Ako apstinencija potraje dugo, mogu se uvideti posledice u vidu nedostatka sna. Koji su još pokazatelji da osoba več duže vreme nema intimne odnose.
Izvor: telegraf.rs |
Ilustracija Foto: Tatiana Diuvbanova/Shutterstock
.
Kao što se lako prepozna kada je žena zadovoljna, odnosno da se prošle noći sigurno upustila u intiman odnos sa partnerom, tako se može ustanoviti i kada dugo nije to radila, i to upravo po suprotnim karakteristikama.
Govor tela
Žena kojoj fali intiman odnos, koliko god se trudila da sakrije svoje nezadovoljstvo, odaće se govorom tela i stalnim neraspoloženjem.
Sam intiman čin deluje opuštajuće pa će žena koja je seksualno ispunjena biti opuštena i to će se primetiti u njenom hodu, odnosno, zanosiće kukovima kad hoda, dok će žena kojoj fali odnos izgledati stegnuto.
Pored toga, zbog nedostatka oksitocina, hormona koji se luči prilikom orgazma, a deluje kao prirodni sedativ, žena koja nije imala intiman odnos imaće loš san i biće nenaspavana.
Ako apstinencija potraje dugo, počeće da se vide ozbiljnije posledice od nedostatka sna i žena može izgledati starije.
Intiman čin jedan je od glavnih okidača za lučenje hormona sreće – endorfina. Zbog nedostatka ovog hormona žene mogu biti jako nezgodne, pa će često imati izlive besa prema ljudima koji su je samo popreko pogledali.
Nedostatak samopouzdanja
Nedostatak odnosa značajno utiče i na samopouzdanje, pa će žene kojima fali intiman odnos sa partnerom imati i manjak samopouzdanja.
Prije više od 50 godina, 1967. godine, dr. Boško Milojević otvorio je prvu estetsku polikliniku u Hrvatskoj, što je bilo pionirsko i označilo početak estetske medicine u zemlji. Tradiciju je nastavio i njegov sin, dr. Nikola Milojević, otvorivši 2011. godine Polikliniku Milojević u Zagrebu, nakon što je postao istaknuti stručnjak u Londonu.
Estetska medicina prolazi kroz evoluciju, pri čemu se neinvazivni tretmani sve više preferiraju umjesto invazivnih operacija. Dr. Milojević naglašava da je estetska medicina postala mainstream, dijelom zahvaljujući češćem korištenju nekirurških zahvata i utjecaju društvenih mreža, piše ZagrebInfo.
Foto: Damir Krajac / CROPIX
‘Ona se izobličila’
U svojoj poliklinici, dr. Milojević susreće raznoliku klijentelu, uključujući poznate osobe s javne scene, influencere, ali i ljude s različitim zanimanjima. Ističe da je ključno održavati prirodan izgled, odbijajući pacijente koji žele pretjerane zahvate. Dr. Milojević spominje poznate primjere osoba koje su, prema njegovom mišljenju, pretjerale s estetskim zahvatima, poput Madonne.
“Madonna se potpuno izobličila, to više nije ista osoba. Tu je previše kirurgije, previše filera… Ali ono što mi se čini kod nje jest da ona namjerno želi pretjerati. Radi snimke gdje stravično izgleda, polumrtvo rekao bi. Problem tih velikih zvijezdi je što im je teško ne dobivati više velike uloge i gledati kako ih mijenjaju mlađi. Mene samo čudi da ti veliki holivudski doktori pristaju na to. Amerika ima taj problem, puno više pretjeruju nego u Hrvatskoj ili u Europi”, rekao je.
Govori i o postojanju dobne granice za zahvate (18 godina), ali naglašava da su iznimke moguće uz procjenu zrelosti pacijenta i zrelosti njihovog lica za estetske tretmane.
Upozorava na sve učestalije prevarante u estetskoj medicini koji nude usluge po nižim cijenama, ističući rizike i štetu koju takvi zahvati mogu prouzročiti. Dr. Milojević naglašava važnost suradnje s kvalificiranim stručnjacima, poput kirurga i stomatologa, kako bi se osigurala sigurnost i stručnost u estetskim tretmanima.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Stručnjakinja za čišćenje je podelila tačno koliko dugo mokra odeća može da stoji u mašini za pranje veša pre nego što postane plesniva.
Stoji satima
Svima nam se ponekad desi, operemo odeću pa zaboravimo na nju, ostavimo je u mašini satima, ponekad i danima pre nego što je izvadimo.
Shutterstock
Ako ste to ikada radili, trebalo bi da znate da kada izvadite odeću, ponekad može da zaudara na buđ, što znači da morate ponovo da je operete. Međutim, stručnjakinja za čišćenje Meri Futer sada je otkrila koliko dugo odeća može da bude mokra pre nego što postane buđava, prenosi Mirror.
Deleći svoja saznanja na društvenim mrežama, Meri je objasnila da veš može da stoji najviše 12 sati bez opasnosti od buđi.
– Opšte pravilo je da ako ostavite svoju odeću mokru duže od 12 sati, to je granična tačka. Morate ponovo da ga operete i upotrebite pola šolje sode bikarbone sa deterdžentom da biste se rešili te buđi.
Ljudi koji su bili šokirani savetima i rekli su da su mnogo strožiji prema odeći.
Reakcije pratilaca
„Dva sata mi je maksimum, inače opet perem. Mogu da osetim miris buđi ako je predugo bila mokra“, rekao je jedan korisnik. Drugi je dodao: „Ne znam tačno vreme, ali moj nos zna.“ Najmanji nagoveštaj buđi i ponovo ga operem.“
Međutim, drugi su bili daleko ležerniji i opušteniji. Jedna mama je napisala: „Redovno ostavljam mokri veš u roku od 24 sata. Obično uključim mašinu za veš pre nego što stavim dete u krevet, a onda sledeće noći izvadim taj veš i stavim novi.” Drugi korisnik je napisao: „Moja je četiri dana u mašini za pranje veša“, a drugi je dodao: „Samo dodam pola šolje belog sirćeta na svako punjenje i može da prođe dva dana bez smrada“.
Najnovija studija upućuje na to da wasabi, poznat kao tradicionalni japanski začin, može igrati ključnu ulogu u poboljšanju kognitivnih funkcija kod osoba starijih od 60 godina. Temeljni sastojak wasabija koji se povezuje s ovim korisnim učincima naziva se 6 metilsulfinil heksil izotiocijanat (6-MSITC), a prepoznat je po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima koja štite stanice od oštećenja.
Istraživači su proveli opsežno 12-tjedno istraživanje s 72 sudionika starijih od 60 godina. Sudionici su nasumično podijeljeni u dvije grupe, pri čemu je prva grupa konzumirala wasabi tablete jednom dnevno, dok je druga grupa dobivala placebo. Rezultati su bili značajni: oni koji su uzimali wasabi pokazali su poboljšanja u epizodnom pamćenju i radnom pamćenju u odnosu na one koji su primali placebo.
Foto: Unsplash
Zanimljivo istraživanje
No, nije bilo značajnih razlika u ostalim aspektima kognitivnih performansi, poput rasuđivanja i pažnje. Istraživači naglašavaju pretpostavku da wasabi, zajedno s 6-MSITC, može imati poseban utjecaj na hipokampusni dio mozga, ključan za funkciju pamćenja. Iako su priznali određena ograničenja studije, ovi rezultati ističu jasnu povezanost između konzumacije wasabija i poboljšane kognitivne funkcije kod starijih osoba.
Nastavak istraživanja bit će usmjeren prema detaljnom razumijevanju bioloških i molekularnih mehanizama koji stoje iza ovog poticajnog učinka. Ova otkrića ukazuju na mogućnost jednostavnog unosa hrane, poput wasabija, kao strategije za očuvanje zdravlja mozga u procesu starenja.
Inače, wasabi je zeljasta biljka koja potječe iz Japana. Glavna karakteristika wasabija je korijen koji se koristi kao začin, poznat po jakom i osvježavajućem okusu. Ova biljka često se koristi u japanskoj kuhinji, posebno uz sushi i sashimi, te se smatra jednim od prepoznatljivih sastojaka japanske gastronomije.
Wasabi raste u hladnim planinskim potocima i rijekama. Za uzgoj wasabija potrebni su specifični uvjeti, uključujući hladnu klimu i čistu vodu. Najpoznatije regije u Japanu po uzgoju wasabija su planinski dijelovi prefekture Shizuoka, Iwate i Nagano.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
U sjevernoj Engleskoj, na farmi Dumble, posljednjih je mjeseci primijećen porast turista iz udaljenih krajeva. Međutim, nisu došli po sir ili mlijeko, već kako bi uživali u dodiru i češkanju krava. Fiona Wilson i njezini partneri na farmi su odlučili ponuditi posjetiteljima novo iskustvo u veljači, shvativši da ekonomske poteškoće neće brzo nestati.
Fiona je izjavila za AFP: “Neki ljudi vole kontakt sa psima, drugi s mačkama ili konjima, a ima i onih koji uživaju u društvu krava.” Objasnila je da ljudi zapravo dolaze “zbog vlastite dobrobiti, jer je znanstveno dokazano da bliskost s ovim velikim domaćim životinjama može ublažiti tjeskobu i djelovati gotovo kao terapija”, prenosi Banbury Guardian.
Farme poput Dumblea u blizini Beverleya u istočnom Yorkshireu, zajedno s mnogim drugim farmerima, suočavaju se s izazovima uzrokovanim naglim padom cijena mlijeka i recentnom visokom inflacijom. Veliki broj poljoprivrednika napustio je sektor u posljednjim desetljećima.
