субота, март 15, 2025
Blog Stranica 246

Rak prostate ostaje problem i nakon Movembera: Muško zdravlje treba postati cjelogodišnji prioritet!

rak-prostate-ostaje-problem-i-nakon-movembera:-musko-zdravlje-treba-postati-cjelogodisnji-prioritet!
Autor: Promo

Movember je već tradicicionalno poznat kao pokret obilježavanja studenog kao mjeseca zaštite zdravlja muškaraca u kojem je fokus usmjeren na zdravstvene probleme koji pogađaju muškarce, među kojima je svakako rak prostate. Međutim, diljem Europe sve više se šalje snažna poruka kako briga o muškom zdravlju i skrb oboljelih od raka prostate treba ostati cjelogodišnji prioritet! Premda je Health Hub kao policy think tank tijekom studenoga prioritizirao rak prostate kroz inicijativu „Riješimo muški problem!“, svoju misiju simbolično nastavljamo odmah po završetku Movembera jer ovakva problematika ne poznaje vremenske i prostorne granice.

Stručnjaci iz projekta Let’s Talk Prostate Cancer ističu kako je muškarcima često teško potražiti pomoć ili otvoreno razgovarati o svojim zdravstvenim problemima. Šokantno, nedavno istraživanje u Danskoj otkrilo je kako se svega jedan od pet muškaraca u dobi od 25 do 39 godina osjeća ugodno razgovarajući o svojim emocijama i zdravstvenim problemima sa svojim liječnikom obiteljske medicine. Ova nevoljkost obično je povezana s društvenim tabuima i stigmama specifičnim za muškarce, koji se često zanemaruju pri osmišljavanju pri kreiranju procesa liječenja. Ovaj je propust zabrinjavajući obzirom na to da su muškarci suočeni s nerazmjernim teretom bolesti koji se može spriječiti i liječiti, osobito ako se rano otkrije.

Foto: Promo

 

Primjerice, rak prostate može imati značajno poboljšane ishode s ranom dijagnozom i komplementarnim terapijama kao što su savjetovanje i fizioterapija. Europske i nacionalne zdravstvene politike trebaju promišljati o ovakvom specifičnom pristupu za muško zdravlje. Od 2011. godine nije objavljena nijedna specifična publikacija o zdravstvenim politikama posvećenim zdravlju muškaraca. Neke države mogu nam biti inspiracija da slijedimo njihove najbolje prakse poput Irske koja je postigla značajan napredak u fokusiranju na zdravlje muškaraca kroz Nacionalnu politiku i akcijski plan za zdravlje muškaraca (2008.).

No Hrvatska radi važne iskorake za budućnost s Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka prostate što nas svrstava među prve države u Europi i svijetu koje provode ovaj program.

Rak prostate najčešća je vrsta karcinoma i uzrok smrti u Hrvatskoj kod muškaraca. Iako prevencijom i modernom medicinom imamo sve preduvjete preokrenuti ovaj negativni trend, nažalost prema posljednjim pokazateljima, kod mnogih bolesnika bolest se dijagnosticira u uznapredovanoj fazi koja onemogućuje povoljne ishode liječenja. Navedeno čini više nego dovoljan motiv ovoj Vladi i zdravstvenoj administraciji da mobilizira sve resurse i krene u ciljanu borbu protiv raka prostate pokretanjem Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka prostate što nas svrstava među prve države u Europi i svijetu koje provode ovaj program. Ovaj značajan pothvat rezultat je Povjerenstva za izradu nacrta Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka prostate, osnovanog još u svibnju ove godine, pod vodstvom akademika Željka Kaštelana.“, istaknuo je ministar zdravstva izv. prof. dr. sc. Vili Beroš, dr. med. povodom obilježavanja mjeseca borbe protiv raka prostate globalno poznatog pod nazivom „Movember“.

Foto: Promo

 

Preživljenje od raka prostate varira od države do države, no neki podaci ukazuju da još uvijek trebamo težiti onim državama u kojima je petogodišnje preživljenje 90%. „Stopa 5-godišnjeg preživljenja od raka prostate u našoj zemlji je oko 70% što je značajno lošije od 90% koliki iznosi u mnogim zapadnim zemljama. Već sam naglasio da je jedan od razloga nepostojanje organiziranog probira za rak prostate te posljedično veći postotak bolesnika koji se inicijalno dijagnosticiraju s metastatskom bolešću.“, izjavio je prof. dr. sc. Tomislav Omrčen, dr. med. (specijalist  onkologije i radiologije s Klinike za onkologiju i radioterapiju KBC Split).

Foto: Klarić

Iako nema pouzdanih podataka o zastupljenosti PSA testiranja u Hrvatskoj, osnovni epidemiološki parametri iz Digitalnog atlasa raka prostate pokazuju da ima prostora za poboljšanje ukupne prognoze i rizika povezanih s rakom prostate u hrvatskoj populaciji u odnosu na ostale države Europe. Hrvatska je prema Digitalnom atlasu raka prostate među zadnjih 10 zemalja EU po broju građana koji imaju pristup urologu, sa stopom od 34.615 stanovnika na jednog urologa. Situacija nije bolja niti s ostalim specijalistima poput radioterapeuta i onkologa, te je važna dostupnost kompetentnim stručnjacima i centrima izvrsnosti kako bismo postigli željene ishode liječenja.

Dr.sc. Marin Prpić, dr. med. (specijalist onkologije i radioterapije s Klinike za onkologiju i nuklearnu medicinu KBC Sestre milosrdnice) istaknuo je: „Svakako je jedan od važnih faktora izdvajanje za liječenje, odnosno koliko sredstava se potroši za liječenje po osobi. U 2018. godini izravni trošak od raka u Hrvatskoj  je iznosio 61 € po osobi, što je bilo znatno manje od europskog prosjeka od 154 € po osobi. Studije su pokazale da one zemlje koje ulažu više u liječenje raka imaju tendenciju postizanja boljih ishoda za pacijente. Postoje razlike u dostupnosti pojedinih opcija liječenja u pojedinim Europskim zemljama. Dostupne su gotovo sve novije opcije liječenja, ali naravno da bi se većim izdvajanjem dodatno poboljšala onkološka skrb za ovu veliku skupinu bolesnika.“

Foto: Matej Grgić

 

Dr. Dag Zahirović (specijalist radiologije i onkologije s KBC Rijeka) poziva na cjelogodišnju svijest o raku prostate i veću ulogu pacijenata zbog sve mlađih građana koje bolest zahvaća: „Svjesnost o karcinomu prostate kao vodećem zdravstvenom problemu muške populacije je niska. Javno mnijenje je takvo da zaključuje kako je riječ o bolesti vrlo stare populacije što ne odgovara istini. Bolest se javlja u sve mlađim životnim kategorijama pa samim time ima sve veći upliv na cjelokupno društveno funkcioniranje, a ne samo na pojedinca i ograničeni broj pojedinaca. Muškarci bi se trebali ugledati na organizaciju i djelovanje udruga koje okupljaju bolesnice oboljele od karcinoma dojke i sve one koji žele i mogu doprinijeti liječenju i pomoći ovom dijelu populacije.

