S vremenom kako starimo, dolazi do slabljenja i pojave boli u zglobovima i kostima.
Također, kada dođemo do određene dobi, osim doživljavanja trošenja zglobova u tijelu,također možemo primijetiti da funkcija tijela počinje usporavati i kao rezultat toga treba dodatnu pomoć i njegu kako bi se obavio sve funkcije ispravno.
Kao rezultat svega ovoga, može se pojaviti neka dodatna pitanja u svakom pojedinom dijelu tijela, poput organa, ali i strukturno. Najčešći problem je bol u mišićima i bol u zglobovima.
No, postoji prirodno piće koje može poboljšati ovo stanje hrskavice, zglobova i ligamenta. Ovaj problem, bol u zglobovima i mišićima može se pojaviti u bilo kojem trenutku kao rezultat mnogih čimbenika, a najvjerojatnije najčešći je fizički napor, kao što je izrada ili bilo kakva fizička aktivnost koju obavljamo kao što je neka vrsta sporta.
Dakle, ovdje se govorimo o mukama koje se obično pojavljuju kao posljedica slabljenja i habanja koja obično utječe na te dijelove tijela u određenoj dobi.
S obzirom na činjenicu, ta vrsta mučenja uzrokuje većinu problema, osobito razmišljajući o koljenima.
U slučajevima kada doživljavamo ovu vrstu boli, analgetici definitivno nisu rješenje, jer oni nude samo trenutno olakšanje i bol se vraća, što je vrlo neugodno. Dakle, nudimo prirodno liječenje koje je vrlo korisno i evo kako to učiniti:
Potrebni sastojci:
-1 žličica cimetovog praha
-1 šalica prirodnog soka od narandže
-8 gr slomljenih slatkih badema
-1 čajna žličica organskog meda
-1 šalicu zobene pahuljice
-250ml vode
-2 šalice sjeckanog ananasa
Priprema i upotreba:
Za početak, uzmite zobene pahuljice i kuhajte oko 10 minuta, nakon toga skinite i ostavite da se ohladi i ostatak pomiješajte dok ne dobijete homogenu mješavinu.
Konzumirajte dvije čaše ovog napitka, jedna kad se ustajete, na prazan želudac i druga u popodnevnim satima. Nastavite s postupkom 15 dana i osjetit ćete olakšanje u zglobovima.
Zdravlje zglobova također ovisi o stvarima koje konzumirate, pa evo popisa nekih proizvoda koji su korisni za zglobove.
5 namirnice koje su korisne za ligamenti i zglobove:
Kako je hrana korisna za ovaj problem? Dobra prehrana je vrlo značajna za zajedničko zdravlje, jer određena hrana nudi neka korisna svojstva koja mogu poboljšati zdravlje zglobova.
Voda
Zglobovi se tuširaju u sinovijalnoj tekućini, što smanjuje trenje između tetive i različitih tkiva, ublažava ih i podmazuje ih. Potrošnja vode razvrstava sinovijalnu tekućinu i potiče pravilno podmazivanje na razini spojeva. Pri uzimanju 2 litre vode svaki dan je prikladan za pokrivanje potreba tijela.
Luk
Mladi češnjak, luk, poriluk, visok je u sumporu, mineralni temelj za postupak kolagena i različite dijelove koji čine ligamenta, hrskavice, kosti i tetive. Druga vrsta pomoći bogata sumporom je širok izbor kupusa i šparoga.
Plava riba
Plave ribe poput skuša, sardina, tune, lososa itd. obiluju omega 3 masnim kiselinama, što je moćan protuupalni lijek koji može djelovati inhibicijom sinteze upalnih medijatora. Osim toga, iako ne daje nikakav izravni antioksidativni učinak, omega 3 masne kiseline su vrlo korisne u zaštiti staničnih membrana od opasnih utjecaja oksidacijskih procesa koji se obično događaju usred izrade. Kako bismo vam pružili sve potrebne zahtjeve iz ove vrste masnoća, preporučujemo vam da počnete jesti plavu ribu ne manje od dva puta svaki tjedan. Omega 3 se također može dobiti iz sjemena – laneno sjeme i orašasti plodovi.
Hrana bogata vitaminom C
Ova vrsta hrane uključuje sirove paprike, narandže, jagode, brokule, rajčicu, kivi, peršin i sl. Procesi koji se zbivaju zajedno s upalom tijela inhibiraju omega 3 u kombinaciji s vitaminom C. Također je korisno za održavanje i sintetizaciju hrskavice, kao i strukture koje pripadaju zglobovima. Ananas i papaja su također plodovi koji su visoki u vitaminu C, također imaju bromelain i papain.
Trebate konzumirati ove povrće i voće na dnevnoj bazi.
Meso i derivati
Ova vrsta hrane pomoći će zglobovima na dva različita načina. Ponovno, oni imaju visok sadržaj željeza i cinka, minerala osnovnih za liječenje rana. Unutar uravnoteženog plana prehrane, visoka iskoristivost mesa nije ugodna (između 2 ili 3 porcije 100g mesa 7 dana), da bismo dobili proteinske zahtjeve možemo zamijeniti meso za različite sustenance bogate proteinima i mineralima, na primjer, orasi, povrće i ribe.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
