Paralelno sa estradnim glamurom odvijaju se svakodnevni životi javnih ličnosti i situacije u kojima moraju da se pokažu da su profesionalci, o čemu je progovorila Vanja Mijatović kojoj je saznala za smrt bliskog člana porodice pred jedan nastup.
Izvor: Autor: S. Čumić/A. Dačić |
Foto: Antonio Ahel/ATAImages
.
Ona će večeras žirirati u emisiji „Nikad nije kasno“ koju inače obožava, a za naš portal otkrila je da joj teško pada ocenjivanje veterana.
– Jako je teško jer su takmičari fenomenalni i mi ih hvalimo, ali zaista su nijanse u pitanju i ne možemo nikoga da kudimo. Ja sam bila i kao prateći vokal, i podrška mom tati i u žiriju, generalno obožavam ovu emisiju– kaže Vanja koja se prisetila učešća njenog oca u ovom formatu i jedne nemile situacije u kojoj se ponela kao pravi profesionalac. Niame, pevačica je tik pred njihov nastup saznala da joj je premino deka, odnosno otac njenog tate.
– Puno puta se raznežim, njihove priče i energija sve to mnogo jače deluje na mene. Kada se moj tata takmičio bilo mi je gore nego kada sam se ja takmičila. Još smo tada imali smrtni slučaj pred izlazak na binu, moj deka je preminuo i nismo mu rekli. Meni su javili, ja sam nekako izašla i otpevala, pa smo i njemu saopštili– prisetila se pevačica koja i dalje ne zna kako je smogla snage za nastup.
– Ne znam kako sam uspela, trudila sam se da budem jaka da on ne primeti jer je znao da nešto nije u redu– kaže ona.
Vanja i njen suprug nedavno su proslavili godišnjicu braka, a za Grand je otkrila i kako su je obeležili.
– Mi to ne obeležavamo na veliko, uglavnom sami ili sa kumovima. Bitno je da je nama lepo. Razmenili smo poklone i jedna lepa večera uz sveće i cveće, mi volimo to jednostavno, ništa pompezno– iskrena je Mijatovićeva koja ne krije da je romatnična duša.
– Za neke stvari sam zaista emotivna, a za neke nisam, ali svakom po zasluzi. Retko plačem, volela bih da mogu više da olakšam dušu, ali spontano me vode emocije, sve to čovek mora da preživi– rekla je za Grand.
Orašasti plodovi ne bi trebalo da se jedu u većim količinama zbog masti i ostalih nutritivnih vrednosti koje nose sa sobom, a kojih ne bi trebalo da bude previše u organizmu.
Istina je da su zdravi, umereno, a prema stručnjacima ovo je lista sedam plodova koji su poželjni da se konzumiraju.
Pistaći
Ne bi trebalo da nas čudi što su oni na mestu broj jedan. Odličan su izvor biljnih proteina i jedna su od retkih biljaka koje sadrže svih devet esencijalnih amino-kiselina u adekvatnim količinama, piše “Prevention”. Možete ih posuti po pečenom povrću da dobijete hrskav ukus ili ih možete ubaciti u čašu jogurta.
Orasi
Smatraju se da su hrana koja donosi dobro raspoloženje, a studije su otkrile da orasi promovišu kognitivno i mentalno zdravlje zbog antioksidativnih i antiinflamatornih svojstava. Preporuka je da ih čuvate u frižideru ili zamrzivaču da se ne bi pokvarili zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina.
Brazilski orasi
Samo jedan komad brazilskog oraha može vam dati više od dnevne preporučene vrednosti za selen, esencijalnu komponentu koja igra ključnu ulogu u reprodukciji, zdravlju štitne žlezde i prevenciji oštećenja ćelija i infekcija. Uživajte u njima sitno iseckanim u jogurtu ili izmiksanim u smutiju.
Bademi
Zahvaljujući zdravom sadržaju mononezasićenih masti, bademi su dobri za srce, a takođe su bogat izvor vlakana, kalcijuma, magnezijuma i vitamina E. Bademovo brašno je ukusan dodatak u pecivima sa orašastim plodovima, narezani i tostirani bademi predstavljaju odličan dodatak salatu, a seckani bademi se dobro slažu uz ovsene pahuljice.
Kikiriki
Iako je tehnički mahunarka, kikiriki se često konzumira kao orasi i nudi zdrave masti i proteine. Kikiriki ima više proteina od većine orašastih plodova. Uživajte u kikirikiju posutom preko karija ili čorbe, pomešanom u energetske zalogaje.
Indijski orah
Indijski orah sadrži niz esencijalnih minerala kao što su cink, bakar, magnezijum i mangan, koji je ključ za proizvodnju energije, za podršku imunitetu i zdravlje kostiju. Ubacite ih u pomfrit, ispecite ih sa prstohvatom soli ili prokuvajte sa vodom i začinima, pa napravite pire kao kremasti sos za testeninu.
Lešnici
Nije ni čudo što se lešnici savršeno slažu uz čokoladu: blago slatki i veoma bogati. Dekadentni zalogaji su puni antioksidanata koji štite telo od oksidativnog stresa. Kombinujte ih sa drugim orašastim plodovima i suvim voćem za vrhunski miks koji je idealan za grickanje u pokretu.
Kada se javi želja da pojedete nešto slatko ili uzmete neke grickalice samo zato što ste pod stresom…
Emocionalno prejedanje je često vrlo štetno i podleže mu ogroman broj ljudi. Zato pokušavamo da nađemo odgovor na pitanje kako zaustaviti prejedanje na nervnoj bazi.
