Matičnjak, valerijana, glog, lipa, lavanda, hmelj i zelena salata – ovo su vaši prijatelji ako patite od nervoze, pod stalnim ste stresom ili s vremena na vreme osećate teskobu i unutrašnji nemir.
Vreme neverovatnog ubrzanja u kom živimo iz korena menja našu svakpodnevicu. Sve je veći broj onih koji se žale da su uzrujani ili nervozni, da imaju problem sa spavanjem, odnosno nesanicom i konstantim umorom. Psihosomatske bolesti (organski poremećaji nastali na nervnoj bazi) sve su češće. Psorijaza, osipi, čir na želucu, povišen krvnim pritisak, dijabetes, anoreksija ili gojaznost samo su neke od bolesti koje se povezuju sa stresom i konstantnom nervozom. U Srbiji se godišnje popiju milioni tableta za umirenje, pa stručnjaci s pravom upozoravaju na zloupotrebe. Biljke su neškodljiva i zdrava opsija koju treba isprobati.
Čajna mešavina protiv nervoze
- Matičnjak (Melissa officinalis) 100g
- Kamilica (Matricaria chamomila) 50g
- Lipa (Tilia cordata) 50g
- Majoran (Origanum majorana) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 15 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje. Zelena salata je veoma korisna hrana za osobe koje pate od nervoze. Neka zelena salata začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem bude obavezno deo vaše večera ako patite od nervoze.
Nervoza praćena nesanicom
- Valerijana (Valeriana officinalis) 100g
- Lavanda (Lavanduala officinalis) 100g
- Hmelj (Humulus lupulus) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Ženama i mačkama miris valerijane prija, međutim neki muškarci ga ne podnose. Nemojte jesti dva sata pre spavanja i trudite se da obroci budu laki. Pasta sa paradajzom, mocarelom i bosiljkom je dobar izbor.
Nervoza praćena lupanjem srca i povećanjem krvnog pritisaka
- Matičnjak (Melissa officinalis) 200g
- Glog (Crataegus oxyachanta) 100g
- Hajdučka trava (Achilea millefolium) 50g
Sve biljke pomešajte, pa čatiri supene kašike smeše prelijte sa pola litra ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Popiti u toku dana.
Nervoza želuca, napetost praćena bolovima u stomaku
- Kantarion (Hypericum perforatum) 200g
- Matičnjak (Melissa officinalis) 100g
- Mirođija (Anethum graveolens) 50g
- Slatki koren (Glychiriza glabra) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 30 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje. Pije se pola sata nakon jela.
Kupka za miran san
Napunite kadu toplom vodom, dodajte dve supene kašike meda, kašiku morske soli, 20 kapi etarskog ulja lavande i 5 kapi etarskog ulja kleke. Sve energično promešajte rukama i lazite 20 minuta. Ako imate problema sa kardiovaskulanim sistemom pazite da voda ne bude prevruća. Etarsko ulje kleke možete zameniti etarskim uljima sandalovine ili ilang-ilanga koja takođe deluju opuštajuće.
Biljne kapi za smirenje i protiv anksioznosti
- Matičnjak (Melissa officinalis) 50g
- Valerijana (Veleriana officinalis) 25g
- Bosiljak (Ocimum bassilicum) 25g
Sve biljke pomešajte, sipajte u čistu i suvu teglu pa prelijte sa 300ml apotekarskog alkohola (70%). Zatvorite teglu, dobro promućkajte i ostavite na tamnom mestu dve nedelje uz češće mućkanje. Nakon tog vremena procedite i pijte tri puta na dan po 25 kapi sa malo vode ili čaja.
Čajna mešavina protiv uznemirenosti i napetosti
- Hajdučka trava (Achilea millefolium) 50g
- Matičnjak (Melissa officinalis) 50g
- Valerijana (Veleriana officinalis) 50g
- Kantarion (Hypericum perforatum) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje.
