Movember je već tradicicionalno poznat kao pokret obilježavanja studenog kao mjeseca zaštite zdravlja muškaraca u kojem je fokus usmjeren na zdravstvene probleme koji pogađaju muškarce, među kojima je svakako rak prostate. Međutim, diljem Europe sve više se šalje snažna poruka kako briga o muškom zdravlju i skrb oboljelih od raka prostate treba ostati cjelogodišnji prioritet! Premda je Health Hub kao policy think tank tijekom studenoga prioritizirao rak prostate kroz inicijativu „Riješimo muški problem!“, svoju misiju simbolično nastavljamo odmah po završetku Movembera jer ovakva problematika ne poznaje vremenske i prostorne granice.

Stručnjaci iz projekta „Let’s Talk Prostate Cancer“ ističu kako je muškarcima često teško potražiti pomoć ili otvoreno razgovarati o svojim zdravstvenim problemima. Šokantno, nedavno istraživanje u Danskoj otkrilo je kako se svega jedan od pet muškaraca u dobi od 25 do 39 godina osjeća ugodno razgovarajući o svojim emocijama i zdravstvenim problemima sa svojim liječnikom obiteljske medicine. Ova nevoljkost obično je povezana s društvenim tabuima i stigmama specifičnim za muškarce, koji se često zanemaruju pri osmišljavanju pri kreiranju procesa liječenja. Ovaj je propust zabrinjavajući obzirom na to da su muškarci suočeni s nerazmjernim teretom bolesti koji se može spriječiti i liječiti, osobito ako se rano otkrije.

Primjerice, rak prostate može imati značajno poboljšane ishode s ranom dijagnozom i komplementarnim terapijama kao što su savjetovanje i fizioterapija. Europske i nacionalne zdravstvene politike trebaju promišljati o ovakvom specifičnom pristupu za muško zdravlje. Od 2011. godine nije objavljena nijedna specifična publikacija o zdravstvenim politikama posvećenim zdravlju muškaraca. Neke države mogu nam biti inspiracija da slijedimo njihove najbolje prakse poput Irske koja je postigla značajan napredak u fokusiranju na zdravlje muškaraca kroz Nacionalnu politiku i akcijski plan za zdravlje muškaraca (2008.).

No Hrvatska radi važne iskorake za budućnost s Nacionalnim programom ranog otkrivanja raka prostate što nas svrstava među prve države u Europi i svijetu koje provode ovaj program.

„Rak prostate najčešća je vrsta karcinoma i uzrok smrti u Hrvatskoj kod muškaraca. Iako prevencijom i modernom medicinom imamo sve preduvjete preokrenuti ovaj negativni trend, nažalost prema posljednjim pokazateljima, kod mnogih bolesnika bolest se dijagnosticira u uznapredovanoj fazi koja onemogućuje povoljne ishode liječenja. Navedeno čini više nego dovoljan motiv ovoj Vladi i zdravstvenoj administraciji da mobilizira sve resurse i krene u ciljanu borbu protiv raka prostate pokretanjem Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka prostate što nas svrstava među prve države u Europi i svijetu koje provode ovaj program. Ovaj značajan pothvat rezultat je Povjerenstva za izradu nacrta Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka prostate, osnovanog još u svibnju ove godine, pod vodstvom akademika Željka Kaštelana.“, istaknuo je ministar zdravstva izv. prof. dr. sc. Vili Beroš, dr. med. povodom obilježavanja mjeseca borbe protiv raka prostate globalno poznatog pod nazivom „Movember“.

Preživljenje od raka prostate varira od države do države, no neki podaci ukazuju da još uvijek trebamo težiti onim državama u kojima je petogodišnje preživljenje 90%. „Stopa 5-godišnjeg preživljenja od raka prostate u našoj zemlji je oko 70% što je značajno lošije od 90% koliki iznosi u mnogim zapadnim zemljama. Već sam naglasio da je jedan od razloga nepostojanje organiziranog probira za rak prostate te posljedično veći postotak bolesnika koji se inicijalno dijagnosticiraju s metastatskom bolešću.“, izjavio je prof. dr. sc. Tomislav Omrčen, dr. med. (specijalist  onkologije i radiologije s Klinike za onkologiju i radioterapiju KBC Split).