Mnogi ljudi su iskusili osećaj olakšanja nakon konzumiranja ukusne testenine, sladoleda ili hrskavog čipsa nakon posebno stresnog dana. Hrana može biti više od goriva. A okretanje obilnim obrocima ili dodatnim grickalicama, čak i kada zapravo niste gladni, može biti sasvim normalan ljudski odgovor. Ali kada emocionalna ishrana tokom stresnih vremena postane redovna pojava, vreme je da se ozbiljno pozabavite time.
Antonio Guillem Fernandez / Panthermedia / Profimedia
Ako doživljavate prejedanje, što se definiše kao jedenje velikih količina hrane kada niste gladni sa osećajem gubitka kontrole i krivice, stida ili depresije, trebalo bi da potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
Kako zaustaviti prejedanje na nervnoj bazi
Popijte čašu vode
Možda ste to čuli više puta, ali ako osećate da ste pod stresom, ispijanje pune čaše obične vode može biti od velike pomoći i sprečiti prejedanje. Na kraju krajeva, mnogi od nas ionako ne piju dovoljno vode i mogu pomešati znake gladi ili nesavladivog stresa sa onim što je zapravo samo žeđ.
Pišite
Hvatanje beležaka, na telefonu ili kompjuteru, već pravog komada papira, i zapisivanje stvari može biti veliko olakšanje za nekoga u stresnoj situaciji. Navedite sve stvari koje izazivaju stres i zašto. To će vam pomoći da se suočite sa potisnutim emocijama i prekinete emocionalno prejedanje.
Gutljaj čaja
Shutterstock
“Ako imam šolju, malo ključale vode, štapić cimeta i kašičicu meda, onda imam ono što mi je potrebno da obuzdam želju za šećerom kada sam pod stresom”, kaže Suzan Albers, psiholog na Klivlendskoj klinici i autorka bestselera Njujork Tajmsa “Eating Mindfully”. Klinički se pokazalo da cimet pomaže u održavanju nivoa insulina pod kontrolom. Ko ne volite cimet, popijte šolju čaja od kamilice. To će vam pomoći da ublažite stres i sprečite emocionalno prejedanje.
Prošetajte 15 minuta
Kada se javi želja da pojedete nešto slatko ili uzmete neke grickalice samo zato što ste pod stresom, izađite napolje i šetajte minimum 15 minuta. Ili vežbajte. Vežbanje oslobađa endorfine koji mogu da stimulišu opuštanje, a svež vazduh je takođe prirodni lek za smanjenje stresa. Svaka vrsta umerenog, redovnog vežbanja jedna od najboljih stvari koje možemo da uradimo za naše emocionalno i fizičko zdravlje. To će vam pomoći da se osećate bolje, bolje spavate i da sprečite prejedanje, piše Lepota i Zdravlje.
Oljuštite pomorandžu ili mandarinu
Jednostavan čin guljenja pomorandže je savršena tehnika opuštanja. Ljuštenje citrusnog voća je mini-meditativni trenutak – morate da odustanete od svega što radite da biste angažovali obe ruke. Osim toga, pokazalo se da miris citrusa podstiče smirenost. Pa na pauzi na poslu bolje da posegnete za pomorandžom nego za krofnom. Osećaćete se lepše i sprečićete prejedanje na nervnoj bazi.
Pixabay
A kda smo već kod pauze, za to vreme obavezno praktikujte sledeću tehniku disanja: Udišite 4 sekunde, zadržite dah dok brojite do 7, a zatim izdišite dok brojite do 8. Ponovite to nekoliko puta. Ponavljajte to više puta dnenvo. Naročito ako se iznervirate. Potrebno je samo dva minuta da se mozak ponovo fokusira i da se opustite.
Ne preskačite obroke
Dobra ishrana je neverovatno važna za upravljanje stresom. Samo uzmite u obzir činjenicu da ljudi koji konzumiraju neadekvatne količine magnezijuma (što je većina nas) mogu imati povećanu želju za šećerom. Ali teško je dobiti sve hranljive materije koje su vam potrebne ako preskočite obroke.
Ako je vaš raspored prenatrpan, napravite gomilu unapred porcionisanih zdravih grickalica koje možete poneti na posao. Uzmite u obzir bademe i suvo grožđe, običan jogurt, sveže voće, sireve i krekere od celog zrna. Kada ne jedete duže vreme, može doći do pada nivoa šećera u krvi, a to nije ni poželjno niti dobro. Zbog toga je preskakanje obroka loš izbor kada pokušavate da izbegnete emocionalno prejedanje.
Stigla nam je zima, a samim time i potrebna za grijanjem prostora. Neki vole ‘hodati u gaćama’, dok je drugima idealna nešto hladnija temperatura u domu. Idealna temperatura za vaš dom uvelike ovisi o vašim osobnim navikama, no preporučljivo je razmotriti i uštedu električne energije. Britansko ministarstvo energetike predlaže postavljanje termostata na razinu između 20 i 21 stupnja Celzijusa tijekom zimskih mjeseci, a čak i niže kada spavate ili niste kod kuće, izvještava Real Simple.
Foto: Pexels
Evo kako trebate grijati sobe u vašem domu, prema stručnjacima
Dnevna soba: Preporučuje se održavati temperaturu dnevne sobe između 19 i 22 stupnja Celzijusa jer se tu provodi najviše vremena, a također je prostor gdje dolaze gosti. Stručnjaci preporučuju redovito prozračivanje ove prostorije.
Spavaća soba: U spavaćoj sobi trebalo bi biti najhladnije, s idealnom temperaturom između 16 i 18 stupnjeva Celzijusa. Ova niža temperatura pridonosi boljoj kvaliteti sna, dok visoka temperatura može negativno utjecati na san, povećati nemir i produžiti vrijeme potrebno za zaspati. Ipak, nije preporučljivo spavati u prehladnoj prostoriji kako biste izbjegli moguće prehlade.
