Sve više ljudi postaje svjesno važnosti zdrave prehrane u svakodnevnom životu. Ubrzan tempo života i povećana izloženost stresu potaknuli su mnoge da se okrenu zdravijim prehrambenim navikama kako bi poboljšali svoje opće stanje i spriječili razne bolesti. Zdrava prehrana ne samo da doprinosi fizičkom zdravlju, već pozitivno utječe i na mentalno blagostanje, pružajući nam energiju, jačajući imunološki sustav i pomažući u održavanju optimalne tjelesne težine.
U vremenu kada je dostupnost nutritivno bogatih namirnica veća nego ikad, briga o prehrani postaje ključni faktor za kvalitetan i dug život. Australka Adele Barbaro uspjela je izgubiti 8 kilograma u samo četiri tjedna odricanjem nezdrave hrane i vina koje je redovito konzumirala svake večeri, prenosi Daily Mail.
Na svojim društvenim mrežama podijelila je fotografije gdje drži vreće krumpira koje simboliziraju kilograme koje je izgubila. Uz fotografije prije i poslije, napisala je: “Četiri tjedna i dvije vreće krumpira.”
Veliki uspjeh
Nakon mnogih upita o njezinom uspjehu, Adele je svoju priču podijelila za Daily Mail. “Bila sam prezasićena svime i sebe sam stavljala na zadnje mjesto. Uvijek sam govorila da ću sutra na dijetu, ali motivacija je sve više nestajala. Jela sam brzu hranu, puno pila, nisam vježbala niti dobro spavala. Koža mi je bila u užasnom stanju i osjećala sam tjeskobu. Preskakala sam doručak, jela obilne ručkove i večere koje sam zalijevala vinom,” priznaje Adele.
Dodaje kako se naglo počela debljati kada su joj hormoni podivljali nakon prestanka dojenja. Uz to, zapostavila je samu sebe. Nakon promjene plana prehrane i početka hodanja nakon što bi djecu stavila na spavanje, oslonila se na program Be Fit Food i rezultati su došli brže nego što je očekivala.
“U dva tjedna smršavila sam 5,25 kilograma. Da, cijelu vreću krumpira,” pohvalila se. U četiri tjedna uspjela je izgubiti 7,8 kilograma i više od 10 posto masnog tkiva.
Matija se oduvijek bori s nerješivom bolesti: ‘Cijeli život se trujem, a to nije bilo rješenje’
Izbacila dvije namirnice
“Doručkujem španjolski omlet, ručam goveđi curry, za međuobrok dodajem proteine, a večeram piletinu na tajlandski način. Ako želim desert, počastim se tortom od sira,” opisuje Adele.
“Ograničila sam unos vina na samo jednu čašu mjesečno. Cilj mi je doći na 65 kilograma i tu ostati. Rezultati su za sada nevjerojatni, osjećam se inspirirano,” dodaje. Najveći uspjeh ove dijete je što sada jede pravu hranu, bez tableta za mršavljenje, čajeva i energetskih pločica. Jede normalno, ali proporcionalno i promišljeno, i to je tajna njezina uspjeha.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