Iako nema pouzdanih podataka o zastupljenosti PSA testiranja u Hrvatskoj, osnovni epidemiološki parametri iz Digitalnog atlasa raka prostate pokazuju da ima prostora za poboljšanje ukupne prognoze i rizika povezanih s rakom prostate u hrvatskoj populaciji u odnosu na ostale države Europe. Hrvatska je prema Digitalnom atlasu raka prostate među zadnjih 10 zemalja EU po broju građana koji imaju pristup urologu, sa stopom od 34.615 stanovnika na jednog urologa. Situacija nije bolja niti s ostalim specijalistima poput radioterapeuta i onkologa, te je važna dostupnost kompetentnim stručnjacima i centrima izvrsnosti kako bismo postigli željene ishode liječenja.

Dr.sc. Marin Prpić, dr. med. (specijalist onkologije i radioterapije s Klinike za onkologiju i nuklearnu medicinu KBC Sestre milosrdnice) istaknuo je: „Svakako je jedan od važnih faktora izdvajanje za liječenje, odnosno koliko sredstava se potroši za liječenje po osobi. U 2018. godini izravni trošak od raka u Hrvatskoj  je iznosio 61 € po osobi, što je bilo znatno manje od europskog prosjeka od 154 € po osobi. Studije su pokazale da one zemlje koje ulažu više u liječenje raka imaju tendenciju postizanja boljih ishoda za pacijente. Postoje razlike u dostupnosti pojedinih opcija liječenja u pojedinim Europskim zemljama. Dostupne su gotovo sve novije opcije liječenja, ali naravno da bi se većim izdvajanjem dodatno poboljšala onkološka skrb za ovu veliku skupinu bolesnika.“

Dr. Dag Zahirović (specijalist radiologije i onkologije s KBC Rijeka) poziva na cjelogodišnju svijest o raku prostate i veću ulogu pacijenata zbog sve mlađih građana koje bolest zahvaća: „Svjesnost o karcinomu prostate kao vodećem zdravstvenom problemu muške populacije je niska. Javno mnijenje je takvo da zaključuje kako je riječ o bolesti vrlo stare populacije što ne odgovara istini. Bolest se javlja u sve mlađim životnim kategorijama pa samim time ima sve veći upliv na cjelokupno društveno funkcioniranje, a ne samo na pojedinca i ograničeni broj pojedinaca. Muškarci bi se trebali ugledati na organizaciju i djelovanje udruga koje okupljaju bolesnice oboljele od karcinoma dojke i sve one koji žele i mogu doprinijeti liječenju i pomoći ovom dijelu populacije.“

Dr. sc. Maja Drežnjak Madunić (specijalist onkologije i radioterapije sa Zavoda za onkologiju KBC Osijek) istaknula je važnost cjelogodišnjeg zdravstvenog opismenjavanja: „Potrebno je razgovarati s muškarcima u svojoj obitelji o svojoj obiteljskoj povijesti i zdravlju prostate, te potaknuti muškarce u svojim životima da to učine i raspitaju se o preventivnim pregledima, PSA testiranju i redovitim sistematskim pregledima. Savjet muškarcima diljem Hrvatske da „riješe ovaj muški problem“: Vaše zdravlje je vaša super moć, koristite je mudro!“

Predsjednik European Cancer Organisation, Andreas Charalambous, pozvao je sve dionike na akciju u cjelogodišnjoj borbi protiv raka prostate. „U sadašnjem mandatu postoji jedinstvena prilika da se EU bavi rakom prostate kao političkim prioritetom. No je li samo (zdravstvena) politika dovoljna? Politika treba akciju!”, zaključio je!

„Pozivam odgovorne u zdravstvenom sustavu da rade na omogućavanju bolje dostupnosti najboljoj skrbi za oboljele od raka prostate kroz veći broj specijalista koji sudjeluju u liječenju raka prostate, najsuvremeniju dijagnostiku, najsuvremeniju radioterapijsku opremu kao i opcije sustavnog liječenja. Za kraj, naglašavam važnost multidisciplinarnog pristupa dijagnosticiranju i liječenju raka prostate kroz koji se postižu najbolji ishodi bolesnika s rakom prostate.“, zaključio je prof. dr. sc. Omrčen o „rješavanju muškog problema“ koji treba ostati prioritet i nakon Movembera.