Kuhinja: Preporučuje se održavanje temperature od 20 stupnjeva Celzijusa u kuhinji, s obzirom na dodatno grijanje prostora kuhanjem. Važno je ne spuštati temperaturu ispod 20 stupnjeva kako bi se izbjegla kondenzacija i stvaranje vlage koje može uzrokovati nastanak plijesni.
Kupaonica: Ugodna temperatura za kupaonicu preporučuje se na 21 stupanj Celzijusa kako bi boravak bio ugodan, a istovremeno sprječava stvaranje vlage na zidovima. Kada povisite temperaturu tijekom kupanja, preporučuje se prozračivanje kupaonice.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Luksuzna letelica je prevezla više od 300 gostiju za tročasovnu proslavu…
Printscreen/Youtube/The Brew News
Luksuzni avion je na tročasovnu proslavu prevezao više od 300 gostiju
Srednjoškolci Vidhi Poplei i Hridesh Sainani vezali su se u Boeing-u 747 prošle nedelje. Njihovo uzbudljivo venčanje razmatra se za Ginisovu knjigu rekorda za prvo venčanje u avionu u Ujedinjenim Arapskim Emiratima. „Ovo je moj nastavak mog venčanja u vazduhu. Moje venčanje je bilo 1994. Ovo je za moju ćerku, poklon od njenog oca”, rekao je nevestin otac Dilip Popli.
Dilip je oduvek sanjao o venčanju sa Vidhijem u avionu, baš kao što je to učinio sa svojom ženom, Sunitom, na letu Er Indije 18. oktobra 1994. Tvrde da su postavili rekord za venčanje u avionu u Indiji, prenosi NY Post .
„Nikad to nisam mogao da zamislim. Nisam bio tamo na venčanju svojih roditelja i ponovo su nam uradili ovako nešto”, rekao je Vidhi. Čini se da novac nije bio problem za porodicu Popli, koja je poznata u Ujedinjenim Arapskim Emiratima i Indiji po svom popularnom biznisu sa nakitom.
„Nebo je granica za svadbene troškove u Dubaiju“, rekao je planer venčanja para, Čimu Ačarja. „Sve zavisi od broja ljudi i budžeta porodice. Venčanja poput Poplijevog koštaju oko 1,6 do 1,9 miliona dolara.“ U trominutnom video snimku objavljenom na IouTube kanalu Brev Nevs, porodica i prijatelji obukli su svoju najzvaničniju aerodromsku odeću kako bi proslavili venčanje Popleia i Sainanije 24. novembra. svečano su ušli u crveno Ferari sa pratnjom.
Luksuzna letelica je prevezla više od 300 gostiju za tročasovnu proslavu, koja je saobraćala od Džeteksovog privatnog terminala u Dubaiju do Omana. Gosti su se ukrcali u avion za iskustvo izvan prve klase. Sedišta su bila ukrašena cvetnim tkaninama, iznad prozora su visili venci, svirala je muzika, a prisutni su se slobodno kretali po kabini.
Da bi organizovao tako složeno venčanje, planer venčanja para proveo je 12 meseci popunjavajući papirologiju kako bi osigurao da nema kašnjenja letova. Svoju ljubav su zapečatili na nekonvencionalan način, ali su sledili tradiciju Sika kada su razmenjivali zavete. „Sada podižem očev san na drugi nivo“, rekla je mlada. „Nadam se da će za venčanje mog budućeg sina tehnologija omogućiti da uradimo nešto veće, poput venčanja u svemiru.
Dolaskom jeseni i zime, ljubitelji biljaka znaju da je vrijeme da im posvete posebnu pažnju. Unatoč tome što mnoge biljke prolaze kroz fazu stagnacije, gubitka lišća ili jednostavno opadanja, to je prirodni dio njihovog ciklusa. Ponekad je teško očuvati svoje biljke tijekom zime, ali postoji način kako osigurati svoje zelene ljubimce. Slijedeći pet osnovnih pravila za njegu biljaka zimi, vaši zeleni prijatelji će procvjetati u punom sjaju kad dođe proljeće.
Foto: Pexels
Odgovarajuća temperatura
Idealna temperatura za sobne biljke zimi je između 15 i 20 stupnjeva. Iako održavanje te temperature može biti izazov s grijanjem tijekom sezone, važno je izbjegavati propuh i postavljanje biljaka blizu izvora topline. Ako imate centralno grijanje, razmislite o načinima povećanja vlažnosti zraka, poput ovlaživača ili postavljanja posuda s vodom pored biljaka.
Zalijevanje
Biljke miruju tijekom jeseni i zime, pa ne zahtijevaju često zalijevanje. Održavajte supstrat vlažnim, izbjegavajući pretjerano zalijevanje kako biste spriječili truljenje korijena. Za neke biljke, poput kaktusa, sukulenata ili orhideja, prilagodite zalijevanje njihovim specifičnostima.
Iako mnogi stručnjaci preporučuju suzdržavanje od gnojidbe zimi, možete malo pomoći biljkama. Koristite prirodna gnojiva, poput taloga od kave pomiješanog sa zemljom, ili dodajte malo šećera i kvasca u vodu kako biste potaknuli biljke na očuvanje zelenila i snage za zimu.
Presađivanje ako je nužno
Iako nije idealno presađivati biljke zimi, ako je to nužno, odaberite odgovarajući supstrat i posudu. Budite svjesni da biljke mogu pokazati privremene znakove stresa nakon presađivanja, ali uz pravilnu njegu brzo će se oporaviti.
