Hren ubrzava i metabolizam, i stimulira razvoj dobrih bakterija u crijevima.
Namirnice
- 125 grama svježeg hrena
- 3 žlice meda
- 4 limuna
- 2 žličice cimeta
- 2 cm korjena đumbira
Priprema
U blenderu izmiksajte hren i đumbir, nakon toga iscijeđeni sok limuna i promiješajte u blenderu još tri minute. Zatim dodajte med, cimet i nastavite miješati. Ovaj sirup pohranite u staklenu teglu. Konzumirajte po žlicu dva puta dnevno prije obroka ili prije vježbanja.
U nastavku vam donosimo pića koja če smanjiti vaš stomak, i istopiti naslage na stomaku.
Aromatizovana voda
Konzumiranje većih količina vode pomaže vašem tijelu da zaustavi zadržavanje vode u organizmu te vam pomaže da imate osjećaj sitosti.
U vodu možete ubaciti nana ili bosiljak, limun, narandža, grejp, limeta te čak i narezani krastavac.
Ohlađeni čaj od nane
Nana pomaže vašem želucu da probavi masti, te smanjuje apetit i nadimanje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima koristi za cijeli organizam te sadrži katehine, antioksidante koje dokazano smanjenju masnih naslaga sa stomaka. U koliko prije vježbanja koristite zeleni čaj, mogu povećati sagorijevanje masti.
Shake od tamne čokolade
Čokolada, posebna ona crna vam pomaže u mršanju, zbog tog ašto smanjuje žudnju za slatkom i apetit.
Višak oko struka može ukazivati također da probava loše radi!
Kako si pomoći:
– prestati s dijetom odmah
– izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol
– umjesto kafe piti čaj
– jesti zdravo i namjernice kao što su avokado, šparoge i orašasti plodovi
– jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog
– pokušati se opuštati što više
– samo trbušnjaci neće pomoći, intenzivan trening
– važno je kvalitetno spavati
– uzimati probiotike kako bi se bakterije u crijevima normalizirale
Smanjite salo na stomaku pomoću folije!
Da biste bili zdravi, trebate da održavate normalnu kilažu. Da biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete. Izbacite iz upotrebe gazirane sokove i ostala slatka pića, masne i preslane hrane.
Zapamtite, sa gojaznošću dolaze sve bolesti. Velika je vjerovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes, hipertenziju itd.
Nećemo ni govoriti o tome kako ćete i bolje izgledati kada kilažu dovedete u normalno stanje. Zpamtite, izgladnjivanje i preskakanjem obrok (posebno doručaka), nećete smršati. To vam može dati samo kontra efekat i povećati rizik od nastanka dijabetesa.
Uz zdravu ishranu, fizičku aktivnost, mogu vam pomći prirodni preparati i sokovi.Mnogi prirodni sokovi jačaju imunitet i imaju prevenirajuće dejstvo u borbi protiv raka,a uz to su jako ukusni.
Osim toga, ovdje ćete vidjeti još jedno učinkovito rješenje, tj da koristite foliju koju ćete staviti na sebe i koja će potaći znojenje (naravno, trebate se kretati, usisavajte, hodajte..)
Potrebno:
1 mala kašika svježe ribanog đumbira ili đumbira u prahu
Plastična folija
Peškir
Elastični zavoj
Primjena:
Vlažnim peškirom semalo obrišite po područjima stomaka. Zatim nanesite đumbir , držite jedno 5 minuta, pa preko stavite foliju.
Omotajte oko sebe, ne prejako. Zatim na foliju stavite elastični zavoj. Trebalo bi da sve to na vama stoji jedno 5 sati, a u toku tog vremena budite aktivni, krećite se, radite kućne poslove i sl. Ne nosite previše dugo.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
