pixabay.com
Mladi ljudi često mogu da se osećaju nepobedivo – ali to ne znači da su izuzeti od opasnih zdravstvenih stanja, upozoravaju lekari.
Smrtonosni zdravstveni problemi mogu se javiti u bilo kom uzrastu i od vitalnog je značaja da se zaštitite ranije u životu, kažu stručnjaci.
Od visokog krvnog pritiska do određenih vrsta karcinoma, ne morate da se približavate penziji da biste bili u opasnosti od ozbiljnih zdravstvenih problema, kažu oni.
Pridržavanje dobre ishrane, redovnog vežbanja i smanjenja pušenja i pijenja može biti ključno za smanjenje šansi da dobijete bolest.
Zdravstvena stanja koja se mogu dogoditi u bilo kom životnom uzrastu:
Visok krvni pritisak
Hipertenzija – medicinski izraz za visok krvni pritisak je u porastu i javlja se i kod mlađih od 45 godina.
Često ovo stanje nema očigledne znake, ali je odgovorno za više od polovine svih moždanih i srčanih udara. Lekari kažu da je od suštinskog značaja da vas pregleda lekar opšte prakse i da vodite računa o svom životnom stilu.
Dr Harijet Lejland, navodi da “pored odlaska na godišnju kontrolu krvnog pritiska u ordinaciji opšte prakse ili u mnogim lokalnim apotekama, postoje i promene u načinu života koje takođe mogu pomoći”.
– Na primer, zdrava ishrana uključujući smanjenje soli i prerađene hrane i povećanje unosa vlakana, smanjenje konzumiranja alkohola, redovno vežbanje i, ako pušite, razmislite o prestanku – ističe doktorka.
Dijabetes tipa 2
Još jedno stanje kojem mladi ljudi mogu biti izloženi je dijabetes tipa 2.
Smatra se da broj osoba sa dijabetesom konstantno raste i da će do 2050. godine skoro svaka druga osoba imati dijabetes.
Stope mlađih od 40 godina su porasle za oko 23 odsto u poslednjih pet godina, a očekuje se da će broj porasti na 200.000 do 2027.
Lekari kažu da je od vitalnog značaja da se proverite ako ste zabrinuti za nivo šećera u krvi, stanjem se može upravljati tretmanima i promenama u načinu života.
Karcinom debelog creva
Karcinom debelog creva, kako stručnjaci upozoravaju, može da se pojavi u bilo kom uzrastu i svi treba da budu oprezni kada su u pitanju simptomi. To uključuje krv u stolici, potrebu da češće idete u toalet i bolove u stomaku.
Naučnici nisu sigurni u tačne uzroke, ali se smatra da bi previše pića i nedovoljno konzumiranje vlakana mogli da imaju značajnu ulogu.
Konzumirajte više biljne hrane, jedite manje prerađenog mesa, i ograničete konzumaciju alkohola.
Osteoporoza
Slabe kosti se često povezuju sa starijim osobama. Ali osteoporoza može da se pojavi već u 20-im godinama, a posebno je rasprostranjena kod žena.
Hormonske promene mogu izazvati pad gustine kostiju, čineći žene ranjivim na to stanje. Svi počinju da gube gustinu kostiju do 35. godine, tako da je od vitalnog značaja da minimizirate šanse za osteoporozu.
Dr Lejland savetuje da unosite dovoljno vitamina D izlaganjem sunčevoj svetlosti i konzumirate mlečne proizvode, ribu i jaja. Redovna fizička aktivnost i vežbe otpora takođe mogu biti izuzetno korisne, rekla je ona.
