Opadanje kose u krugovima je mnogo više od estetskog problema. Evo odgovora šta je zapravo ovo stanje, koji su mu uzroci i kako možete ublažiti posledice.
Alopecija areata (opadanje kose na pečate) je oboljenje koje izaziva opadanje kose, najčešće u obliku krugova. Krugovi bez kose pojavljuju se iznenada, naglo i zahvataju najčešće kožu glave, ali i druge delove tela. Ovo je samo jedan oblik alopecije.
Kosa može ponovo da izraste za godinu dana, a nekada i u kraćem roku. Kod nekih ljudi, međutim, problem može i duže da traje i da bude ozbiljniji.
Opadanje kose na pečate često se javlja kod dece, a čak kod 60% ljudi pre 20. godine života.
Šta izaziva opadanje kose u krugovima?
Opadanje kose u krugovima uzrok
Ne postoji još uvek odgovor oko kojeg bi stručnjaci mogli da se usaglase, ali najverovatnije se radi o autoimunoj reakciji. To znači da, ako imate krugove bez kose na glavi, vaš imuni sistem greškom posmatra vaše zdrave ćelije kao strane supstance.
Bela krvna zrnca napadaju folikulu dlake, čiji se broj tada smanjuje i usporava ili u potpunosti prekida rast kose.
Iako uzrok ovog poremećaja nije potpuno razjašnjen, istraživanja ukazuju na nekoliko ključnih faktora koji mogu doprineti njegovom razvoju.
1. Genetske predispozicije
Genetika igra značajnu ulogu u razvoju alopecije areate. Istraživanja su pokazala da osoba sa porodicom koja je imala slične probleme može biti pod većim rizikom za razvoj ovog poremećaja. Genetski faktori mogu uticati na to kako imunološki sistem reaguje na folikule kose, što može dovesti do autoimunih reakcija koje uzrokuju opadanje kose. Identifikacija specifičnih gena povezanih sa alopecijom areata može pomoći u razumevanju njenog razvoja i mogućem tretmanu.
2. Autoimuni poremećaji
Alopecija areata je često klasifikovana kao autoimuni poremećaj. To znači da imunološki sistem greškom napada vlastite ćelije, u ovom slučaju, ćelije folikula kose. Ova reakcija može uzrokovati upalu i oštećenje folikula, što dovodi do gubitka kose. Povezanost sa drugim autoimunim bolestima, kao što su tiroiditis, lupus i reumatoidni artritis, dodatno naglašava ulogu autoimunih faktora u razvoju alopecije areata. Osobe sa ovim poremećajem često imaju veći rizik od razvoja drugih autoimunih stanja.
3. Emocionalni stres
Emocionalni stres je jedan od glavnih okidača za alopeciju areata. Stres može izazvati fiziološke promene u telu koje utiču na folikule kose. Ove promene mogu uključivati povećanu proizvodnju hormona stresa, kao što je kortizol, koji može negativno uticati na rast kose. Takođe, stres može pogoršati postojeće poremećaje i doprineti razvoju novih problema sa kosom. U mnogim slučajevima, smanjenje stresa kroz tehnike opuštanja, terapiju ili promene životnog stila može pomoći u kontrolisanju simptoma alopecije areata.
4. Infektivne epizode
Infekcije, posebno virusne i bakterijske, mogu uticati na zdravlje kose. Neke infekcije mogu izazvati upalu koja oštećuje folikule kose ili može izazvati autoimune reakcije koje dovode do alopecije areata. Na primer, virusi kao što su herpes simplex ili zoster mogu izazvati lokalizovano opadanje kose u krugovima. Lečenje osnovnih infekcija može biti ključno u smanjenju simptoma alopecije areata i promovisanje rasta kose.
5. Hormonske promene
Hormonske promene mogu značajno uticati na zdravlje kose. Kod žena, hormonski disbalans tokom trudnoće, menstruacije, menopauze ili korišćenjem kontraceptivnih pilula može doprineti opadanju kose. Kod muškaraca, promene u nivoima testosterona mogu igrati ulogu. Hormonske promene mogu uticati na ciklus rasta kose i uzrokovati njeno stanjivanje ili opadanje. Razumevanje i upravljanje hormonskim disbalansom može biti važan korak u lečenju alopecije areata.
Opadanje kose na pečate simptomi
Glavni simptom alopecije aerate je gubitak kose u obliku pečata, tj. krugova.
Ovi krugovi su često veličine do nekoliko centimetara. Možete imati veći broj manjih ili nekoliko većih krugova bez kose na glavi.
