Pixabay
Testenina kao namirnica često se nađe na listi hrane koju treba izbegavati ukoliko želimo da smršamo ili zdravije se hranimo. Bez obzira na brojne razloge za izbegavanje ove popularne namirnice, vrlo često se nalazi na trpezi skoro svakog doma.
Da biste jeli zdravije, ne morate nužno da izbegavate testeninu. Za početak je važno da unosite preporučenu količinu, a to je oko 70 grama sirove testenine po porciji.
Ipak, ukoliko želite zdraviju opciju birajte integralnu testeninu umesto bele testenine. Ako pogledamo kalorije između ove dve vrste testenina, uočićemo da su one vrlo slične.
