Doručak, smatran najvažnijim obrokom dana, igra ključnu ulogu u pokretanju metabolizma i osigurava energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti. Međutim, odabir određenih vrsta hrane može više odmoriti nego pomoći. Američka nutricionistica Abby Grimm otkrila je za She Finds tri najgore namirnice koje možete odabrati za prvi obrok u danu: peciva, ultraprerađeno meso i žitarice s umjetnim zaslađivačima.
Peciva
Peciva poput krafni ili peciva s cimetom obično se prave od rafiniranog bijelog brašna i šećera, što rezultira niskim sadržajem vlakana. Ovakva hrana može negativno utjecati na zdravlje crijeva i kontrolu tjelesne težine, potičući rast štetnih bakterija.
Prerađeno meso
Ultraprerađeno meso, poput kobasica i salama, također može ometati zdravlje crijeva. Ovo meso prolazi kroz opsežnu obradu, sadrži povećane razine zasićenih masnoća i aditiva, povećavajući rizik od upale u crijevima.
Izbjegavajte ove vrste kruha: Zbog jedne stvari loše utječu na vaše tijelo
Žitarice s umjetnim zaslađivačima
Žitarice s umjetnim sladilima, često dodana radi poboljšanja okusa bez kalorija, mogu narušiti ravnotežu crijevnih bakterija. Umjetna sladila mogu ometati prirodnu regulaciju apetita, što može dovesti do povećanog unosa kalorija i debljanja.
Ovi izbori hrane, zajedno s nedostatkom proteina, mogu pridonijeti nereguliranim razinama šećera u krvi, što može potaknuti povećanu konzumaciju šećera i dovesti do debljanja. Važno je birati doručak koji podržava zdravlje crijeva i pravilnu regulaciju tjelesne težine.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
