Stručnjaci za kardiologiju su jednoglasni u tvrdnji da bobičasto voće ima iznimno povoljan učinak na zdravlje srca i krvnih žila. Dr. Satjit Bhusri naglašava da su bobice, odnosno bobičasto voće, bogate antioksidansima poput antocijanina, elaginske kiseline i resveratrola, koji smanjuju oksidativni stres i upale, čime se potencijalno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Dr. Sijab Panhvar slaže se s njime, dodajući da antioksidansi u bobičastom voću mogu neutralizirati štetne slobodne radikale i zaštititi stanice od oštećenja, što dodatno smanjuje opasnost od srčanih problema. Naime, slobodni radikali i upale su faktori koji doprinose razvoju bolesti srca.
Kada je u pitanju učestalost konzumacije bobičastog voća, kardiolozi se slažu da umjerenost igra ključnu ulogu. Savjetuju da bobice treba jesti barem tri puta tjedno, prenosi Parade.
![](https://www.dnevno.hr/wp-content/uploads/2024/05/debby-hudson-bNcMqYvvIJI-unsplash-e1720524478231.jpg)
![](https://www.dnevno.hr/wp-content/uploads/2024/05/debby-hudson-bNcMqYvvIJI-unsplash-e1720524478231.jpg)
Nemojte pretjerivati
Odaberite vrstu bobičastog voća koja vam se najviše sviđa i uključite ga u svoju prehranu u manjim količinama, poručuju liječnici. Iako su sve bobice korisne za zdravlje, kardiolozi posebno ističu kupine kao najbolji izbor. Dr. Panhvar ističe da kupine sadrže najviše vlakana i antioksidanata.
Ispovijed majke čiji se sin zarazio notornom ‘groznicom doline’: ‘Opustošila je njegovo tijelo’
Kupine su malene, ali moćne voćke koje nude širok spektar zdravstvenih blagodati. Ove tamne bobice su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, i antioksidansima, čime ih čine idealnim izborom za svakoga tko želi unaprijediti svoje zdravlje na prirodan način.
Osim što pomažu srcu, sjajne su za probavu, zdravlje kostiju i zuba te kao podrška imunološkom sustavu. Kao drugu odličnu opciju navodi borovnice, koje su mnogima omiljene zbog svoje visoke razine antioksidanata i pozitivnog učinka na srce, uključujući snižavanje krvnog tlaka i kolesterola.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.