Ilustracija: Pixabay
NE VJERUJTE SVEMU NA INTERNETU! Pomaže li doista jabučni ocat kod mršavljenja? Evo što kažu stručnjaci
Autor: Zlatko Govedić
Ako želite smršavjeti i poboljšati opće zdravstveno stanje, jabučni bi vam ocat mogao pomoći, ali ne onako kako se to obično predstavlja na internetu.
Jedno istraživanje pokazalo je da ispijanje male količine jabučnog octa prije obroka može smanjiti razinu šećera u krvi. Ispitanici koji su prije jela pili žlicu jabučnog octa u 220 ml vode, imali su u krvi nižu razinu glukoze u usporedbi s osobama koje nisu konzumirale taj napitak.
Octena kiselina, koja je glavni sastojak jabučnog octa, razlaže škrob. Upravo ga to svojstvo čini odličnom dijetalnom namirnicom.
Kod izbora dijete ne morate se ograničiti samo na jabučni ocat jer i druge vrste sadrže octenu kiselinu. Važno je da izaberete ocat na čijoj deklaraciji piše da ima 5% kiseline.
Ne očekujte “čudo”
Međutim, pretjeranom konzumacijom octa možete oštetiti grlo. Navedena doza iz istraživanja neće vam štetiti. Umjesto otopine u vodi, ocat možete jednostavno dodati salati i tako uživati u zdravstvenim blagodatima te namirnice.
Pritom ne očekujte čuda. Naime, osim što utječe na razlaganje škroba, jabučni ocat nije magičan napitak koji će neutralizirati sve masne naslage i to ne znači da ćete moći uživati u visokokaloričnoj hrani u neograničenim količinama bez posljedica.
Uz jabučni ocat nećete “gubiti tri kilograma tjedno”, kako se to često piše. Prve ćete rezultate moći primijetiti tek nakon tri mjeseca.
Nadalje, ne vjerujte svemu što nađete na internetu.
Nema jasnih dokaza
Objava na Facebooku od 23. travnja 2022. koja se u dva dana prikupila više od 600 puta, kaže da mješavina sode bikarbone, jabučnog octa i limunova soka pomaže u mršavljenju.
Također, kruži Facebook video iz 2021. koji je prikupio 2,5 milijuna pregleda, a navodno nudi “recept za najbolji napitak od jabučnog octa za mršavljenje”.
“Jabučni ocat često se reklamira kao super eliksir, koji može pomoći u mršavljenju i poboljšanju zdravstvenog stanja”, stoji u tekstu uz video koji je također podijeljen gotovo 40.000 puta.
No stručnjaci upozoravaju da su dokazi za gubitak kilograma rijetki i nepotpuni.
“Nema dovoljno dokaza da bi se jabučni ocat proglasio sredstvom za mršavljenje. Dokazi nisu jasni. Istraživanja ne pokazuju korist kod gubitka mase u ljudi”, zaključuje Carol S. Johnston, profesorica nutricionizma i pomoćnica dekanice nutricionističkog programa na Državnom sveučilištu u Arizoni (SAD).
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
POMOZITE SI SAMI(RECEPT) UMORNI STE, A TREBA VAM ENERGIJA? Ovaj napitak podiže raspoloženje i koncentraciju te poboljšava probavu
OCTENA KISELINANE VJERUJTE SVEMU NA INTERNETU! Pomaže li doista jabučni ocat kod mršavljenja? Evo što kažu stručnjaci
GENIJALAN TRIK(RECEPT) DETOKS OBLOZI ZA STOPALA: Ako ste pretjerali s nezdravom hranom i alkoholom, ovo je pravo rješenje za vas
'DOBRI' DIURETIK(RECEPT) DVA KORAKA ZA ZDRAVLJE I LINIJU: Riješite se masnih naslaga i viška vode u tijelu dok spavate
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