Biljke zahtijevaju dodatnu pažnju tijekom jeseni i zime. Budite strpljivi i ne gubite nadu ako primijetite promjene. Uklanjajte trulo lišće redovito i pripazite na bilo kakve znakove bolesti, odvajajući zaražene biljke od zdravih.
Nježna briga i strpljenje osigurat će da vaše biljke prežive zimu i procvjetaju kad dođe toplije vrijeme.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Zdrav mozak, kao ključni organ, zahteva pažljivu negu da bi unapredio svoju dugovečnost i funkcionalnost, i upravo zbog toga su mentalne vežbe ključne.
Pored pravilne ishrane bogate hranljivim materijama, postoji jednostavan, ali efikasan savet od trenera pamćenja Džima Kvika, autora knjige „Neograničeno: nadogradite svoj mozak, naučite brzo bilo šta i živite svoj izuzetan život“.
Kvik predstavlja korak koji možete da primenite ujutru da biste poboljšali zdravlje mozga – pranje zuba suprotnom rukom.
Kvik ističe važnost ovog jednostavnog čina jer stimuliše aktivnost različitih delova mozga. Pranje zuba nedominantnom rukom nije samo fizički izazov već i mentalni stimulans koji može poboljšati kognitivne funkcije.
Pored toga, ova procedura služi kao podsetnik da budete prisutni u trenutku, pomažući vam da izbegnete da um odluta na dnevne obaveze ili prethodne događaje.
Kvik ističe da ovaj jednostavan ritual može imati dugoročne pozitivne efekte na fokus i svest tokom celog dana.
U suštini, ovaj mali, ali značajan korak može poslužiti kao početak svesnijeg i fokusiranijeg života, otvarajući vrata boljoj produktivnosti i dobrobiti mozga. Zato odvojite samo nekoliko minuta ujutru za ovaj jednostavan zadatak koji će postaviti scenu za uspešan dan ispunjen bistrinom uma i povećanom koncentracijom.
Mentalne vežbe za zdravlje mozga Pored pranja zuba suprotnom rukom, postoji niz drugih jednostavnih mentalnih vežbi koje možete da uključite u svoju rutinu da biste unapredili zdravlje i funkciju mozga.
Hodajte unazad (bezbedno)
Promenite svoj uobičajeni način kretanja i povremeno hodajte unazad – to će stimulisati druge delove mozga, koordinaciju i ravnotežu.
Isključite GPS
Kada je moguće, isključite GPS i oslonite se na sopstvenu memoriju da biste pronašli put do odredišta. Ova vežba podstiče prostornu orijentaciju i poboljšava pamćenje.
Naučite novi jezik
Naučite nekoliko osnovnih reči na novom jeziku. Ova aktivnost podstiče i pomaže u održavanju i poboljšanju kognitivnih sposobnosti.
Šetnja umesto društvenih mreža
Umesto da stalno proveravate društvene mreže, napravite pauzu i prošetajte. Svež vazduh i fizička aktivnost stimulišu dotok krvi u mozak, poboljšavajući kognitivne funkcije.
Jedite suprotnom rukom
Kao produžetak ideje da perete zube suprotnom rukom, pokušajte da jedete svojom nedominantnom rukom. Ovo promoviše koordinaciju i stimuliše različite delove mozga.
Meditirajte
Uvedite praksu meditacije u svoj svakodnevni život. Meditacija može smanjiti stres, poboljšati pažnju i koncentraciju i promovisati opšte blagostanje mozga.
Važno je naglasiti da se nije potrebno opterećivati beskrajnom listom aktivnosti. Manji, ali redovni izazovi svesnosti često su moćniji nego preplavljeni. Izaberite jednu ili dve vežbe koje vam odgovaraju i uključite ih u svoju dnevnu rutinu.
Verujte da vas voljeni vole i da će vam se vratiti…
Astrologija nam može dati uvid u naše ličnosti i često je savršen savet upravo tu, u opisu našeg horoskopskog znaka. Čini se da zvezde znaju stvari o nama koje mi ni ne znamo niti prepoznajemo i mogu nam dati novu perspektivu.
pixabay
Ovan
Životni savet vam je da pazite na svoje preterano samopouzdanje i hirovitost. Iako je samopouzdanje veliko, dovedete ga do krajnosti misleći da se stvari koje se dešavaju drugim ljudima neće dogoditi vama. Dovodite se u opasne situacije sa vrlo malo razmišljanja o posledicama i ne suzdržavate se kada želite nešto da kažete, pa možete naljutiti ljude i ne razumeti zašto su uznemireni. Kada ste u opasnim situacijama nećete se izvući samo zato što ste to vi, preduzmite mere predostrožnosti. Na primer, ako ćete sresti nekoga koga ste upoznali na mreži, upoznajte ga na javnom mestu, a ne na pustom putu na ivici šume.
Bik
Najbolji životni savet za Bika je da sebi zadate veće izazove. Naravno, kada odlučite da uradite nešto, uradite to, ali retko izlazite iz svoje zone udobnosti. Morate prevazići neke strahove i izaći tamo. Imate sve vrste veština i talenata za koje niste znali da ih imate. Kada postignete nešto što nikada niste mislili da možete, osećaćete se sjajno. Volite da vam bude udobno, ali postoje trenuci kada je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe da se izložite neprijatnosti.
Blizanci
Morate se organizovati, Blizanci. Vaš život, kao i vaša kuća, često je veoma neorganizovan. Kasnite na sastanke i zato se osećate loše. Da ste više po rasporedu, manje biste nervirali ljude i ne biste se osećali loše. Kada su stvari oko nas u rasulu, to utiče i na našu psihu, pa i sami postajemo kao prostor oko nas. Odložite, organizujte i stavite stvari na svoje mesto i videćete da ćete se osećati mnogo uravnoteženije i harmoničnije. Rak Smanjite pritisak na svoje voljene.