Srdele su jedne od najpopularnijih riba, pogotovo u vrijeme posta. U razdoblju korizme, srdele su često prisutne na jelovniku, nudeći visok udio omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, što ih čini izuzetno zdravima. Američko udruženje za srce i krvožilnu bolest prepoznaje njihovu hranjivu vrijednost, sugerirajući da redovita konzumacija sardina može pridonijeti unaprjeđenju cjelokupnog zdravlja organizma. Jedna porcija sardina od približno 75 grama pruža 191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina.

Sardine također sadrže EPA i DHA, vrste masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upala, rezultirajući poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga te smanjenim rizikom od kroničnih bolesti. Istraživanja pokazuju da namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput sardina, mogu pridonijeti liječenju depresije i anksioznosti, piše Webmd.

Unatoč mnogim zdravstvenim prednostima, sardine nisu preporučljive za sve. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, gihta ili bubrežnih kamenaca trebaju izbjegavati njihovu konzumaciju. Sardine u konzervi često sadrže značajne količine soli, što može biti štetno za osobe s visokim krvnim tlakom.

Evo tko treba izbjegavati sardine

Osobe s visokim krvnim tlakom: Sardine sadrže visoku razinu soli, a jedna limenka može sadržavati oko trećine preporučenog dnevnog unosa soli. Stoga, ako imate visoki krvni tlak, preporučuje se ograničavanje unosa sardina i, ako je moguće, odabir manje slanih opcija.

Čovjek je 20 godina proučavao ljudske navike: Otkrio je najzdraviji doručak na svijetu

Oni s problemima gihta: Giht zahtijeva dijetu s niskim udjelom tvari koja se razgrađuje u mokraćnu kiselinu. Budući da sardine i druge masne ribe sadrže visok udio ove tvari, osobe s gihtom trebaju izbjegavati njihovu konzumaciju kako bi smanjile rizik od kristalizacije mokraćne kiseline u zglobovima.

Osobe s bubrežnim kamencima: Mokraćna kiselina koja doprinosi gihtu također može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca. Visok sadržaj natrija u sardinama dodatno povećava rizik od povećanja razine kalcija u urinu, što može biti štetno za osobe sklonije bubrežnim kamencima. Stoga, ove osobe trebaju izbjegavati konzumaciju sardina.

U hrvatskim su ljekarnama sve češće nestašice. Pacijenti sve teže pronalaze i neke osnovne lijekove, zbog čega su sve zabrinutiji. Neki od njih se snalaze na različite načine, rade zalihe ili po njih odlaze u inozemstvo.

Tako, primjerice, nema Klavocina, poznatog antibiotika. Dok su police u ljekarnama sve praznije, mjerodavni hladno tvrde da ta svaki lijek postoji zamjena.

“Nema nekih lijekova za tlak, dijabetes, pretilost, nesanicu, osteoporozu i mi se trudimo biti dovoljno opskrbljeni da naši pacijenti ne osjete neke kratkotrajne nestašice. Ako se radi o duljoj nestašici, imamo mogućnost davanja paralele, znači lijeka istog sastava od provjerenih proizvođača”, rekla je za HRT Irena Špekuljak iz Gradske ljekarne Zagreb.

Za isporuku potrebni mjeseci

Iz Hrvatske agencije za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) potvrđuju da se za isporuku pojedinih lijekova čeka tjednima, pa čak i mjesecima.

“Bilježimo nestašicu u pojedinim skupinama lijekova kao što su lijekovi za bolove, za alergije, za epilepsiju, pojedini antibiotici. Međutim za sve njih imamo zamjene na našem tržištu, dakle lijekove s istim sastavom i istom namjenom. U slučaju da ih i nema na našem tržištu onda se oni nabavljaju iz druge države članice”, izjavila je glasnogovornica HALMED-a Ivana Šipić Gavrilović.

Hrvati troše više lijekova nego lani: Jedna županija apsolutni rekorder u potrošnji lijekova za živce

Čekaju se poskupljenja

Iz Udruge proizvođača lijekova Hrvatske udruge poslodavaca tvrde da do nestašica dolazi zbog velike potražnje, odnosno zastoja u proizvodnji i distribuciji lijekova. Kao najveći problem ističu niske cijene na tržištu, koje više ne mogu pokrivati veliki rast troškova proizvodnje.

