KAKO GA PREPOZNATI? Stres je tihi ubojica organizma! Obratite pažnju dok nije postao kroničan!

Stres je moguće regulirati
Izvor: Pixabay

ZNAKOVI STRESA

+
AAA
–

KAKO GA PREPOZNATI? Stres je tihi ubojica organizma! Obratite pažnju dok nije postao kroničan!

Autor: Matea Sušac
Subota, 03. srpnja 2021. u 07:09

Možda niste svjesni da ste pod stresom, ali osjećate se iscrpljeno i umorno, te vas zanima što je uzrok? Kronični stres se najčešće pojavljuje tiho, ali poprilično utječe na naš organizam. Ne kaže se bez razloga da tijelo sve pamti! Upravo iz tog razloga je bitno prepoznati upozoravajuće simptome koje ne bi trebali zanemariti.

Ovo su neki od simptoma stresa:

Iako dovoljno spavate konstantno ste umorni i iscrpljeni. Želite se vratiti opet u krevet, te nastaviti spavati

Manjak energije, teško se budite ujutro

Napetost i noćne more

Imate potrebu prekomjerno soliti hranu, zbog nedostatka elektrolita

Vrtoglavica koja se također javlja zbog manjka elektrolita

Neredoviti menstrualni ciklus, te tegoban predmenstrualni sindrom

Žgaravica koja nastaje zbog lučenja kiseline u želucu, a uzrokovana je stresom

Tjeskoba, osjećaj anksioznosti

Manjak koncentracije, ne možete se fokusirati

Slab imunitet, učestale prehlade

Pucate po šavovima na poslu, te se loše nosite sa stresnim situacijama

Pretjerana konzumacija kave i energetskih pića

Intenzivne i jake migrene

Dermatitis, akne i ostale kožne bolesti

Alergijske reakcije

Jaki bolovi u trbuhu

Ne mijenjate prehranu, a vaša kilaža se nekontrolirano mijenja

Kako smanjiti stres?

Nije lako izbjeći stresne situacije, ali zato možemo ublažiti reakcije na ono što nas podražuje. Evo savjeta liječnika:

Iskoristite svaki slobodan trenutak za odmaranje

Posvetite vrijeme sebi ujutro

Prakticirajte meditaciju, ona opušta

Pustite sebi ugodnu glazbu dok nešto radite

Smanjite unos kofeina, te povećajte unos čaja

Uvedite laganu tjelovježbu u dnevni raspored, barem 20 minuta! U zdravom tijelu je zdrav duh!

Što više boravite u prirodi

Koristite vitamine B kompleksa, liječnici preporučuju američki brend Solgar. Dostupne su u svakoj ljekarnoj Ekolife Natura, po akcijskoj cijeni od 148.29kn

Autor:Matea Sušac
Subota, 03. srpnja 2021. u 07:09

ZADNJE VIJESTI

UZROCI POLIFAGIJE

ZNAKOVI STRESA

IZLIJEČITE OPEKLINE

POTRAŽITE SAVJET GINEKOLOGA

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article