Ilustracija/Shutterstock
‘RECITE DA NEPUŠENJU’: Bez obzira na to pušite li ili ste već prestali, jedite ove namirnice kako biste ublažili posljedice
Autor: Zlatko Govedić
Svi znamo da je pušenje štetno za zdravlje pa svejedno mnogi od nas ne mogu odoljeti toj navici. Čak i ako ste prestali pušiti, posljedice konzumiranja nikotina mogu trajati godinama. Valja ponoviti da pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Ti vitamini mogu zaštititi pluća od oštećenja pa ih svakako uključite u prehranu bez obzira na to pušite li ili ste već prestali.
Donosimo vam popis namirnica koje mogu ublažiti posljedice pušenja.
Brokula je bogat izvor vitamina C i B5. Također, pomaže u gubitku tjelesne mase, a dobar je i za trudnice.
Sok naranče također je bogat vitaminom C te ubrzava metabolizam. Ako redovno jedete naranče, manje ćete patiti od stresa.
Sok mrkve dobar je za kožu koju nikotin također oštećuje. Osim toga, to povrće obiluje vitaminima A, C, K, i B.
Špinat je najbolje tamnozeleno lisnato povrće jer ne samo što je bogat vitaminima, nego sadrži i folnu kiselinu.
Nar potiče cirkulaciju krvi. Stoga, ako želite smanjiti potrebu za pušenjem, jedite nar. Osim nara, pušačima se preporučuje i kivi.
Na koncu, voda je najvažniji saveznik u borbi protiv pušenja. Prema mnogim istraživanjima, ako želite ostaviti cigarete i smanjiti razinu nikotina u organizmu, pijte puno vode jer pušenje dovodi do dehidracije.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DUGOTRAJNE POSLJEDICE‘RECITE DA NEPUŠENJU’: Bez obzira na to pušite li ili ste već prestali, jedite ove namirnice kako biste ublažili posljedice
UKUSNO I KORISNOPET USPORIVAČA STARENJA: Ove namirnice nisu čudotvorno sredstvo za vječnu mladost, ali svakako pomažu
POMOZITE SI SAMI(VIDEO) KUĆNA DIJAGNOSTIKA: U minuti doznajte koliko ste zdravi s pomoću obične žlice i vrećice!
SVE U SVOJE VRIJEMEPIVO I KIKIRIKI ZA ZDRAVLJE? Stručnjaci navode kada smijete posegnuti za tim namirnicama kako biste se oporavili
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
