Saznajte šta sve treba da uradite kako bi celulit na nogama bio vaša prošlost. Uz pomoć nekoliko malih trikova pomorandžina kora nestaje zauvek.
Pitajte bilo koju ženu koji bi problem sa svojim izgledom htela najpre da reši. Garantujemo da će većina reći celulit na nogama.
Nijedna žena ne voli da vidi naslage celulita na svojim butinama, a ponekad on može dosta da utiče na vaše samopouzdanje. Iako se vezuje za masne naslage, celulit nije nešto što se javlja samo kod ljudi sa viškom kilograma.
Naprotiv, i ljudi koji su inače vitki mogu imati celulit na nogama.
No, ne očajavajte. Postoji način da se rešite celulita na nogama i to jednostavnim trikovima za koje vam ne treba više od pola sata.
Pomorandžina kora će ponovo biti samo nešto što stavljate u kolače.
Spremni?
Kako smanjiti celulit na nogama?
Ukoliko gojaznost nije ono što vas muči, postoje i drugi načini da smanjite celulit na nogama.
Prva stvar koja dosta pomaže kod celulita na nogama jeste masaža. Iako ona sama po sebi neće potpuno ukloniti celulit, pomoći će vam da ga smanjite na neko vreme.
Masaža tkiva uspeva da se nosi sa celulitom na nogama na dubinskom nivou, te da razbije vidljive čvorove i stimuliše limfne žlezde. One će se postarati da površina vaše kože na nogama deluje glatko i zategnuto.
Jeca je sa nama podelila svoje iskustvo. Njen celulit je bio užasan i jako izražen, ALI SADA GA VIŠE NEMA. Njena tajna je vrlo je jednostavna. Možete je otkriti u njenoj priči koja se nalazi na ovom linku. https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/
Ako se odlučite za masažu, potrudite se da na tretmane idete češće, jer celulit na nogama može znatno da se smanji na duže staze ovim putem.
Drugi način da smanjite celulit na nogama jesu kreme protiv celulita. Zahvaljujući svom sastavu i teksturi, kreme protiv celulita prodiru u dublje slojeve kože i deluju na masne naslage i masno tkivo.
Većina ovih krema pospešuje i cirkulaciju čime se deluje na celulit na nogama iznutra.
Kada se radi o sastojcima koje dobra krema za celulit na nogama treba da sadrži, potražite u sastavu kofein i retinol jer i jedan i drugi utiču na izraženost celulita. Pored ovih, prirodni sastojci koje treba da sadrži dobra krema protiv celulita na nogama su i:
- bršljan
- kesten
- arnika
- kora hrasta itd.
Zašto se celulit najviše javlja baš na nogama?
Sigurni smo da o celulitu već sve znate i same. Zato se nećemo baviti detaljima o celulitu. Međutim, ono što nas sve zanima jeste ‒ zašto se javlja baš na nogama?
Kako znamo da se celulit i njegov nastanak vezuju za tkivo koje se nalazi ispod površine kože i način na koji je za njega vezano masno tkivo, tu može ležati odgovor na ovo pitanje.
Zadnja loža i butine su kod žena prvo područje koje se opušta i gde se gomilaju masne naslage, ma koliko ih bilo. Samim tim, veće su šanse da dođe do problema u vezivanju i grudvica koje se na površini manifestuju kao celulit na nogama.
Takođe, zbog sedenja i prekrštanja nogu, cirkulacija u nogama slabi kod žena. Kada dovoljno krvi ne dotiče u taj predeo, to se najpre manifestuje na tkivu i nastaje celulit na nogama.
Naravno, postoji i dosta drugih faktora, kao što su starenje, genetika i promena u nivou hormona.
Ženski hormon estrogen može značajno uticati na pojave celulita, budući da upravlja raspodelom masti u telu i često je povezan s akumulacijom masnih naslaga i zadržavanjem tečnosti. Kako žene stare ili prolaze kroz različite hormonske promene poput trudnoće ili menopauze, nivo estrogena se menja, što može dovesti do povećanja celulita. Naime, smanjenje estrogena može oslabiti krvne sudove, smanjujući cirkulaciju i doprinoseći formiranju celulita. Ovo je često previdjen aspekt koji zaslužuje pažnju pri razmatranju efikasnih tretmana i preventivnih strategija protiv celulita.
