недеља, март 16, 2025
Blog Stranica 249

Koliko alkohola dnevno smemo popiti, a da ne postanemo alkoholičari?

koliko-alkohola-dnevno-smemo-popiti,-a-da-ne-postanemo-alkoholicari?

pixabay.com

Činjenica je da je potrošnja kako legalnih tako i ilegalnih psihoaktivnih sredstava u porastu i u pozadini potražnje za njima je prisutna, kako težnja za uživanjem, tako i nastojanje da se čovek udalji od frustrirajuće stvarnosti.

„Ukupan kontekst kojem je poslednjih godina izložena ova civilizacija (Covid-19 epidemija, ratovi, potresi, ekonomska kriza, narušen sistem vrednosti…), negativno utiče na emocionalno stanje ljudi, koji su sve više zabrinuti, teskobni, depresivni i preplašeni u vezi sa perspektivom“, objasnio je za Ordinaciju profesor dr Slavko Sakoman, neuropsihijatar.

Alkohol je opasan jer je društveno prihvatljiv

Na pitanje Ordinacije koliko alkohola u danu smemo da popijemo, a da nismo alkoholičari i naravno da ne ugrožavamo naše zdravlje. prof. Sakoman je objasnio i zašto ustvari pijemo alkohol:

– U Hrvatskoj, u većoj meri nego što je slučaj u većini EU država, narušen je kvalitet života ljudi i povećan intenzitet frustracija zbog neispunjenih očekivanja i nepravde i s time u vezi pogoršano je mentalno zdravlje ljudi. Najbrži, najjednostavniji i ‘naoko’ najefikasniji način da se promeni ‘na „bolje’ psiho fiziološki status i doživljavanje realnosti, jeste „moram nešto uzeti“. Izbor je velik, od sveprisutnog i najlakše dostupnog alkohola, do lekova za smirenje, analgetika, trave, kokaina…

Alkohol će, kaže, najlakše prevariti ljude, jer je stav prema pijenju pozitivan, a na „kulturu pijenja“ gleda se kao na društveno prihvatljivo ponašanje za popravljanje raspoloženja i ona je ugrađena u gotovo sve pore života ljudi, prenose Vijesti.

Gledajući čoveka i potrošnju alkohola, lekar kaže da treba razlikovati nekoliko kategorija; Apstinenti (oduvek), povremeni, umereni, prigodni konzumenti, prekomerni potrošači (od kojih jedan deo ima vidljive štetne posledice, ali još uvek nisu zavisnici) i konačno alkoholičari, osobe koje boluju od te hronične, progresivne recidivirajuće bolesti zavisnosti mozga.

– Kada pak govorimo o količini i toleranciji na alkohol, tu treba biti vrlo oprezan. ‘Početniku’ zbog niske tolerancije i vrlo mala količina alkohola može jako udariti u glavu. Ali, i najtežim zavisnicima, ako su u onoj poslednjoj fazi, pada tolerancije i mala količina može prouzrokovati stanje teškog pijanstva a da su u početku ‘karijere’ razvoja tog tipa zavisnosti te osobe mogle da popiju i desetostruke količine, pravo hodati i ne ispasti u očima drugih blesavo. Alkohol je ‘legalna droga’ i osoba koja putuje prema najtežoj kliničkoj slici alkoholizma prolazi kroz tri faze (tzv. Jelinekova kriva); porast tolerancije, faza baždara, pad tolerancije – pojašnjava prof. Sakoman.

On dodaje da maloletne osobe tako uopšte ne bi smele da piju i zadatak je porodice, škole i države, da svojim mehanizmima zaštite decu i mlade od ugrožavanja zdravog odrastanja i svih rizika povezanih s poremećenom samokontrolom ponašanja pod uticajem alkohola. Nažalost, većina i vrlo mladih tinejdžera ima iskustvo s pijenjem, a mnogi i s opijanjem alkoholom.

