Šljive su izuzetno korisne za zdravlje iz mnogih razloga, zbog čega se preporučuje njihova redovita konzumacija radi održavanja općeg blagostanja tijela. Julija je odlučila isprobati bakin recept i istražiti kako svakodnevna konzumacija šljiva može utjecati na zdravlje.
Odlučila je jesti osam šljiva dnevno tijekom dva mjeseca. Rezultat je bio zapanjujući: njezina razina lošeg kolesterola značajno se smanjila, što je iznenadilo i nju i njenog liječnika. No, to nije bilo jedino poboljšanje. Osjetila je i da su joj kosti postale jače nego ikad prije.
Šljive su bogate nutrijentima poput vitamina K, magnezija i kalija, koji su ključni za zdravlje kostiju. Šljive su dokazale svoju vrijednost ne samo kao ukusan dodatak prehrani, već i kao snažan saveznik u očuvanju zdravlja srca i kostiju, piše Najžena.
Sjajna namirnica
Šljive su bogate vlaknima; porcija od 100 g sadrži oko 2 g vlakana. Ta vlakna pomažu u regulaciji probave i prevenciji zatvora te igraju ključnu ulogu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
Nizak glikemijski indeks šljiva može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što je posebno korisno za osobe s inzulinskom rezistencijom ili sklonošću razvoju dijabetesa.
Proizvođač otkrio kako uvijek kupiti savršenu lubenicu: ‘Kakvo kuckanje, kucka svaka’
Osim toga, šljive obiluju raznim vitaminima i mineralima koji podržavaju opće zdravlje. Vitamin C, B kompleks, vitamin K, kalij, magnezij, željezo i kalcij samo su neki od nutrijenata prisutnih u šljivama. Ovi nutrijenti važni su za rad imunološkog sustava te za zdravlje kože, kostiju i mišića.
Suhe šljive, pak, sadrže visoku koncentraciju vlakana i sorbitola, što ih čini učinkovitim prirodnim laksativom. Istraživanja su pokazala da konzumacija suhih šljiva može poboljšati gustoću kostiju, što je ključno za prevenciju osteoporoze i očuvanje zdravlja kostiju u starijoj dobi.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
