Blagdani često donose radost uživanja u raznolikim alkoholnim pićima, od kuhanog vina do šampanjca, piva i koktela. Međutim, nakon noći opijanja, suočavamo se s neugodnim mamurlukom sljedećeg dana. Iako ne postoji čarobni lijek protiv mamurluka, dr. Deborah Lee nudi korisne savjete o hrani koja može pomoći u ublažavanju posljedica pretjerane konzumacije alkohola, piše Živim.
Cink igra ključnu ulogu u razgradnji alkohola i smanjenju upale u tijelu. Hrana bogata cinkom uključuje ostrige, meso, perad, plodove mora, cjelovite žitarice, orašaste plodove, žitarice, mliječne proizvode i jaja. Također, nikotinska kiselina može ublažiti mamurluk, a može se pronaći u mesu, ribi, peradi, cjelovitim žitaricama, avokadu, gljivama i krumpiru.
Zdrav doručak je bitan
Dr. Lee preporučuje zdrav doručak kao način podizanja razine šećera u krvi. To može uključivati tost od cjelovitih žitarica s jajima, avokadom i špinatom, ili zobene pahuljice. Jaja su posebno korisna jer sadrže cistein, aminokiselinu koja pomaže u razgradnji nusprodukata metabolizma alkohola.
Crvenilo oka može biti ozbiljno upozorenje: Ukazuje na nekoliko problema koje ne smijete ignorirati
Važno je napomenuti da se preporučuje izbjegavanje masne hrane koja može dodatno iritirati već osjetljiv želudac. Ovi savjeti mogu pridonijeti osjećaju olakšanja nakon noći uživanja u alkoholu, ali umjereno konzumiranje alkohola i ravnoteža su ključni za održavanje optimalnog zdravlja tijekom blagdana.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