Profesionalni mazitelji
“Prvo smo mislili prodati krave, početi tražiti novi posao, nešto novo za baviti se time. Nešto što bi bilo sigurnije, isplativije. Imam krave cijeli život, otkako sam malena i ne mogu si zamisliti da sam bez njih. Prodali smo one koje proizvode mlijeko, osim njih pet koje su nam ljubimci, prijatelji. Znali smo da su krave jako nježne i prijateljski nastrojene, pa smo ih istrenirali da budu profesionalni ‘mazitelji’”, ispričala je Wilson.
Između rashoda većih od prihoda i općenitih izazova u poljoprivredi, vlasnici farme Dumble odlučili su ponuditi iskustvo interakcije s njihovim kravama kako bi privukli posjetitelje i dodatno prihodovali. Unatoč početnim poteškoćama, inicijativa je pokazala uspjeh, a posjetitelji, uključujući parove, obitelji i ljubitelje životinja, uživaju u maženju i češkanju krava.
Posjet farmi Dumble moguće je rezervirati unaprijed, uz cijenu od 50 funti (58,30 eura) po osobi. Krave poput Morag uživaju u pažnji i četkanju koje im pružaju posjetitelji.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kolac sa plazmom i orasima, uz dodatak voca cini ga neodoljivo ukusnim
Potrebno je:
300 gr brasna
10 gr kvasca svezeg
100 gr brasna
100 ml vode
30 gr maslaca
malo soli 1 kasicica secera
Nadev.
100 gr oraha mlevenih
100 gr ml plazme
2 kasike secera
malo soka
1 veca jabuka na kockiice
50 gr smrznutih visanja
Zamesiti testo izraditi rukama, dodati rastopljeni maslac i sve jos obraditi. Pokriti da odmori č Izmesati ponovo rukama pa 1/3 odseci i ostaviti sa strane a drugu razviti tanko u krug .
U oreahe dodati secer, plazmu secer i sok i izjednaciti. Sipati na testo pa pritisniti rukama .
Odozgo rasporediti jabuke i visnje i sa strane sa dva prsta ustinuti testo. polako u krug skupljajuci ga oko ivice pleha.
Od ostatka testa napraviti male trakice pa ukrstite preko voca ili valjkom uradite kao baka Peci na 190 stepeni C Posuti prah secerom
Hrenovke su za mnoge omiljeni odabir za doručak i večeru. Ova popularna mesna poslastica uživa veliku ljubav diljem svijeta, iako je općenito poznato da nije najzdravija opcija u tanjuru. Hrenovke, koje se često konzumiraju širom svijeta, proizvode se kroz pažljivo osmišljen proces kako bi postigle savršenu kombinaciju okusa, teksture i sigurnosti hrane.
Osnovni sastojci u proizvodnji uključuju meso (često piletina, svinjetina ili govedina), vodu, sol, začine i emulgatore. Meso se pažljivo sjecka, stvarajući temelj glatke smjese koja postaje hrenovka. Nakon toga, sastojci se pomno miješaju radi postizanja homogene mase. Dodaju se začini i aromatične tvari kako bi obogatili okus i stvorili prepoznatljiv profil hrenovki. Emulgatori se koriste za poboljšanje teksture smjese i osiguravanje stabilnosti, vežući vodu i masti.
Unatoč ovim detaljima o proizvodnji, kad se hrenovka stavi pod mikroskop, slika nije baš tako primamljiva. To je nedavno istražio poznati TikTok profil Micro Zoom Guy, a ono što je otkrio iznenadilo je mnoge gledatelje.
“Ovo me potiče da nikada ne nabavim mikroskop”, “Svako meso bi izgledalo loše pod mikroskopom, pa zašto bismo ga onda uopće jeli?”, “Nakon ovoga, definitivno mijenjam prehrambene navike”, neki su od izraza iznenađenja i komentara koje su korisnici TikToka ostavili nakon što su vidjeli mikroskopski prikaz hrenovki.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Rešila je da napiše knjigu i svetu otvori oči, da to očevi rade ćerkama širom sveta, samo se o tome ne priča
Pola, ćerka slavnog glumca Klausa Kinskog, rođena je 1952. godine u Berlinu. Bavi se, takođe, glumom, a udata je za advokata Volfganga Hepnera, sa kojim ima troje dece.
Naime, Pola je 2013. godine objavila knjigu u kojoj je potpuno iskreno opisala odnos sa ocem. Otkrila je šokantne detalje njihove incestuozne veze. Sa druge strane, glumičina majka tvrdi da nije ništa primećivala.
Profimedia
Najstarija ćerka glumačke legende ističe da je otac, poznat po ulogama u filmovima Vernera Hercoga, počeo da je zlostavlja kada je imala samo pet godina i da je to trajalo narednih deceniju i po.
– On je počeo da me dira i ljubi otvorenih usta kada sam bila veoma mala, imala sam 5 ili 6 godina – rekla je Pola Kinski.
Međutim, otežavajuća stvar u ovim tvrdnjama je to što je Klaus preminuo još 1991. godine od posledica srčanog udara, te se druga strana priče ne može čuti. Ipak, Pola naglašava da je sve ove godine živela u strahu da joj niko neće verovati, ali da je konačno došao trenutak da o svemu progovori.
– Kao dete sam uvek držala jezik za zubima, jer me je plašio. Bila sam zavisna od njega i njegove pažnje. Izjedao me osećaj krivice. Osećala sam se kao da sam ga izdala i razočarala, mnogo sam plakala tada. Večito sam bila rastrzana između poriva da mu udovoljim ili da ga odbijem – rekla je glumica.
Podvukla je da je godinama trpela nasilje, kako seksualno, tako i fizičko, a da su verbalne uvrede bile gotovo kao dobar dan. Ali i da joj je otac pričao kako je njegovo ponašanje bilo veoma normalno i da tu nema ničeg spornog, jer „tate šitom sveta rade to isto svojim ćerkama“.
Profi
– Napisala sam knjigu, jer ne mogu više da gledam kako ga hvale i kako ga uzdižu iz godine u godinu, morala sam da reagujem – rekla je Poli.
I dodala da nije mogla da podnese činjenicu da njenog oca smatraju glumačkim genijem, upravo iz tog razloga želela da objasni pravo stanje stvati i pokaže realnu očevu sliku.
Nikada nisam mogla da gledam filmove svog oca u kojima je obično glumio tirane, kriminalce i odmetnike. Kada bih videla deo tih filmskih ostvarenja, pomislila sam kako je on takav i privatno. I kako god, ja sam sve te stvari iskusila i to je istina – rekla je Pola.
Profi
Glumica je naglasila da je imala podršku i polusestre Nastasje Kinski, iako nikada nisu imale dublji odnos. Otkrila je da je pokojni otac pokušao i nju da zlostavlja. Nastasja je negirala da je i ona bila žrtva očevog seksualnog zlostavljanja, ali je priznala da ju je on maltretirao na druge načine, te da je jednom pokušao i da je seksualno napastvuje, ali da nije uspeo.
Pola je prekinula svaki kontakt sa ocem sa 19 godina, a kako kaže, kada je umro, nije osetila ništa.
– Kada je umro, majka, poznata pevačica mi je javila telefonski i ja nisam osetila ništa. Ni tugu ni mržnju – rekla je, ali i naglasila da želi da inspiriše druge žrtve zlostavljanja da progovore o svojim tamničarima jer „to je kao da ste dobili doživotnu robiju“ – zaključila je.
Dan Buettner posljednjih je 20 godina proveo proučavajući navike ljudi. Ne samo da se koncentrirao na ljudske navike, već je posebno pratio one koji žive dulje od 100 godina, a ponajviše se koncentrirao na hranu koju jedu. Popularni pisac i osnivač Blue Zonesa trenutno je u malom mjestu Nicoya, u Kostariki i tvrdi da je pronašao najzdraviji doručak na svijetu. Moramo naglasiti da je ovo doručak za koji će vam trebati nešto više vremena.
Za CNBC je otkrio kako se u Nicoyi bude svako jutro u četiri, a potom se lože drva u glinenim pećima gdje se kuhaju kotlovi graha te se mijesi tijesto od kukuruznog brašna. Potom je dočarao kako odvajaju komad tijesta veličine golf loptice, te ga se oblikuje u tortilju. Grah kuhaju oko sat vremena, nakon čega ga pomiješaju s rižom.
Foto: Pexels
Tajna dugovječnosti
Prema riječima stručnjaka za dugovječnost, kukuruzne tortilje su izvrstan izvor kompleksnih ugljikohidrata s niskim glikemijskim indeksom od cjelovitih žitarica. Uloga drvenog pepela je da razgradi stanične stjenke kukuruza, zbog čega se oslobađaju aminokiseline i niacin. Crni grah, zanimljivo, sadrži antocijane, iste kao i borovnice. One čiste crijeva, snižavaju tlak te reguliraju inzulin. Osim toga, pune su kalija i vitamina B.
Grah i riža zajedno tvore cjeloviti protein, čime su pokrivene sve aminokiseline koje su potrebne za ljudsko preživljavanje. Buettner je otkrio kako se potom pije kava, napravljena od lokalne sorte, koja također daje antioksidanse, ali i kofein koji potiče metabolizam. Sve to začine chilerom, koji je napravljen od octa, mrkve i ljutih papričica, a uz kurkumin daje probiotičko pojačanje doručku.
Za kraj je Buettner otkrio kako je ukupna cijena doručka 4,23 dolara, a potom ističe kako se može proći još jeftinije: Napravite juhu od graha za cijeli tjedan, pa tako svakodnevno možete uživati u ovom zdravom doručku.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
„Ovo je najveće poniženje koje sam doživela u životu“, ispričala je Britanka Šelbi nakon što je na Tiktoku podelila svoje jezivo iskustvo iz obližnje teretane.