Shutterstock
Rakovi
Možete preživeti nekoliko sati sami. Verujte da vas voljeni vole i da će vam se vratiti a da se ne drže tako čvrsto. Nezavisniji ste nego što mislite, zato radite na tome da se malo udaljite od ljudi i stvari od kojih ste donekle zavisni.
Lav
Vaš životni savet je da priznate i poštujete mišljenje drugih. Lavovi, zapamtite da drugi ljudi mogu, a neki su, lepši i pametniji od vas i da su često u pravu čak i kada ne rade stvari onako kako ste zamislili da treba. Svako ima svoja uverenja i načine ponašanja. Biće vam mnogo bolje da ih prihvatite umesto da ih osuđujete, piše Your Tango.
Devica
Životni savet za vas je da prihvatite neurednost svoje kreativne strane i uživate u njoj. Skloni ste uzdržanosti i samokritici, što može da uguši vašu kreativnu stranu. Morate pustiti svoju kreativnu stranu, ma koliko ona bila neuredna i haotična. Kreativnost je divan dar i ne treba je gušiti. Oslobodi je, više si umetnički nego što želiš da priznaš.
Vaga
Vaš životni savet je da odrastete. Niko vas neće izvući iz nereda koji ste napravili osim vas samih. Nećete iznenada dobiti nasledstvo ili vam ponuditi savršen posao, a da ne uradite ono što treba da uradite. Morate preuzeti odgovornost za svoj život i otići u svet i učiniti ga svojim.
Shutterstock
Škorpija
Morate se osloboditi svoje muke. Nije privlačno kako beležiš svaku sitnicu ili nepravdu koja ti je učinjena, niti je ispravno kada stvari vidiš mnogo gore nego što jesu. Prestanite da mislite da možete nekom osvetom pokazati šta zaslužuje, jer će vas to na kraju najviše povrediti. Ukratko, nemojte raditi od buve slona.
Strelac
Vaš životni savet je da usporite. Uvek se vrtite sa jednog mesta na drugo, ne odvajajući vreme da uživate u pogledu. Vaše stalno kretanje i obavljanje stvari je način na koji izbegavate da se bavite svojim osećanjima, ali na kraju će te emocije zahtevati vašu pažnju. Strelac, odvojite vreme za odmor i opuštanje. Ako možete, meditacija je odličan način da se fokusirate i razmišljate.
Jarac
Zapamtite da život nudi mnogo više od novca. Nije da nemate veze i druge stvari do kojih vam je stalo, ali novac je na vrhu liste. Međutim, kada ste toliko fokusirani na zaradu i finansijsku solventnost, propuštate životna iskustva. Morate da nađete vremena da budete sa svojom porodicom i ljudima koje volite. Ne preskačite te odmore i uživajte u slobodnim danima, nemojte ih ispunjavati poslom.
Shutterstock
Vodolija
Životni savet za vas je da morate da uravnotežite svoja osećanja sa osećanjima drugih ljudi. Ako vas neko uznemiri, postajete veoma osetljivi, ali ako ga uznemirite, skloni ste da se zatvorite u sebe i ne dozvolite drugima da vam kažu kako se osećaju. Nedostaje vam empatije, ali je očekujte od drugih. Vodolije, poradite na tome da budete tu za nekog drugog kada prolazite kroz emocionalni preokret, i možda će vam to pomoći da očvrsnete kada ste ultra-osetljivi.
Riba
Ne dozvolite da vas lenjost prevlada da ne biste postali kreativni. Vi ste genije kada je u pitanju kreativnost – ponekad dolazi u obliku umetnosti, a drugi put u rešavanju problema. Međutim, kada se prepustite svojoj prirodnoj lenjosti, prestajete da stvarate. Ne kažemo da ne možete imati pauze, samo nemojte dozvoliti da vas to preplavi i učini da ne možete ništa da uradite. Svaki dan odvojite vreme za ono što treba da uradite kako biste bili sigurni da imate vremena za inspiraciju i kreativnost svakog dana.
Kada ležimo na krevetu i kada spavamo, naša podsvest je otvorena i upija mnogo više energije, posebno energije prostora u kome ležimo. Feng šui obično savetuje da se ništa ne ostavlja pod krevetom, ali postoji izuzetak.
Ispod kreveta možete čuvati samo jednu stvar. Ovo nije samo običan komad nameštaja, već je ključ uspešne budućnosti, piše Citymagazine.si.
Prema pravilima feng šuija, prostor ispod kreveta treba da bude otvoren, odnosno da imamo otvoren tok energije, koja noću mora ravnomerno da cirkuliše po našem telu. Gomila stvari koju možda imate ispod kreveta stvara nered energije koji se apsorbuje u vašu nesvesnost dok spavate, što je veoma loše. Ostavite prostor ispod kreveta prazan i redovno ga čistite.
Shutterstock
Jedini izuzetak je kada ispod kreveta držite takozvanu kutiju sa blagom. Ovi specifični feng šui alati pomažu u slanju određenih želja i namera, otvarajući nesvesno put mogućnostima da se te želje ostvare.
Kako feng šui kutija privlači novac i obilje?
Kvalitet kutije je važan, jer će rezultirati većom ili nižom vibracijom energije. Preporučuje se odabir najkvalitetnije kutije. Čvrsti poklopac će predstavljati sigurniju i stabilniju energiju, dok će otvorena kutija imati „otvoreniju“ i „prihvatljiviju“ vrstu energije.
Oba su podjednako dobra, u zavisnosti od toga šta želite da manifestujete. Što se tiče materijala, postoji mnogo opcija; od drveta, zlata i srebra do stakla i keramike.
