Kako da smanjite unos alkohola – naučnici imaju jednostavnu strategiju

Prekomerno konzumiranje alkohola je povezano sa čitavim nizom problema, uključujući preranu smrt, srčane bolesti, probleme sa varenjem, povećan rizik od demencije, ali i kancer.

Istraživači su otkrili efikasan metod koji mogu da koriste ljudi koji žele da piju manje alkohola: Naglasite povećan rizik od kancera koji dolazi sa pićem i uparite ga sa brojanjem svakog pića.

Istraživači su u studiji iz 2021. otkrili da ova konkretna kombinacija poruka „zašto smanjiti“ i „kako smanjiti“ može promovisati dobro zdravlje stanovništva, izveštava Science Alert.

Naravno, previše konzumiranja alkohola ne vodi samo do kancera. Prekomerno konzumiranje alkohola je povezano sa čitavim nizom problema, uključujući preranu smrt, srčane bolesti, probleme sa varenjem i povećan rizik od demencije.

„Otkrili smo da je uparivanje informacija o alkoholu i kanceru sa specifičnom praktičnom radnjom – brojanjem pića – dovelo do toga da ljudi koji piju smanje količinu alkohola koju konzumiraju“, rekla je ekonomista i psiholog Simon Petigru sa Instituta Džordž za globalno zdravlje kada su objavljeni nalazi.

Za studiju su obavljena tri istraživanja: 7.995 ljudi je završilo prvu, 4.588 od njih drugu tri nedelje kasnije, a 2.687 ljudi je završilo konačnu anketu tri nedelje nakon toga. Učesnici su bili podeljeni u različite grupe i prikazivali različite reklame i poruke o piću.

Jedna kombinacija se izdvojila u poređenju sa kontrolnom grupom: TV reklama koja povezuje piće i kancer, zajedno sa predlogom da brojite svoja pića, bila je jedna od najefikasnijih u navođenju ljudi da pokušaju da smanje alkohol.

To je takođe bila jedina kombinacija u kojoj su ljudi zapravo značajno smanjili konzumaciju alkohola tokom šest nedelja.

Drugi pristupi – kao što je ohrabrivanje ljudi da se odluče za određeni broj pića, a zatim ga se pridržavaju – ohrabrili su neke volontere da pokušaju da smanje količine. Ali, na osnovu podataka prikupljenih u ovom istraživanju – pobednik je jasan.

Mnogi ljudi ne znaju da je alkohol kancerogen, rekao je Petigru.

„Važne su informacije kojima ljudi koji piju treba da imaju pristup. Ali reći ljudima da alkohol izaziva kancer je samo deo rešenja – takođe moramo da im damo načine da preduzmu mere kako bi smanjili rizik.

Konzumacija alkohola može se pripisati čak sedam odsto prevremenih smrti u svetu, pokazuju podaci Svetske zdravstvene organizacije, a podizanje svesti o zdravstvenim rizicima kod onih koji piju alkohol je jedan od načina da se ovaj problem reši.

Iako su zdravstvene agencije razmatrale načine da piće učine manje dostupnim i skupljim, na kraju lični izbor je ono što određuje da li će se ponašanje pri konzumiranju alkohola promeniti ili ne na duži rok.

U ovoj konkretnoj studiji, učesnici su izabrani da predstavljaju širok demografski uzorak australijske populacije koja pije, tako da ovaj pristup neće nužno funkcionisati negde drugde, ali izgleda da bi brojanje pića mogla biti jedna od opcija za pokušaj ako želite da smanjite količine, prenosi N1 Zagreb.

„Resursi za kampanje koje pokušavaju da ublaže štetu od alkohola su ograničeni, pa je važno otkriti koje poruke imaju najbolji odjek kako bi se obezbedile najbolje šanse za akciju“, kaže Petigru.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Addictive Behaviors.