Pre nego što se pojave, možda ćete osećati pecakanje na pojedinim delovima kože glave ili primetiti pramenove kose na jastuku, četkama i u slivniku nakon pranja kose. Količina kose koja opadne, kao i ona koja ponovo izraste varira od osobe do osobe.
Ako u bilo kom trenutku pomislite da je količina kose koju gubite prevelika ili da se dešava u jako kratkom roku, obavezno pratite svoje stanje. Ne mora biti ništa opasno i nekada je lako rešiti problem. Irena nam je ispričala svoje iskustvo i kako je ona jednostavno rešila problem sa opadanjem kose i peruti. Njena metoda je jednostavna i neverovatno je koliko joj se kosa oporavila. Sada ima gustu, jaku i otpornu kosu koja duga i ne opada. Njen trik možete i vi isprobati i verujte da ćete biti oduševljeni. O čemu se radi, pročitajte sami u iskustvi koje je podelila sa nama: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
Prepoznavanje simptoma ovog poremećaja ključno je za pravilan tretman i upravljanje. Evo detalja:
Jasno definisana kružna područja bez dlaka
Najkarakterističniji simptom alopecije areata su jasno definisana kružna područja bez dlaka. Ova područja su često glatka i zaobljena, bez vidljivih tragova ožiljaka ili oštećenja na koži. Promene u strukturi kože, poput crvenila ili ljuštenja, obično nisu prisutne, što pomaže u razlikovanju alopecije areata od drugih vrsta opadanja kose.
Nedostatak znakova upale
Jedan od važnih simptoma alopecije areata je odsustvo znakova upale na zahvaćenim područjima. Koža u ovim područjima obično ne pokazuje crvenilo, otok ili iritaciju. Ovo je u suprotnosti sa mnogim drugim oblicima opadanja kose, gde upala može biti prisutna i vidljiva.
Peckanje ili svrab
Dok je koža na područjima bez dlaka obično glatka, neki pacijenti mogu izvestiti blago peckanje ili svrab na zahvaćenim mestima. Ovi simptomi nisu prisutni kod svih osoba sa alopecijom areata, ali kada se jave, mogu biti indikatori da se stanje pogoršava ili da su novo područje zahvaćeno.
Dijagnostika alopecije areata
Alopecija areata se dijagnostikuje kroz detaljan pregled vlasišta i anamnezu od strane dermatologa. Evo kako izgleda proces dijagnostike:
Klinički pregled
Dermatolog će izvršiti detaljan klinički pregled vlasišta i drugih delova tela gde se primeti opadanje kose. Tokom pregleda, specijalista će obratiti pažnju na karakteristične simptome, kao što su jasno definisana kružna područja bez dlaka i odsustvo upale.
Anamneza i razgovor sa pacijentom
Važno je da dermatolog prikupi informacije o istoriji bolesti, kao što su prethodna iskustva sa opadanjem kose, porodice istorija autoimunih bolesti, prisustvo stresa ili nedavnih infektivnih epizoda. Ove informacije mogu pomoći u utvrđivanju mogućih uzroka i usklađivanju sa karakteristikama alopecije areata.
Trihoskopija
Trihoskopija je neinvazivna metoda koja se koristi za analizu vlasišta pod mikroskopom. Ovaj pregled omogućava dermatologu da bolje vidi strukturu kose i folikula, što može pomoći u dijagnostici alopecije areata i razlikovanju od drugih stanja.
Biopsija kože
U nekim slučajevima, dermatolog može preporučiti biopsiju kože kako bi potvrdio dijagnozu. Biopsija se obično uzima sa zahvaćenog područja i analizira pod mikroskopom da bi se utvrdilo da li postoji autoimuna reakcija ili drugi uzroci opadanja kose.
Laboratorijski testovi
Iako laboratorijski testovi nisu uvek potrebni za dijagnozu alopecije areata, mogu se koristiti za isključivanje drugih stanja ili identifikaciju povezanih autoimunih bolesti. Testovi mogu uključivati analize krvi za procenu nivoa hormona, prisustvo autoimunih markera i proveru opšteg zdravstvenog stanja
Opadanje kose na pečate kod žena
Postoje brojni uzroci za opadanje kose kod žena – genetika, porođaj, policistični jajnici, kontraceptivne pilule, stres i slično.
Kada je u pitanju opadanje u krugovima na kosi, osim pomenutih okidača poput genetskog faktora i različitih upala, mogu ga izazvati i hormonski poremećaji i menopauza.
