pixabay.com
Masne naslage nisu samo estetski, već i ozbiljan zdravstveni problem. Skladištenje masti u stomaku povećava rizik od prerane smrti čak i za one sa zdravom težinom. Zbog toga nije loše znati koje namirnice vam mogu pomoći da smanjite masnoću na stomaku.
Grašak
Grašak može pomoći u procesu gubitka težine, posebno u predelu stomaka. Prepuna je rastvorljivih vlakana koja otklanjaju upale u našem sistemu za varenje, pa se preporučuje češće konzumiranje.
Crveno meso zamenite ribom
Ljudi obično izbace masne namirnice kada žele izgubiti kilograme, ali to je pogrešno. Masti su neophodne za normalno funkcionisanje organizma, ali ovde morate paziti kakve masti unosite. Birajte namirnice sa nezasićenim mastima kao što je riba, a smanjite konzumaciju crvenog mesa.
Crvena paprika
Šolja crvene paprike će vam dati tri puta više vitamina C od preporučene dnevne doze. To je odlična vest, jer vitamin C pomaže u sagorevanju masnih naslaga na stomaku. Osim crvene paprike preporučuje se i drugo povrće i voće bogato ovim vitaminom.
Pasulj
Pasulj je veoma bogat vlaknima i hranljivim materijama i odličan je dodatak svakom obroku, jer nam pomaže da se osećamo dugo siti. Pored toga, smatra se niskokaloričnom hranom.
Razblaženo jabukovo sirće
Postoje određene studije koje navode da sirćetna kiselina u sirćetu može da pokrene metabolizam masti, ali zbog snažnog dejstva mora da se razblaži. Može da izazove oštećenje jednjaka i grla, pa je najbolje popiti dve kašičice jabukovog sirćeta u kombinaciji sa dva decilitra vode.