Foto: Studio B

 

Dr. sc. Maja Drežnjak Madunić (specijalist onkologije i radioterapije sa Zavoda za onkologiju KBC Osijek) istaknula je važnost cjelogodišnjeg zdravstvenog opismenjavanja: „Potrebno je razgovarati s muškarcima u svojoj obitelji o svojoj obiteljskoj povijesti i zdravlju prostate, te potaknuti muškarce u svojim životima da to učine i raspitaju se o preventivnim pregledima, PSA testiranju i redovitim sistematskim pregledima. Savjet muškarcima diljem Hrvatske da „riješe ovaj muški problem“: Vaše zdravlje je vaša super moć, koristite je mudro!“

Foto: Promo

 

Predsjednik European Cancer Organisation, Andreas Charalambous, pozvao je sve dionike na akciju u cjelogodišnjoj borbi protiv raka prostate. „U sadašnjem mandatu postoji jedinstvena prilika da se EU bavi rakom prostate kao političkim prioritetom. No je li samo (zdravstvena) politika dovoljna? Politika treba akciju!”, zaključio je!

Pozivam odgovorne u zdravstvenom sustavu da rade na omogućavanju bolje dostupnosti najboljoj skrbi za oboljele od raka prostate kroz veći broj specijalista koji sudjeluju u liječenju raka prostate, najsuvremeniju dijagnostiku, najsuvremeniju radioterapijsku opremu kao i opcije sustavnog liječenja. Za kraj, naglašavam važnost multidisciplinarnog pristupa dijagnosticiranju i liječenju raka prostate kroz koji se postižu najbolji ishodi bolesnika s rakom prostate.“, zaključio je prof. dr. sc. Omrčen o „rješavanju muškog problema“ koji treba ostati prioritet i nakon Movembera.

Autor:Promo

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Da li je cvekla uopšte zdrava? Istina o ovom povrću konačno obelodanjena!

da-li-je-cvekla-uopste-zdrava?-istina-o-ovom-povrcu-konacno-obelodanjena!

Pixabay.com

Sok od cvekle i sama cvekla povezani su s brojnim zdravstvenim blagodatima, a samo neki od njih uključuju poboljšani protok krvi u telu.

Prepuna je hranjivih materija i sjajan izvor vlakana i folata. Može se jesti i sirova i kao takva veoma je ukusna, no ljudi ju češće konzumiraju kuvanu ili ukiseljenu.

Sok od cvekle i sama cvekla povezani su s brojnim zdravstvenim blagodatima, a samo neki od njih uključuju poboljšani protok krvi i niži krvni pritisak.

Cvekla ima širok spektar zdravstvenih prednosti, a sadrži i mnogo nutrijenata – folnu kiselinu, mangan, kaliujum, C vitamin, magnezijum, gvožđe, bakar, fosfor i vitamin B6.

Studija iz Britanskog sveučilišta iz 2015. godine sprovela je testiranje nad 68 osoba s povišenim krvnim pritiskom. Učesnici su za vreme istraživanja pili 250 mililitara soka od cvekle dnevno te su autori studije nakon nekog vremena otkrili kako je došlo do značajnog snižavanja krvnog pritiska, prenosi Medical News Today. Oni smatraju da je na to uticao nivo nitrata u soku od cvekle te svima koji boluju od visokog krvnog pritiska preporučuju konzumiranje povrća s visokim udelom nitrata.

Cvekla je bogata antioksidansima, tačnije betaninom koji je važan zbog enzima glutationa. Glutation je jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka u telu te pomaže recikliranju i proizvodnji antioksidanata za održavanje staničnog zdravlja. Presudan je za detoksikaciju u jetri, prenosi WellnessMama.

Istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Neuroscience sugeriše da Alchajmerovu bolest može delom uzrokovati nedostatak folata, a upravo je cvekla bogat izvor folata.

Cvekla sadrži antioksidans koji se naziva alfa-lipoična kiselina. Ovaj spoj može pomoći u snižavanju nivoa glukoze te povećava osetljivost na insulin.

Iako koren cvekle ima mnogo zdravstvenih dobrobiti, njeni zeleni listovi takođe se mogu kvalitetno iskoristiti. Listovi su dobar izvor luteina i zeaksantina koji pomažu u poboljšanju zdravlja očiju. Prema istraživanju objavljenom u časopisu American College of Nutrition, lutein i zeaksantin su jedini karotenoidi za koje se navodi da su prisutni u oku. Oni deluju kao antioksidanti koji štite zdravlje očiju.

Read More

Travar Rade upozorava kako da prepoznate loš čaj: "Kada kesicu prelijte vrelom vodom, a desi se ovo, odmah ga bacite"

travar-rade-upozorava-kako-da-prepoznate-los-caj:-"kada-kesicu-prelijte-vrelom-vodom,-a-desi-se-ovo,-odmah-ga-bacite"

Svi znamo da je čaj izuzetno zdrav, ali isto tako može biti i štetan ako ga stavimo u vruću vodu i desi se ovakva reakcija

Čaj ima brojna pozitivna dejstva na naše zdravlje, međutim, ako redovno koristite onaj u kesici, travar Rade iz Paraćina ima za vas loše vesti.

 – Kupovni čajevi ne mogu da se porede sa pirorodnim. Uzmite kesicu jednu i presecite na pola, videćete da unutra ima svega, samo najmanje čaja. Oni beru sve (koren, cvet, trsku, stabljiku, list…), ubacuju veštački prašak, iz tog razloga kada je ubacite u vrelu vodu ona odmah pusti boju. To je veštačka boja – Objašnjava travar Rade iz Paraćina i savetuje da ljudi izbegavaju veštački obojene čajeve, tj. one iz kesice, a da u primenu uvedu prorodne, za koje znaju gde se beru i šta sadrže – rekao je travar Rade za „Naj ženu“.

Read More

Ova namirnica posebno je popularna za vrijeme blagdana: Jedan tip ljudi ju mora izbjegavati

ova-namirnica-posebno-je-popularna-za-vrijeme-blagdana:-jedan-tip-ljudi-ju-mora-izbjegavati
Autor: F.F

Srdele su jedne od najpopularnijih riba, pogotovo u vrijeme posta. U razdoblju korizme, srdele su često prisutne na jelovniku, nudeći visok udio omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, što ih čini izuzetno zdravima. Američko udruženje za srce i krvožilnu bolest prepoznaje njihovu hranjivu vrijednost, sugerirajući da redovita konzumacija sardina može pridonijeti unaprjeđenju cjelokupnog zdravlja organizma. Jedna porcija sardina od približno 75 grama pruža 191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina.

Sardine također sadrže EPA i DHA, vrste masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upala, rezultirajući poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga te smanjenim rizikom od kroničnih bolesti. Istraživanja pokazuju da namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput sardina, mogu pridonijeti liječenju depresije i anksioznosti, piše Webmd.

Unatoč mnogim zdravstvenim prednostima, sardine nisu preporučljive za sve. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, gihta ili bubrežnih kamenaca trebaju izbjegavati njihovu konzumaciju. Sardine u konzervi često sadrže značajne količine soli, što može biti štetno za osobe s visokim krvnim tlakom.

Foto: Pexels

Evo tko treba izbjegavati sardine

Osobe s visokim krvnim tlakom: Sardine sadrže visoku razinu soli, a jedna limenka može sadržavati oko trećine preporučenog dnevnog unosa soli. Stoga, ako imate visoki krvni tlak, preporučuje se ograničavanje unosa sardina i, ako je moguće, odabir manje slanih opcija.

