Sportaši i treneri godinama razmišljaju o tome kako kreirati najbolje moguće treninge da bi postigli izvanredne rezultate u sezonskim natjecanjima. Zato se nerijetko koristi razna sportska oprema od koje svakako izdvajamo trake za trčanje.
Jako je puno različitih metoda koje se mogu primijeniti na svakog pojedinog sportaša ili skupinu ljudi kako bi se poboljšale njihove sposobnosti i vještine, ali koji će treninzi zaista donijeti vrhunske rezultate? U nastavku koji slijedi ukazujemo na važnost uključivanja treninga na traci za trčanje u redovne pripreme sportaša. Potražite trake za trčanje na Mall.hr i poboljšajte svoju fizičku, ali i psihičku spremu.
Razvoj eksplozivnosti
Intervalni treninzi na traci zahtijeva naglu promjenu brzine. Redovito provođenje ovakvih treninga nesumnjivo ima za posljedicu razvoj eksplozivnosti pojedinca. Uključivanje intervala sprinteva i hodanja omogućuje sportašima da ciljaju mišićna vlakna koja su ključna za kratke, ali intenzivne napore.
Usavršavanje tehnike
Trening na traci za trčanje nudi sportašima, osobito trkačima, jedinstvenu priliku da se usredotoče i usavrše svoju tehniku sprinta. Pravilan zamah rukama, pravilno disanje, iskoraci nogom i položaj tijela igraju važnu ulogu u svemu, a redovitim vježbanjem na traci s lakoćom ćete usavršiti svoju tehniku, spoznati ono na čemu trebate poraditi te dovesti do savršenstva.
Razvoj izdržljivosti sportaša
Trkači, osobito oni na duge staze, često moraju održavati visoki tempo čak i na dužim udaljenostima, a treniranje na traci za trčanje može pomoći u razvoju kondicije i izdržljivosti. Postupnim povećanjem trajanja intervala sprinta ili uključivanjem kraćih intervala odmora, sportaši će neminovno poboljšati svoju kondiciju kako bi izdržali maksimalne tjelesne napore i ostvarili sportski uspjeh.
Bolja psihička priprema sportaša
Trčanje kako na otvorenom tako i na traci za trčanje, ne zahtijeva samo fizičku nego i psihičku snagu i usredotočenost. Redovnim treniranjem na traci možete poraditi i na razvoju svoje mentalne snage, jer jako je ključno da ostanete usredotočeno na trčanje, osobito uslijed nepovoljnih vremenskih prilika te ako ste polumaratonac ili maratonac. Kontrolirano okruženje u teretani i treniranjem na trakama za trčanje omogućuje sportašima da izazovu svoje psihičke granice i „razviju” otpornost.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
