iStock
DRUGAČIJI POGLED NA MŠAVLJENJE: Psiholozi ističu da je razlog neuspjeha i više nego očit
Autor: Zlatko Govedić
Ako osjećate krivnju zbog svoje prehrane moguće je da ste pod utjecajem dijete. Psiholozi navode da postoje razlozi zbog kojih nikada ne bi trebalo da idete na dijetu.
Ideja da ljudi ne uspijevaju u dijetama zbog nedostatka snage uma jest običan mit, smatraju stručnjaci. Naime, kada ste na dijeti, hrana vam je privlačnija, a usto nastaje i problem usporavanja metabolizma jer tijelo nalazi način da funkcionira s manje kalorija pa se više ostataka skladišti u organizmu. Stoga nije iznenađenje što studije pokazuju da 95 posto ljudi ne uspijeva u dijetama.
Postoji problem sa samom idejom mršavljenja kao ciljem, jer vezivanje sreće za nešto vanjsko jest recept za nezadovoljstvo. Ljudi žele biti mršavi zbog značenja koje tome pripisuju, jer se fokusirati na nešto opipljivo u što lažno vjeruju da mogu kontrolirati.
Umjesto toga, psiholozi savjetuju da ljudi prihvate tijelo onakvim kakvo jest bez opsjednutosti za računanjem kalorija, masnoćom u tijelu i iščitavanjem knjiga o dijetama što oduzima mnogo vremena od važnijih stvari.
Moguće je da se smatrate pretilim, a da ste zapravo zdravi. Možete biti i mršavi, ali ne i zdravi. Kilaža nije dobar pokazatelj za mjerenje cjelokupnog zdravlja. Većina zdravstvenih indikatora može se poboljšati promjenom ponašanja u prehrani, bez obzira na tjelesnu masu. Svakako, restriktivne zabrane u prehrani i mršavljenje nisu odgovor na to što tražimo.
Mršavljenje nije posao vašeg života, a računanje kalorija nije poziv vaše duše. Sigurno ste predodređeni za nešto mnogo bolje, mnogo veće, nego na skidanje 10 kilograma ili izračunavanje kalorija.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
SVJETSKI DAN NEPUŠENJANema boljeg dana za prestanak pušenja od današnjeg! Izdržite 24 sata bez cigareta, a onda slijedite ovih petnaest koraka!
SUPER POVRĆEU NEDOSTATKU SUNČEVIH ZRAKA: Brokula pospješuje apsorpciju vitamina D, a zbog ovih razloga poželjet ćete je jesti svakoga dana
ORALNO ZDRAVLJEVJEČNA DILEMA! Što je bolje, električna ili manualna četkica za zube? Imamo sve prednosti i nedostatke
Brutalno učinkovit!Koristite li ovog snažnog borca protiv upala i loše energije u domu? Nema bolesti koju ne uklanja!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