Takođe, hormon prolaktin može povećati zadržavanje vode u masnom tkivu, čineći celulit vidljivijim. Insulin takođe može doprineti akumulaciji masnih naslaga kada je u visokim koncentracijama, što može dodatno pogoršati stanje celulita. Poremećaji kao što su hipotireoza i sindrom policističnih jajnika (PCOS) takođe mogu povećati rizik od celulita usled hormonalnih disbalansa.
O celulitu žene nerado pričaju. Sakrivaju ga na bezbroj načina. Katarina je ipak hrabro priznala da je imala problem i ispričala kako je njen celulit na nogama nestao. Pogledajte šta ona kaže o tome:
Celulit na nogama se javlja u više stepena
Nije ni svaki celulit na nogama isti. Postoji čitava skala celulita koja podvlači razliku između različitih stepena celulita. U suštini, to na vas nema neke veće posledice. Jedino je više stepene malo teže ukloniti.
- Prvi stepen znači da postoje blage neravnine na vašim butinama. Upravo se za ovaj stepen vezuje izraz narandžina kora. Koža deluje blago opušteno, ali ništa što preterano utiče na izgled vaših nogu.
- Drugi stepen znači da neravnina ima više i da su blago izraženije, a koža više izgleda kao švapski sir. Koža sa ovim stepenom celulita na nogama deluje opuštenije i izgleda kao da visi.
- Najozbiljniji je treći stepen kada se na koži nalazi na desetine udubljenja i neravnina koje su poprilično izražene. U ovom stadijumu koža je potpuno opuštena, kao i tkivo ispod nje.
Pročitajte više o vrstama celulita!
Tvrdokorni celulit na nogama
Vrsta celulita koja se smatra najopasnijom je tvrdokorni celulit na nogama. To je celulit koji se godinama taloži i nije baš lako otarasiti ga se, koliko god se trudili. Znate da postoji ta najopasnija vrsta, kada se masti, lipidi, vežu i onda se mora napadati sa više strana, kako bi se taj celulit pobedio.
Kada se kaže sa više strana, misli se i na masaže, ali i na svakodnevno mazanje kremama i losionima. Vežbanje, kao i korigovana ishrana tu ne bi smeli da izostanu. Taj se celulit, po nepisanom pravilu, tu taložio više godina i naravno da ga ne možemo tek tako maknuti i otpisati.
I još nešto…
Nemojte se zavravati da će sa viškom kilograma i on nestati. Jedna od glavnih karakteristika ovog celulita je da on, iako je skinuto salo, opstaje. Na nogama je naročito taj problem izražen i zato se sa njime moramo veoma boriti.
Gde se može locirati celulit na nogama?
Svi delovi nogu podložni su dobijanju celulita, ali neki malo više.
- celulit na butinama – Najizraženiji celulit je ovaj. Butine su podložne taloženju masnih naslaga, koje veoma brzo, naročito ako je ishrana bazirana na ugljenim hidratima, prerasta u celulit.
- celulit na listovima nogu. Iako nije čest slučaj, usled prekomerne težine, može se pojaviti celulit na listovima. Naravno, ako ne dozvolite da se kilaža otme kontroli, ovo se neće dogoditi.
- celulit na kolenima. I ova ekstremna varijanta, iako moguća, desiće se samo ako su kolena jako debela, kao uostalom i cele noge. U tom delu postoji mogućnost taloženja masti, ali samo ako baš, baš ne vodite računa ili ako ste skloni nastanku celulita genetski.
Celulit na nogama u trudnoći je posebna priča
Svi znamo da su u trudnoći strike veoma veliki problem, ali zaboravljamo da se u trudnoći može pojaviti i celulit.
Nije čest slučaj, ali se dešava da naše telo odreaguje stvaranjem celulita u trudnoći jer se tada zaboravi na zdravu ishranu i da se sebi oduška. Tada je i taloženje kilograma nekako prihvatljivije jer se smatra da beba treba da jede, zato moramo i mi. Majke često upadaju u zamku.