Šta staviti u kutiju?
Pre nego što stavite stvari u kutiju, zapitajte se: „Šta će me zaista usrećiti?“. Ideja je da pronađemo predmete koji predstavljaju ona srećna osećanja koja želimo da privučemo u svoj život.
Ako želite obilje i novac, stavite u kutiju razne novčanice, zlatni nakit, zlatnike, dragulje, drago i poludrago kamenje, kristale… Izbegavajte da stavljate gomilu novčanica. Da biste privukli ljubav, stavite u kutiju prirodne mirise, crvene sveće, mirisne kreme i ulja. Energetski uticaj kutije sa blagom osetićete gde god da je postavite ispod kreveta, ali najbolje mesto je u sredini, gde se nalazi vaš pupak.
Na ovaj način direktno suptilno „hranite“ energiju unutar kutije – baš kao što majka hrani fetus kroz pupčanu vrpcu. Kutiju sa blagom treba pregledati i osvežiti svaka tri meseca.
Osim uobičajenih znakova, poput žeđi, neobjašnjivog gubitka težine, umora i slabosti, zamagljenog vida, sporog procesa ozdravljenja i učestalog mokrenja, parodontoza može biti neobičan simptom dijabetesa. Rijetko tko pomisli na taj problem kada je u pitanju dijabetes, ali postoje simptomi koji se rijetko povezuju s ovom opakom bolesti, piše The Mirror.
Foto: Pexels
Paradontoza
Razdvojenost desni od čeljusne kosti i zuba stvara specifičan miris, podsjećajući na trule jabuke ili kruške. Bakterije u ustima proizvode sumpor, stvarajući ne samo loš zadah nego i potencijalni pokazatelj rizika od dijabetesa.
Kožne promjene: Pigmentacija i signal o dijabetesu
Prve naznake dijabetesa često se očituju na koži. Tamne mrlje u naborima poput vrata, laktova i stopala mogu ukazivati na hiperpigmentaciju, što može biti važan signal o stanju šećera u krvi.
Česte infekcije: Bakterijski alarm za visoku razinu šećera
Visoke razine šećera mogu oslabiti imunološki sustav, često rezultirajući čestim infekcijama. Gljivične ili bakterijske infekcije na koži, noktima i folikulima kose mogu biti pokazatelj neravnoteže u razini šećera u krvi.
Gubitak ili promjena vida može biti posljedica oštećenja malih krvnih žila u očima uzrokovanog visokom razinom šećera. Zamagljen vid, problemi s fokusiranjem ili pojava tamnih mrlja mogu biti rani pokazatelji dijabetesa.
Promjene u sluhu: Šećer i oštećenje unutarnjeg uha
Visoke razine šećera mogu uzrokovati oštećenje malih krvnih žila i živaca u unutarnjem uhu, što rezultira promjenama u sluhu. Prolongirane niske razine šećera također mogu utjecati na način slanja živčanih signala mozgu, što može utjecati na sluh.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Iako postoji mnogo načina kako bismo mogli brinuti o zdravlju naših očiju, često zanemarujemo taj važan organ. Zanimljivo je da čak 40% ljudi koji su smatrani visokim rizikom za gubitak vida nije obavilo pregled očiju tijekom prošle godine, prema podacima američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti.
Optometristica Michelle Holmes u razgovoru s Huffpostom izrazila je zabrinutost zbog činjenice da većina ljudi postane svjesna važnosti vida tek kad se suoči s problemom. Holmes naglašava značaj krvnih žila smještenih u prednjem dijelu oka. One igraju ključnu ulogu jer se, kad je oko upaljeno ili nadraženo, šire i otupljuju, što rezultira crvenilom bjeline oka.
Foto: Pexels
Mnogi koriste kapi za oči
Iako to može biti posljedica manjih problema poput prašine ili prehlade, ne treba zanemariti mogućnost ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Većina ljudi često poseže za kapima koje ublažavaju crvenilo očiju. Međutim, Holmes ističe da takve kapi djeluju isključivo na krvne žile, sužavajući ih i privremeno uklanjajući crvenilo. Unatoč prividnom bijelom izgledu očiju, one zapravo samo prikrivaju problem.
Ono što zabrinjava Holmes u vezi s ovim kapima jest činjenica da se često koriste za prikrivanje crvenila koje može biti simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema. U nekim slučajevima, ljudi postaju ovisni o ovakvim kapima, a temeljni problem ostaje nediagnosticiran.
Doktorica Holmes preporučuje korištenje kapi za vlaženje očiju (umjetne suze) bez konzervansa, ističući njihovu nježnost prema očima. Konačno, ako primijetite crvenilo i nadraženost oka, stručnjaci preporučuju konzultaciju s optometristom. Rano dijagnosticiranje i rješavanje problema često su sigurniji pristupi od zanemarivanja zdravstvenih znakova.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Maraja Keri objavila je novi video spot za svoju najpoznatiju božićnu pesmu All I Want for Christmas Is You. Ta pesma je izašla još 1994., ali svake godine se u praznično vreme vrti na radio stanicama.
Maraja Keri objavila je novi video spot za svoju najpoznatiju božićnu pesmu All I Want for Christmas Is You. Ta pesma je izašla još 1994., ali svake godine se u praznično vreme vrti na radio stanicama.
U jednom trenutku videa pevačica na sebe stavlja lentu na kojoj piše Kraljica Božića. Tokom jednog od brojnih koncerata su joj se na pozornici pridružili 12-godišnji blizanci Morokan i Monro, koje je dobila s bivšim suprugom Nikom Kanonom. Spot ima više od 170.000 pregleda u manje od jednog dana.