Bez obzira da li se pojavljuje kod žena ili kod muškaraca, alopecija areata ima iste glavne simptome. Ali ženama je emotivno teže da ih prihvate, upravo zbog toga što je lepa, zdrava i bujna kosa san svake žene.
Privremeno rešenje mogu da budu nošenje perike, šešira ili marama. Osim estetskih razloga, oni vam mogu biti korisni i za zaštitu skalpa, odosno krugova bez kose.
Opadanje kose na pečate kod muškaraca
Opadanje kose kod muškaraca je prilično česta pojava i može biti podjednako neugodno kao i ženama.
I dok je proređivanje kose nešto što većina muškaraca očekuje kad uđe u zrelije godine, opadanje kose na krugove može vas iznenaditi, jer se pojavljuje pre 40. godine života. Ako postoje delovi glave na kojima osećate peckanje i svrab ili možete da uočite crvenilo, ne bi bilo loše da posetite dermatologa. Ovo mogu biti prvi simptomi alopecije areate.
U velikom broju slučajeva se dešava da opadanje kose u krugovima prestane samo od sebe, bez bilo kakvog tretmana. Ali, u slučaju da vam krugovi bez kose na glavi zauzimaju veliku površinu, a prošlo je više od 12 meseci od njihove prve pojave, možete se odlučiti za tretman koji je efikasan i kod ćelavosti , a to je presađivanje kose.
Opadanje kose u pečatima lečenje
Alopecija areata je stanje koje može značajno uticati na kvalitet života, ali postoje različite opcije za lečenje koje mogu pomoći u obnavljanju rasta kose i upravljanju simptomima.
1. Lokalni kortikosteroidi
Lokalni kortikosteroidi su jedan od najčešće korišćenih tretmana za alopeciju areata. Ovi lekovi smanjuju upalu i imunološke reakcije koje napadaju folikule kose. Kortikosteroidi se obično primenjuju u obliku krema, masti ili losiona direktno na zahvaćena područja. Neki od najčešće korišćenih kortikosteroida uključuju betametazon, klobetasol i mometazon. Istraživanja kažu da efikasnost ovog tretmana može varirati, a neki pacijenti mogu primetiti poboljšanje u nekoliko meseci, dok drugima može biti potrebno duže vreme za vidljive rezultate.
2. Imunosupresivni lekovi
Za teže oblike alopecije areata ili kada lokalni kortikosteroidi nisu efikasni, imunosupresivni lekovi mogu biti opcija. Ovi lekovi funkcionišu tako što potiskuju imunološki sistem i smanjuju autoimune reakcije koje uzrokuju opadanje kose. Dva često korišćena imunosupresiva su ciklosporin i metotreksat. Iako ovi lekovi mogu biti efikasni, važno je pratiti moguće nuspojave, koje mogu uključivati oštećenje bubrega, povećan rizik od infekcija i gastrointestinalne probleme.
3. Fototerapija
Fototerapija, poznata i kao terapija svetlom, koristi UV svetlost za lečenje alopecije areata. Ovaj tretman uključuje izlaganje zahvaćenih područja UV svetlosti u kontrolisanim uslovima. Fototerapija može pomoći u stimulaciji rasta kose i smanjenju upale. Obično se sprovodi u specijalizovanim klinikama ili bolnicama, a tretmani se obično sprovode nekoliko puta nedeljno tokom nekoliko meseci.
4. Krioterapija
Krioterapija je metoda koja koristi ekstremno niske temperature za lečenje alopecije areata. Tokom ovog tretmana, tečni azot se primenjuje na zahvaćena područja kako bi se izazvao kontrolisani nivo upale koji može stimulisati rast kose. Krioterapija se obično sprovodi u dermatološkim klinikama, a rezultati mogu varirati. Ova metoda može izazvati nelagodnost ili bol tokom primene i može zahtevati više sesija za postizanje željenih rezultata.
5. UV Zračenje
UV zračenje može biti korišćeno kao dodatna terapija za alopeciju areata. U ovoj metodi, specijalizovane UV lampe koriste se za izlaganje kože UV zračenju, što može pomoći u stimulaciji rasta kose. Ovaj tretman je sličan fototerapiji i može biti kombinovan sa drugim metodama lečenja. Pacijenti koji koriste UV zračenje trebaju biti pažljivi zbog mogućeg rizika od opekotina ili dugoročnih efekata na kožu.