Trudnice treba da daju sebi oduška, ali i da povedu računa kako se ne bi previše opustile i kako ne bi svoje noge, naročito butine, dovele u opasnost. Tokom trudnoće mnogi tretmani nisu bezbedni. Zato se radi uklanjanje celulita posle porođaja i dojenja.
Kako ukloniti celulit sa nogu kozmetičkim tretmanima
Ako biste radije da brigu o celulitu prepustite stručnim licima, postoje opcije za razne tretmane kojim se uklanja celulit sa nogu.
Jedna od popularnijih metoda je kavitacija, ili tretman zvučnim talasima koji u nekoliko sesija radi na uklanjanju celulita sa nogu.
Možete se podvrgnuti i laserskim tretmanima koji za samo godinu dana može značajno smanjiti celulit na nogama. Ova tehnika je blago invanzivna jer se laserska sonda ubacuje pod kožu gde ona potom razbija grudvice u tkivu.
Pored ovih još možete isprobati i:
- lipolizu
- mezoterapiju
- AWT tretman
- elektrostimulaciju mišića
- liposukciju
- terapiju vakuumom
- gipsane bermude itd.
Postoje različiti estetski tretmani za borbu protiv celulita, svaki sa svojom specifičnom metodologijom i efikasnošću.
- Ultrazvučni tretmani koriste zvučne talase za razbijanje masnih naslaga, poboljšavajući teksturu kože.
- Radiofrekvencija zagreva kožu dubinski, stimulirajući proizvodnju kolagena, što koži daje čvrstoću i glađi izgled.
- Kriolipoliza, poznata i kao tretman zamrzavanja masti, cilja masne ćelije hlađenjem, što dovodi do njihove postepene eliminacije iz tela, čime se redukuje celulit. Svaki od ovih tretmana nudi različite prednosti u zavisnosti od individualnih potreba i stanja kože
Kako smršati u nogama?
Ako je gojaznost vaš glavni problem i glavni uzrok pojave celulita na nogama, onda je recept za njegovo uklanjanje ‒ mršavljenje. Nije baš lako rešenje koje ste tražili, ali je jedino koje će zaista upaliti.
Prosto, više masnih naslaga na nogama će vršiti veći pritisak na tkivo ispod kože i tako ga gurati na površinu neravnomerno. Glavni uzrok masnih naslaga je, najčešće, loša ishrana i stil života.
Nećemo vam sada servirati pravila ishrane protiv celulita, ali ćemo samo napomenuti glavno načelo: neka hrana koju unosite bude zdrava. To znači da ćete morati da sva prehrambena zadovoljstva na koja ste slabi, a koja ne donose vašem telu dovoljno vitamina i minerala, da izbacite čim pre.
Vežbanjem do zategnutih nogu bez celulita
Odgovarajuća dijeta neće sama završiti posao. Ukoliko želite da smršate u nogama, moraćete i da se bacite na vežbanje.
Fizička aktivnost nije neophodna samo za zdravlje, već i za mršavljenje. Jednako je dobra i za gubljenje celulita, i to naročito kada radite vežbe koje se fokusiraju na noge. Recimo, preskakanje vijače.
Redovna fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Kardio vežbe poput trčanja, plivanja i vožnje bicikla povećavaju srčani ritam, što poboljšava cirkulaciju i podstiče razgradnju masnih naslaga. Ove aktivnosti takođe podstiču limfnu drenažu, čime se eliminišu toksini iz tela i smanjuje vidljivost celulita. Dodatno, jačanje mišića kroz vežbe snage ili pilates može poboljšati teksturu kože tako što čini da koža bude čvršća i glađa.
Vežbe za noge i butine će pomoći da se masne naslage pretvore u mišiće, a zategnutost mišića doprineće i tome da se koža i tkivo ispod nje zategnu. I samo tako ‒ celulita više nema.
Najbolje od svega je to što neke od ovih vežbi možete raditi i kod kuće.
Kako masirati celulit na nogama?
