Stručnjaci za kardiologiju su jednoglasni u tvrdnji da bobičasto voće ima iznimno povoljan učinak na zdravlje srca i krvnih žila. Dr. Satjit Bhusri naglašava da su bobice, odnosno bobičasto voće, bogate antioksidansima poput antocijanina, elaginske kiseline i resveratrola, koji smanjuju oksidativni stres i upale, čime se potencijalno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Dr. Sijab Panhvar slaže se s njime, dodajući da antioksidansi u bobičastom voću mogu neutralizirati štetne slobodne radikale i zaštititi stanice od oštećenja, što dodatno smanjuje opasnost od srčanih problema. Naime, slobodni radikali i upale su faktori koji doprinose razvoju bolesti srca.
Kada je u pitanju učestalost konzumacije bobičastog voća, kardiolozi se slažu da umjerenost igra ključnu ulogu. Savjetuju da bobice treba jesti barem tri puta tjedno, prenosi Parade.
Nemojte pretjerivati
Odaberite vrstu bobičastog voća koja vam se najviše sviđa i uključite ga u svoju prehranu u manjim količinama, poručuju liječnici. Iako su sve bobice korisne za zdravlje, kardiolozi posebno ističu kupine kao najbolji izbor. Dr. Panhvar ističe da kupine sadrže najviše vlakana i antioksidanata.
Ispovijed majke čiji se sin zarazio notornom ‘groznicom doline’: ‘Opustošila je njegovo tijelo’
Kupine su malene, ali moćne voćke koje nude širok spektar zdravstvenih blagodati. Ove tamne bobice su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, i antioksidansima, čime ih čine idealnim izborom za svakoga tko želi unaprijediti svoje zdravlje na prirodan način.
Osim što pomažu srcu, sjajne su za probavu, zdravlje kostiju i zuba te kao podrška imunološkom sustavu. Kao drugu odličnu opciju navodi borovnice, koje su mnogima omiljene zbog svoje visoke razine antioksidanata i pozitivnog učinka na srce, uključujući snižavanje krvnog tlaka i kolesterola.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