Čovjek je 20 godina proučavao ljudske navike: Otkrio je najzdraviji doručak na svijetu

Oni s problemima gihta: Giht zahtijeva dijetu s niskim udjelom tvari koja se razgrađuje u mokraćnu kiselinu. Budući da sardine i druge masne ribe sadrže visok udio ove tvari, osobe s gihtom trebaju izbjegavati njihovu konzumaciju kako bi smanjile rizik od kristalizacije mokraćne kiseline u zglobovima.

Osobe s bubrežnim kamencima: Mokraćna kiselina koja doprinosi gihtu također može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Visok sadržaj natrija u sardinama dodatno povećava rizik od povećanja razine kalcija u urinu, što može biti štetno za osobe sklonije bubrežnim kamencima. Stoga, ove osobe trebaju izbjegavati konzumaciju sardina.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Da li nam alkohol zaista pomaže da bolje spavamo?

da-li-nam-alkohol-zaista-pomaze-da-bolje-spavamo?

pixabay.com

Prilično je raširena legenda da se s nekoliko čašica pre odlaska u krevet bolje spava. Ali to ne odgovara činjenicama: alkohol može toliko poremetiti san, da se čovek od toga razboli. A za to nije potrebno mnogo piti.

S jedne strane je tačno: alkohol definitivno može da pomogne da se zaspi. Zavisno od toga s koliko čaša piva, vina ili rakije je neko pokušao da “ispere” stres na kraju radnog dana, prva polovina noći može se osećati kao komatozno stanje.

Alkohol ulazi u krv kroz želudac i ima dva puta: ide do jetre i do mozga. U mozgu alkohol prvo izaziva oslobađanje serotonina i dopamina – primetni su osećaji nagrade i opuštenosti. Alkohol deluje umirujuće i uspavljuje putem takozvanih neurotransmitera.

Međutim, taj proces se završava nakon otprilike četiri do pet sati. Od tog trenutka spavamo osetno lošije ili se čak probudimo.

“To je zato što se alkohol u telu razgrađuje u acetaldehid”, objašnjava gastroenterolog i istraživač alkohola Helmut Zajc.

Acetaldehid u mozgu oslobađa adrenalin i hormon stresa kortizol.

“Sve to vodi do toga da se probudimo i često nakon toga više ne možemo da zaspimo”, kaže Zajc.

Loš alkohol je još lošiji za san

Bilo da je reč o vinu, pivu ili rakiji – alkohol koji sadrži remeti nam san. Međutim, alkoholna pića lošeg kvaliteta mogu pogoršati stvari.

“Jeftino vino može da sadrži dodatne materije kao što su arome, fuzelna ulja i dugolančani alkoholi”, kaže Zajc. To može izazvati mučninu i glavobolju i učiniti sledeći dan još težim.

Doza alkohola je ključna

Ali čak i najkvalitetnije alkoholno piće u telu se pretvara u otrovni acetaldehid. Naknadna bujica adrenalina i kortizola ne mora nas nužno probuditi, ali remeti takozvane REM faze sna. U kojoj meri, to manje zavisi od kvaliteta alkohola, a više od količine.

“Što je veća doza alkohola, veći je poremećaj REM faze sna u drugoj polovini noći”, objašnjava Henrik Oster, profesor neurobiologije na Univerzitetu u Libeku. Kvalitet sna po pravilu se osetno pogoršava sa oko 0,2 na 0,3 promila u krvi, kaže Oster.

A kada se dostiže taj nivo alkohola u krvi zavisi od različitih faktora: pola, mase i težine tela, praznog ili punog želuca ili od toga da li se uzimaju neki lekovi. No, važi pravilo: do 0,2 promila se brzo dođe, obično su dovoljne već dve čaše vina.

REM spavanje za fizičko i mentalno zdravlje

REM faze sna (faze spavanja s brzim pokretima očiju) smatraju se aktivnom fazom spavanja. Sanjamo i ne pokrećemo samo oči, već celo telo. Kako i zašto sanjamo – to se još ne zna.

No, ono što je sigurno jeste da su REM faze spavanja ključne za naše fizičko i psihičko zdravlje. Za bebe REM spavanje čini veliki deo sna – što je važno za razvoj mozga mališana. Tokom ovih faza aktiviraju se drugi delovi mozga nego kad smo u budnom stanju.

“Alkohol potiskuje REM faze sna”, kaže Oster. Ljudi čiji je REM san redovno poremećen imaju teškoća s koncentracijom i probleme s pamćenjem. Prema jednoj studiji iz 2020. poremećeni REM san takođe je povezan s većom stopom smrtnosti.

Prema Zajcu, san je prva stvar koja se primetno poboljšava kada se neko odrekne alkohola.

“Postajete opušteniji, uravnoteženiji i bolje se nosite s danom. A to će vam se svideti.”

Read More

Mnogi su se IZNENADILI: Evo šta će se desiti sa telom ako imate odnose čim se probudite!

mnogi-su-se-iznenadili:-evo-sta-ce-se-desiti-sa-telom-ako-imate-odnose-cim-se-probudite!

Ljubav i seks

Dakle, definitivno, što se tiče jutarnjih odnosa, postoje dobre strane, naročito za jutarnje tipove.

Izvor: najžena.rs/Lana Vidović  |  

Ilustracija; Foto: puhhha/Shutterstock

Ilustracija; Foto: puhhha/Shutterstock

.

Otkrivamo šest prednosti za koje stručnjaci za seksualno zdravlje kažu da se mogu dogoditi vašem telu ako se ujutro upustite u se*s.

1. Uzbuđenje može doći prirodnije (jer su neki nivoi polnih hormona viši)

Prema ginekologu i stručnjaku za seksualno zdravlje i intimnost dr Kristi Kob, „hormon sreće“ dopamin može uveliko uticati na jutarnji se*s. „Uz normalne cikluse spavanja, dopamin je najviši ujutro, što može olakšati uzbuđenje“, kaže dr Kob.

Seksolog Rebeka Alvarez Stori, osnivač tržišta intimnosti Bloomi, slaže se s tim, dodajući da i drugi polni hormoni igraju ulogu u jutarnjem se*su.

„Uopšteno, i osobe s penisima i vaginama imaju viši nivo testosterona ili estrogena ujutru, jer naša tela rade na obnavljanju svih vrsta hormona, uključujući polne hormone, preko noći“, kaže Rebeka i dodaje:

„Vagine doživljavaju povećanje protoka krvi tokom REM ciklusa, dok penis proizvodi testosteron, što može rezultirati uzbuđenjem i erekcijom“, dodala je doktorka.

2. Dobijate sve hemikalije za dobar osećaj za početak dana i povezivanje s partnerom

„Se*sualno uzbuđenje oslobađa norepinefrin, zbog kog naša srca pumpaju krv koja teče do genitalija radi napunjenosti i erekcije“, kaže dr Kob i dodaje:.

„Uzbuđenje, a posebno vrhunac, povezano je s oslobađanjem oksitocina. Oksitocin, koji se često naziva „hormon maženja“, može smanjiti nivo hormona stresa kortizola, dodaje doktor.

Naročito u partnerskom jutarnjem se*su oslobađanje oksitocina takođe može spojiti vas i vašeg partnera, što vas oboje priprema za sjajan dan.

„Vezivanje i privrženost dve su druge važne funkcije oksitocina, tako da turbo pojačanje ujutro može pomoći da se podstakne osećaj veće povezanosti među partnerima“, dodaje dr Kob.