Celulit na nogama je zahvalan jer ga možete i sami masirati, iako je jedna od najefikasnijih metoda za celulit maderoterapija, koju mora obavljati neko drugi. Ipak, to možete učiniti i vi sami, uz pomoć masažera ili ručno.
Ako radite masažu masažerom za celulit, onda masiranje treba da bude kružno. Dakle, kružnim pokretima, nije važno u kom pravcu, ali, ako počnete na levo, onda tako, na desno, onda tako. Prvo radite jednu nogu, pa onda drugu i sa što više ponavljanja.
Ako masirate rukama, onda to radite odozdo na gore, kao i lice. Suprotstavljate se sili Zemljine teže i vučete prema srcu, tako barem stručnjaci kažu da treba. Naravno, trudite se da to radite što duže.
Za masažu koristite bavezno neko ulje, na primer, ulje bršljana, ili neku prirodnu kremu ili losion. Em što bolje masirate, em što će i efekat krema i losiona biti neuporedivo bolji i ozbiljniji uz masažu.
Ishranom protiv celulita
Za borbu protiv celulita, ključno je pridržavati se specifičnih dijetetskih preporuka koje uključuju izbegavanje procesuirane hrane, šećera i prekomernog unosa soli. Ove namirnice mogu pogoršati zadržavanje tečnosti i akumulaciju masnih naslaga, čime doprinose vidljivosti celulita. Integralne žitarice, voće i povrće bogati su vlaknima i antioksidantima, koji poboljšavaju digestiju i cirkulaciju, dok nemasno meso obezbeđuje neophodne proteine bez dodatnih masti. Ovakav režim ishrane ne samo da može pomoći u smanjenju celulita, već i promovisati opšte zdravlje.
Unos namirnica bogatih antioksidansima, poput bobičastog voća i tamnozelenog povrća, štiti ćelije od oštećenja i podržava obnovu kože. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi poput lososa, takođe promovišu bolju cirkulaciju, čime direktno utiču na smanjenje vidljivosti celulita
Pijte dovoljno vode kako biste se rešili celulita
Iako je zadržavanje vode jedan od uzroka zbog kog nastaje celulit, odgovarajuća hidratacija je neophodna kako bi se razbile postojeće masne naslage zbog kojih se javlja celulit na nogama.
Na taj način, izbacujete toksine iz tela, hidrirate kožu i tkivo i pomažete telu da lakše skine višak kilograma. U kombinaciji sa vežbanjem i odgovarajućom anticelulit dijetom, uspećete da smršate u nogama, a samim tim i da se rešite celulita na nogama.
Kako izgubiti celulit na nogama prirodnim putem
Ukoliko niste ljubitelj igala, aparata i skupih tretmana, postoji način da se pozabavite celulitom i kod svoje kuće. To možete proverenom kremom protiv celulita, ali i nekim domaćim tehnikama kada vam ponestane kreme. Možda nisu toliko delotvorne, ali vas neće ostaviti ravnodušnim.
Jovana je neke sjajne savete podelila u ovom videu na našem You tube kanalu Minut za mene:
Jedna od najpopularnijih metoda skidanja celulita kod kuće je uklanjanje celulita na nogama kafom. Kafa dokazano deluje na celulit, i to zbog kofeina koji sadrži, ali to ne znači da sad treba da pijete sedamnaest kafa snevno.
Umesto toga, možete da napravite masku za noge koja deluje na celulit na nogama. Osim što deluje na celulit, kafa uklanja i površinski sloj kože na kome se nalaze mrtve ćelije kože, pa noge deluju svežije i zategnutije.
Za ovu masku potrebna vam je jedna šolja mlevene kafe, oko 6 kašika kokosovog ulja u 3 kašika morske soli ili šećera. Sve ovo izmešate i onda nanesete na kožu, najbolje četkom.
Masku možete kombinovati sa masažom, tako žto ćete masažerom masirati celulit na nogama. Možete i samo obmotati butine celofanom nakon što nanesete masku i ostaviti masku oko pola sata da sama deluje na celulit na nogama.
Nakon toga masku možete isprati i naneti kremu protiv celulita ili hidratantno mleko za telo kako bi se koža nahranila. Kako bi ovaj tretman imao efekta na celulit na nogama, treba ga ponovljati dva do tri puta nedeljno.