6. Suplementacija vitaminima grupe B
Vitamin B kompleks, uključujući biotin, vitamin B12 i vitamin B6, može imati pozitivan uticaj na zdravlje kose. Ovi vitamini su poznati po svojoj ulozi u rastu kose i održavanju zdravlja folikula. Suplementacija vitaminima grupe B može biti korisna kao dodatak glavnim terapijama, ali je važno konsultovati se sa zdravstvenim radnikom pre početka bilo kakve suplementacije
Ako vam ovi medicinski tretmani deluje agresivno ili želite nešto prirodno, imamo predloge i za to.
Opadanje kose u krugovima prirodni lek
Kod nekih osoba, sudeći po iskustvima sa različitih foruma na temu opadanja kose na krugove, i prirodni lekovi daju rezultat.
Ovo su neki od njih:
- aromaterapija
- akupunktura
- probiotici
- povećan unos vitamina i minerala
- aloje vera gel
- trljanje skalpa i krugova bez kose na glavi sokom od crnog luka
- utrljavanje esencijalnih ulja čajevca, lavande i peperminta u kožu glave
- prirodni šamponi protiv opadanja kose
- masaža skalpa kokosovim, jojobinim i maslinovim uljem
- prelazak na “antiinflamatorni” režim ishrane (uglavnom samo meso i povrće).
Kako bi prirodni tretman imao rezultata, važno je ojača vaš imunitet, smanji upalne procese i bude bogat sastojcima koji su hranljivi za kosu i kožu.
Da pogledamo detaljnije neke od njih.
Probiotici
Sigurni smo da znate da vaš digestivni trakt kontroliše vaš imuni sistem. Zbog toga probiotici mogu pomoći u tretiranju određenog broja autoimunih oboljenja, uključujući i alopeciju areatu.
Probiotike možete koristiti za pobošljanje stanja vašeg imunološkog sistema, kako vaše telo ne bi imalo preterane i samodestruktivne reakcije, poput čestih upala. Možete uzimati suplemente ili, još bolje, hranu bogatu probioticima – kefir, jogurt, kombuhu ili jabukovo sirće.
Cink
Cink vam kao prirodni tretman može pomoći u borbi protiv krugova bez kose na glavi, jer jača imuni sistem. Takođe je i veoma važan mineral za pravilno funkcionisanje folikula dlake. Neke studije pokazuju da je velikom broju ljudi koji imaju alopeciju aeratu upravo zajedničko to što imaju nizak nico cinka u organizmu. Najniži nivou su ustanovljeni kod pacijenata koji su imali najviše problema sa opadanjem kose na pečate.
Pronađite odgovarajuće suplemente, ali i povećajte unos hrane bogate cinkom, kao što su semenke bundeve, govedina, jagnjetina, jogurt i spanać.
Esencijalno ulje lavande
Jedna od mnogih koristi koje možemo imati od ulja lavande je i njegova sposobnost da leči i štiti kožu. Deluje kao moćni antioksidans i smanjuje upalne procese, dok istovremeno ojačava folikulu dlake i pomaže rast kose.
Možete ga koristiti i u kombinaciji sa drugim uljima za kosu (poput bademovog i kokosovog) za tretman delova bez kose. Nanesite ga nežnim, masirajućim pokretima na delove bez kose. Ostavite da deluje barem 20-tak minuta, a potom operite kosu mlakom vodom i nekim blagim biljnim šamponom.
Zeleni čaj za krugove bez kose na glavi
Zeleni čaj je antioksidant i sadrži polifenole, koji ojačavaju folikule dlake, sprečavaju infekcije i regenerišu zdrave ćelije na glavi.
Napravite malo zelenog čaja i ostavite da se ohladi. Umočite parče pamučne tkanine u šolju i dobro natapkajte kožu glave. Ostavite da odstoji sat vremena, pa isperite. Dodatan pozitivan efekat možete obezbediti i redovnom konzumacijom zelenog čaja.
Esencijalno ulje ruzmarina za opadanje kose na pečate
Ulje ruzmarina se obično koristi za ubrzavanje rasta kose i povećanje volumena, jer povećava intenzitet metabolizma u ćelijama. Neka istraživanja pokazuju da upotreba ulja ruzmarina može dati isti rezultate kao i upotreba minoksidila, ali bez negativnih propratnih efekata.
Kako da ga koristite? Jednostavno nanesite dva puta dnevno 2-3 kapi ulja ruzmarina direktno na krugove bez kose na glavi.