Ona je regularno zakazala trening i došla da ga odradi. Na sebi je imala helanke i sportski grudnjak koji je otkrio i mali deo stomaka. Recepcionerka je zaustavila odmah na ulazu i i rekla da je u njihovoj teretani zabranjeno „pokazivanje delova tela“, ali joj je dozvolila da odradi trening. Ipak, nakon pola sata, pojavio se trener koji je brutalno izbacio iz teretane uz kometar da je „ekstremno prekršila pravila oblačenja“.
Šelbi je uplakana snimila video odmah nakon incidenta i rekla da je doživela „bodi šejming“, odnosno vređanje na osnovu fizičkog izgleda, jer ima višak kilograma.
Ipak, mnogi posle njene priče nisu sve baš najbolje razumeli i nije im bilo jasno šta je ovde zapravo bilo uvredljivo, ali Šelbi im je odgovorila da je okej da imaju pravila, ali da ta pravila moraju da važe za sve, a ne samo za debeljuce.
„Znam da vitke devojke vežbaju u toj teretani obučene isto kao i ja. Problem je što je trener rekao „stomak ne sme da ti „visi“, dakle, smetali su mu moji kilogrami“, objasnila je.
Nakon što je ispričala priču do kraja, većina je stala na njenu stranu i poručili joj da ne sme da se oseća loše, već da svima javno kaže o kojoj se teretani radi, kako bi je bojkotovali.
Važnost kvalitetnog sna za opće zdravlje ne može se dovoljno naglasiti i to je već jasno i vrapcima na grani. Ima sposobnost smanjivanja rizika od razvoja određenih kroničnih bolesti, održavanja zdravlja mozga te jačanja imunološkog sustava. Preporučuje se da svake noći spavate neprekidno između sedam i devet sati, no mnogi ljudi se suočavaju s izazovima u ostvarivanju dovoljnog sna.
Živimo u vrijeme kada je ubrzani način života normalna stvar, puno se radi, ljudi nemaju vremena za dovoljno odmora i sna. No, postoje različite strategije koje možete primijeniti kako biste potaknuli dobar san, uključujući i promjene u prehrani, budući da određena hrana i pića posjeduju svojstva koja povoljno utječu na san.
Stručnjaci preporučuju ove namirnice i pića koje je dobro konzumirati prije spavanja kako biste unaprijedili kvalitetu svojeg sna, piše Healthline.
Foto: Pexels
Bademi
Bademi su fantastičan izvor hranjivih tvari. Redovito konzumiranje badema povezano je s nižim rizikom od kroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Prepuni su mononezasičenih masti, vlakana i antioksidansa. Također, tvrdi se da bademi također mogu poboljšati kvalitetu sna. To je zato što su bademi, zajedno s nekoliko drugih vrsta orašastih plodova, izvor hormona melatonina. Puni su i magnezija koji potiče san te smanjuje upale.
Puretina
Puretina je bogata proteinima, koji su važni za održavanje mišića jakim te reguliraju apetit. Također, ima nekoliko svojstava koji objašnjavaju zašto neki ljudi postanu umorni nakon konzumiranja puretine. Sadrži aminokiselinu triptofan koji povećava proizvodnju melatonina. Iako su potrebna dodatna istraživanja koja bi potvrdila potencijalnu ulogu u poboljšanju sna, vjeruje se kako protein u puretini poboljšava kvalitetu sna.
Čaj od kamilice smanjuje upale koje često dovode do kroničnih bolesti. Konzumiranje čaja od kamilice donosi potencijalne koristi za jačanje imunološkog sustava, smanjenje tjeskobe i depresije te poboljšanje zdravlja kože, prema nekim dostupnim dokazima. Osim toga, čaj od kamilice sadrži apigenin, antioksidans koji se veže na određene receptore u mozgu, potičući pospanost i smanjujući nesanicu. Ova kombinacija svojstava čini ga korisnim napitkom za unapređenje kvalitete sna.
Kivi
Kivi je voće koje je bogato hranjivim tvarima, a istovremeno niskokalorično. Sadrži samo 42 kalorije po voćki, ali obiluje važnim hranjivim sastojcima, uključujući impresivnih 71% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Osim toga, pridonosi potrebnoj količini vitamina K za muškarce (23%) i žene (31%) svakodnevno. Neki su istraživači istaknuli da konzumiranje kivija prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna.
U provedenoj četverotjednoj studiji, 24 odrasle osobe svakodnevno su konzumirale dva kivija sat vremena prije odlaska na spavanje. Na kraju razdoblja istraživanja, sudionici su zabilježili da 42% njih brže zaspi u usporedbi s danima kada nisu ništa jeli prije spavanja. Također, primijećeno je poboljšanje u njihovoj sposobnosti da spavaju cijelu noć bez buđenja (za 5%), dok se ukupno vrijeme provedeno u snu povećalo za 13%.
Foto: Pexels
Sok od višanja
Sok od višnje pokazuje svoju sposobnost poticanja pospanosti, a istraživanja su se bavila i njegovom potencijalnom ulogom u ublažavanju nesanice. Zbog toga konzumiranje kiselog soka od višnje prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna. Ovaj pozitivan učinak soka od višnje na spavanje povezan je s visokim razinama melatonina. Ipak, valja istaknuti da su potrebna dodatna istraživanja koja bi potvrdila ulogu soka od višanja u poboljšanju spavanja.
Masna riba
Masna riba, kao što su losos, tuna, pastrva ili skuša, nevjerojatno su zdrave. Kombinacija omega-3 masnih kiselina i vitamina D, prisutna u masnoj ribi, ima potencijal poboljšati kvalitetu sna, jer se pokazalo da oboje potiču proizvodnju serotonina. U istraživanju je utvrđeno da muškarci koji su konzumirali 300 grama atlantskog lososa tri puta tjedno tijekom 6 mjeseci zaspe oko 10 minuta brže u usporedbi s muškarcima koji su jeli piletinu, govedinu ili svinjetinu. Ovaj pozitivan učinak smatra se rezultatom prisutnosti vitamina D. Sudionici koji su konzumirali ribu imali su povišene razine vitamina D, što je bilo povezano sa značajnim poboljšanjem kvalitete sna.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Koji je najbolji prirodni lek za rast nove kose? Nađite u prirodni spas onda kada se kosa proredi i počne pojačano da opada.
Kosa raste iz malih “džepića”- folikula u našoj koži. Evo kako se to odvija:
Rođeni ste sa svim folikulima koje ćete ikada imati. Imate ih oko 5 miliona na celom telu.
Na glavi imamo oko 100,000 folikula.
Kosa raste veoma brzo. Interesantno je da muškarcima kosa brže raste nego ženama.
Za mesec dana nam naraste oko 1,25cm kose. Iako je kosa deo tela koji najbrže raste, kada želimo dugu kosu čini nam se da se ne pomera sa mrtve tačke.
Dnevno izgubimo između 50 i 100 dlaka sa glave. Ovo se dešava jer se rast kose odvija u tri faze a svaki folikul nije u istoj fazi. Kada se određeni folikul nalzi u fazi mirovanja on odbacuje dlaku koja iz njega raste i priprema se da proizvede novu.
Neki folikuli kao da umru u jednom trenutku, zapravo prestanu da proizvode nove vlasi. Ovo se obično dešava kao propratna pojava starenja. Kod pojedinih je izraženije. Zato starije osobe često imaju tanku, proređenu kosu.
Kod muškaraca je odumiranje folikula uobičajenije i tada govorimo o ćelavosti koja neuporedivo češće pogađa muškarce od žena.
Dlake na ostatku tela prolaze kroz isti proces samo njihov životni ciklus traje oko mesec dana ili malo duže. Zato malje na telu nikada ne porastu tako dugačke kao kosa.
Sve dok se bioritam vaše glave odvija po gornjem opisu sve je u najboljem redu. Nečija kosa je gušća, drugi imaju malo ređu kosu ali sve dok se faze prirodnog ciklusa ispadanja starih i rasta novih vlasi pravilno smenjuju vi nećete primetiti nikakvu promenu.
Međutim, desi se da se bioritam vlasišta poremeni. Ukoliko ste nedavno postali srećna mama sigurno se suočavate sa postporođajnim opadanjem kose.
Kosa može preterano opadati iz različitih razloga. O uzrocima smo već dosta pisali pa ovde nećemo detaljisati. Ukratko, pojačano opadanje kose može biti posledica stresa, loše ishrane, bolesti, pogrešne nege ili pogrešnog izbora preparata za negu. Prirodni lek za rast kose ovo treba da dovede u red.
Dobra vest je da nam život oprašta greške. Ukoliko ste svaki drugi dan palili kosu peglom ili je prali šamponima sa sulfatima i ko zna kakvim sve hemikalijama, ukoliko ste se upravo oporavuili od bolesti itd…vaši folikuli su još živi i funkcionalni. Potrebna im je mala pomoć da ponovo proizvedu nove vlasi i ponovo uspostave normalan bioritam vlasišta.
Kada je vlasište umorno, prezasićeno toksinima ili jednostavno nije zdravo, najbolje rešenje su prirodni lekovi za rast nove kose.
Evo koji su.
Prirodni šampon za rast nove kose
Pod prirodnim šamponima podrazumevamo one kućne zdrave mućkalice ali i kvalitetne gotove preparate napravljene tako da zadovolje sve potrebe za zdravom i jakom kosom koja brzo raste, a da je pri tom ni na koji način ne oštete svojim štetnim sastojcima.
