Prati vas osjećaj slabosti, drhtavica, gubitak kilograma, ograničen rast…VAŠE TIJELO VAPI ZA FOSFOROM!
Posted by: Aura Redakcija
Zbog povoljnog djelovanja na zdravlje, fosfor se smatra veoma važnim mineralom i sastavnim dijelom čovjekove ishrane. Po obilnosti je drugi mineral u ljudskom tijelu. Sastavni je dio ljudskih kostiju, pa se ne može zamisliti da čovjek napravi ijedan pokret, a da u svom tijelu ne sadrži određenu količinu fosfora. Pored toga što uveliko doprinosi čvrstini kostiju i zuba, fosfor pospješuje aktivnosti mozga, bubrega, srca i drugih vitalnih organa čovjeka.
Simptomi nedostatka fosfora
Oslabljele kosti i neugodan osjećaj u zglobovima najveći su simptomi nedostatka fosfora. Fosfor, zajedno sa kalcijem ima ulogu jačanja kostiju, pa zbog toga nedostatak ovog minerala može dovesti do osjećaja slabosti, karijesa, rahitisa i drugih problema povezanih s kostima. Nedostatak apetita, nervoza, drhtanje, gubitak kilograma, ograničen rast su također simptomi nedostatka fosfora u čovjekovom tijelu.
Hrana bogata fosforom
Namirnice koje spadaju u najvažnije izvore fosfora su meso, orašasto voće, mahunarke i mliječni proizvodi. Suncokretove sjemenke, riža, bijeli hljeb, krompir, brokula i grašak također se nalaze na listi namirnica bogatih fosforom. Drugi izvori fosfora su kikiriki maslac i gazirana pića. Pri balansiranju fosfora u ishrani, najbolje se posavjetovati sa ljekarom.
Zdravstvene prednosti fosfora
Učvrščivanje kostiju
Fosfor je povezan sa održavanjem procesa rasta, zdravlja kostiju i zuba. Zajedno sa kalcijem jača kosti, sprječava osteoporozu, a pomaže i u održavanju zdravlja desni i zubne cakline. Ovaj mineral obezbjeđuje zdrav život i osnova je za jaku koštanu strukturu čovjeka.
Izlučivanje
Fosfor održava normalno stanje i funkciju bubrega tako što se izlučivanjem ispušta suvišan otpad iz bubrega.
Umanjuje slabost
Odgovarajući nivo fosfora u organizmu doprinosi otklananju problema kao što je slabost, utrnulost ili umor. 1200 mg je normalna količina fosfora potrebna odrasloj osobi.
Jačanje moždane funkcije
Odgovarajuća količina fosfora u organizmu održava i normalno funkcionisanje moždanih ćelija.
Balansiranje hormona
Osigurava da hormoni, posebno oni koji su potrebni za reproduktivno zdravlje uvijek budu prisutni u normalnom, uravnoteženom obliku.
Obnavljanje ćelija
Fosfor doprinosi obnavljanju i održavanju različitih tjelesnih ćelija koje su sklone svakodnevnom trošenju. Osigurava normalan razvoj ćelija i njihovu aktivnost.
(aura.ba)
Broj pregleda:
1.269
Komentari
komentara
nedostatak fosfora u organizmu važnost fosfora 2019-09-02
Aura RedakcijaOriginal Article