“Predlažemo da se za sve lijekove koji koštaju do 25 eura, što je 95 posto svih izdanih kutija u Hrvatskoj, podigne cijena za prosječnu inflaciju koja je bila zadnjih godina, znači za nekih 15 posto. Znači za lijekove koji koštaju jedan, dva, tri ili četiri eura predlažemo povećanje od 15 posto. Građani to uopće neće osjetiti, to su lijekovi koji su na osnovnoj listi HZZO-a“, rekla je Ana Gongola, predsjednica HUP-ove Udruge proizvođača lijekova.

Kako kutija generičkog lijeka u prosjeku košta malo više od četiri eura, u HUP-u poskupljenje vide kao jamstvo za osiguravanja adekvatnih količina lijekova. Ministarstvo zdravstva još se nije oglasilo po tom pitanju.

Iznimno je bitno da kroz dan pijete dovoljno vode. Ostati hidratiziran je od velike važnosti za naše tijelo i zdravlje. A koliko puta vam se dogodilo da se probudite usred noći te ste iznimno žedni? Ostavljanje čaše vode na noćnom ormariću često je uobičajena praksa, omogućavajući vam da jednostavno dohvatite vodu kad ste žedni usred noći ili ujutro. Međutim, postavlja se pitanje je li ova navika dobra za vaše zdravlje.

Iako voda ne može propasti i nema rok trajanja, važno je razmotriti prije nego što odlučite popiti vodu koja je prenoćila izložena zraku. Dr. Kelly Johnson-Arbor iz National Capital Poison Centera otkriva potencijalne probleme koji se mogu pojaviti ako pijete vodu koja je “odstajala preko noći”, prenosi Livestrong.

Moguća kontaminacija

Bez poklopca, zagađivači lako mogu ući u čašu vode. Otvoreno staklo je podložno kontaminaciji prašinom i insektima, koji se, iako se probavljaju, mogu neugodno odraziti na vaš doživljaj vode. Koliko god to bilo bezopasno, malo tko bi se oduševio činjenicom da je progutao kukca. Ipak, valja dodati kako su istraživanja pokazala da se otrovne kemikalije mogu naći u prašini.

Promjena okusa

Ako ste ikada primijetili suptilnu razliku u okusu vode koja je stajala preko noći, to je zato što plinovi u zraku, uključujući ugljični dioksid, se otapaju u vodi, čineći je gorkom. Taj ugljični dioksid pretvara se u ugljičnu kiselinu.

Kada vidite kako hrenovka izgleda pod mikroskopom promislit ćete hoćete li ju ponovno jesti

Bakterije iz usta

Pijenje iz čaše nakon noći može rezultirati miješanjem vode s bakterijama iz vaših usta, budući da u ustima ima oko 700 vrsta mikroba. Iako vlastite bakterije vjerojatno neće štetiti vama, mogu predstavljati rizik za druge.

Unatoč ovim potencijalnim problemima, pijenje vode koja je odstajala preko noći vjerojatno nije ozbiljan rizik za zdravlje, sve dok nema vidljive kontaminacije vode. Ipak, važno je razumjeti ove aspekte i možda razmotriti upotrebu poklopca kako biste smanjili rizik od neželjenih tvari u vašoj vodi.

U današnje vrijeme sve češće čitamo i slušamo o “novim” dijetama i prehranama. Sve više ljudi se okreće veganskim i vegeterijanskim obroci, ali sve više ljudi prihvaća i mesoždersku dijetu, a među zagovornicama ističe se Mikhaila Peterson, kći poznatog psihologa Jordana Petersona, čiji su kontroverzni stavovi o odnosima između muškaraca i žena poznati javnosti. Dijeta koja se sastoji isključivo od mesa poznata je kao mesožderska dijeta. Ova prehrambena opcija, iako kontroverzna i suprotna mnogim uobičajenim prehrambenim smjernicama, dobiva pažnju određenih pojedinaca zbog tvrdnji o potencijalnim zdravstvenim prednostima.