3. Skloni ste da budete prisutniji tokom se*sa

Bilo da ste roditelj, spremate veliku prezentaciju na poslu ili se osećate krivim što vaš prostor nije tako čist koliko bi želeli, kada vodite ljubav kasnije uveče, verovatno ćete imati tok dnevnih događaja u svojoj glavi. Zato dr Kob kaže da jutarnji se*s, pre nego što osetite da morate započeti s dnevnim zadacima, može biti sjajan za obezbeđivanje se*sualne prisutnosti.

„Jedna od najboljih strategija za izbegavanje se*sualnog ometanja je praktikovanje svesnosti“, kaže dr kob i dodaje:

„To se često može bolje postići ujutro, pre nego što se pritisak liste zadataka koju treba obaviti preseli u naš mozak“, dodao je on.

4. Započinjete dan puni energije

Jutarnja rutina može vas dosta pripremiti za dan, a može čak i dovesti do boljeg sna noću. Budući da telo ima tendenciju funkcionisanja u skladu s rutinama koje stvaramo, „možda ćete se osećati motivisanije da se probudite i dobijete energiju ako se se*s ugradi u vaš jutarnji režim“, kaže Stori.

„Se*s može da deluje kao sistem nagrađivanja za dobar noćni odmor i pomoći vam da ubrzate svoj dan.“

5. Pokrenete se

„Slično kao i vežbanje, ovo je odličan način da vaše telo započne dan. Poput vežbanja, se*s sagoreva kalorije“, kaže dr Kob.

6. Može učiniti da se vaša se*sualna rutina oseća svežom

Za ljude koji obično misle o se*su kao o noćnoj aktivnosti, bavljenje njime ujutro može zapravo da dovede do većeg uzbuđenja kada sunce izađe.

„Osvetljenje je drugačije, temperatura može biti toplija ili hladnija, želuci nisu puni, a mi smo odmorni“, kaže dr Kob i dodaje:

„Naš mozak žudi za novostima, pa će sve što se*sualni susret čini jedinstvenim takođe povećati količinu dopamina koji se oslobađa i dovesti do korisnijeg iskustva.“

Međutim, na kraju, premda sigurno postoje potencijalne prednosti jutarnjeg se*sa, nijedna ne bi trebalo da posluži kao podsticaj da sebe prisiljavate na jutarnji se*s ako to ne želite.

„Se*s ujutru nije jedini način za oslobađanje endorfina ili oksitocina“, kaže dr Roskin i dodaje:

„Sve dok praktikujte bezbedan, sporazumni se*s koji vas čini srećnima i zdravima, to je sve što je važno“,

Read More

Police u ljekarnama sve su praznije: Kao rješenje problema spominje se radikalan potez

police-u-ljekarnama-sve-su-praznije:-kao-rjesenje-problema-spominje-se-radikalan-potez
Autor: Dnevno.hr

U hrvatskim su ljekarnama sve češće nestašice. Pacijenti sve teže pronalaze i neke osnovne lijekove, zbog čega su sve zabrinutiji. Neki od njih se snalaze na različite načine, rade zalihe ili po njih odlaze u inozemstvo.

Tako, primjerice, nema Klavocina, poznatog antibiotika. Dok su police u ljekarnama sve praznije, mjerodavni hladno tvrde da ta svaki lijek postoji zamjena.

“Nema nekih lijekova za tlak, dijabetes, pretilost, nesanicu, osteoporozu i mi se trudimo biti dovoljno opskrbljeni da naši pacijenti ne osjete neke kratkotrajne nestašice. Ako se radi o duljoj nestašici, imamo mogućnost davanja paralele, znači lijeka istog sastava od provjerenih proizvođača”, rekla je za HRT Irena Špekuljak iz Gradske ljekarne Zagreb.

pixabay/Steve Buissinne

Za isporuku potrebni mjeseci

Iz Hrvatske agencije za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) potvrđuju da se za isporuku pojedinih lijekova čeka tjednima, pa čak i mjesecima.

“Bilježimo nestašicu u pojedinim skupinama lijekova kao što su lijekovi za bolove, za alergije, za epilepsiju, pojedini antibiotici. Međutim za sve njih imamo zamjene na našem tržištu, dakle lijekove s istim sastavom i istom namjenom. U slučaju da ih i nema na našem tržištu onda se oni nabavljaju iz druge države članice”, izjavila je glasnogovornica HALMED-a Ivana Šipić Gavrilović.

Hrvati troše više lijekova nego lani: Jedna županija apsolutni rekorder u potrošnji lijekova za živce

Čekaju se poskupljenja

Iz Udruge proizvođača lijekova Hrvatske udruge poslodavaca tvrde da do nestašica dolazi zbog velike potražnje, odnosno zastoja u proizvodnji i distribuciji lijekova. Kao najveći problem ističu niske cijene na tržištu, koje više ne mogu pokrivati veliki rast troškova proizvodnje.

“Predlažemo da se za sve lijekove koji koštaju do 25 eura, što je 95 posto svih izdanih kutija u Hrvatskoj, podigne cijena za prosječnu inflaciju koja je bila zadnjih godina, znači za nekih 15 posto. Znači za lijekove koji koštaju jedan, dva, tri ili četiri eura predlažemo povećanje od 15 posto. Građani to uopće neće osjetiti, to su lijekovi koji su na osnovnoj listi HZZO-a“, rekla je Ana Gongola, predsjednica HUP-ove Udruge proizvođača lijekova.

Kako kutija generičkog lijeka u prosjeku košta malo više od četiri eura, u HUP-u poskupljenje vide kao jamstvo za osiguravanja adekvatnih količina lijekova. Ministarstvo zdravstva još se nije oglasilo po tom pitanju.

Autor:Dnevno.hr

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Pokazala sat vredan oko 116.000 evra, a tek joj je 11 godina: Mnogi osuđuju roditelje, ali oni imaju opravdanje

pokazala-sat-vredan-oko-116.000-evra,-a-tek-joj-je-11-godina:-mnogi-osudjuju-roditelje,-ali-oni-imaju-opravdanje

Mnogi ljudi ističu da je ovo itekako pogubno za dete, jer raste u saznanju kako je materijalno stanje najbitnije

Dok većina dece vreme provodi igrajući se sa svojim vršnjacima i igračkama, Mu Abraham (11) je napravila totalnu pometnju na društvenoj mreži TikTok, jer je tu prikazala svoj luksuzan život koji vodi. 

Naime, ona je ćerka vlasnika prodavnice luksuznih proizvoda, pa samim tim se i ona oblači samo u dizajnersku skupu odeću. 

U jednom od video snimaka, Mu je pokazala sat koji je vredan oko 116.000 evra. Mnogi ljudi su bili veoma kritički nastrojeni jer ne vide poentu šta će toliko maloj devojčici sve to, iako je otac vlasnik. Drugi su videli to kao bezbrižan beg od stvarnosti, koja i nije toliko na zavidnom nivou u toj zemlji. 

Iako mnogi osuđuju, neki tvrde da bi voleli makar jedan dan da žive kao ona! 

Mnogi ljudi ističu da je ovo itekako pogubno za dete, jer raste u saznanju kako je materijalno stanje najbitnije. Ona sebe već smatra osobom koja je iznad svih ostalih. Njeni vršnjaci njoj po tom pitanju ne mogu ni da se približe. 