Prirodni šamponi su najbolji prirodni lek za rast nove kose. Ne sadrže sulfate i parabene ali zato sadrže niz aktivnih materija koje pospešuju rast nove kose.
Prepoznaćete ih ne po skupim reklamama i luksuznim pakovanjima već po sastavu na deklaraciji.
Nemojte sav trud u podsticanju rasta kose upropastiti lošim izborom šampona i regeneratora. Obavezno neka budu prirodni sa što manje hemikalija.
Gubitak kose je zajednički i muškarcima i ženama. Istini za volju, retko srećemo ćelave žene, kod njih se gubitak kose manifestuje kao znatna proređenost.
Kada dođe do toga da vam je mnogo vlasi namah ispalo i vaši folikuli kao da su se umorili i neće da proizvode nove vlasi onim tempom kojim bi trebalo a pre svega onako brzo kako biste želeli, pomozite im. Dajte im dodatnu energiju prirodnim preparatima za rast kose. Učinite da kosa krene da vam buja .
Irena je ovo i te kako dobro naučila. Ona je svoju kosu toliko maltretirala da je počela da lični na sve samo ne na kosu. Mastila se, bila puna peruti, opadala je, a krajevi su bili tako beživotni i suvi da je to bilo strašno. Ona je otkrila jedan prirodni lek za rast nove kose koji je pomogao da popravi štetu. Kosa joj je opet bujna, sjajna i zdrava i sada je jako pažljiva prema njoj i brine šta koristi za negu. Šta je njoj pomoglo i šta i vama može pomoći da vam kose opet raste? Saznajte na ovom linku:https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
Da bi nova kosa počela da raste folikul dlake treba dobro nahraniti iznutra i spolja, učiniti da krv prostruji i čuvati glavu od “neprirodnih” preparata.
Razmislite, šta najčešće dolazi u kontakt sa vašom kosom? Preparati za negu.
Potrebni su vam prirodni šamponi za rast kose koji su sasvim bezbedni. Uz njih ste sigurni da neće dodatno oštetiti ni kosu ni vlasište. Ovakvi šamponi sadrže aktivne materije koje su prirodni lek za rast nove kose.
Ovo je ujedno i najbolji način da obezbedite prirodni lek za rast nove kose. Posebno ako je u pitanju šamopon koji ima veliku količinu aktivnih sastojaka kao što je Vlasilan šampon.
Biljni ekstrakti
Biljni ekstrakti su koncentrovane supstance dobijene iz biljaka, u kojima su sačuvani aktivni sastojci te biljke. Proces ekstrakcije uključuje korišćenje vode, alkohola ili drugih rastvarača za izvlačenje korisnih hemijskih spojeva iz biljnih delova, kao što su listovi, korenje, cvetovi ili semena.
Ovi ekstrakti sadrže širok spektar bioaktivnih molekula, uključujući antioksidanse, vitamine, minerale, eterična ulja i druge fitonutrijente. Zbog visoke koncentracije aktivnih sastojaka, biljni ekstrakti se često koriste u malim količinama u proizvodima za negu kože i kose, kao i u dodacima ishrani.
Vitamini i minerali (suplementi) kao prirodni lek za rast nove kose
Biotin: Biotin, poznat i kao vitamin B7, ključan je za zdravlje kose. Nedostatak biotina može dovesti do slabljenja kose i gubitka kose. Suplementacija biotinom može pomoći u jačanju kose, poboljšanju njene teksture i podsticanju rasta.
Cink: Cink igra vitalnu ulogu u rastu i popravci tkiva kose, kao i u održavanju uljnih žlezda oko folikula. Nedostatak cinka može dovesti do gubitka kose, stoga je njegovo dopunjavanje ključno za održavanje zdravlja kose.
Vitamin E: Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i izgradnji tkiva. Njegova upotreba može poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu, podstičući rast kose. Takođe pomaže u održavanju integriteta ćelijskih membrana folikula kose, što doprinosi sjaju i zdravlju kose.
Maske kao prirodni lek za rast nove kose
Sjano je što nutritijentima koje unosimo hranom možemo, kad je kosa u pitanju, pridodati hranjljiva i lekvoita svojstva nekih namirnica primenjenih spolja.
Prirodne maske za kosu su idealne za ovo. Maska trenutno preporodi vlas, nahrani je i hidrira, doda novu snagu folikulu dlake i uz to vas natera da izmasirate vlasište.
Dobra maska za kosu deluje na dva načina: hidrira kosu i štimuliše njen rast.
Domaće namirnice poput meda, belanaca, avokada, aloje ili jabukovog sirćeta su zaista blagotvorne za kosu. Maska treba da deluje na kosu i kožu glave 15 minuta a zatim operete kosu priprodnim šamponom kao i obično. Važno je da vaš šampon nikako ne sadrži sulfate ukoliko ste radi da vam nova kosa brže raste.
Kombinacije namirnica za masku za kosu su skoro bezbrojne. Pri izboru se vodite svojim tipom kose. Evo nekih osnovnih smernica:
Priprema i primena: Umutite belance, dodajte med i arganovo ulje, i dobro promešajte. Nakon pranja kose, nanesite masku ravnomerno od korena do vrhova. Ostavite masku da deluje 20-30 minuta. Isperite masku toplom vodom i blagim šamponom.
Ova maska pruža intenzivnu hidrataciju, hrani kosu i vraća joj sjaj.
Za normalnu kosu med, aloja i maslinovo ulje na ravne časti.
Priprema i primena: U maloj posudi, pomešajte jednake delove meda, gela aloe vere i maslinovog ulja. Dobro promešajte da se sastojci sjedine. Nanesite smesu na vlažnu kosu, počevši od korena pa sve do vrhova. Ostavite masku na kosi oko 20-30 minuta. Za bolje rezultate, možete obaviti kosu peškirom ili kapom za tuširanje. Temeljno isperite kosu toplom vodom i operite blagim šamponom.
Ova maska je idealna za održavanje zdravlja normalne kose, pružajući joj neophodnu hidrataciju, hranljive sastojke i sjaj.
Priprema i Primena: U maloj posudi, kombinujte jednake delove meda, jabukovog sirćeta i ricinusovog ulja. Dobro promešajte da se sastojci ujednače.Nanesite smesu na vlasište i kosu, fokusirajući se posebno na koren kose. Ostavite masku da deluje na kosi 15-20 minuta. Ako je moguće, pokrijte kosu kapom za tuširanje ili peškirom.Isperite kosu temeljno toplom vodom i operite je blagim šamponom.
Ova maska pomaže u regulisanju proizvodnje sebuma na vlasištu, čime se smanjuje masnoća kose. Jabukovo sirće pomaže u balansiranju pH vrednosti vlasišta, dok ricinusovo ulje i med pružaju neophodnu hidrataciju i hranljive sastojke.
Ulja kao prirodni preparat za rast nove kose
Kokosovo ulje , čini nam se, ne piše samo još na računu za struju i možda vas njegova čudotvornost malo nervira. Ipak stručnjaci tvrde da je za naše telo i kosu kokosovo ulje korisno na mnoge načine.
Kokosovo ulje stimuliše rast nove kose.
Prethodno zagrejano kokosovo ulje rastrljajte između dlanova i dobro umasirajte u kožu glave
Ukoliko to uradite uveče možete ga ostaviti da deluje i tokom noći. Ukoiko ne isperite nakon pola sata ili mu dajte bar 15 minuta da nahrani folikule koji će brže proizvodti novu kosu
Kokosovo ulje sadrži minerale kalijum i gvožđe i masne kiseline od kojih su najzastupljenije laurinska i linoleinska kiselina. One baš korisno deluju na kožu glave jer sobom nose antioksidativno, antifungalno i antimikrobno dejstvo. Ovo ulje štiti zdravlje kože glave, čuva prirodnu vlažnost i hrani folikule i brzo i lako prodire u kosu i kožu glave.
Redovnom primenom kokosovog ulja čuva se zdravlje vlasišta a to je uslov za rast nove kose.
Ruzmarinovo ulje je među prvima koje ljudi biraju kada žele da pospeše rast kose i spreče opadanje.Ulje ruzmarina stimuliše rast nove kose i može se upotrebiti čak i kao tretman androgene alopecije.
Umešajte nekoliko kapi ruzmarinovog ulja u noseće, biljno ulje i masirajte kožu glave. Ponovite nekoliko puta nedeljno. Dodajte nekoliko kapi ruzmarinovog ulja svom šamponu svaki put kada perete kosu.
Esencijalna ulja se nikada ne nanose čista na kožu, uvek ih pomešajte sa nekim baznim uljem.
Kao prirodni lek za rast nove kose može vam poslužiti i ulje geranijuma. Ono pojačava cirkulaciju u koži glave. Ovo ulje takođe jača vlas, hidrira i regeneriše kosu.
Nekoliko kapi ulja geranijuma se pomeša sa biljnim uljem za savršenu masku za kosu i masažu kože glave.
Losioni su sjajan prirodni lek za rast kose
U priči o rastu podsticanju rasta kose prirodnim putem nemoguće je zaobići koprivu.
Losioni od korena ili lista koprive prelivenog komovicom ili 70% alkoholom sjajan prirodni lek za rast kose koji jača koren kose i pospešuje njen rast. Aktivne materije iz koprive zaustavljaju opadanje kose. Kosa od koprive dobija obilje neophodnog gvožđa, drugih minerala i vitamine. Probajte i kapi od koprive.
Prirodni losion za rast kose možete napraviti i od drugih lekovitih sastojaka uzetih iz prirode.
