Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Pixabay

MINERALI I ESENCIJALNE KISELINE

+
AAA
–

Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Autor: Zlatko Govedić
Četvrtak, 13. svibnja 2021. u 06:44

Sardine se smatraju izvrsnim čuvarima zdravlja jer obiluju omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom B12 i selenom.

Sadrže EPA i DHA, dvije vrste esencijalnih masnih kiselina koje ublažuju upale, poboljšavaju funkciju mozga te smanjuju razinu kolesterola i triglicerida.

Zbog velike količine kalcija, sardine su dobre i za zdravlje kostiju.

Kako imaju selena i joda, sardine čuvaju i zdravlje štitnjače.

Konzumiranjem sardina, nadomjestit ćete nedostatak vitamina B12. Ako ga nema u tijelu, može doći do oštećenja živaca, pogoršanja mentalnih funkcija, teškoća u opskrbi stanica kisikom te do kroničnog umora.

Kako usporavaju apsorpciju šećera u krvi, sardine mogu spriječiti i nagle oscilacije šećera.

Sardine su hranjive pa daju osjećaj višesatne sitosti.

Na koncu, masne kiseline iz sardina ublažavaju upalne procese na koži te joj vraćaju prirodan sjaj.

Autor:Zlatko Govedić
Četvrtak, 13. svibnja 2021. u 06:44

ZADNJE VIJESTI

POUZDAN SAVEZNIK

MINERALI I ESENCIJALNE KISELINE

DAROVI PRIRODE

STRAVIČNE PATNJE

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article