„Mnogo je teško ovo gledati, sada kada se toliko ljudi bori da se makar ugreje“, glasio je jedan komentar.

Muova majka, Emili Abraham, brani svoju ćerku od optužbi da je razmažena, ističući da ona ne može da ima sve što poželi. Oni kao roditelji ulažu novac u komade za koje znaju da su dobra ulaganja.

„Mi kao roditelji joj dozvoljavamo da ulaže novac u komade za koje znamo da su dobra ulaganja, jer kada bude starija, ta stavka će i dalje vredeti. Svesni smo da je u toku kriza, ali ako smo mi vredno radili i zaradili za ono što imamo, nema razloga zašto ne bismo mogli da podelimo naše životno iskustvo“, rekla je majka.

Read More

Kolac sa plazmom i orasima , uz dodatak voca cini ga neodoljivo ukusnim

 Kolac sa plazmom i orasima, uz dodatak voca cini ga neodoljivo ukusnim


Potrebno je:

300 gr brasna
10 gr kvasca svezeg
100 gr brasna
100 ml vode
30 gr maslaca
malo soli 1 kasicica secera

Nadev.
100 gr oraha mlevenih
100 gr ml plazme
2 kasike secera
malo soka
1 veca jabuka na kockiice
 50 gr  smrznutih visanja
Zamesiti testo  izraditi rukama, dodati rastopljeni maslac i sve jos obraditi. Pokriti da odmori č Izmesati  ponovo rukama pa 1/3 odseci i ostaviti sa strane a drugu razviti tanko u krug . 

U oreahe dodati secer, plazmu secer i sok i izjednaciti. Sipati na testo  pa pritisniti rukama . 

Odozgo rasporediti jabuke  i visnje  i sa strane sa dva prsta ustinuti testo. polako  u krug skupljajuci ga  oko ivice pleha. 

Od ostatka testa napraviti male trakice pa ukrstite preko voca ili valjkom uradite kao baka Peci na 190 stepeni C Posuti prah secerom
https://www.youtube.com/watch?v=ggxjHZMYqrg

Read More

Stručnjakinja upozorava na čestu noćnu rutinu: Evo zašto ne bi trebali piti odstajalu vodu

strucnjakinja-upozorava-na-cestu-nocnu-rutinu:-evo-zasto-ne-bi-trebali-piti-odstajalu-vodu
Autor: F.F

Iznimno je bitno da kroz dan pijete dovoljno vode. Ostati hidratiziran je od velike važnosti za naše tijelo i zdravlje. A koliko puta vam se dogodilo da se probudite usred noći te ste iznimno žedni? Ostavljanje čaše vode na noćnom ormariću često je uobičajena praksa, omogućavajući vam da jednostavno dohvatite vodu kad ste žedni usred noći ili ujutro. Međutim, postavlja se pitanje je li ova navika dobra za vaše zdravlje.

Iako voda ne može propasti i nema rok trajanja, važno je razmotriti prije nego što odlučite popiti vodu koja je prenoćila izložena zraku. Dr. Kelly Johnson-Arbor iz National Capital Poison Centera otkriva potencijalne probleme koji se mogu pojaviti ako pijete vodu koja je “odstajala preko noći”, prenosi Livestrong.

Foto: Pexels

Moguća kontaminacija

Bez poklopca, zagađivači lako mogu ući u čašu vode. Otvoreno staklo je podložno kontaminaciji prašinom i insektima, koji se, iako se probavljaju, mogu neugodno odraziti na vaš doživljaj vode. Koliko god to bilo bezopasno, malo tko bi se oduševio činjenicom da je progutao kukca. Ipak, valja dodati kako su istraživanja pokazala da se otrovne kemikalije mogu naći u prašini.

Promjena okusa

Ako ste ikada primijetili suptilnu razliku u okusu vode koja je stajala preko noći, to je zato što plinovi u zraku, uključujući ugljični dioksid, se otapaju u vodi, čineći je gorkom. Taj ugljični dioksid pretvara se u ugljičnu kiselinu.

Kada vidite kako hrenovka izgleda pod mikroskopom promislit ćete hoćete li ju ponovno jesti

Bakterije iz usta

Pijenje iz čaše nakon noći može rezultirati miješanjem vode s bakterijama iz vaših usta, budući da u ustima ima oko 700 vrsta mikroba. Iako vlastite bakterije vjerojatno neće štetiti vama, mogu predstavljati rizik za druge.

Unatoč ovim potencijalnim problemima, pijenje vode koja je odstajala preko noći vjerojatno nije ozbiljan rizik za zdravlje, sve dok nema vidljive kontaminacije vode. Ipak, važno je razumjeti ove aspekte i možda razmotriti upotrebu poklopca kako biste smanjili rizik od neželjenih tvari u vašoj vodi.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Ovo su tri ključna simptoma “kineskog virusa” koji se širi Evropom

ovo-su-tri-kljucna-simptoma-“kineskog-virusa”-koji-se-siri-evropom

pixabay.com

Zdravstveni stručnjaci širom sveta opisali su misterioznu bolest koja se širi Kinom kao scenario “nalik na koronavirus”, koji je sada pogodio i Evropu.

Zvaničnici u dve zemlje potvrdili su da je otkriven virus nakon što su visoki nivoi upozorenja zabeleženi u drugim zemljama, prenosi Miror.

Virus upale pluća sličan koronavirusu već je nedeljama izvor haosa u Kini. Zvaničnici u drugim zemljama pripremaju se za slučaj da se virus proširi među njihovim stanovništvom. Sada su otkrivena tri ključna simptoma misterioznog virusa, a to su bol u grlu, umor i dugotrajni kašalj, koji može trajati nedeljama ili mesecima.

U Kini je zabeležen veliki porast respiratornih bolesti, a tamošnje vlasti strahuju zbog prenatrpanosti bolnica u Pekingu zbog broja hospitalizacija. Neke indijske države sada pripremaju svoje zdravstvene službe kako bi se suočile sa virusom, izveštava Dejli star.

Marija van Kerkov, iz Svetske zdravstvene organizacije za epidemiju, pripravnost i prevenciju pandemije, rekla je:

– Pitali smo i uporedili stanje sa onim pre pandemije. Čini se da vrhunac nije tako visok kao što je bio 2018–2019. Ovo nije pokazatelj novog patogena. To je očekivano. To je ono čime se većina zemalja bavila pre godinu ili dve.

Read More

Jede isključivo meso pa otkrila kako to utječe na njezino zdravlje: ‘Osjećam se bolje nego ikad’

jede-iskljucivo-meso-pa-otkrila-kako-to-utjece-na-njezino-zdravlje:-‘osjecam-se-bolje-nego-ikad’
Autor: F.F

U današnje vrijeme sve češće čitamo i slušamo o “novim” dijetama i prehranama. Sve više ljudi se okreće veganskim i vegeterijanskim obroci, ali sve više ljudi prihvaća i mesoždersku dijetu, a među zagovornicama ističe se Mikhaila Peterson, kći poznatog psihologa Jordana Petersona, čiji su kontroverzni stavovi o odnosima između muškaraca i žena poznati javnosti. Dijeta koja se sastoji isključivo od mesa poznata je kao mesožderska dijeta. Ova prehrambena opcija, iako kontroverzna i suprotna mnogim uobičajenim prehrambenim smjernicama, dobiva pažnju određenih pojedinaca zbog tvrdnji o potencijalnim zdravstvenim prednostima.