Koliko alkohola smemo popiti dnevno/nedeljno – da nismo alkoholičari?

– Odrasle zdrave osobe (ako nema posebnih kontraindikacija) mogle bi dnevno bez štete da popiju količinu alkohola koje sadrži, na primer, 2 dcl vina (muškarci) i 1 dcl vina žene i ako je tako, govorimo o društveno odgovornoj i kontrolisanoj potrošnji. Govoreći o razlici količine po polu, nije reč o diskriminaciji žena, već o činjenici da je organizam muškarca genetski otporniji na alkohol i ‘treba’ mu oko 10, a ženama 5 godina kontinuiranog prekomernog pijenja, da bi se razvio alkoholizam. Osobe koje konzumiraju alkohol, da bi smanjile rizik po zdravlje, moraju voditi računa i o distribuciji potrošnje. Popiti tokom sedmice po bocu piva uz ručak ili u subotu uveče 7 boca, nije isto. Nakon svakog teškog pijanstva, trovanja tela, (često praćenog alkoholnom amnezijom), čovek jednostavno rečeno postaje gluplji, jer visoka koncentracija alkohola nepovratno ubije na milione najpametnijih ćelija mozga i uništi nebrojene među-neuronske konekcije. ‘Glupost’, doduše, ne boli ali osećaju se teškoće pamćenja, prisećanja… U pijanstvu se unište i nebrojene ćelije jetre, gušterače… koje se do neke granice mogu obnavljati, a kada to prestane, počinju se pokazivati simptomi ciroze jetre, pankreatitis, miokardiopatija, polineuropatija… dodaje profesor i zaključuje – bolje je biti nego piti.

Read More

Ko ne sme da jede sardine? Ako imate neku od ove 3 bolesti, ne treba ni da ih pomirišete!

ko-ne-sme-da-jede-sardine?-ako-imate-neku-od-ove-3-bolesti,-ne-treba-ni-da-ih-pomirisete!

U vreme posta, sardine su često na jelovniku. Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, one su veoma zdrave. Ipak, ne smeju svi da ih jedu.

Ukoliko se redovno jedu, sardine mogu da doprinesu poboljšanju zdravlja celog organizma, jer su pune važnih hranljivih materija, navodi Američka asocijacija za srce i kardiovaskularne bolesti, piše „Webmed“. Jedna porcija sardine od oko 75 grama sadrži 191 kaloriju i predstavlja jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina na svetu. Sadrže i EPA i DHA, dve vrste esencijalnih masnih kiselina koje telo koristi za smanjenje upala, što rezultuje poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga i manjim rizikom od hroničnih bolesti. Studije pokazuju da konzumiranje hrane poput sardine koja je bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći u lečenju od depresije i anksioznosti.

Ko ne sme da jede sardine?

Ipak, pored dosta zdravstvenih prednosti, sardine se ne preporučuju svima. Pacijenti koji pate od visokog krvnog pritiska, gihta, kamena u bubregu morali bi da izbegavaju konzumaciju. Sardine iz konzerve sadrže velike količine soli, koja se ne savetuje osobama sa visokim pritiskom.

Osobe sa visokim pritiskom – Sardine sadrže mnogo soli. Jedna konzerva ima oko trećinu potrebne dnevne količine organizmu, pa ako imate visok krvni pritisak, treba da ograničite unos. Ako želite da smanjite količinu soli, pojedite manju količinu sardina.

Oni koji imaju problem s gihtom – Najbolja dijeta za giht je ona koja ima malo hemikalije koja se razlaže u mokraćnu kiselinu. Kada imate giht, mokraćna kiselina se kristališe u zglobovima, izazivajući bol. Masne ribe, poput sardina, imaju visok sadržaj te hemikalije, pa ih treba izbegavati.

