Violeta počinje svoju priču: “Kada sam napunila 48 godina, osjetila sam da mi je menopauze ne samo bliža, nego da već “kuca na vrata”. To otkriće je došlo sasvim iznenada: posao koji volim išao je sve bolje, sin je napokon završio studije, ali nije žurio da zasnuje porodicu, pa mi još uvijek nije prijetila uloga bake… Sljedećih nekoliko godina planirala sam da proživim uživajući u već postignutom”,
Ali nešto čudno počinje da se dešava, noću nisam spavala, često bi se budila usred noći i dugo vremena prevrtala po krevetu.
Odjednom ništa mi nije polazilo za rukom, na poslu nisam bila efikasna, konstantno sam bila ne naspavana i samim tim mrzovoljna. Najviše mi je smetalo konstantno znojenje.
Nije moglo proći ni dva sata od kako sam se istuširala, da nisam u potpunosti bila mokra od znojenja koje nikada ne prestaje. Međutim tu nije bio kraj, moje do sada redovne menustracije počele su sve više da kasne pa čak i do 2 do 3 sedmice.
Zabrinuta za svoje stanje odlazim kod ginekologa koji mi dijagnosticira klimaks ili menopauzu. Ostala sam u šoku, uopšte nisam ni razmišljala da se radi o tome, slušala sam priče kako žene u klimaksu izgledaju i do 10 godina starije. Znala sam da je to težak period u životu svake žene, te da je to podloga za mnoge bolesti, ali nisam željela da čekam, da stvar prepustim slučaju već sam potražila odgovore.
Šta je menopauza?
Prvo sam sebi posavila pitranje šta je zapravo menopauza, i saznala da je to prirodni proces u životu svake žene. Međutim, kod nekih žena tok menopauze može odstupati,i zbog toga može dovesti do tegoba.
Svaka žena treba da se na vrijeme informiše sa koje sve neugodnosi je čekaju u menopauzi:
- poremećaj menstrualnog ciklusa
- nesanica
- nedostatak vazduha
- glavobolja
- navale toline
- šumovi u ušima
- lupanje srca
- promjene arteriskog pritiska
- bol u predjelu srca
- porobadanje u udovimaili prodrhtavanje udova,
- nagle promjene raspoloženja
- osjećaj puzanja „mrava“ po koži,
bolovi u mišićima i zglobovima, - napetost
- umor
- nemir
- zaboravnost
- potištenost
- suhoća očiju
- svrab vagine
- suhoća vagine
- učestali nagon za mokrenjem
- pojava bora
- povećavanje tjelesne težine
- smanjenje polnog nagona
O čemu govore simptomi?
Jedan od naučestalijih sintoma menopauze jeste navala toplote. U koliko nagla vrućina dođe u toku noći nakon toga teško možete zaspati. Ali danju u koliko dođu navale toplote tada postaje još gore jer se još uz to javljaju i pečati na licu i po vratu ili grudima.
Šta možemo uraditi?
U koliko želite da smanjite ove sintome menopauze koje se pojavljuju počnite da brinete o svom zdravlju više posebno u dobi od 40 godine. Najprije se počnite hraniti zdravije, te svakodnevno odvojite vremena za fizičku aktivnost, ostavite pušenje, odmarate više, te potrudite se da imate što kvaliteniji san. Ginekologa obavezno posjećujte bar jednom godišnje, ali kada tegobe krenu obavezo se posavjetite sa svojim ljekarom.
Menopauzu dočekajte spremno
Danas imam 55 godina i sretna sam i zadovoljna žena. Sve tegobe su nestale, te danas mogu da obavljam bez poteškoća posao koji volim, te sam sretna što sam postala zdrava i pozitivna ličnost. Stoga uzmite moj primjer i nešto naučite, ne dozvolite da vas menopauza iznenadi, posebno danas kada ima mnoštvo načina koje vam mogu pomoći u uklanjanju neželjenih sintoma, stoga djelujete i sačuvajte mladalački izgled!- poručuje Violeta
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