Mikhaila je nedavno privukla pažnju javnosti zbog svojih neobičnih prehrambenih navika. Tijekom gostovanja u emisiji Piersa Morgana, otkrila je svoju jedinstvenu rutinu koja se sastoji isključivo od mesa za doručak, ručak, večeru, ponekad uz dodatak juhe. Na pitanje o konzumiranju povrća, odgovorila je jednostavno: “Ne”. Isto vrijedi i za umake i priloge.

Piers je izrazio iznenađenje rekavši: “Samo meso? Šest godina? Izgledaš iznimno zdravo! Što kažu doktori o takvoj prehrani?” Mikhaila je odgovorila: “Ovisi o doktoru, ali uglavnom mi kažu: ‘Znaš, ti bi već trebala biti mrtva!’ Kad sam bila tinejdžer, nisam mogla ustati iz kreveta. Zamijenili su mi kuk i gležanj. Nisam mogla hodati. Dakle, mislim, moja početna točka je ‘skoro mrtva’, u usporedbi s tim, ovo je sjajno. Sada se osjećam bolje nego ikad.”

Bolest ju je natjerala

Inače, Mikhaila pati od autoimunog artritisa, zbog kojeg je u tinejdžerskim godinama imala velikih problema. Bila je gotovo nepokretna te je morala pauzirati fakultet jer joj se zdravstveno stanje iznimno pogoršalo. Tada je otkrila kako izbor hrane jako utječe na njezino stanje i zdravlje.

Stručnjakinja upozorava na čestu noćnu rutinu: Evo zašto ne bi trebali piti odstajalu vodu

Potom je popularni voditelj priupitao je li joj se meso zgadilo, a ona je iskreno poručila: “Ako bi morala birati jednu hranu koju ću jesti svaki dan, do kraja svog života, to bi bio New York biftek sa soli. Barem je to dobro, alternative znaju biti gore”.

Mikhaila, koja vodi blog “Don’t eat it” već godinama, otkriva da boluje od teške autoimune bolesti, što je bila njezina motivacija za promjenu prehrambenih navika. Unatoč kritikama o visokim troškovima njezine prehrane, većina podržava njezinu odluku, znajući da je dijeta nužna zbog autoimunog artritisa koji utječe na njezino zdravlje.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Kako MUŠKI PRIPADNICI ZODIJAKA pokazuju da vas VOLE!?

kako-muski-pripadnici-zodijaka-pokazuju-da-vas-vole!?

Astro

Istina je da je nekim muškarcima izuzetno teško da izraze svoje emocije, čak i kada su ludi za vama. Ali, postoje stvari koje na kraju rade samo da vam pokažu da vas zaista vole bez mnogo reči.

Izvor: Ženski magazin  |  

Foto: Krakenimages.com/Shutterstock

Foto: Krakenimages.com/Shutterstock

.

Reći „volim te“ je veliki korak u vezi. Neki ljudi nemaju problema da to izgovore, dok se drugi zgražaju pri pomisli da izgovore te dve male reči. Mnogo puta, međutim, kažemo „volim te“ svojim delima umesto rečima. Ne moramo uvek da izražavamo svoja osećanja i ponekad ih to čini još posebnijim.

Svaki horoskopski znak kaže „volim te“ na drugačiji način, što je (naravno) zbunjujuće posebno ako ste tip osobe koja sve preterano analizira.

Kako saznati da li vas voli? Njihovi horoskopski znaci su najbolji način da razumete kako muškarci pokazuju svoje emocije prema vama.

Ovan

Ovan je veoma samuveren i on će vam jednostavno reći da vas voli onog trenutka kada je siguran da to stvarno oseća. Gestove pažnje će pokazati svaki dan kroz poruke za dobro jutro ili bilo koji drugi način kojim može pokazati da mu je stalo do vas.

Bik

Bik muškarac voli strastveno i da bi rekao da li mu je zaista stalo do vas ili ne, morate biti oprezni u svojim postupcima. Kada voli, spreman je da sve podeli sa vama, otvoren je, pa čak i spreman da se izvini za svaku grešku koju je uradio.

Blizanci

Čak i ako su Blizanci po prirodi „ženskaroši“, kada je u pitanju prava ljubav oni su potpuno mirni. Blizanci će vam reći rečima koliko vas vole. Ukoliko su zaljubljeni u vas, pažljivo će slušati sve što imate da im kažete, ali takođe očekuju da ih slušate dok govore. Za Blizance je pažnja najveći oblik ljubavi, a slušanje najveći oblik pažnje.

Rak

Kada vas Rak voli on će brinuti o vama. Pripremaće vam doručak svakog jutra ili večeru uz omiljeni film. Pokušaće da stvori okruženje koje obožavate.

Lav

Lav pokazuje svoju ljubav tako što provodi više vremena sa vama. Kada voli, Lav će želeti da ostane kod kuće sa vama i uživa u trenucima ljubavi, umesto da se zabavlja sa svojim društvom.

Devica

Ideja da voli nekoga bezuslovno plaši Device. Morate biti strpljivi sa Devicom jer će na početku biti veoma stidljivi. Kada budu sigurni u svoju ljubav prema vama, muškarac Devica će vaše potrebe staviti ispred svojih i svaki dan vam suptilno pokazati da vas voli.

Vaga

Kada muškarac Vaga voli izuzetno je iskren prema vama i ima osećaj da se može u potpunosti otvoriti bez obzira na situaciju ili kontekst. Ljubav znači poštovanje prema njemu, a poštovanjem će pokazati koliko mu je stalo do vas.

Škorpija

Umesto da vam rečima kaže da vas voli, muškarac Škopija će vas tretirati kao princezu. On će uvek biti tu za vas kad god vam treba. Biće izuzetno strastven i zavodljiv. Škorpija stavlja veliki naglasak na seksualni život, pa će pokušati da vam sve što je potrebno o ljubavi pokaže u spavaćoj sobi!

Strelac

Strelac je osoba koja daje slobodu i onaj koji ne želi da ga držite na uzici. Kada voli, uvek će pokušati da vas nasmeje i provodiće svoje slobodno vreme sa vama, naravno samo ako mu je stvarno stalo do vas!

Jarac

Kada je Jarac u ljubavi, pokušaće da vas impresionira sve vreme svojom inteligencijom. Ako želi da vas upozna sa svojim prijateljima i porodicom, onda znajte da ste za njega savršeni!

Vodolija

Teško je reći da li Vodolija voli, pogotovo u početku. Vodolije su po prirodi veoma nepristupačne. Kada se zaljube zaista, oni će deliti sve tajne i strasti sa vama, pa čak će se smejati šalama na svoj račun.

Ribe

Muškarac Riba je stidljiv i nema hrabrosti da vam kaže da vas voli direktno. Nežnost kojom vas tretira je živi dokaz da je do ušiju zaljubljen u vas. Ukoliko je zaljubljen, obradovaće vas duhovitom porukom u toku dana, poljupcima za laku noć ili bilo kojim malim stvarima koje govore više od hiljadu reči!

