1) Pre svega, veoma je važno da sluzokoža grla bude vlažna pa zato treba u slučaju promuklosti uzimati dosta tečnosti i održavati vlažnim vazduh u prostoriji u kojoj boravite, nekim ovlaživačem ili činijom sa dosta vode koju ćete držati na izvoru toplote.
2) Ono što je takođe blagotvorno za naše grlo i glas je karamel od ugorelog šećera i mleka, koji se pravi kao i šerbet samo se umesto vode doda mleko. Treba da se pije dok je toplo.
3) Belanac jajeta u svežem stanju, takođe dobro utiče na glas i glasne žice, i može da se konzumira nekoliko puta dnevno.
4) Kašika meda može da deluje kao lek za promuklost i neprijatne bolove u grlu.
5) Jedan od načina da se čuva glas je i ograničavanje aktivnosti grkljana i tzv. odmaranje glasa.Odmarati glas ne znači šaputati već znači ćutati, jer i šaputanje je aktivnost pri kojoj se grkljan i glasne žice naprežu.
6) Gazirana pića, kafa i cigarete oštećuju glasne žice i dovode do promuklosti, pa ukoliko nije moguće izbegavanje u potpunosti dobro je smanjiti konzumiranje navedenog na što manju meru.
Od stvari će vam trebati: belanca, mleko, šerbet
