Ilustracija/Pexels
Čokolada pomaže kod mršavljenja? Da, ali samo ako znate što i kako točno treba konzumirati!
Autor: Zlatko Govedić
Tamna čokolada sa 70 posto i više kakaa bogata je biljnim spojevima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani s manjim rizikom od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih tegoba. Nova studija sugerira da je konzumiranje tamne čokolade povezano s manjim rizikom od inzulinske rezistencije i visokog krvnog tlaka.
Osamnaest žena nasumce je raspoređeno u jednu od dvije skupine. Tijekom 28 dana jednima su dali 20 g tamne čokolade, a drugima bijelu čokoladu iste kalorijske vrijednosti. Ispitanice nisu bile upoznate s činjenicom da se tamna čokolada testira, a da je bijela čokolada placebo.
Potrošnja energije za odmor u obje grupe (REE) i potrošnja energije za vježbanje (EEE) zabilježene su prije početka dodavanja čokolade i nakon 28 dana jedenja. Vježbe su uključivale stacionarnu vožnju bicikla u dva različita intenziteta.
Rezultati su pokazali da su sudionice koje su jele tamnu čokoladu zabilježile gotovo 10 posto porast metabolizma u mirovanju (REE) u odnosu na drugu skupinu. Međutim, tamna čokolada nije imala utjecaja na potrošnju energije tijekom bilo kojeg intenziteta ciklusa.
Iako se može pretpostaviti da je kofein u čokoladi mogao biti uzrok pojačanog metabolizma, istraživači kažu da je dnevna doza tamne čokolade – približno četiri komada – bila premala da bi njen sadržaj kofeina mogao igrati značajnu ulogu u ishodu. Vjerojatnije je da su flavonoidi u tamnoj čokoladi stimulirali ubrzanje metabolizma.
Prema tome, kockica-dvije tamne čokolade može se smatrati korisnom za zdravlje.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODERJEŠENJE ZA PROBAVNE PROBLEME: Prirodni lijek za nadutost i plinove krije se u jabučnom octu!
FLAVONOIDI I FLAVANOLIČokolada pomaže kod mršavljenja? Da, ali samo ako znate što i kako točno treba konzumirati!
IZNIMNO KORISNA KUPKANe možete zaspati? Evo kako si možete pomoći esencijalnim uljima, ovisno o uzroku nesanice
VRIJEDNI SASTOJCIČudotvoran napitak ruske iscjeliteljice: Prepeličje jaje s ljuskom pomiješat ćete s još nekoliko sastojaka!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