Na celulit na nogama deluje i maska od zelene gline. Zelena glina poboljšava cirkulaciju a funkcioniše i kao limfna drenaža. Kako ima moć da za sebe vezuje toksine i masti, ova maska deluje na jedan od uzroka celulita na nogama.
Zelenu glinu možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane. Da biste napravili masku, treba pomešati oko pola šolje zelene gline sa pola šolje morske trave, četvrtinom šolje limunovog soka (ili još bolje soka od limete), tri kašike vruće vode i jednom kašikom meda.
Kada od navedenih sastojaka dobijete masku, utrljajte je kružnim pokretima u butine i umotajte celofanom. Maska treba da odstoji pola sata, nakon čega je treba isprati mlakom vodom. Odradite ovaj tretman jednom nedeljno i ubrzo ćete videti prve efekte.
Probajte i ove obloge za celulit! Nešto će sigurno pomoći!
Koji sastojci još pomažu da se ukloni celulit sa nogu?
Efikasno dejstvo na celulit na nogama ima i kleka, odnosno klekino ulje. Kleka može služiti kao sredstvo za detoksikaciju, a pomaže i kod zadržavanja tečnosti. Samim tim, dvostruko deluje na celulit na nogama.
Od klekinog ulja možete napraviti melem, odnosno masku koja je dobra za izražen celulit na nogama. Trebaće vam oko 10-15 kapi ovog ulja koje ćete pomešati sa oko četvrt šolje maslinovog ulja.
Umasirajte ovu mešavinu u butine svuda gde ima celulita i masirajte ili ručno, kružnim pokretima, ili masažerom oko 10 minuta. Bilo bi idealno ako biste mogli da ovako masirate celulit na nogama dva puta dnevno i već za oko mesec dana primetićete da su vam noge postale čvršće.
Sličan učinak ima i ulje mandarine, a i postupak je veoma sličan, s tim što će vam trebati daleko manje ulja. Oko 5 kapi ulja mandarine pomešajte sa kašikom maslinovog ulja i masirajte noge 10-15 minuta.
I ovu masažu treba ponavljati dvaput dnevno, a nekoliko nedelja kasnije videćete i prve efekte.
Štaviše, ulje mandarine može delovati na celulit na nogama i iznutra, pošto je jestivo. Dodajte par kapi ovog ulja u čašu mlake vode i pijte svakog jutra. Time ćete ubrzati svoj metabolizam, brže ćete sagorevati masti, pa će samim tim i celulita biti manje.
Konačno, još jedan magični sastojak koji vam pomaže da skinete celulit na nogama je i jabukovo sirće. Za njega važi isto što i za ulje mandarine ‒ jednako je dobro i za masiranje celulita i za konzumiranje.
Za masažu, izmešajte jabukovo sirće sa vodom u razmeri 1:2. Kako biste ublažili kiselinu, možete dodati malo meda. Utrljajte mešavinu u noge i ostavite je oko pola sata. Potom je isperite toplom vodom.
Nije baš lako i zahteva posvećenost, ali sve ovo gore pomoći će da celulit na nogama nestane!
Kako sakriti celulit na nogama?
Ne tako beznačajno pitanje jeste kako sakriti celulit, s obzirom na to da ga ne možemo uvek rapidno niti uspešno ukloniti.
Najjednostavnija taktika je odećom. Potrudite se da oni delovi gde ima celulita budu prekriveni. Lepršave haljinice i suknjice mogu pomoći da ne ispadne kako nešto krijete, već kako ste samo tako želeli da se obučete.
Na plaži će to biti malo teže, ali, znate šta? Celulit možete prekriti i svojim šarmom. Nije sve ni u savršenom oblikovanju. Jeste da mu treba težiti, ali ako se ne dostigne, ne treba patiti. Nije baš lako i zahteva posvećenost, ali sve ovo gore pomoći će da celulit na nogama nestane!
Ima jedna moderna izreka: „Ako mu toliko smeta celulit na devojci, onda verovatno ima dečka”. Malo šale nije na odmet.
