Pexels.com
Osim što svako od nas odvaja različito vreme za san, razlikujemo se i po tome koji položaj biramo za spavanje.
Neki ljudi vole da spavaju na boku, na vodenom krevetu, drugi više vole da spavaju na leđima, na tvrdom dušeku. Otprilike trećinu svog života provedemo u snu. Stoga moramo znati koji je pravilan položaj za spavanje, a koji nam samo može doneti probleme sa kičmom i zdravljem generalno.
Na leđima
Da li spavate na leđima? Onda imate sreće, jer je ovo najzdraviji položaj za spavanje!
Spavanje na leđima je dobro za kičmu, jer će biti lepo poravnata. Ovaj položaj uzrokuje malo naprezanje mišića na leđima i vratu. Štaviše, ova pozicija je najbolja za vašu kožu.
Vaše lice neće razviti bore i fleke tako brzo kao oni koji spavaju na boku ili na stomaku. Ovaj položaj je takođe dobar za žene, jer će spavanje na leđima sprečiti bore na grudima, kao i opuštene grudi. Jedini nedostatak je što pogoršava hrkanje.
Na boku
Da li spavate na boku? Definitivno niste jedini, jer je ovo najčešći položaj za spavanje. Kada spavate na boku, možete razviti bol u rukama i nogama jer stalno ležite na jednoj strani.
Spavanje na desnoj strani takođe je štetno za varenje i gorušicu.
Dobra strana: spavanje na boku poboljšava cirkulaciju i smanjuje hrkanje.
Na stomaku
Imamo loše vesti za ljude koji spavaju na stomaku. Ova pozicija je najnezdravija.
Razvićete tegobe na vratu, jer vam je glava potpuno okrenuta, kao i probleme sa leđima. Vaša kičma mora da zauzme nezgodan položaj, što će takođe uzrokovati da se više “bacate” po krevetu i okrećete. Zbog toga će vam san biti više poremećen.
Međutim, smanjuje hrkanje, tako da vam to ide naruku, piše “Tips and tricks.co”.
