Srpska pjevačica Nikolina Kovač otkrila je kako je radikalno smršavila nakon poroda te je podijelila svoj jelovnik. Pjevačica, koja je visoka 178 centimetara, tri mjeseca nakon drugog poroda ima 64 kilograma, a kako je svojedobno, imala je čak 40 kilograma viška. Nakon prve i nakon druge trudnoće isto se hranila, ali je ključna razlika između dijeta bila u količini obroka.
“Poslije prvog poroda porcije su bile minimalne i nedovoljne, što je bilo potpuno pogrešno jer najvažnije je smršaviti, ali ostati zdrav”, kazala je pjevačica, koja sada nastoji tijelu pružiti sve što je potrebno kako bi obavila sve obaveze i imala energiju za novi dan.
Podmukla bolest koje Hrvati često nisu svjesni: Prvo nema simptoma, a onda šok
Od čega se sastoji njezin jelovnik
“Ponekad prekršim dijetu jer mi se jede slatko, ali joj se vratim već idućeg dana. Red, rad i disciplina su ključni, ništa nije slučajno”, rekla je i dodala kako voli brzi hod jer poslije carskog reza nije željela raditi jake treninge.
Nikolina, inače, doručkuje zobene pahuljice ili zobenu kašu s voćem poput mandarina, jagoda, bobičastog voća i grožđica. Za užinu uglavnom pojede blendirano povrće ili sok, s ciklom, mrkvom i jabukom prvenstveno.
Za ručak su na meniju salata, zeleno lisnato povrće, nemasni proteini kao pileće bijelo meso. Također voli si pripremi i povrće na grilu ili miks karfiola i brokule.
Za večeru jede tunjevinu, ribu s grila, šarenu salatu sa mrkvom i rikulom, ili Cezar salatu. Koristi malo ulja i uvijek dodaje limunov sok.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
