Postoji recept za obrok koji se konzumira tri dana a koji će učiniti pravo čudo za vaš stomak. Ova vitaminska bomba očistiti masnoće,sve ostatke otpada iz vaših crijeva,naslage pa će nadutost vidno nestati, stomačne kiseline,pravilnije da rade, tri dana izgledati mnogo mršavije!
Sastojci:
- kupus,
- limunov sok
- šargarepa,
- maslinovo ulje
- cvekla,
Priprema:
Izrendajte kupus, šargarepu i cveklu u razmeri 3:1:1, po želji dodajte peršun, celer, izmješajte povrće, ocijedite tečnost a sve prelite sa sokom od limuna. Dodati nekoliko kapi maslinovog ulja i vaš vitaminski obrok je spreman za konzumiranje.
Veoma je važno da u salatune stavljate so, ili bilo koje sruge dodatke. Konzumirajte svako veče bar tri sata prije spavanja i za 5 dana ćete primetiti sjajne rezultate.
Ova salata preporodiće vaše tijelo sve namirnice obiluju vitaminima, mineralima, koji će vas zasititi, dati energiju,regulisati probleme sa crijevima i varenjem.
Slobodno možete konzumirati ovu salatu i duže ovaj recept je tajna ravnog i lijepo oblikovanog stomaka koje imaju manekenke!
Možete slobodno konzumirati i ove namirnice jer ne debljaju
1. Paradajz
Paradajz je pun likopena, vitamina A, C, B2,hroma i kalijuma te folne kiseline, ova najmernica praktično nema kalorija i obezbjeđuje nam različite nutrijente od vitalnog značaja.
2. Kokice
Jedna šolja kokica napravljenih na vazduhu,neće vas debljati, grickalica za gledanje filmova, većinom sadrži vazduh pa možete uživati bez straha od viška kilograma.
3. Bjelanca
Bjelanca možete jesti u neograničenim količinama, i ako ste na dijeti, možete pomješati bjelanca sa nekoliko paradajza i napravite najzdraviji omlet, samo ga ne pržite na rafinisanom ulju.
4. Grašak
Grašak sadrži veoma malo kalorija,samo jedna šolja ima samo oko 35 kalorija, on je bogat vlaknima i proteinima.
5. Dinja
Dinja će zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, ali neće dovesti do debljanja, ona sadrži više od polovine dnevno preporučene doze bitamina A i C.
6. Jagode
Još jedna neophodna namirnica za one koji žele da izgube težinu,ova namjernica bogata je i vlaknima i imaju antiupalna svojstva.
7. Celer
Približno 95% celera čini voda, te je ova namjernica bogata vitaminom K zadovoljava 30% dnevnih potrebe za vitaminom K. Najbolje je konzumirati celer svjež, jer 5 dana nakon branja, će izgubiti dobre materije.
8. Rukola
U 2 šolje rukole ima samo 10 kalorija, tako će te je moći konzumirati bez da naškodite svom zdravlju, možete je konzumirati sa sirom, začinjenu maslinovim uljem.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