Ko nema sklonosti za spravljanje domaćih recepata može da potraži gotove prirodne losione koji se utrljavaju u koren kose, hrane vlasište i ponovo aktiviraju folikule za normalan rast kose.
Masaža glave je prirodni lek za rast nove kose
Nakon perioda intenzivnog opadanja kose, čini vam se da se nove vlasi gotovo i ne pojavljuju. Budući da vam je dosta kose opalo i to one najduže vlasi jer su najstarije, ni dužinom niste preterano zadovoljni. Više vam izgleda da se kosa skraćuje.
Svaka masaža je pre svega, izuzetno prijatna i nadasve korisna. Deluje opuštajuće i kao da posle nje ceo organizam dobije novu energiju i polet. Toksini se izbace, hranjljivi sokovi prosto jure kroz ćelije. Tako je i sa kožom glave.
Masaža glave je ima mnogo korisnih efekata i baš ni jedan štetan. Prijatna je, opuštajuća, pospešuje cirkulaciju unutar kože. Krv koja brže struji donosii više nutritijenata u vaše folikule. Pospešuje se limfna drenaža koja odnosi nagomilane toksine. Uklanjaju se mrtve ćelije sa površine kože. Masirajte kožu glave svaki dan.
Kineske radnje imaju super spravicu za masažu glave nalik malim elastičnim vilama.. Ne košta ni 100 dinara a znam da će vam se svideti. Zgodna je za usputnu masažu dok gledate film ili razgovarate sa ukućanima, ne kvari frizuru a neizmerno opušta i budi uspavane folikule.
Vlasište masirajte vrhovima prstiju svakoga dana. Kada perete kosu, masirajte obavezno. Masaža će temeljno ukloniti nečistoće i mrtve ćelije, prokrviti kožu glave i razmrdati folikule. Ukoliko imate dobar šampon koji hrani folikule, aktivne materije će kompletnije dospeti tamo gde treba. Neka svakodnevna masaža postane vaša dobra navika.
Priuštite sebi jedan odlazak na profesionalnu masažu glave. Ovo će vam biti prilika da naučite neke cake pravilne masaže. Kada ste usavršili najbolju tehniku masaže, poverite taj važni zadatak partneru. Eto prilike da korisno provedete zajedničke trenutke.
Glavu možete masirati na suvo ili uz upotrebu nekog od gore navedenih ulja koja pospešuju rast kose.
Hrana kao prirodni lek za rast nove kose
Organizmu je potreban materijal od koga će proizvesti novu kosu. Budući da je kosa izgrađena od proteina, dajte mu proteine i gledajte kako vaša nova kosa buja.
Uverite se da svakodnevno unosite preporučenu dnevnu dozu proteina putem hrane.
Konzumirajte svakodnevno jaja, meso, orašaste plodove, mahunarke i zeleniš.
Vegeterijanci bi trebalo da obrate posebnu pažnju na unos proteina jer je njihov način ishrane siromašan ovim nutritijentom.
Posebno korisno za rast nove kose je kada kombinujete proteine u ishrani sa složenim ugljenim hidratima. Kombinujte pasulj ili grašak sa integralnim pirinčem i skrobnim biljkama kao što su krompir i kukuruz.
Dodajte više Omega-3 masnih kiselina. Neka se na trpezi nađe avokado, losos i naravno seme lana.
Bez masnih kiselina vaša kosa će biti krta i opuštena, beživotna.
Razmotrite uzimanje perlica ribljeg ulja kao dodatnoj pomoći za rast nove kose.
Biotin ili vitamin H koji pripada kompleksu B vitamina utiče na zdravlje kose i njen bolji rast. Badem, šargarepa, kvasac, orasi i riba sadrže najviše biotina.
Mislite li da je vaša ishrana siromašna B vitaminima uzmite suplemente.
Vitamin B12 je posebno važan za rast kose.
Hrana treba da vam bude bogata gvožđem i to ne samo zbog rasta nove kose već zbog opšteg stanja organizma. Kada ne unosimo dovoljno gvožđa, organizam proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca koji su transporteri kiseonika do svake vaše ćelije.
Možete li da živite bez dovoljno kiseonika i budete zdravi? Ne možete? E pa ni kosa ne može! Uvrstite u svoju ishranu hranu bogatu gvožđem i bravite što više na svežem vazduhu, po mogućstvu na planini.
Nije baš mirišljavo rešenje međutim, crni luk se pokazao kao uspešan rastu nove kose u slučajevima alopecije areata. Sok od crnog luka pojačava cirkulaciju. Eksperimenti su pokazali da utiče na faktor rasta keratina cirkulaciju krvi u kutikuli.
Sveže isceđen sok od crnog luka umasirajte u vlasište i kosu i ostavite da deluje bar 15 minuta. Operite prirodnim šamponom bez sulfata. Iznenadiće vas sjaj kose nakon ove maske od luka.
Kada odlučite da pomognete novoj kosi da brže poraste prirodnim putem- napravite plan i držite ga se dosledno. Imajte na umu da će proći i više meseci dok rezultati ne postanu vidljivi. Budite kreativni u mešanju prirodnih lekova za rast nove kose. Ovde ne možete nešto da pogrešite.
Važno je da svakoga dana odvojite vreme i posvetite se svojoj kosi. Jedan dan će to biti hranljiva maska za kosu drugi dan masaža.
Prirodni lekovi kao preventiva
Najvažnija stavka vaše brige o kosi je preventiva.
Prirodni lekovi nisu samo efikasni u lečenju postojećih problema sa kosom, već igraju ključnu ulogu i u njihovoj prevenciji. Redovna upotreba prirodnih ulja, kao što su kokosovo, arganovo ili jojobino ulje, može pomoći u održavanju vlage i elastičnosti kose, smanjujući time rizik od lomljenja i oštećenja.
Biljni ekstrakti poput koprive i ruzmarina stimulišu cirkulaciju u vlasištu, što može doprineti jačanju korena kose i smanjenju opadanja. Dodavanje esencijalnih vitamina i minerala kroz ishranu ili kao dodatke u proizvodima za negu kose, kao što su biotin, vitamin E i cink, ključno je za održavanje zdravlja folikula i poticanje rasta zdrave kose.
Takođe, izbegavanje agresivnih hemijskih tretmana i prekomerne upotrebe alata za stilizovanje na visokim temperaturama može značajno doprineti zdravlju vaše kose. Integracijom ovih prirodnih rešenja u vašu rutinu nege, ne samo da ćete rešavati trenutne probleme, već ćete i efikasno raditi na prevenciji budućih problema sa kosom.
FAQ: Prirodni lekovi za rast nove kose
Q: Koliko često treba koristiti prirodne lekove za rast kose?
A: Preporučuje se upotreba prirodnih lekova 1-2 puta nedeljno. Preterana upotreba može opteretiti kosu i vlasište.
Q: Da li prirodni lekovi za rast kose deluju na sve tipove kose?
A: Da, većina prirodnih lekova je pogodna za različite tipove kose, ali je važno prilagoditi tretman specifičnim potrebama vaše kose.
Q: Kako dugo traje da se vide rezultati upotrebe prirodnih lekova?
A: Rezultati mogu varirati, ali obično je potrebno nekoliko meseci redovne upotrebe da bi se primetili značajni rezultati.
Q: Mogu li prirodni lekovi oštetiti kosu? A: Kada se koriste pravilno, prirodni lekovi su generalno sigurni i ne oštećuju kosu.
Q: Da li je moguće napraviti prirodne lekove za rast kose kod kuće?
A: Da, mnogi efikasni tretmani za rast kose mogu se lako napraviti kod kuće koristeći prirodne sastojke kao što su ulja, biljke i esencijalna ulja. Ipak, za najbolji efekat bitna je koncentracija aktivnih sastojaka. Kozmetika na prirodnoj bazi ovde ima prednost, jer se u šampon može dodati veća koncentracija izolovanih aktivnih sastojaka iz neke biljke, nego što je to prirodno u samoj biljci.
Q: Treba li izbegavati određene sastojke u prirodnim lekovima ako imam osetljivo vlasište?
A: Da, ako imate osetljivo vlasište, trebalo bi izbegavati agresivne sastojke kao što su jaka esencijalni ulja koja se direktno nanose i alkohol. Uvek birajte blage i umirujuće sastojke.
Najbolji prirodni lek za rast nove kose biće šampon koji je na biljnoj bazi, jer je šamponiranje i pranje kose osnova nege i ako tu omanemo – uzalud sve one povremene nege kao što su maske,serumi i ostalo.
Možda o šamponu niste razmišljali iz ovog ugla, ali se nadamo da sada hoćete.
Odlučila sam da napravim Panetone, i iskreno veoma dugo sam tražila adekvatan recept na internetu. Modlu sam kupila mesec dana ranije i okačila je da visi na zid pored svih ostalih modli, nadajući se da će ove zime biti upotrebljena.
Ono što me je najviše brinulo je to da li će na primer testo biti gnjecavo, obzirom da je modla uska a dugačka, potom, koliko mogu danas da veruje fotografiji koja je savršena a recept za Panetone na primer sadrži sastojke za koje već u startu možete da ocenite da ne odgovaraju fotografiji.
Na samom kraju odlučila sam se za jednu lakšu jednostavniju varijantu ovog božićnog kolača, i iskreno vam ga preporučujem pogotovo ako niste imali iskustva sa ovom poslasticom.
Takođe se sećam kada mi je jedne godine sestra donela upakovani panetone iz inostranstva, da nekako nije na mene ostavio utisak, nečeg što bih ponovo volela da probam, bio je dosta suv i nekako bezukusan, te eto još jedan razlog zašto da ga napravite sami.