Mikhaila je nedavno privukla pažnju javnosti zbog svojih neobičnih prehrambenih navika. Tijekom gostovanja u emisiji Piersa Morgana, otkrila je svoju jedinstvenu rutinu koja se sastoji isključivo od mesa za doručak, ručak, večeru, ponekad uz dodatak juhe. Na pitanje o konzumiranju povrća, odgovorila je jednostavno: “Ne”. Isto vrijedi i za umake i priloge.

Piers je izrazio iznenađenje rekavši: “Samo meso? Šest godina? Izgledaš iznimno zdravo! Što kažu doktori o takvoj prehrani?” Mikhaila je odgovorila: “Ovisi o doktoru, ali uglavnom mi kažu: ‘Znaš, ti bi već trebala biti mrtva!’ Kad sam bila tinejdžer, nisam mogla ustati iz kreveta. Zamijenili su mi kuk i gležanj. Nisam mogla hodati. Dakle, mislim, moja početna točka je ‘skoro mrtva’, u usporedbi s tim, ovo je sjajno. Sada se osjećam bolje nego ikad.”

Bolest ju je natjerala

Inače, Mikhaila pati od autoimunog artritisa, zbog kojeg je u tinejdžerskim godinama imala velikih problema. Bila je gotovo nepokretna te je morala pauzirati fakultet jer joj se zdravstveno stanje iznimno pogoršalo. Tada je otkrila kako izbor hrane jako utječe na njezino stanje i zdravlje.

Stručnjakinja upozorava na čestu noćnu rutinu: Evo zašto ne bi trebali piti odstajalu vodu

Potom je popularni voditelj priupitao je li joj se meso zgadilo, a ona je iskreno poručila: “Ako bi morala birati jednu hranu koju ću jesti svaki dan, do kraja svog života, to bi bio New York biftek sa soli. Barem je to dobro, alternative znaju biti gore”.

Mikhaila, koja vodi blog “Don’t eat it” već godinama, otkriva da boluje od teške autoimune bolesti, što je bila njezina motivacija za promjenu prehrambenih navika. Unatoč kritikama o visokim troškovima njezine prehrane, većina podržava njezinu odluku, znajući da je dijeta nužna zbog autoimunog artritisa koji utječe na njezino zdravlje.

Glavobolja je neugodna bol ili pritisak koji se osjeća u području glave. To je često subjektivno iskustvo, a ljudi opisuju glavobolju na različite načine. Nisu sve vrste glavobolja iste, a postoji šest uobičajenih vrsta koje često pogađaju ljude. Ovisno o tome gdje i kako se javljaju, mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme.

Valja napomenuti da uzroci glavobolje mogu varirati, uključujući stres, napetost, migrene, problemi s očima, sinusna upala, ili ozbiljniji zdravstveni uvjeti poput meningitisa ili problema s krvnim žilama. Intenzitet, trajanje i specifični simptomi glavobolje ovise o uzroku i individualnim karakteristikama svake osobe, piše Cleveland Clinic.

Munjevita glavobolja

Pojavljuje se naglo, s maksimalnim intenzitetom postignutim za nekoliko sekundi. Može ukazivati na različite zdravstvene probleme, uključujući krvarenje iz puknute krvne žile u mozgu, što je opasno po život.

Migrena

Pulsirajuća bol umjerenog do jakog intenziteta koja može trajati do 72 sata. Često prate mučnina, preosjetljivost na svjetlo i buku. Preporučuje se uzimanje analgetika odmah nakon pojave simptoma i odmor u tihoj i mračnoj prostoriji.

Ovaj ljuti začin poboljšava rad mozga kod starijih: Stvar je u ovom temeljnom sastojku

Tenzijska glavobolja

Bol se javlja postupno s osjećajem stiskanja obručem oko glave. Obično je uzrokovana stresom i dobro reagira na odmor i dobar san.

“Cluster” glavobolja

Jaka bol koja se javlja u ciklusima od dva tjedna do mjesec dana. Bolovi su česti, trajni između pola sata i tri sata. Tipično se pojavljuje na jednoj strani glave s pratećim simptomima poput začepljenog nosa, natečenog kapka i crvenog oka. Češća je kod muškaraca.

Glavobolja uzrokovana sinusima

Bol se može osjetiti u čelu i jagodičnim kostima te je često povezana s upalom sinusa. Inhalacije i topla voda mogu pružiti olakšanje.

