Važno je ostati hidratiziran jer voda igra ključnu ulogu u mnogim vitalnim funkcijama našeg tijela. Pomaže u regulaciji tjelesne temperature, podržava probavni sustav, i smanjuje opterećenje bubrega i jetre ispiranjem otpadnih tvari. Također, voda je ključna za održavanje optimalne funkcije mozga, što utječe na koncentraciju, raspoloženje i energiju.
Pijenje vode je ključno za mnoge tjelesne procese, a posljednjih godina posebno se naglašava važnost ispijanja čaše vode odmah nakon buđenja. No, koliko je to zaista istina? Nutricionistica i viša direktorica globalnog kliničkog istraživanja i prehrane u WeightWatchersu, Michelle Cardel, ističe da je adekvatan unos vode neophodan za zdravlje cijelog tijela.
Voda pomaže u regulaciji tjelesne temperature, podržava probavu, smanjuje opterećenje bubrega i jetre ispiranjem otpadnih tvari, te optimizira funkciju mozga.
Moramo li popiti vode čim se probudimo?
Čak i blaga dehidracija od samo dva posto može uzrokovati simptome poput glavobolje, vrtoglavice, razdražljivosti, poteškoća s koncentracijom i umora. Zbog toga su se pojavile razne teorije o važnosti vode, posebice one koje sugeriraju kada je najbolje piti vodu, piše Eating Well.
Neki ljudi vjeruju da im pijenje vode odmah ujutro može poboljšati zdravlje, pomoći u gubitku težine i pružiti druge zdravstvene koristi. Ali je li to zaista potrebno?
Održavanje hidracije tijekom cijelog dana je ključno za cjelokupno zdravlje. Pijenje vode odmah nakon buđenja može pomoći u dostizanju dnevnog unosa vode, ali kako kaže nutricionistica Cardel, ne postoji određena količina vode koju moramo popiti prije početka dana.
Na ovom predmetu iz kuhinje ima bakterija kao u izmetu: Evo kako ga pravilno dezinficirati
Dobar podsjetnik
Držanje boce vode na noćnom ormariću može biti suptilan podsjetnik da dan započnemo s fokusom na zdravlje. Također, može vam pomoći da se osjećate budnijima. Dodavanje hrane s visokim udjelom vode može dodatno povećati razinu energije.
Iako je voda važna za zdravlje, neće izravno pomoći u mršavljenju i detoksikaciji organizma. Stoga, umjesto da vjerujete da pijenje vode ujutro povećava sitost, važno je biti svjestan da nema dovoljno dokaza koji bi povezali unos tekućine s povećanom sitošću ili gubitkom težine.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