Potrebno je:
4 kašike toplog mleka
1 kašika suvog kvasca
100g šećera
250g putera
5 jaja
2 kesice vanil šećera
narendana kora 1 limuna
narendana kora narandže
1/2kg brašna
prstohvat soli
100g suvog grožđa
3 kašike ruma
100g sitno seckane kore limuna (kandiranog) i narandže
šećer u prahu za posipanje
Prprema:
Suvi kvasac rastopiti u toplom mleku, dodati kašikicu šećera, i ostaviti da odstoji nekoliko minuta.
Umutiti puter i jaja i dodati šećer.
Potom u veći sud sipajte brašno i prstohvat soli i dodajte smesu sa puterom, a zatim dodajte jedno po jedno jaje i kvasac.
Sve dobro zamesiti u glatko testo. Mesiti najmanje 10-tak minuta.
Zatim testo ostaviti da odstoji na toplom dva sata da se nadigne i udvostruči
U međuvremenu suvo grožđe potopiti u rum.
Kad se testo udvostručilo pre nego ga premesite dodajte u njega suvo grožđe i kandiranu koricu narandže i limuna.
Testo prebacite u kalup i ostavite pre pečenja barem 10 tak minuta da odmori.
I desetu godinu za redom, portal najdoktor.com odabrao je najbolje liječnike i stomatologe u Hrvatskoj. Najbolje su odabrali pacijenti koji su glasali na spomenutom portalu. Zbog lakše preglednosti liječnici su podijeljeni u dvije kategorije: Doktori medicine te doktori stomatologije.
“Obavještavamo vas da je ovo deseta godina objave popisa najboljih doktorica i doktora po izboru pacijenata u Republici Hrvatskoj! Najavljujemo da nastavljamo sa prvobitnim ciljem da na temelju iskustava pacijenata stvaramo, što je moguće, realniju sliku o pojedinim doktoricama i doktorima u Republici Hrvatskoj. Komentar po komentar, i tako već dvanaest i pol godina, zajedno smo razvili bazu iskustava a koja je etablirala portal najdoktor.com kao centralno mjesto informiranja o iskustvima drugih s pojedinim doktoricama i doktorima.
Zahvaljujemo i pozdravljamo izniman trud svih pacijenata, u dijeljenju vlastitih iskustava i pomaganju drugima.
Portal najdoktor.com smatra svojom obvezom da što kvalitetnije sastavi popis onih koje smatrate najboljima. Kriteriji po kojima je portal najdoktor.com birao najbolje doktorice i doktore jesu kako slijedi:
a) ukupan broj komentara; b) odnos broja pozitivnih i negativnih komentara i c) kvaliteta samih komentara. (neargumentirani komentari se nisu uzimali u obzir).
Također, kao i proteklih godina, komentari koji su se odnosili na vrijeme čekanja i osoblje nisu se uzimali u obzir iz razloga što u mnogim slučajevima doktorice i doktori ne mogu birati osoblje niti utjecati na broj pacijentica i pacijenata”, objavio je Lovre Kelam, predsjednik udruge Najdoktor.
Foto: Pexels
Ovo je lista najbolji doktora 2023. godine:
DOKTORI MEDICINE:
ABDOMINALNI KIRURG
Boris Furač – Karlovac
Martin Grbavac – Samobor
Darko Kraljik – Slavonski Brod
Ognjen Barčot, Radoslav Stipić – Split
Dario Vukosav – Zadar
Marko Sever, Ivan Romić, Tihomir Grgić, Kristina Šemanjski, Danko Mikulić, Petar Matošević, Darko Kučan, Martin Grbavac, Jurica Žedelj, Pavo Kostopeč, Marcel Židak, Goran Augustin, Ana Dimova, Stipislav Jadrijević, Mislav Rakić, Amir Ibukić, Hrvoje Tomasović – Zagreb
Dino Bečić, Mirela Markanović-Mišan, Tomislav Perkov, Dragan Belci – Pula
Miodrag Vezmar, Herman Haller, Aleks Finderle – Rijeka
Darko Gusić – Rovinj
Ksenija Jakopinčić – Samobor
Ivica Dadić – Sinj
Ivan Jandrić, Filomena Tolić-Kovačić, Vesna Ćosić, Krešimir Barišić – Slavonski Brod
Lidija Pejković – Solin
Indira Kosović, Boris Bačić , Zdravko Odak, Zdeslav Benzon, Vedran Hrboka, Teo Budimir, Tatjana Postrak-Jukić, Robert Vulić, Nives Luetić, Marko Mimica, Baldo Obad, Ante Radić, Ante Pecotić, Ante Mršić – Split
Jozo Anić, Nelka Tomić – Šibenik
Borislav Dokuzović, Ivo Bilopavlović, Alex Jukić, Hrvoje Brijačak – Varaždin
Ana Lukas-Stančin – Velika Gorica
Vedrana Hardi-Dugandžić – Vinkovci
Mario Cenkovčan – Virovitica
Lenija Pavić-Lugović – Vrbovec
Luka Matak, Krešimir Vranić, Milka Hoti-Matešić, Ilva Marić, Edita Tadić – Zadar
Franka Čolak-Zadravec, Ana Jelčić, Zlatko Topalović, Anthonio Khouri, Martina Bračun, Tvrtko Tupek, Ana Micevska Slavec, Nataša Mihelčić-Labura, Ratko Matijević, Danijel Bursać, Boris Ujević, Gordana Planinić-Radoš, Damir Eljuga, Franjo Grgić, Ivana Erceg Ivkošić, Ana Tikvica-Luetić, Tomislav Hafner, Dorotea Pavan-Jukić, Zrinka Komadina-Estatiev, Mislav Herman, Zdravko Jeleković, Vladimir Novak, Pavo Perković, Zahi Khouri, Neven Tučkar, Vladimir Janđel, Višnja Tadić, Boris Franulović, Danijel Šeba, Sandra Novak-Rosić, Vedran Kardum, Ulla Marton, Ivan Grbavac, Ante Vuković, Ivan Bolanča, Tihana Mazalin, Sanja Tadić, Sanja Boras, Snježana Belak, Sanja Gršić-Burić, Milan Pavlović, Nataša Šemnički, Mario Ćurić, Maja Gudelj, Karmen Dubreta, Ozren Grgić, Oliver Vasilj, Mario Podgajski, Ingrid Marton, Ilija Alvir, Dražen Lučinger, Dražan Butorac, Dragana Ljubojević-Grgec, Danka Mirić-Tešanić, Duško Pall, Dario Majnarić, Danijela Lučić, Damir Kovačević, Darko Husar, Berivoj Mišković, Ana Zovak-Pavić, Alex Jukić – Zagreb
Senad Ramić, Mirna Kliček-Višnjić, Ana Bišćan Tvrdi, Branka Jurić-Tomašević, Anđela Jukić, Luka Bilić, Marin Belak, Dean Šarić, Zlatko Juratovac, Nenad Vukojević, Nadežda Bilić, Miro Kalauz, Irena Škegro, Gorana Pavičić, Damir Bosnar – Zagreb
ONKOLOG:
Ante Strikić – Split
Ana Mišir-Krpan, Martina Bašić-Koretić, Davor Kust, Ilona Sušac, Ljerka Eljuga – Zagreb
OPĆI KIRURG:
Samir Haj-Barakat – Našice
Damir Grebić – Rijeka
Karlo Kobzi, Branislav Kocman, Josip Lovrić – Zagreb
ORTOPED:
Marko Milić – Biograd na Moru
Marko Labaš – Čakovec
Zdravko Jotanović, Danijel Lopac – Lovran
Ratko Salamon, Luka Širola – Matulji
Ivan Rakovac – Poreć
Tomislav Mađarević – Rijeka
Hrvoje Pitlović – Slavonski Brod
Eduard Rod, Josip Vlaić, Mario Josipović, Domagoj Delimar, Tomislav Čengić, Ozren Kubat, Trpimir Vrdoljak, Tomislav Đapić, Mislav Jelić, Davor Bojić, Milan Milošević, Ivan Benčić, Tomislav Ribičić – Zagreb
OTORINOLARINGOLOG:
Bojan Fanfani – Karlovac
Milorad Galić – Sisak
Zaviša Čolović, Mirko Kontić, Ante Sučić, Zlatko Kljajić, Robert Tafra, Ivan-Anđelko Lisec – Split
Tajana Gudlin-Sbull, Domagoj Butigan – Varaždin
Katarina Đurić-Vuković, Petar Gulin, Marcel Marjanović Kavanagh, Krsto Dawidowsky, Boris Ivkić, Dejan Tomljenović, Sandra Baranović, Ana Penezić, Alan Pegan, Ante-Srđan Anzić, Branko Strihić, Drago Prgomet, Andro Košec, Martin Jurlina, Gorazd Poje, Marko Velimir Grgić, Vinko Borčić, Tomislav Baudoin, Renato Janušić, Mirko Ivkić, Mihael Ries, Lana Kovač-Bilić, Krešimir Gršić, Ivan Rašić, Josip Markešić, Ivica Klapan, Siniša Stevanović, Goran Gudelj, Davor Vagić, Boris Filipović, Boris Bumber – Zagreb
Zora Zakanj, Marina Galović, Ivana Samardžija-Čor, Katja Dumić Kubat, Filip Jadrijević-Cvrlje, Božena Hader, Miroslav Dumić, Helena Strizić Živić, Tanja Kladnički, Ana Krpina-Pozaić, Lada Gulić, Milana Smiljanić-Gaberšnik, Ivanka Bilonić-Čović, Mirjana Tomčić, Erina Leona Cetinić, Đurđica Šešo-Šimić, Sandra Vukšić, Metka Regan, Marinka Marić, Iva Palčić, Dubravka Petrašević, Diana Puževski, Andrea Kostinčer-Pojić, Andrea Cvitković-Roić – Zagreb
