pixabay.com
Način na koji započinjemo dan može da ima veliki uticaj na naše stanje, ali i raspoloženje tokom dana.
Slavna nutricionistkinja Rudžita Divekar kaže da dan nikad ne bi trebalo započeti čajem i kafom, piše „NDTV“.
Ovo bi moglo da bude šokantno za one koji jednostavno ne mogu bez jutarnje šoljice čaja ili kafe nakon ustajanja iz kreveta, a nekim osobama ova pića čak pomažu u redovnom pražnjenju creva.
Međutim, kod mnogih drugih čaj ili kafa na prazan želudac mogu da rezultiraju neprijatnom gorušicom, osećajem mučnine, ali i dehidratacijom, upozoravaju stručnjaci.
Prema mišljenju nutricionistkinje Divekar, najzdraviji način da započnete dan je da pojedete šaku badema ili nekih drugih orašastih plodova.
Nakon toga može da usledi čaša mlake vode, pa tek onda preporučuje šoljicu čaja ili kafe.
Ali, ima i namirnica za koje tvrdi da ih, osim kafe i čaja, nikako ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac, a to su:
– gazirana pića
– začinjena hrana
– hladna pića
– sirovo povrće
– citrusi
Sada kada imate spisak nepoželjnih namirnica za konzumiranje na prazan želudac, vreme je da razmislite o tome sa čim započinjete dan.
