Zaleđeni pločnici, prilazi ili staze za pješake predstavljaju stvarnu opasnost. Oko 800.000 ljudi svake godine traži liječničku pomoć zbog padova na ledu, prema Mayo klinici. Čak i ako izbjegnete bolnicu, klizanje na ledu može biti vrlo bolno, uzrokujući ogrebotine na koljenima, modrice na laktovima i druge ozljede.
“Ovi padovi su prilično učestali. Jedan od pet završi ozljedom koja zahtijeva njegu”, rekla je dr. Kariline Bringe, ortopedska kirurginja na Mayo klinici u La Crosseu, Wisconsin. “Dakle, eliminiranjem pada eliminirat ćemo i ove ozljede”, prenosi HuffPost.
Kada je riječ o izbjegavanju pada, stručnjaci tvrde da postoji jedan savjet koji će svima koristiti kada hodaju po ledenom i snježnom vremenu. Ukratko, da biste izbjegli padanje, hodajte kao pingvin.
Evo kako je najbolje hodati po skliskom
Možda zvuči smiješno, ali stručnjaci kažu da je najbolji način da se spriječite u padu na ledu promjena načina hodanja: “To se zove hodanje kao pingvin jer izgledate kao pingvin dok hodate”, rekla je Monica Leach, fizioterapeutkinja i certificirana klinička specijalistica gerijatrijske fizioterapije u klinici Cleveland.
“Držite koljena lagano savijena kako biste bili u aktivnom položaju, spremni reagirati ako trebate. Stopala malo usmjerite prema van, a ruke su ispružene uz bok kako bi vam pomogle u ravnoteži. I hodajte polako s ravnim stopalima ili koristeći male korake. Držite svoje težište iznad svojih stopala – tako da izgledate kao da ste se samo malo nagnuli naprijed.”
Mali koraci poput pingvina čine vas stabilnijima. “Mislim da je ključ ovdje usporavanje, poduzimanje tih malih nestabilnih koraka”, rekla je Bringe. Razlog je povezan s trenjem i gravitacijom. “Kako postaje hladno i sklisko, što su naši koraci veći, nailazimo na veću silu. To povećava vjerojatnost klizanja”, objasnila je Bringe.
Liječnik tvrdi da svako jutro treba popiti čašu tople vode: ‘Pomaže s nizom problema’
Polako i sigurno
S druge strane, mali koraci poput pingvina – mali, spori i promiješani – smanjit će rizik od klizanja, rekla je: “Ako klizite, nemate veliku inerciju. Dakle, manje je vjerojatno da ćete dugo kliziti”, rekla je Bringe. S težištem iznad stopala, manje je vjerojatno da će mali kliz s vremenom postati ozbiljan pad.
Leach je naglasila da ljudi moraju držati ruke izvan džepova dok hodaju po snijegu. Ne možete pravilno hodati kao pingvin ako su vam ruke u džepovima, to će utjecati na vašu ravnotežu ili sposobnost reakcije ako zatreba. Isto možemo reći i za mobitele, zato ekrane u džep dok hodate i samo polako.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