Read More

Nisu sve glavobolje iste, ovisi koji vas dio boli: Evo kada hitno morate liječniku

nisu-sve-glavobolje-iste,-ovisi-koji-vas-dio-boli:-evo-kada-hitno-morate-lijecniku
Autor: F.F

Glavobolja je neugodna bol ili pritisak koji se osjeća u području glave. To je često subjektivno iskustvo, a ljudi opisuju glavobolju na različite načine. Nisu sve vrste glavobolja iste, a postoji šest uobičajenih vrsta koje često pogađaju ljude. Ovisno o tome gdje i kako se javljaju, mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme.

Valja napomenuti da uzroci glavobolje mogu varirati, uključujući stres, napetost, migrene, problemi s očima, sinusna upala, ili ozbiljniji zdravstveni uvjeti poput meningitisa ili problema s krvnim žilama. Intenzitet, trajanje i specifični simptomi glavobolje ovise o uzroku i individualnim karakteristikama svake osobe, piše Cleveland Clinic.

Foto: Pexels

Munjevita glavobolja

Pojavljuje se naglo, s maksimalnim intenzitetom postignutim za nekoliko sekundi. Može ukazivati na različite zdravstvene probleme, uključujući krvarenje iz puknute krvne žile u mozgu, što je opasno po život.

Migrena

Pulsirajuća bol umjerenog do jakog intenziteta koja može trajati do 72 sata. Često prate mučnina, preosjetljivost na svjetlo i buku. Preporučuje se uzimanje analgetika odmah nakon pojave simptoma i odmor u tihoj i mračnoj prostoriji.

Ovaj ljuti začin poboljšava rad mozga kod starijih: Stvar je u ovom temeljnom sastojku

Tenzijska glavobolja

Bol se javlja postupno s osjećajem stiskanja obručem oko glave. Obično je uzrokovana stresom i dobro reagira na odmor i dobar san.

“Cluster” glavobolja

Jaka bol koja se javlja u ciklusima od dva tjedna do mjesec dana. Bolovi su česti, trajni između pola sata i tri sata. Tipično se pojavljuje na jednoj strani glave s pratećim simptomima poput začepljenog nosa, natečenog kapka i crvenog oka. Češća je kod muškaraca.

Glavobolja uzrokovana sinusima

Bol se može osjetiti u čelu i jagodičnim kostima te je često povezana s upalom sinusa. Inhalacije i topla voda mogu pružiti olakšanje.

Nikada ne biste trebali piti ovaj tip kave: Razlog je poprilično odvratan

Problemi s vratom i kralježnicom

Bol se može pojaviti na stražnjoj strani glave i tjemenu zbog problema s vratom i kralježnicom, često uzrokovanih dugotrajnim sjedenjem. Protegnite se i udahnite svježeg zraka kako biste ublažili simptome.

Bol u sljepoočnicama

Povezana s poremećajem čeljusnog zgloba, često uzrokuje tenzijske glavobolje. Osim boli u sljepoočnicama, može uzrokovati bolove u uhu, licu i probleme s čeljusti. Preporučuje se posjet liječniku.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Evo kako da poboljšate cirkulaciju i brže se zagrejete

evo-kako-da-poboljsate-cirkulaciju-i-brze-se-zagrejete

Pexels

Ilustracija

Hladno vreme i pad temperature mogu dovesti do sezone smrzavanja stopala i ukočenih, hladnih nogu. Ako imate lošu cirkulaciju, može biti još gore. Debele čarape i topla ćebad mogu da pomognu samo toliko. Evo nekoliko strategija koje skoro svako može da uradi kako bi podstakao povećanu cirkulaciju i toplija stopala zimi.

Masirajte se

Brz način da pokrenete svoju cirkulaciju je da se masirate. Nežno stisnite mišiće i masirajte ka gore, prema srcu. Za stopala i ruke pravite kružne pokrete tako da palčeve pritiskate u mišiće. Ovakva masaža može pomoći vašim stopalima, nogama, vratu i rukama da povećaju protok krvi.

Ciljajte svoje hladne tačke

Neki od najvažnijih delova vašeg tela za zagrevanje su stopala, gležnjevi, zglobovi, vrat i glava. Investirajte u termo čarape, rukavice koje pokrivaju vaše zglobove i šal koji je više praktičan za zimu nego moderan.

Kakvo vam je varenje?

Proces varenja vašeg tela može uticati i na druge funkcije. Što bolje funkcioniše vaše varenje, bolje će vaše telo biti u funkciji održavanja toplote. Tokom zimskih meseci, najbolje je da se klonite hladne, smrznute ili sirove hrane. Želite da se fokusirate na toplu, kuvanu i lako svarljivu hranu. Ako volite začinjenu hranu, uvek možete dodati sastojke kao što su crni biber, kajenski biber, čili paprika, kardamom i kim kako biste zagrejali telo.

Što više kretanja

Možda nije najbolje vreme da ste mnogo napolju, ali ipak možete nastaviti da se krećete. Fizičko kretanje stimuliše cirkulaciju. Pronađite načine da ostanete aktivni u zatvorenom prostoru bilo da to znači odlazak u teretanu ili svakodnevno obavljanje kućnih poslova.

Dišite pametno

Način na koji dišemo utiče na to kako se naše telo oseća. Kada dišete kroz nos, vazduh se zagreva krvnim sudovima i sitnim dlačicama u vašim nozdrvama. Ovo čini vazduh toplijim dok stigne do ostatka vašeg tela, piše “www.tricare4u.com”.

Read More

Prošla je 81 godina od kada su rekli sudbonosno "DA": Nikada se nisu posvađali, najstariji par otkrio svoju tajnu

prosla-je-81-godina-od-kada-su-rekli-sudbonosno-"da":-nikada-se-nisu-posvadjali,-najstariji-par-otkrio-svoju-tajnu

Prababa i pradeda troje praunučića priznali su da im je bilo teško da se odreknu nezavisnosti kada su prešli u starački dom i da im bilo potrebno da se naviknu

Dočekati duboku starost sa osobom koju neizmerno volite je neizmerna sreća. Malo je takvih koji su svoju ljubav započeli u tinejdžerskim danima i zadržali je posle deset decenija. Pravi primer su Doroti (103) i Tim Volter (102). Oni važe za najastariji par u Velikoj Britaniji koji se nije svađao tačno 81 godinu od kada su rekli sudbonosno „Da!“

Prvi put su se sreli kada su u isto vreme imali 18 godina i venčali se sa 21 dok je trajao Drugi svetski rat. Podigli su svoju farmu voća, dok je tokom rata Doriti radila za vojnu fabriku koja je pravila delove za leteće čamce. S druge strane, Tim bi se često vozio biciklom da bi se sreo sa Doroti nakon posla. Ispričao je za „The Sun“.

U jeku rata, Tim i Doroti su se venčali kada su imali 21 godinu u katoličkoj crkvi Svetog Džozefa u Njuberiju, 1942. godine. Kažu da se „nikad nisu svađali“ sve vreme dok su bili u braku, iako su priznali da su ponekad možda imali „različita mišljenja“. Dobili su dve ćerke. Svoju ljubav prema brodovima i čamcima iskoristili su kao bi često putovali. Jednostavno to ih je ispunjavalo. Svojim čamcem proputovali su Evropom. Jedan mali savet koji je par poručio svim ostalima, bio je da što češće provode vreme napolju i putujući zajedno.