Nikada ne biste trebali piti ovaj tip kave: Razlog je poprilično odvratan

Problemi s vratom i kralježnicom

Bol se može pojaviti na stražnjoj strani glave i tjemenu zbog problema s vratom i kralježnicom, često uzrokovanih dugotrajnim sjedenjem. Protegnite se i udahnite svježeg zraka kako biste ublažili simptome.

Bol u sljepoočnicama

Povezana s poremećajem čeljusnog zgloba, često uzrokuje tenzijske glavobolje. Osim boli u sljepoočnicama, može uzrokovati bolove u uhu, licu i probleme s čeljusti. Preporučuje se posjet liječniku.

Dolaskom hladnih dana, potreba za zagrijavanjem postaje prioritet. Ne možemo si ni zamisliti kako bi prošli kroz zimu bez radijatora, grijalica i sličnih aparata. Mnogi ljudi preferiraju prijenosne grijače s kotačićima kako bi se lakše mogli zagrijati, no važno je biti oprezan prilikom njihove upotrebe. Alarmantno je da veliki postotak požara u domovima proizlazi iz nepropisne uporabe određenih kućanskih uređaja, pri čemu su grijači drugi najčešći uzročnik požara u stanovima.

Stručnjaci ističu da često dolazi do požara zbog korištenja produžnih kabela na koje se ljudi spajaju kako bi mogli premještati grijače. Ne svaki produžni kabel može podržati različite električne snage uređaja spojenih na njega, osobito istovremeno. Ostavljanje produžnog kabela i grijača bez nadzora može lako rezultirati katastrofom.

Obratite pozornost

Stručnjaci naglašavaju nekoliko važnih savjeta prije paljenja grijača:

Nikada nemojte ostavljati uključen grijač bez nadzora.

Nisu sve glavobolje iste, ovisi koji vas dio boli: Evo kada hitno morate liječniku

Nemojte spavati dok grijač radi.

Držite grijač najmanje jedan metar udaljen od namještaja, pokrivača, odjeće i zavjesa.

Umjesto da posežete za potencijalno opasnim metodama grijanja, preporučljivo je posvetiti pažnju očuvanju topline unutar prostora. Korištenje izolacijskih traka za prozore i vrata te postavljanje štitnika koji zadržavaju toplinu i sprječavaju njezino ispuhivanje mogu biti učinkovite mjere, osobito ako imate stariju stolariju.

Izvođenje čučnjeva ima značajne koristi za opće zdravlje, a nedavno istraživanje sugerira da i samo jedna minuta čučnjeva može pridonijeti očuvanju snage mozga. Sjedilački stil života može imati negativne učinke na zdravlje, uključujući povećani rizik od pretilosti i demencije. Tjelesna aktivnost može djelomično neutralizirati te negativne učinke dugotrajnog sjedenja.

Nedavna studija objavljena u časopisu Journal of Applied Physiology pokazala je da povremeno izvođenje čučnjeva tijekom duljeg razdoblja sjedenja može poboljšati kognitivne funkcije. Istraživači su provodili testove na skupini mladih odraslih osoba koje su sjedile tri sata bez prekida, zatim su u drugom dijelu eksperimenta sjedile tri sata, izvodeći čučnjeve svakih 20 minuta.

Dobro za noge, ali i mozak

Tijekom eksperimenta pratili su krvni tlak, otkucaje srca i protok krvi kroz karotidnu arteriju prema mozgu. Nakon toga, sudionici su podvrgnuti testovima kako bi se procijenile kognitivne i izvršne funkcije. Rezultati su pokazali da su sudionici, nakon povremenog izvođenja čučnjeva, brže rješavali zadatke, a također su prijavili manji umor i smanjene poteškoće s koncentracijom u usporedbi s vremenom kad su samo sjedili tri sata.

Popularna glumica otkrila zastrašujuću dijetu: Morala ju je proći za ulogu karijere

Također, protok krvi kroz karotidnu arteriju smanjio se za više od 3% tijekom razdoblja samo sjedenja. Autori studije zaključuju da bi ovi rezultati mogli biti korisni pojedincima koji su prisiljeni sjediti dulje vrijeme, kao što je često slučaj na radnom mjestu, a žele očuvati kognitivnu sposobnost.