Foto: Shutterstock
U spavanju svakako treba naći meru, jer ni previše sna nije dobro, tako da se odraslima ne preporučuje da spvaju više od devet sati odjednom, pišu Novosti.
To čak može da bude i simptom bolesti poput kardiovaskularne. Uz previše spoljnih nadražaja, poput televizije i interneta, civilizacije okupirane poslom i novčanim brigama, veoma mali broj ljudi spava previše, a ispostavi se da su to vrlo često osobe koje imaju neki od poremećaja spavanja.
Prema tablicama preporučene dužine sna, novorođenče treba da spava od 16 do 18 sati dnevno, predškolac od 11 do 12 sati. Školskoj deci obično je dovoljno 10 sati sna, srednjoškolcima devet, a odraslima sedam do osam časova noćnog odmora. Zabrinjavaju podaci koji pokazuju da samo 30 odsto srednjoškolaca spava najmanje osam sati.