Brenda je skinula sa trona Billboardove liste
Inače, spot je izašao samo dva dana nakon što je Billboard objavio da ovog decembra Maraja prvi put u poslednjih nekoliko godina nije prva na njihovoj listi Hot 100. Na tron je zasela 78-godišnja Brenda Lee s pesmom Rockin’ Around The Christmas Tree iz 1958. godine. Maraja se nalazi na drugom mestu.
Tijelo nam uvijek ‘govori’ kada nam fali vitamina ili kada bi nas mogla ‘shrvat’ kakva bolest. Tako, primjerice, kada nam fali vitamina B12, često osjećamo umor i slabost, a može doći i do anemije. Također, problemi s kožom češće se javljaju kada nam fali B12. Također, manjak vitamina B12 može se manifestirati kroz različite simptome u ustima, a oni mogu biti rani pokazatelji problema s ovim važnim vitaminom.
Vitamin B12 igra ključnu ulogu u održavanju funkcije središnjeg živčanog sustava i zdravlju krvnih žila. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući depresiju, paranoju, gubitak pamćenja i druge simptome.
Jedan od simptoma usta povezan s nedostatkom B12 je glositis, što je upala jezika. To može rezultirati oticanjem jezika, promjenom boje i teksture, te bolom i osjetljivošću. Ovaj simptom može otežati govor, jelo ili gutanje. Također, glositis može uzrokovati oštećenje okusa, budući da može dovesti do gubitka okusnih pupoljaka na jeziku, piše British Medical Journal.
Foto: Unsplash
Nevjerojatno je važan
Stomatitis je još jedan simptom povezan s nedostatkom vitamina B12. To su rane ili upale u ustima koje se mogu pojaviti na obrazima, desnima, unutrašnjoj strani usana ili na jeziku. Stomatitis obično ima karakterističan izgled s bijelim ili žutim središtem i crvenim, upaljenim rubovima.
Vitamin B12 iznimno je bitan za naše zdravlje i normalnu funkciju tijela. B12 je ključan za sintezu DNA, kao i za proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Iznimno je bitan za zdravlje našeg živčanog sustava, kao i za funkciju mozga. Sudjeluje i u metabolizmu aminokiselina i masnih kiselina te pretvara hranu u energiju, zbog čega je važan dio našeg organizma.
Ako primijetite ove simptome ili sumnjate na nedostatak vitamina B12, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom. Dijagnoza se može postaviti na temelju simptoma i jednostavnog testa krvi. Rano prepoznavanje i liječenje nedostatka vitamina B12 ključni su za očuvanje zdravlja.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Zimi, ljudi su izloženi većem riziku od nedostatka vitamina D u organizmu zbog smanjenog vremena provedenog na otvorenom i povećanoj podložnosti infekcijama. Nije tajna da se ljudi češće razbolijevaju kada je hladno. Vitamin D, ključan za očuvanje zdravlja, nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ironično je da većina ljudi upravo zimi, kada mu je najpotrebniji, ne dobiva dovoljno ovog vitamina. Ponajviše je to, dakako, zbog nedostatka sunca u zimskim danima.
Vitamin D, poznat i kao “vitamin sunca”, proizvodi se u koži tijekom izlaganja suncu. Međutim, zimske uvjete otežava zaštita od sunca, tamnija koža, nošenje odjeće i smanjena dnevna svjetlost, što smanjuje sposobnost kože da stvara vitamin D. Osobe svjetlije puti koje žive na mjestima gdje zimi ima malo dnevnog svjetla posebno su izložene ovoj sezonskoj promjeni, pišu Nezavisne.
Foto: Unsplash
Evo kako doći do vitamina D zimi
Kako bismo se nosili s nedostatkom vitamina D, važno je:
Uključiti u prehranu namirnice bogate vitaminom D poput masne ribe, tune, skuše, sardina, gljiva i mliječnih proizvoda.
Zimi, kada je izlaganje suncu ograničeno, važno je unijeti dovoljne količine ovog vitamina kako bismo održali zdravlje i jačali imunološki sustav. Preporučene dnevne doze variraju prema stručnjacima, no između 600 i 2000 IU dnevno često se navodi kao smjernica. Važno je pridržavati se propisanih doza kako bismo izbjegli potencijalne toksične nuspojave, a stručnjaci preporučuju da odrasli ne uzimaju više od 4000 IU vitamina D dnevno. Prevelike količine vitamina D mogu rezultirati povećanjem razine kalcija u krvi, što može uzrokovati probleme s bubrezima.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Pet namirnica mogu naštetiti vašem zdravlju ako se ne konzumiraju u roku od jednog dana od kupovine ili kuvanja
Stručnjaci za bezbednost hrane upozoravaju da sa nekim namirnicama moramo da budemo izuzetno oprezni jer može da se pokvari nakon dan ili dva, čak i ako je kuvana.
„Većina ostataka će definitivno trajati tri ili četiri dana ako se ohladi u roku od dva sata od kuvanja, spakuje u hermetički zatvorenu posudu i čuva u frižideru. Ali postoje neke namirnice koje su sklonije rastu bakterija i ne bi trebalo da rizikujete“, dijetetičarka Trejsi Brigman rekla je za Dejli mejl.
Primeri bakterijskih, parazitskih i virusnih infekcija izazvanih konzumiranjem hrane uključuju salmonelu, toksoplazmu, listeriju, norovirus i E. coli. Najčešći je norovirus, koji pogađa jednu od 15 osoba godišnje.
Evo pet namirnica koje mogu naštetiti vašem zdravlju ako se ne konzumiraju u roku od jednog dana od kupovine ili kuvanja.
