U današnjem svijetu gdje je brza hrana dostupna na svakom koraku, važnost zdrave prehrane nikada nije bila veća. Zdrava prehrana ne samo da podržava naše tjelesno zdravlje već ima i dubok utjecaj na naše fizičko i mentalno blagostanje. Kroz uravnotežen i hranjiv obrok, tijelo dobiva sve potrebne nutrijente kako bi optimalno funkcioniralo, jačalo imunološki sustav te smanjivalo rizik od raznih bolesti.
Osim fizičkih dobrobiti, zdrava prehrana može poboljšati raspoloženje, koncentraciju i kvalitetu sna. Stoga, istraživanje i prakticiranje zdrave prehrane ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja i vitalnosti.
Nutricionistkinja Olivia Hedlund podijelila je tri vrste hrane i pića koje nikada ne bi konzumirala. Prva na njezinom popisu su pahuljice koje mnogi Hrvati konzumiraju za brzinski doručak.
Jednu vrstu kave izbjegava
“Ujutro nije korisno konzumirati hranu koja naglo podiže razinu šećera u krvi”, objasnila je na Instagramu. Iako priznaje da postoje zdravije verzije pahuljica, smatra da čak i one treba konzumirati kao užinu ili poslasticu, uz hranu bogatu proteinima i mastima.
“Većina pahuljica i žitarica sadrži puno šećera, što nas ne zasiti dovoljno”, dodala je. Hrana bogata ugljikohidratima i šećerom, kao što su mnoge tradicionalne pahuljice, brzo se probavlja, što dovodi do naglog porasta šećera u krvi, ali i brzog pada energije te povećane gladi ubrzo nakon obroka.
Hrvati često prže na masti, kardiolog tvrdi: ‘Može imati strašne posljedice, ovo je zdravije’
Druga stvar na njezinom popisu je meso biljnog podrijetla: “Bolji je izbor meso iz odgovornog uzgoja. Ono je bogato hranjivim tvarima i korisno za zdravlje ako dolazi iz provjerenih izvora. Meso biljnog podrijetla, s druge strane, sadrži mnogo hidrogeniziranih ulja i punila koja oponašaju okus mesa, što smatram nepoželjnim”, naglasila je.
Na kraju, Hedlund spominje kave koje se piju u pokretu, odnosno iz aparata: “Takve kave ne samo da mogu sadržavati plijesan, već su često pune kemikalija koje narušavaju ravnotežu cijelog organizma, posebno hormona”, zaključila je.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