Na pitanje koji savet bi dali ljudima koji sanjaju o dugom i srećnom braku, Tim je rekao: „Ne možete da ukažete na jednu stvar, ali ako ste zadovoljni životom i svojim partnerom, bićete i vi“. Prababa i pradeda troje praunučića priznali su da im je bilo teško da se odreknu nezavisnosti kada su prešli u starački dom i da im  bilo potrebno da se naviknu. Međutim, i dalje su zadržali bistar smisao za humor, a na pitanje kako je imati 102 godine, Tim je odgovorio kroz smeh – „To je jednostavno nepotrebno.“

Read More

Ovaj kućanski uređaj najviše se koristi zimi: Mnogi rade jednu grešku i time riskiraju požar

ovaj-kucanski-uredjaj-najvise-se-koristi-zimi:-mnogi-rade-jednu-gresku-i-time-riskiraju-pozar
Autor: F.F

Dolaskom hladnih dana, potreba za zagrijavanjem postaje prioritet. Ne možemo si ni zamisliti kako bi prošli kroz zimu bez radijatora, grijalica i sličnih aparata. Mnogi ljudi preferiraju prijenosne grijače s kotačićima kako bi se lakše mogli zagrijati, no važno je biti oprezan prilikom njihove upotrebe. Alarmantno je da veliki postotak požara u domovima proizlazi iz nepropisne uporabe određenih kućanskih uređaja, pri čemu su grijači drugi najčešći uzročnik požara u stanovima.

Stručnjaci ističu da često dolazi do požara zbog korištenja produžnih kabela na koje se ljudi spajaju kako bi mogli premještati grijače. Ne svaki produžni kabel može podržati različite električne snage uređaja spojenih na njega, osobito istovremeno. Ostavljanje produžnog kabela i grijača bez nadzora može lako rezultirati katastrofom.

Foto: Unsplash

Obratite pozornost

Stručnjaci naglašavaju nekoliko važnih savjeta prije paljenja grijača:

Nikada nemojte ostavljati uključen grijač bez nadzora.

Nisu sve glavobolje iste, ovisi koji vas dio boli: Evo kada hitno morate liječniku

Nemojte spavati dok grijač radi.

Držite grijač najmanje jedan metar udaljen od namještaja, pokrivača, odjeće i zavjesa.

Umjesto da posežete za potencijalno opasnim metodama grijanja, preporučljivo je posvetiti pažnju očuvanju topline unutar prostora. Korištenje izolacijskih traka za prozore i vrata te postavljanje štitnika koji zadržavaju toplinu i sprječavaju njezino ispuhivanje mogu biti učinkovite mjere, osobito ako imate stariju stolariju.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Iznenađujući utjecaj čučnjeva radi čuda za vaše zdravlje: Mozak će vam biti zahvalan

iznenadjujuci-utjecaj-cucnjeva-radi-cuda-za-vase-zdravlje:-mozak-ce-vam-biti-zahvalan
Autor: F.F

Izvođenje čučnjeva ima značajne koristi za opće zdravlje, a nedavno istraživanje sugerira da i samo jedna minuta čučnjeva može pridonijeti očuvanju snage mozga. Sjedilački stil života može imati negativne učinke na zdravlje, uključujući povećani rizik od pretilosti i demencije. Tjelesna aktivnost može djelomično neutralizirati te negativne učinke dugotrajnog sjedenja.

Nedavna studija objavljena u časopisu Journal of Applied Physiology pokazala je da povremeno izvođenje čučnjeva tijekom duljeg razdoblja sjedenja može poboljšati kognitivne funkcije. Istraživači su provodili testove na skupini mladih odraslih osoba koje su sjedile tri sata bez prekida, zatim su u drugom dijelu eksperimenta sjedile tri sata, izvodeći čučnjeve svakih 20 minuta.

Foto: Pexels

Dobro za noge, ali i mozak

Tijekom eksperimenta pratili su krvni tlak, otkucaje srca i protok krvi kroz karotidnu arteriju prema mozgu. Nakon toga, sudionici su podvrgnuti testovima kako bi se procijenile kognitivne i izvršne funkcije. Rezultati su pokazali da su sudionici, nakon povremenog izvođenja čučnjeva, brže rješavali zadatke, a također su prijavili manji umor i smanjene poteškoće s koncentracijom u usporedbi s vremenom kad su samo sjedili tri sata.

Popularna glumica otkrila zastrašujuću dijetu: Morala ju je proći za ulogu karijere

Također, protok krvi kroz karotidnu arteriju smanjio se za više od 3% tijekom razdoblja samo sjedenja. Autori studije zaključuju da bi ovi rezultati mogli biti korisni pojedincima koji su prisiljeni sjediti dulje vrijeme, kao što je često slučaj na radnom mjestu, a žele očuvati kognitivnu sposobnost.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Kolac sa plazmom i orasima , uz dodatak voca cini ga neodoljivo ukusnim

 Kolac sa plazmom i orasima, uz dodatak voca cini ga neodoljivo ukusnim


Potrebno je:

300 gr brasna
10 gr kvasca svezeg
100 gr brasna
100 ml vode
30 gr maslaca
malo soli 1 kasicica secera

Nadev.
100 gr oraha mlevenih
100 gr ml plazme
2 kasike secera
malo soka
1 veca jabuka na kockiice
 50 gr  smrznutih visanja
Zamesiti testo  izraditi rukama, dodati rastopljeni maslac i sve jos obraditi. Pokriti da odmori č Izmesati  ponovo rukama pa 1/3 odseci i ostaviti sa strane a drugu razviti tanko u krug . 

U oreahe dodati secer, plazmu secer i sok i izjednaciti. Sipati na testo  pa pritisniti rukama . 

Odozgo rasporediti jabuke  i visnje  i sa strane sa dva prsta ustinuti testo. polako  u krug skupljajuci ga  oko ivice pleha. 

Od ostatka testa napraviti male trakice pa ukrstite preko voca ili valjkom uradite kao baka Peci na 190 stepeni C Posuti prah secerom
https://www.youtube.com/watch?v=ggxjHZMYqrg

Read More

Ovih osam namirnica pomažu da se bolje odmarate

ovih-osam-namirnica-pomazu-da-se-bolje-odmarate

Pexels

Ilustracija

Poznato je da žuto voće ima mnoge prednosti, ali malo ko zna da se u bananama krije tajna dobrog odmora.

Naime, Fondacija Sleep Charity iz Velike Britanije objavila je savete za one koji se nadaju boljem noćnom odmoru i otkrila da konzumiranje banane neposredno pre spavanja u tome itekako pomaže, prenosi index.hr.

To je zahvaljujući visokim nivoima magnezijuma i kalijuma koje banane sadrže, a koji deluju opuštajuće na mišiće. A tu je i triptofan koji pomaže u smirivanju mozga.

Banane, dakle, deluju slično melatonin koji mnogi ljudi širom sveta koriste za bolji odmor. Fondacija takođe savetuje konzumaciju drugog voća koje nudi visoke nivoe melatonina, poput grožđa, trokrakih trešanja i jagoda.

Osim ovih čarobnih plodova, istraživanje Fondacije pokazalo je da i bademi, riba, žitarice od celovitog zrna i ovseni kolači sa sirom mogu pomoći pri spavanju.

Stručnjaci za spavanje predlažu i konzumaciju samo laganih obroka i izbegavanje začinjene hrane, čokolade i hrane s visokim udelom ugljenih hidrata.

Uz pravilnu prehranu, Fondacija savetuje smanjenje vremena provedenog ispred ekrana te povećanje opuštajućih aktivnosti poput čitanja ili meditacije, piše The Post.

Read More