Najčešći pojam koji se ovog ljeta u nas koristi, bez ikakve dvojbe, jest “toplinski val”. Hrvatsku je ovaj tjedan zahvatio drugi, na žalost ne i posljednji. Iako svi na svojoj koži itekako osjetimo što pojam toplinski val predstavlja, red je da ga i pojasnimo.
Svjetska zdravstvena organizacija pod tim terminom podrazumijeva period neobičnog ili izuzetno vrućeg vremena s trajanjem od najmanje dva do tri dana. Godišnje, procjenjuju, nastane oko 13 umjerenih, 9 jakih i 5-6 ekstremnih toplinskih valova.
Uz toplinski valove, dakako, idu i prijetnje za naše zdravlje, a među njima svakako je najveći toplinski udar, iznenadni kolaps organizma. Nastaje zbog prekomjernog, najčešće naglog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem te da temperaturu održi u normalnim granicama radi ekstremno visoke vanjske temperature.
Redovito pijte vodu
Srećom, uvijek postoje rješenja kako smanjiti mogućnost toplinskog udara, a mi ćemo vam dati nekoliko savjeta koje preporučuju liječnici.
Za početak, važno je rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine. U svakom slučaju preporučuje vam se da redovito pijete negaziranu vodu te niskokalorične napitke koji ne sadrže kofein, alkohol i šećer kako ne bi izazvali jaču dehidraciju.
Dehidraciju možete izbjeći i razrijeđenim voćnim sokovima, primjerice limunadom. Odraslima se preporučuje svakih 1-2 sata, mlađima svakih 15-20 minuta po jedna ili dvije žlice ili gutljaja vode. “Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi”, upozoravaju liječnici.
Liječnici preporučuju još nekoliko praktičnih savjeta: izbjegavajte boravak na direktnom suncu (posebno između 10 i 17 sati), tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi (ili stavite mokre ručnike na noge), dok za odlazak van nosite široku laganu odjeću i onu od prirodnih materijala, šešir širokog oboda, sunčane naočale, a neće vam loše doći i zaštitni kišobrani ili lepeze za rashlađivanje.
Za savršeno temperiranu sobu najbolje rješenje je klima uređaj
Jasno, najviše vremena provodite u svom doma pa vodite brigu da bude rashlađen. Idealno je da sobna temperatura ne bude ispod 32 stupnjeva danu, a 24 stupnjeva noću. “To je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina ili osobe s kroničnim zdravstvenim problemima”, naglašavaju liječnici.
Za savršeno temperiranu sobu najbolje rješenje je klima-uređaj, a mi vam preporučamo Tecro klime u Pevexu. Podesite temperaturu tako da ne bude niža 7 stupnjeva od vanjske. I naravno, zatvorite vrata i prozore kako ne biste trošili više energije nego što je potrebno. Noću ih pak otvorite jer na taj za hlađenje možete koristiti hladniji noćni zrak, a otvaranje prozora i vrata preporučuje se i u rane jutarnje sate još dok je vanjska temperatura niža.
Za one koji nisu ljubitelji klima tu su ventilatori. Najveći izbor ventilatora također možete pronaći u Pevexu. Ventilatori, iako nisu efikasni kao klima, mogu pružiti olakšanje i osvježenje, a stručnjaci za zdravlje naglašavaju kako najviše pripomažu u izmjeni zraka kada u večernjim satima cirkulacijom svježeg zraka rashlađujete svoj dom.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
