FOTO: Guliver image/
OVO MNOGI ZANEMARUJU, A SPAŠAVA ŽIVOTE! Jedna radnja omogućava dulji život i kvalitetnije obavljanje radnih aktivnosi
Autor: Dnevno.hr
Zdrav život ono je što svi žele, a brojni su trikovi kako poboljšati svoje zdravlje.
Ipak, važnu radnju mnogi zanemaruju ili zaboravljaju.
Važnost spavanja zanemarena je u današnjem užurbanom načinu življenja, a itekako je bitna za zdravlje i kvalitetniji život.
Jačanje imuniteta
Spavajući jačamo svoj imunološki sustav, naše tijelo i njegove stanice u snu rastu (hormon rasta aktivira se u dubokom snu), a kako se odmaramo regeneriramo i kompletni živčani sustav.
Mnogo je teorija koje objašnjavaju zašto spavamo: od toga da je to način čuvanja energije do toga da je spavanje nužno za naš mozak jer regulira emocije, procesiranje informacija i jačanje memorije.
Priroda je čudo
Porijeklo sna moglo bi datirati četiri milijarde godina unazad, kada su prvi mikroorganizmi počeli prilagođavati svoje ponašanje izmjeni dana i noći. Striktno govoreći, termin spavanje odnosi se samo na životinje s kompleksnim živčanim sustavom. Unatoč tome, kod beskralježnjaka je moguće identificirati stanja koja bismo općenito mogli opisati kao spavanje: ona uključuju cikluse odmora i aktivnosti, određeni položaj tijela, manjak odgovora na podražaje… Primjerice, i insekti imaju stanje koje je vrlo slično spavanju. Čak i mikroorganizmi imaju dnevne cikluse aktivnosti i neaktivnosti koje pokreću unutrašnji satovi, odnosno cirkadijani ritmovi. I ako spavanje stoljećima zaokuplja filozofe, pisce i znanstvenike, ozbiljnija istraživanja počela su tek pedesetih godina 20. stoljeća. Količina sna potrebna za oporavak tijela vrlo je individualna. Nekim je ljudima dovoljno manje sna, kao što je to bilo, primjerice, Napoleonu koji je spavao 4 do 5 sati, ili Leonardu da Vinciju, koji je svojih sat i pol sna noću još i rascjepkao spavajući 15 minuta svaka 4 sata.
Autor:Dnevno.hr
ZADNJE VIJESTI
2.539 SUDIONIKAJESU LI KONAČNO OTKRILI PRAVU FORMULU? Sudionici istraživanja oduševljeni, eksperimentalni lijek za mršavljenje iznenadio učinkovitošću
NE ZABORAVITEOVO MNOGI ZANEMARUJU, A SPAŠAVA ŽIVOTE! Jedna radnja omogućava dulji život i kvalitetnije obavljanje radnih aktivnosi
VIRUS JE I DALJE MEĐU NAMAUNIŠTAVANJE KORONAVIRUSA U ZATVORENIM PROSTORIJAMA: Znanstvenici došli do zanimljivog otkrića
ŠOKANTNA ISTINAOVO SU PIĆA KOJA SU GORA I OD COLE: Jedno od njih nekoliko puta dnevno dajete svojem djetetu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