Crni luk za opadanje kose u krugovima
Crni luk iz vaše kuhinje može biti odličan prirodni lek za krugove bez kose na glavi, jer ubrzava ponovan rast kose. Luk sadrži visoku količinu sumpora i bori se protiv oštećenja koja nanose slobodni radikali. Poboljšava cirkulaciju kože glave i utiče na smanjenje infekcija koje izazivaju gubitak kose.
Kako možete da iskoristite crni luk? Možete iscediti sok i naneti na mesta na kojima je kosa opala ili direktno utrljati luk na ta mesta. Ostavite da deluje 15 minuta, pa isperite mlakom vodom i blagim šamponom.
Akupunktura
Akupunkturu možete koristiti kao prirodan tretman za alopeciju areatu, jer može da smanji T1 ćelije koje napadaju folikulu dlake i izazivaju gubitak kose. Daje rezultate i zato što stimuliše i zagreva folikulu dlake, smanjuje upalne procese i ubrzava cirkulaciju na područijima gde kosa opada.
Ako vas zbog opadanja kose u krugovima muče anksioznost i depresija, akupunktura vam i u tome može biti od pomoći.
Sok od belog luka za krugove bez kose na glavi
Kao i crni, beli luk je vaš odličan saveznik u borbi protiv alopecije areate. Pošto je bogat sumporom, smatra se jednim od najboljih prirodnih tretmana. Dobar je za prevenciju opadanja kose, ali pomaže i njen brži rast, jer podstiče proizvodnju kolagena.
Kako da ga koristite? Stavite tri-četiri češnja belog luka na dasku i malo ih pritisnite dlanom. Iscedite potom sok iz njih i pomešajte sa dve kašike kokosovog ulja. Zagrejte ovu smesu malo da bi se bolje sjedinila. Kad se prohladi, utrljajte nasirajućim pokretima u mesta na kojima nema kose. Ostavite da odstoji, pa isperite mlakom ili hladnom vodom.
Antiinflamatorni režim ishrane za opadanje kose u krugovima
Jedna od važnih komponenti lečenja autoimunih bolesti je i konzumiranje hrane koja će smanjiti upalu i pomoći vašem telu da se regeneriše i opravi relativno brzo.
Izbegavajte prerađevine i slatkiše. Umesto toga, jedite hranu koja ima antiinflamatorna dejstva poput zelenog lisnatog povrća, brokolija, borovnica i orašastog voća. Birajte one namirnice koje su bogate antioksidansima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama i sastojcima koji su hranljivi za vašu kosu.
Svi ovi prirodni tretmani su bezbedni za upotrebu. Ali, ako ipak primetite neželjene efekte, prestanite sa upotrebom.
Ako daju rezultate, nastavite da ih koristite i dodatno pomozite sebi tako što ćete pronaći način da smanjite nivo stresa i dozvolite svom telu da se izleči, kako bi vam kosa brzo ponovo izrasla.
Osim toga, obezbedite svojoj kosi prirodnu negu i podstaknite rast kose šamponima protiv opadanja kose. Budite oprezni prilikom izbora, jer nije svaki prirodan šampon dobar za vašu kosu. Pažljivo proučite deklaraciju i odaberite prirodne šampone, one koji nemaju sulfate, parabene i silikone.
Šampon protiv opadanja kose
Šampon protiv opadanja kose se podrazumeva kao jedno od rešenja. On mora biti kvalitetan, a pre svega prirodan, blag i nežno formulisan. Ne sme biti sastavljen od štetnih hemikalija, jer je kosa u momentima opadanja jako slaba i razdražljiva. Svaka jača terapijska metoda može je još više oštetiti i učiniti da opadne u većoj količini.
Njegova primarna funkcija je obnova vaše kose i njena zaštita u cilju sprečavanja njenog daljeg opadanja. Način na koji šampon pomaže kosi da manje opada, je stimulacija korena za ponovni rast, jačanje strukture dlake i zaštita folikula na celokupnoj dužini.
Suočavanje sa gubitkom kose ume da bude teško i izazovno emocionalno iskustvo, jer možete početi da se osećate nesigurno po pitanju vašeg izgleda. Okružite se svojim prijateljima i članovima porodice tokom ovog teškog perioda. Povežite se sa drugim ljudima koji se takođe bore sa ovom problematikom. Osim što ćete znati da niste sami, dobićete možda i još neki recept za prirodan lek, preporuku preparata za rast kose ili tretmana koji daju rezultate.