Tvrdo kuvana jaja
Ne ljuštite tvrdo kuvana jaja ako želite da traju duže od 24 sata. Ljuska jajeta deluje kao zaštitni sloj koji štiti od bakterija. Kada se ljuska ukloni, bakterije mogu brzo ući u pore jajeta i kontaminirati ga. Dokazano je da listerija napada tvrdo kuvana, oguljena jaja.
pixabay
Listerioza je takođe povezana sa nepasterizovanim mlekom, mekim sirevima, povrćem i delikatesima. Simptomi uključuju glavobolju, konfuziju, bolove u mišićima i groznicu.
Mleveno meso
Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), nezagrejano mleveno meso traje samo jedan do dva dana pre nego što počne da se kvari.
EPA/ Rayner Pena
„Bakterije sa površine sirovog mesa mogu se mešati u proizvod tokom procesa mlevenja. Zbog toga se mleveno meso mora kuvati do kraja da bi se uništile sve bakterije“, objasnio je Brigman.
Pored salmonele, mleveno meso je i leglo E. coli. Infekcija ovom bakterijom može izazvati grčeve u stomaku, krvavu dijareju i povraćanje.
Dinja
Dr. Darin Detviler, stručnjak za bezbednost hrane na Univerzitetu Northeastern u Bostonu, kaže da „dinju nikada ne treba držati u frižideru duže od jednog dana jer patogeni poput salmonele i listerije brzo rastu“.
„Dinju treba jesti čim je isečete. Nikad ne kupujte već isečenu dinju“, upozorio je on.
Shutterstock
Unutrašnjost ovog voća ima idealan pH za rast bakterija, a dinja je povezana sa trenutnom epidemijom salmonele koja je zarazila 117 Amerikanaca, hospitalizovana 61 i ubila dvoje. Simptomi infekcije salmonelom mogu uključivati dijareju, grčeve u stomaku i groznicu.
Sirova piletina
Ako ste kupili piletinu i zaboravili na nju na nekoliko dana, velike su šanse da se pokvarila. Živina je posebno sklona salmoneli jer je mekša od crvenog mesa poput govedine, što bakterijama olakšava ulazak u nju.
Tetiana Chernykova / Panthermedia / Profimedia
Razmažena piletina može postati sivo-zelena, a mogu se pojaviti i plesnive tačke, što ukazuje na prisustvo bakterija. Takođe, ima ljigavu teksturu. Ispiranje piletine neće eliminisati bakterije.
Kuvani pirinač
Iako može da stoji u ostavi mesecima, kuvani pirinač se brzo pokvari. Sklon je bakterijama koje stvaraju spore Bacillus cereus, a obično se nalazi u sirovoj i neprerađenoj hrani kao što su krompir, grašak, pasulj i određeni začini. Bakterija je naročito česta u pirinču ili drugim žitaricama koje su ostavljene na sobnoj temperaturi ili u nedovoljno ohlađenom frižideru. Naime, bakterija Bacillus cereus najbolje raste u temperaturnom opsegu od 4ºC do 48ºC.
Shutterstock
Simptomi infekcije ovom bakterijom uključuju povraćanje, dijareju i grčeve u stomaku. Najveći rizik od infekcije su stariji i oni sa oslabljenim imunitetom, prenosi Index.
Ako volite jako hrskavu koricu evo jednog odlicnog recepta, hleb iz korpe
Potrebno je:
300 ml vode
30 ml kvasca
600 gr brasna
malo ulja
soli
Priprema:
U vanflicu izmrvite kvasac dodate malo mlake vode i 1 kasicicu secera. Dodajte i malo brasna i izmesajte . Ostavite da se kvasac aktivira.
Dodajte ostatak vode i brasna, zatim malo soli i zamesitete glatko testo . ono je malo tvrdje i tako treba. Pokrite da odmori 30 minuta na sobnoj temperaturi pokriveno,.
Jos malo ga obradite i neka odmori jos 10 minuta, U korpu stavite krpu najbolje ako ima kockice krpa, staviti malo brasno na nju, pa stavite testo na krpu i pritisnite rukama. Pokrite folijom i krpom.
Posle 10 minuta zasecite dublje hleb nozem i ostavite jos 10 minuta, Rernu ugrejte na 220 stepeni C i pecite hleb 50 minuta
Znanstveno istraživanje provedeno u bolnici Mass General Brigham u Bostonu otkriva da konzumacija čokolade, odnosno dodataka ekstrakta kakaa, može usporiti kognitivni pad kod ljudi s visokim rizikom od demencije. Tijekom dvogodišnjeg istraživanja, gotovo 600 osoba starijih od 60 godina svakodnevno je konzumiralo dodatke kakaa od 500 miligrama.
Rezultati su pokazali da su sudionici s lošom prehranom, koja povećava rizik od demencije, ostvarili bolje rezultate na testovima pamćenja u usporedbi s placebom. Kognitivni pad, koji obuhvaća gubitak pamćenja, zbunjenost i poteškoće u izvršavanju zadataka, često se pojavljuje s godinama.
Foto: Pexels
Čokolada kao lijek
Studija ukazuje na to da konzumacija flavonoida, prirodnih spojeva prisutnih u kakau, može imati povoljan učinak na smanjenje upale i degeneracije u mozgu. Tamna čokolada, bogata flavanolima, posebno epikatehinom, pokazala se korisnom u ovom kontekstu, piše Daily Mail.
Ispitanici s već zdravom prehranom nisu pokazali značajna poboljšanja u kognitivnim funkcijama u usporedbi s placebom. Kvaliteta prehrane često se povezuje s manjkom masnoća, soli, šećera i ultraprerađene hrane. Istraživači su istaknuli potrebu za daljnjim istraživanjima kako bi se utvrdilo mogu li veće doze ekstrakta kakaovca dodatno poboljšati kognitivne funkcije.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.