Čistoća je pola zdravlja, ali ne i ljepote, po savjetima dermatologa Des Fernandes,. Ovo su njeni savjeti za lice bez bora.
1) BUDITE SVJESNE LAŽNIH OBEĆANJA
– Mnoge kreme za lice su skupe i nemaju odgovarajuće sastojke.
Ona je dodala da preparati čine kožu hidriranom, ali ne čine ništa kako bi izgledala mlađe.
Doktorka ističe da antiejdž preprati sadrže vitamin A, peptide i hijaluronsku kiselinu. Potrudite se da ih nabavite.
2) DAJTE KOŽI DOZU VITAMINA
Mladolik izgled kože čuvaju vitamini. Nedostaci ovih sastojaka se vide na licu.
Na primijer, manjak vitamina A dovodi do toga da se i u dvadesetim pojave bore. Koža zbog nedostatka postaje gruba. Ovaj vitamin štiti kožu.
– Vitamin A djeluje na DNA i utiče na strukturu ćelija. To je važno za funkcije kože koja se urušava štetnim sunčevim zracima. Fotostarenje je uzrokovano nedostatkom vitamina- rekla je doktorka Des.
Dermatolog sajvetuje da se koriste kreme bogate ovim vitaminom.
3) ČUVAJTE KOŽU OD SUNCA
Des Fernandez naglašava da kad boravite na suncu na kožu stavite kreme sa zaštitnim faktorom.
Ipak, Des kaže da se ne preteruje sa upotrebom.
– Postoji mala razlika u zaštitti sa faktorom 30 i faktorom 100. Treba da nanosite što manje hemije.
4) NE ČISTITE LICE UJUTRO
Veliki broj žena ujutru čisti lice na isti način kao da se nalazi šminka. Ta rutina čišćenja ne čini dobro koži.
– Ako koristite šminku, uveče je skinite, a ujutro koristite samo vodu- poručuje doktorka .
Posle umivanja na kožu treba da stavite kreme bogate vitaminima A, E i C.
Savete doktorke Des Fernandez slušaju mnoge poznate dame. Njih je testirala i Erika, ova Britanka dan je provela bez sredstava za čišćenje . Higijenu kože lica održavala je vodom. Trudila se da koristi što manje šminke.
Bilo joj je “dozvoljeno” da noću koristi losion i kreme sa retinolom.
Na početku plašila se rezultata odluke. Ali ubrzo su je komentari da nikad nije izgledala ljepše ohrabrili. Svojim navikama sačuvala je prirodna ulja. Količine tih sastojaka su bile velike, da je Erika shvatila čega je sredstva lišavaju.
Sjajan koža, bez bora i ostalih nepravilnosti bile su posljedice eksperimenta.
4) HIDRIRAJTE KOŽU UVEČE
Veoma je važno da kožu pripremite. Na lice stavite vitaminske kreme.
5) ISPROBAJTE TRETMAN IGLICAMA
Doktorka Des Fernandez ističe da iglice pokreću cirkulaciju krvi. Posle tretmana preprati za njegu djeluju efektivnije.
Kako je rekla dermatolog, rezultati se vide poslije šest sedmica.
6) NEKA NA TANJIRU BUDE DUGA BOJA
Ne smijete da zaboravite na zdravu ishranu, na voće i povrće.
Ponovo se vraćamo na stari vitamin A, on treba da završi i na tanjiru. Pileća džigerica i riba su izbor vitamina.
7) ODABERITE SUPLEMENTE
Des Fernandez kao najbolje suplemente, izdvaja vitamine A, C, D, E, beta karoten,cink.
Vježbanjem mišići postaju čvršći, a pritiskanjem akupresurnih tačaka povećava se proizvodnja kolagena. Rezultat je prirodno zategnuto lice.
S vježbanjem dobro je početi što prije. Nije prerano početi ni sa 17 godina.
Instruktorica kaže da ako ujutro napravite tri minute joge osiguravate apsorpciju krema.
– Imala sam 24 godine kada sam krenula sa kursevima. Htjela sam da mi lice bude ljepše i da veoma mlado. Rezultati su bili vidljivi, ali sam ih i osjećala. Kao dijete sa, doživjela veoma jak potres mozga. Imala sam glavobolje svaki dan i jako česte migrene. Nakon što sam počela prakticirate face yogu nemam glavobolja. Ojačao mi je imunitet. Prsa su mi počela rasti.
Zadnjih pet godina joga za lice je hit. Lice sačinjava 57 mišića i nije prerano nda započnete. Gravitacija počinje djelovati na lice između dvanaeste i petnaeste godine.
Po stanju lica možemo procijeniti i zdravlje. Tako kada žena ima menstruaciju na bradi izbiju akne i bubuljice. Joga za lice potiče iz Vijetnama.
Tri joga vježbe za lice
Za svaku od vježbi dosta je 20 do 30 sekundi.
1. Izgovarajte dugo slovo O. Uvucite usne preko zuba, pa se nasmijte. Vježba briše bore.
2. Udisajem napuhnite zrak u obraze. Srednja tri prsta ruke pritisnite na usne, a drugom rukom zrak iz obraza potisnite u drugi. Držite 30 sekundi, a onda ponovite. Vježba pegla bore oko usana.
3. Nasmiješite se, u grimasu. Donju usnu uvucite preko donjih zuba i držite 20 do 30 sekundi.
Da biste se riješili postanka bora, i održali vaše lice mlađim najbolje da napravite prirodnu kremu koja vam može pomoći.
Potrebno:
– 1 jogurt
– 10 kapi jabukovog sirćeta
– 5 kapi maslinovog ulja
Način pripreme:
Priprema je veoma jednostavna , izmješajte sastojke u jednu posudicu, te kremu nanesite na lice gdje se nalaze bore i ostavite tako da djeluje oko trideset minuta zatim isperite hladnom vodom.
Tretman mora trajati tri sedmice za najbolje rezultate!
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
