Ako ste ikada dijelili krevet s nekim, vjerojatno ste primijetili da svaka osoba ima svoje specifične navike i preferencije za spavanje. Neki vole imati plahte uredno uvučene u podnožje kreveta, dok drugi preferiraju slobodnije plahte. Također, postoje razlike u tome hoće li netko spavati u pidžami, donjem rublju ili bosonog, kao i u odluci nose li čarape u krevetu ili ne.
Što se tiče nošenja čarapa, o tome se vode različita mišljenja. Neki tvrde da nošenje čarapa može olakšati proces usnivanja i produžiti trajanje sna, što je povezano s fenomenom nazvanim distalna vazodilatacija. Ovaj proces povećava cirkulaciju krvi u stopalima, pomažući tijelu da brže postigne optimalnu temperaturu za spavanje, piše Huffpost.
Za osobe koje pate od Raynaudove bolesti, stanja koje može uzrokovati bol i oticanje prstiju zbog smanjene cirkulacije krvi, nošenje čarapa može biti od pomoći. Osim toga, nošenje čarapa može pomoći u hidrataciji kože stopala i smanjenju rizika od grčeva i valunga.
Ne mogu pomoći sa svime
Istraživanje provedeno 2007. godine pokazalo je da promjene u temperaturi kože mogu utjecati na našu sposobnost da brzo zaspe i održava kvalitetan san. Nošenje čarapa u krevetu može povećati cirkulaciju i dotok krvi u stopala, što može pomoći u snižavanju središnje temperature tijela.
To je važno jer signalizira mozgu da je vrijeme za spavanje. Dodatne studije su potvrdile ove nalaze. Na primjer, jedno istraživanje s malim brojem ispitanika otkrilo je da su muškarci koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minute dulje i probudili se 7,5 puta rjeđe od onih koji nisu nosili čarape.
Iako nošenje čarapa u krevetu može pridonijeti boljem spavanju, Mar De Carlo, autor i osnivač Udruge profesionalnih savjetnika za spavanje International Parenting and Health Institute, ističe da one nisu lijek za sve probleme. Na primjer, ako imate hladne noge, to može biti znak nekih osnovnih zdravstvenih problema poput anemije, dijabetesa ili hipotireoze.
Omiljeno povrće Hrvata prepuno je pesticida: Evo kako ga je najbolje očistiti
Koja je bolja opcija?
Važno je riješiti te probleme prije nego što se oslonite na čarape kao rješenje. Ako je vaš problem sa spavanjem uzrokovan dubljim poteškoćama poput anksioznosti ili prevelike mentalne stimulacije, nošenje čarapa neće biti dovoljno za rješavanje tih problema.
S druge strane, neki ljudi preferiraju spavanje bez čarapa, posebno ako imaju problema s regulacijom tjelesne temperature ili izbjegavaju moguće higijenske probleme povezane s nošenjem čarapa u krevetu. Važno je odabrati čarape izrađene od prirodnih materijala poput pamuka ili vune kako biste osigurali prozračnost i udobnost.
Kao i kod mnogih stvari, odluka o nošenju čarapa u krevetu osobna je preferencija, a važno je razumjeti i prilagoditi se vlastitim potrebama i udobnosti. Bez obzira na to nosite li čarape ili ne, ključno je osigurati da vaše spavaća okolina bude udobna i podržava kvalitetan san.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
