Problem kod gubljenja težine
Mnogobrojni ljudi su zavisniod hrane i ova navika je glavni uzrok njihove prekomjerne težine.
I ako vježbate ništa vam ne daje rezultate kakve bi trebalo,trebate prvo da raskrstite u svom umu.
Fantastičan recept, ali se konzumira na PRAZAN STOMAK
Istraživači su napravili super piće zahvaljujući kojim će te se riješiti viška kilograma. Ključ je da ga konzumirate na prazan stomak.
Sastojci za ovaj napitak jesu sve ono što već imate u kući.
Trebaće vam limun, voda i peršun
Uzmite struk peršunaisitnite ga i stavite u čašu, dodajte lumunov sok u istu čašu, te čašu napunite vodom.
Nemojte štediti, morate popiti sve žvaćete listove peršuna prije nego što progutate.
Limunadu možete piti tokom cijele godine.
Limun je univerzalno sredstvo koje se koristi u riješavanju mnogih problema.
Konzumirajte ovaj napitak 6 dana napravite desetodnevnu pauzu, a zatim ponovite ciklus.
Ananas dijeta!
Trik je da zamijenite neke manje hranljive namjernice sa ananasom, ovu dijetu možete pratiti samo pet dana.
Jer sve preko toga može naštetiti organizmu.
Razlika između ananas dijete i ostalih dijeta
Ananas dijeta je mono dijeta, to znači vrlo striktna dijeta.Ananas dijeta ne smije trajati duže od 5 dana, inače možete opasno naškoditi svom zdravlju.
Trik s ovom dijetom jeste da je trebate primijeniti samo onda kada želite da skinete kilograme. Te primjenite je sa vremena na vrijeme.
Nutritivna vijrednost
Osnova dijete je konzumiranje ananasa, četiri do pet kilograma ananasa dnevno.
evo šta dobijete u pogledu makro i mikrohranila:
– 2 g masti
– 1.000 kalorija
– 10g proteina
Male doze kalcijuma, vitamina E, vitamina B i kalijuma,gvožđa, cinka, vitamina A
Prednosti i nedostaci dijete
Svaka dijeta ima svoje prednosti i mane,a trik je pronaći vašu odgovarajuću. Pogledajmo prednosti i slabosti ove dijete, te odlučite da li je ona porava za vas.
Prednosti:
Lako je pronaći sastojke i pripremiti ih.
Pored toga što vam pomaže da izgubite težinu, ona je također i detox dijeta.
Nedostaci:
Može postati monotono, jer ima samo nekoliko sastojaka.
Ananas ima diuretički efekat, bit ćete lišeni određenih hranljivih materija i zadržavat će te manje tekućine.
Ukoliko se prati duže vremena,možete imati problema sa srcem i bubrezima.
Pored toga ananas je bogat dijetalnim vlaknima.
Posljednja, ali ne manje važna, ananas sadrži vitamin B,koji povećate proizvodnju energije.
Jednodnevni plan obroka
Evo kako izgleda tipičan dan tokom pet dana dijete.
Za doručak, uzmite 2-3 komada ananasa sa 1 čašom jogurta i zobenu kašu. Užina : 1 čašu ananasovog sokova i jedno tvrdo kuhano jaje.
Ručak je obrok koji uključuje više opcija, možete jesti grilovanu tunu sa 1 šoljom ananasa, zatim obična supa pripremljena sa povrćem po vašem izboru. Pored tune možete jesti i jedan pileći file. A užina čaša soka od ananasa i jogurta sa niskim sadržajem masti.
Za večeru ljudi se odlučuju za pileću salatu sa ananasom, koja uključuje paradajz i šparoge.
U osnovi, za ručak i večeru možete kombinovati ribu, piletinu ili puretinu sa sokom od ananasom. Za još veći učinak,konzumirajte šolju zelenog čaja ili čašu jabukovog sirćeta i med. Ovo vam pomaže da ispraznite još više toksina.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
