Loše držanje jedan je od glavnih krivaca česte glavobolje: Evo kako si možete pomoći

Glavobolje mogu imati različite uzroke, a neki od najčešćih su povezane s napetošću mišića u vratu i glavi, što često proizlazi iz stresa. Migrene su kronične i jake glavobolje koje mogu biti popraćene mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlo. Dehidracija, uzrokovana nedostatkom vode, također može uzrokovati glavobolje, stoga je važno održavati hidrataciju.

U današnjem modernom dobu, uz razvoj tehnologije koji donosi brojne prednosti, postavlja se pitanje kako naš način života utječe na zdravlje, posebno kada je riječ o glavoboljama. Vukadin Spalević, strukovni fizioterapeut, ističe da loše držanje, često uzrokovano dugim sjedenjem ispred računala, može biti ključni faktor za nastanak glavobolje, prenosi Kurir.

S obzirom na više od 300 vrsta glavobolja, loše držanje, pogotovo vrata, može imati značajan utjecaj. Kada se provodi puno vremena u neprirodnom položaju, kao što je naginjanje glave prema naprijed dok radimo na računalu, mišići u području vrata skraćuju se i postaju zategnuti, što može rezultirati bolovima u vratu i glavi.

Što napraviti?

Osim sjedenja za računalom, i gledanje u telefon može pridonijeti napetosti mišića u vratu i glavi. Rješenje leži u prilagodbi načina života, posebice usvajanju pravilnog držanja tijela. Kada su mišići uravnoteženi, a kralježnica pravilno postavljena, živčani stres se smanjuje, a normalno funkcioniranje tijela može spriječiti glavobolje.

Onkolog istaknuo hranu koja povećava rizik od raka: Na listi je omiljena hrana mnogih Hrvata

U slučaju već postojećih problema, fizioterapeut može pomoći prilagodbom radnog okoliša, specifičnim vježbama za jačanje vratnih mišića te masažom i istezanjem. Važno je prepoznati štetne uzroke lošeg držanja te poduzeti korake ka pravilnoj prilagodbi životnog stila kako bismo održali zdravlje vrata i spriječili glavobolje.