PLASTIČNI KIRURG:
Bojan Ignatovski – Daruvar
Robert Selmani – Dubrovnik
Davor Jurišić – Rijeka
Bojan Štambuk – Split
Domagoj Eljuga, Mario Malović, Hrvoje Kisić, Srećko Budi, Zlatko Vlajčić, Tomislav Orešić, Ivan Milas, Andrej Roth, Anto Dujmović, Zvonimir Puljiz, Franjo Rudman, Ivo Džepina, Rado Žic, Mladen Duduković, Dinko Bagatin – Zagreb
PSIHIJATAR:
Anamarija Milun – Popovača
Igor Girotto – Rijeka
Damir Mrass, Anđelko Beg – Split
Nikola Drobnjak – Vinkovci
Majda Grah, Dubravka Galez Mihaldinec, Davor Moravek, Ivan Otić, Zorana Kušević, Tihana Jendričko, Marijan Montani, Ljiljana Škrinjarić, Rudolf Gregurek, Anto Orešković, Davor Zdunić – Zagreb
PSIHOTERAPEUT:
Iva Stasiow – Zagreb
PULMOLOG:
Sanja Popović-Grle, Andrea Vukić-Dugac, Saša Srića – Zagreb
RADIOLOG:
Nikola Ivan Leder – Velika Gorica
Luka Novosel, Frane Marleku, Draga Ljubić, Vinko Vidjak, Marija Marušić, Ivo Gregurić, Bojan Jernej – Zagreb
Marko Vrančić, Josip Pejić, Igor Nikolić, Dinko Stančić-Rokotov – Zagreb
TRAUMATOLOG:
Ana Čizmić, Roman Pavić, Frane Bukvić, Slaven Babić,Tomislav Matejić, Vilim Molnar, Ivan Bohaček, Tomislav Ćuti, Stipe Ćorluka, Vide Bilić, Tin Ehrenfreund – Zagreb
UROLOG:
Jakša Batistić – Split
Borislav Spajić, Dinko Hauptman, Slaven Ovčariček, Goran Bedalov, Ivan Savić, Goran Štimac, Tomislav Kuliš, Nikola Knežević, Neven Kapun, Igor Tomašković, Dalibor Čičin-Šain, Igor Grubišić, Ahmad El-Saleh, Miroslav Tomić – Zagreb
VASKULARNI KIRURG:
Damir Halužan, Vladimir-Zvonimir Pelegrin – Zagreb
DOKTORI STOMATOLOGIJE:
DJEČJI STOMATOLOG:
Marko Matutinović – Zagreb
ENDODONT I RESTAURATIVNI STOMATOLOG:
Anja Sesar – Zagreb
ORALNI KIRURG:
Darko Slovša – Opatija
Willy Kocjan – Rijeka
Jerko Rebić, Ivica Knežević – Samobor
Marijan Baranović – Slavonski Brod
Daniel Jerković – Split
Damir Roki – Varaždin
Josip Filipović – Vinkovci
Davor Brajdić, Joško Grgurević, Lea Grungold Golubić, Sven Bival, Vanja Vuksan, Igor Smojver, Luka Masnić, Hrvoje Plasaj, Krešimir Doblanović, Marko Bajs, Filip Štimac, Krešimir Johman, Jurica Krhen – Zagreb
Marko Grgurić, Ivana Rupić, Leila Latić Hodžić, Tomislav Lauc, Daria Štambuk-Ćosić, Mateja Jelić, Martina Ivanec Sapunar, Andrijana Kovačić, Davor Jokić – Zagreb
PARODONTOLOG:
Dario Bojčić – Split
PROTETIČAR:
Karmen Kopjar, Elena Štimac-Vukojević, Ante Bešlić, Nikola Petričević, Sanja Štefančić, Jozo Ćosić, Mirna Munitić, Ivo Gašparac – Zagreb
STOMATOLOG:
Danijela Hajdinjak-Prihić – Bjelovar
Mia Roglić – Drniš
Zorana Čizmić – Dugi Rat
Božena Lovrić Meter – Dugopolje
Ivana Borčić-Sesar – Đakovo
Danijela Glavosek-Kovačić – Đurđevac
Hela Puljić – Karlovac
Robert Badrov – Kaštela
Diana Vuić-Puljizević – Konavle
Nikolina Kuzmić-Šelimber – Koprivnica
Ljiljana Peharda-Ivić – Vidovec
Josip Prpić, Jasmina Milić-Pavlov, Mirela Veselinović, Josip Čes – Osijek
Mateo Pierobon – Pakrac
Dominik Pleše – Popovača
Hrvoje Galić – Poreč
Neven Crepulja, Bojana Freund-Kljun, Tajana Bandera, Nevena Ivančević, Tatjana Jović, Tomislav Vuletić – Rijeka
Martina Romić Knežević – Samobor
Tamara Štefičar-Gerenčir – Slatina
Nikica Marinić – Slavonski Brod
Ante Vuković, Dario Bojčić, Nikolina Marin, Dea Jurić-Perković, Simona Šimat, Ante Kovačić – Split
Ivana Ereš-Dugalija – Varaždin
Nataša Gržetić Car – Virovitica
Ana Pulja – Vodnjan
Ninoslav Jolić – Vukovar
Sergej Kuštera – Zadar
Vildana Botonjić, Ida Prpić, Dubravka Žarković, Martina Matleković, Ivan Sokolić, Anja Balenović, Petra Domislović, Tijana Đurišić, Višnja Tadić, Lucijana Gudelj Rako, Katarina Guštin, Ana Martinović, Josip Jezidžić, Petra Gajski, Marija Sabljić, Ivona Žužul, Iva Japundžić Rapić, Ante Stjepan Vidović, Andreja Puntijar, Igor Jurišić, Nino Balenović, Rifet Herić, Marta Krolo Šeparović, Blanka Jozinović, Sandra Petaros-Sikirić, Aleksandra Pavelić, Valerija Milković-Budimlija, Vladimir Basić, Mario Sesar, Maja Jagodić-Štimac, Kristina Horvat, Ivana Petrović-Poljak, Nikola Krišto, Josip Marcelić, Ivan Miletić, Ivan Katalinić, Igor Ivanković, Nives Romana Beketić-Lušić, Inga Vučković, Goran Katona, Davor Matković, Zlatan Vajzović, Blaženko Crnojević, Maja Flajnik, Marin Radić, Marija Stilinović-Bjelica, Janko Naka, Majda Plišić, Biserka Dumnica, Berislav Mostarac, David Basač, Renata Lončar-Drugović – Zagreb
Ante Brekalo – Zaprešić
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Mnogi ljudi vole češnjak zbog njegove arome i pozitivnih učinaka na zdravlje, ali postoji mala zamka – dugotrajan neugodan miris koji ostavlja. Ova čuvena namirnica osim što je ukusan začin za mnoga jela te neizostavan “član” svake kuhinje, ima i niz zdravstvenih pogodnosti koji nevjerojatno djeluju na naše tijelo.
Češnjak ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje te smanjuje krvni tlak i poboljšava razinu kolesterola. Češnjak potiče imunološki sustav, smanjuje upalne procese te regulira šećer u krvi. No, često je za mnoge problem – miris. Miris češnjaka oslobađa se kroz znoj, a onaj iz želuca može biti još neugodniji.
Foto: Pexels
Evo nekoliko savjeta kako neutralizirati taj miris
Jedite celer, jabuku, limun i mrkvu: Ovo voće i povrće sadrže puno fenola koji mogu neutralizirati neugodan miris sumpornih spojeva iz češnjaka. Preporučuje se konzumirati ih zajedno s češnjakom, na primjer, u obliku salate, piše Najžena.
Žvačite metvicu i peršin: Žvakanje svježeg začinskog bilja poput mente i peršina nekoliko minuta nakon obroka može neutralizirati loš zadah.
Isperite usta senfom: Umjesto paste za zube, možete koristiti senf za ispiranje usta. Ispljunite nakon ispiranja i zatim pojedite žličicu senfa. Njegov intenzivan miris nadmašit će miris češnjaka.
Pijte zeleni čaj: Nakon što pojedete češnjak, popijte šalicu zelenog čaja jer može ublažiti miris sastojka češnjaka koji uzrokuje tipičan zadah.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Dubravka Cetinski, supruga pevača Tonija Cetinskog prvi put je javno pričala o moždanom udaru koji je doživela 2019. godine.
U „In magazinu“ ispričala je, kako je nakon što joj se oduzela desna strana, pala na pod. Srećom, Toni je ostao pribran i adekvatno je reagovao, pa je njegova supruga živa.
– Dva dana pre toga osećala sam simptome koje sam zanemarila, osetila sam trnjenje. Taj treći dan oduzeli su mi se desna ruka i desna noga, počele su da se grče i samo sam pala – rekla je Dubravka.
Dogodilo joj se ono za što svi mislimo da se događa nekom drugom. Pokosio je moždani udar.
Toni je odmah reagovao, i Hitna pomoć je brzo stigla.
Danas, gotovo četiri godine kasnije, Dubravka prvi put o tome govori javno kako bi osvestila žene da se to može dogoditi svakome.
– U početku je bilo jako teško jer uđete u strah, a strah je zapravo najgori i tu vam je bitna podrška. Ja sam imala podršku svoje majke, svog supruga, svoje familije. Jer stalno nekako razmišljate ”Evo sad će se to ponovit! Opet će to da mi se desi!” U tim trenucima, jednom morate da se naljutite na sve to i kažete ”OK, dosta je bilo, sad idemo da probamo da pobedimo taj – priča Dubravka.