Losion protiv opadanja kose
Losioni za utrljavanje protiv opadanja kose su možda najkomfornija metoda zaštite kose. Rade po principu stimulansa rasta nove kose u korenu, a na površini ne maste i ne opterećuju dlaku. Prilagođeni su svim tipovima kose, a najviše ga preferiraju oni sa masnom kosom.
Losion protiv opadanja kose je bogat prirodnim sastojcima koji rade za važu kosu, može se nanositi i na suvu i na mokru kosu, dlaka ga lepo prihvata a količina aktivnih sastojaka ima mogućnost dobro da izdeluje, jer se losioni ne ispiraju.
Prognoza i saveti za upravljanje opadanjem kose u krugovima
Alopecija areata je stanje koje može varirati u težini i ishodu, a prognoza može biti različita za svaku osobu.
Prognoza bolesti
- Mogućnost spontanog poboljšanja : Jedna od karakteristika alopecije areata je mogućnost spontanog poboljšanja. U mnogim slučajevima, opadanje kose može prestati i kose mogu početi da rastu nazad u roku od nekoliko meseci do jedne godine. Ovo je posebno često kod osoba koje imaju manje zahvaćene oblasti ili blage oblike alopecije areata. Ipak, brzina i obim povratka rasta kose mogu varirati i ne postoji garantija da će svi pacijenti doživeti potpuni oporavak.
- Česti recidivi: Alopecija areata je poznata po svojoj tendenciji da se povremeno vraća, što znači da su recidivi česti. Čak i nakon što se rast kose obnovi, postoji mogućnost da se stanje ponovo pojavi. To može biti frustrirajuće za pacijente, jer upravljanje simptomima može biti dugoročan proces. Redovan medicinski nadzor i prilagođeni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti recidiva i upravljanju simptomima.
Saveti za smanjenje stresa
S obzirom na to da stres može biti značajan okidač za alopeciju areata, upravljanje stresom je ključan deo strategije lečenja. Evo nekoliko saveta za smanjenje stresa:
- Tehnike opuštanja: Vežbe disanja, meditacija i joga mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja. Redovno praktikovane tehnike opuštanja mogu smanjiti fiziološki odgovor tela na stres i potencijalno poboljšati stanje kose.
- Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost pomaže u oslobađanju endorfina, hormona koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Čak i umerena aktivnost, poput brze šetnje ili vožnje bicikla, može imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje.
- Podrška i terapija: Razgovor sa terapeutom ili psihologom može pomoći u obradi stresa i emocionalnih izazova povezanih sa alopecijom areata. Grupa podrške ili razgovor sa prijateljima i porodicom može pružiti dodatnu emocionalnu podršku.
Saveti za negu kose tokom tretmana
Tokom lečenja, pravilna nega kose može pomoći u očuvanju zdravlja vlasišta i minimiziranju daljeg opadanja kose u krugovima. Evo nekoliko saveta za negu kose:
- Koristite blage, hidratantne šampone i regeneratora kako biste održali vlasište vlažnim i smanjili iritaciju. Izbegavajte proizvode sa teškim hemikalijama, parfemima ili alkoholom, jer mogu dodatno iritirati kožu.
- Ograničite upotrebu teških frizura, kao što su pletenice ili konjske repove, koji mogu dodatno povući i oštetiti kosu. Takođe, izbegavajte hemijske tretmane, kao što su farbanje kose ili trajne frizure, koje mogu dodatno oslabiti kosu,.
- Blaga masaža vlasišta može poboljšati cirkulaciju i pomoći u održavanju zdravlja folikula. Koristite vrhove prstiju i izbegavajte previše snažan pritisak
- Ukoliko koristite bilo kakve tretmane ili proizvode, pratite uputstva i ne prekomerno koristite proizvod. Korišćenje nežnih materijala za pokrivanje glave, kao što su pamučne marame, može pomoći u zaštiti kose od dodatnog oštećenja
Opadanje kose u krugovima najčešće nije trajno stanje i zato se nemojte prepuštati očaju.
Nerviranje vam neće biti od pomoći, naprotiv. Držaće vas u istom začaranom krugu, jer sve što postignete medicinskim tretmanima ili prirodnim lekovima će biti ugroženo stresom. A zbog toga će vam se opet pojaviti novi krugovi bez kose na glavi.
Promenite režim ishrane, smanjite izloženost stresu, odaberite odgovarajuću četku za kosu, pravilno se negujte i budite strpljivi, dok se stanje ne poboljša.