Neurolog Aleksandar Ristić komentarisao je kako moždani udar može da pogodi i mlade, zdrave i aktivne ljude. Ovo su simptomi i najveći faktori rizika!
– Ranije je ova bolest pogađala starije, ali više nije tako, svaki deseti pacijent će pripadati populaciji mlađoj od 45 godina. Kod mlađih je to bolest koja je praktično komplikovanija, jer su mlađi, javljaju se deficiti koji poremete nastavak života koji tek sledi. Moždani udar nije kuriozitet u mladoj populaciji – rekao je on u emisiji „Jutro“ na Prvoj.
Uzroci kod mladih i starih se donekle razlikuju ali se bitnije preklapaju, rekao je doktor i objasnio da se ranije kod nas moždani udar nazivao šlog, iskrivljeno od nemačke reči „šlag“ (udar).
– Razlog moždanog udara zapravo je začepljenje krvnog suda zbog ateroskleroze. Ona je jača kod starije populacije, ona počinje dok smo deca i nagomilava se polako. Kod starijih od 70, 80 godina, mnogo krvnih sudova biće manje prohodno. Mozak je mali organ, ima svega oko 1.300 grama ali kroz mozak u jednoj minuti prođe litar krvi, jako mnogo mu treba krvi, baš kao i srcu. Krv nosi šećer i kiseonik, i onog trenutka kada toga nema dovoljno nastaju moždani udari u pojedinim regionima. To je osnovni mehanizam moždanog udara. Ali u mlađoj populaciji, izuzev tih faktora ateroskleroze koji nisu zanemarivi, postoje urođeni problemi sa krvnim sudovima, ili veliki krvni sudovi koji preko vrata dopremaju krv mogu da se pocepaju uslovno rečeno, to je disekcija, to je čest uzrok kod ljudi sa trzajnom povredom vrata – rekao je neurolog.
Kakav je faktor genetika, koji su rizici na koje možemo da utičemo?
– Postoji i predodređenost ili podložnost prema genetici, ali ne možemo mi to precizno da definišemo, nažalost. Ovu opasnost možemo predvideti na nivou rizika, ako postoje – povećan pritisak, povećane masnoće, holesterol, šećerna bolest, pušenje, smanjena aktivnost, to su sve faktori rizika koji ako se udruže sa genetskom podložnošću, ako je neko od srodnika imao vaksularni događaj, bitno se menja rizik. A možemo samo da menjamo ponašanje da bismo delovali na faktore rizika. Regulisati šećer, holesterol i pritisak, krećite se tri do pet kilometara dnevno. Ishrana je idealno mediteranska, koja ne opterećuje preterano sa lipidima odnosno mastima, i ugljenim hidratima, zbog loše regulacije šećera. Ali ne sme da se zanemari fizička aktivnost, ona je izuzetno važna – podvukao je doktor.
Zašto se moždani udar ponavlja?
– Mehanizam je jednostavan, ali mesta na kojima se događa daju različite kliničke slike. Unutar najkasnije tri sata nastaju nepovratne promene na plemenitom tkivu mozga, zauvek odumiru određene funckije. Ako jedan krvni sud propada, i drugi će, to je logično, zato je mogućnost velika i to u starijoj populaciji ako pričamo o aterosklerozi. Kod mlađih gde ateroskleroza nije uzrok, ipak je malo ređe, oko pet odsto – kazao je neurolog.
Kako se moždani udar dogodi sportisti na terenu, da li je jaka aktivnost faktor rizika?
– Ne znam detalje konkretnog slučaja, ali sportskom lekaru će proći ispod radara određene retke stvari. Neko može da dobije snažnu aritmiju srca, ono treperi i krv se koaguliše, i taj ugrušak dolazi do mozga. To je relativno česta etiologija, odnosno mehanizam kod mlađih. Ne isključujemo tu aktivnost kao faktor koji može da doprinese, ali je podložnost ta koja mora da se utvrdi, ne mogu zbog toga da komentarišem konkretan slučaj – rekao je on.
Da li neki simptomi najavljuju da će nastati začepljenje, kako prepoznati moždani udar?
– Zavisi koji deo mozga je pogođen, najčešća klinička prezentacija je slabost jedne polovine tela, problem sa govorom, nagla slabovidost na jednom oku, nagla nestabilnost tela, to su izuzetno jake glavobolje iznenada, to su veliki simptomi koji ga najavljuju. Klinička prezentacija je nagla, to je važno. Postoji preteča šloga, to će trajati desetak minuta i prestaće, ali tada morate da odete kod lekara da biste predupredili pravi moždani udar. Razlika je što je ovaj tranzitorni, privremeno začepljenje nije uništilo mozak jer je cirkulacija ponovo uspostavljenja, a kod moždanog je trajno oštećenje – rekao je on.
Simptomi će uvek biti isti, bez obzira na to u kom delu se moždani udar odvija, a šta možemo da uradimo ako neko pored nas doživljava ovaj problem?
– Nema specifične preporuke, vreme i mozak su najvažniji. Do pre dvadesetak godina je moždani udar bio stanje koje samo posmatramo. Ali danas, postoji mogućnost da se krvni sud rekanališe, da se začepljenje identifikuje i da se primeni terapija koja razlaže tromb, do njega se može i doći mehanički. To bitno menja ishod bolesti. Ako postoje simptomi, morate što pre doći do hospitalne ustanove, bolničke, gde se obavljaju takve intervencije. Možete i sami dovesti osobu, ne morate da čekate Hitnu pomoć. Kod nas su te ustanove Urgentni centar i bolnica Sveti Sava – rekao je on.
Kava je omiljeni napitak diljem svijeta, a mnogi si ne mogu zamisliti početak dana bez šalice ovog toplog napitka. Osim što nas kofein ‘diže iz mrtvih’, dokazano je da ovaj čarobni napitak ima i pozitivan utjecaj na naše zdravlje. Pijenje tri do četiri šalice instant kave dnevno smanjuje rizik od različitih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka.
Ipak, kavu bi ponekad trebali odbiti. Naravno, tijekom leta ste vjerojatno popili kavu koju vam je ponudila stjuardesa. Međutim, postoje dobri razlozi zbog kojih to možda ne biste trebali raditi. Jedan član kabinskog osoblja, poznat samo kao Kevin na internetu, često dijeli informacije o zrakoplovnoj industriji putem svog TikTok profila.
U nedavnom postu, Kevin je podijelio svoje mišljenje o nedavnoj diskusiji na Redditu koja se odnosila na konzumaciju kave tijekom leta. Jedan od komentara na tu temu, od osobe koja tvrdi da je pilot, iznio je tvrdnju da se kava nikada ne bi trebala piti u avionu jer se spremnik za vodu rijetko čisti. Kevin je podržao tu tvrdnju dodajući još jedan odvratni razlog.
“Činjenica da se spremnici vode rijetko čiste trebala bi biti vaša najmanja briga. Uvijek me zabrinjavalo kako stjuardese moraju čistiti lonac za kavu. Iz nekog razloga, ne bismo trebali prazniti lonce za kavu niz odvod, već ih trebamo isprazniti u WC. Kada uzmete lonac za kavu i ispraznite ga u WC, da ne biste napravili veliki nered posvuda, morate se malo približiti zdjelici. Pretpostavljam da postoje neke čestice, bakterije ili što već, koje se vraćaju natrag u posudu za kavu, a potom i u aparat za kavu”, istaknuo je.
Ovo pitanje možda nije važno ako ste putnik prve klase gdje obično postoji poseban aparat za kavu.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ako ste jedan od onih ljudi koji vole trčati, vjerojatno niste presretni hladnim vremenom koje je zavladalo Hrvatskom posljednjih dana. No, iako hladni zimski dani mogu predstavljati izazov za trkače, nedavna istraživanja ukazuju na to da su prednosti trčanja u hladnoći znatne i da nadmašuju one trčanja po toplijem vremenu. Iako vam na prvu možda neće biti ugodnije, trčanje zimi iznimno je dobro za vaše zdravlje.
Evo nekoliko praktičnih prednosti trčanja zimi, piše Novi List:
Foto: Pexels
Lakše trčanje
Iako se možda čini manje privlačnim trčati po hladnoći, fizički čin trčanja zapravo postaje lakši kad su temperature niske. Hladno vrijeme je idealno za duže trke, dok visoke temperature mogu povećati opterećenje za tijelo.
Ubrzava metabolizam
Trčanje po hladnoći može potaknuti metabolizam. Izlaganje tijela hladnoći dovodi do ubrzanog rada metabolizma, potičući gubitak masnoće.
Tjelesna aktivnost, uključujući trčanje, može poboljšati raspoloženje. Hladno i tmurno vrijeme može uzrokovati promjene raspoloženja, a tjelovježba pomaže u povećanju razine serotonin i endorfina.
Sagorijeva više kalorija
Trčanje u hladnoći može vam pomoći održati zdravu tjelesnu težinu tijekom zimskih mjeseci. To može produžiti životni vijek i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pretvara bijelu masnoću u smeđu masnoću
Izlaganje tijela niskim temperaturama može potaknuti transformaciju bijele masnoće, koja se obično pohranjuje, u smeđu masnoću. Smeđa masnoća pomaže u sagorijevanju kalorija.
S obzirom na ove prednosti, trčanje zimi može biti izuzetno korisno za tijelo i um, iako se na prvu čini kao nešto lošija ideja od trčanja ljeti.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