Osobe sa kamenom u bubregu – ista mokraćna kiselina koja izaziva giht može dovesti do kamena u bubregu, pa nisu dobar izbor za one koji su u opasnosti od ovog oboljenja. Visok sadržaj natrijuma u ​​sardinama takođe može povećati kalcijum u urinu, što je još jedan faktor rizika za kamen u bubregu.

Read More

Velika novost u ‘obećanoj zemlji’ za Hrvate: Uskoro će biti moguće otvoriti bolovanje telefonom

velika-novost-u-‘obecanoj-zemlji’-za-hrvate:-uskoro-ce-biti-moguce-otvoriti-bolovanje-telefonom
Autor: Dnevno,hr

Dok domaći poslodavci unajmljuju privatne detektive da bi vidjeli jesu li njihovi radnici zaista na bolovanju, a i Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje (HZZO) s vremena na vrijeme pročisti liste, u Njemačkoj se sprema revolucija u zaštiti prava pacijenata.

Dok su čekaonice sve punije zbog različitih bolesti i stanja uobičajenih za zimski period, liječnici imaju pune ruke posla i s administracijom. To bi se trebalo promijeniti od 7. prosinca kad na snagu stupa propis kojim će se omogućiti otvaranje bolovanja putem telefona, piše Fenix-magazin.de.

Ovo nije novost u njemačkom zdravstvenom sustavu. Riječ je o privremenoj mjeri uvedenoj tijekom epidemije koronavirusa, kako bi se smanjio fizički kontakt te zaštitili i pacijenti i liječnici. No, sad bi se izdavanje doznaka za bolovanje putem telefona trebalo ustaliti. To bi, pak, trebalo rezultirati fleksibilnijim pristupom medicinskoj skrbi, smatraju Nijemci.

Foto: Unsplash/Ilustracija

Utvrđivanje identiteta

Bundestag je odluku o trajnoj mogućnost otvaranja bolovanja telefonom donio još ljetos, no provedba propisa je odgođena. Naime, trebalo je uspostaviti smjernice koje bi određivala na koji način bi se uopće moglo otvoriti bolovanje telefonom i kad ga propisati, a kad ga odbiti. No, zbog situacije u domovima zdravlja i bolnicama diljem zemlje, umjesto u siječnju, o tome će se raspravljati već za koji dan.

Po novome bi bilo dopušteno potvrditi telefonom sve bolesti za koje se ne očekuje da će biti teške. No, postoji nekoliko uvjeta. Prvi je da liječnik poznaje pacijenta i da se njegov identitet može nepobitno utvrditi. Time je zapravo omogućeno da se pacijenti sami liječe kod kuće, bez potrebe da idu u ordinaciju.

No, ovo bi možda moglo dovesti do vala otvaranja bespotrebnih bolovanja, koja su sasvim uobičajena u Hrvatskoj. Podaci pokazuju kako su prošle godine Hrvati bili na bolovanju više od 21 milijun dana. To znači da je svakog dana na bolovanju bilo 69.000 osoba. HZZO je kontrolirao 40.000 bolovanja i zbog neopravdanosti zatvorio njih 13.000.

HRVATI MASOVNO KORISTE BOLOVANJA! Pripazite što radite: Kreću žestoke kontrole

Autor:Dnevno,hr

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Ne propustite da ovo napravite, brz, jeftin , socan jako lep kolac

Ne propustite da ovo napravite, brz, jeftin, socan preliven kolac koji ce te voleti

POTREBNO JE:
tanke kore
1 jabuka veca
ulje
2-3 kasike secera
300 ml mleka
2 jaja
1 puding od vanile
2 vanilin secera


Priprema.
Pleh podmazati uljem. Kore svaku premazati uljem i skupljati ih kao harmoniku i redjati jednu do druge u pleh.



Izmedju redova ubacitri tanke kriske jabuka. Staviti u rernu 15 minuta da se malo zapeku.




U serpu izmutiti 2 jaja, dodati mleko puding secer, vanilin secer sve lepo izjednaciti



Preliti zapecene kore i vratiti u rernu na 200 stepeni C jos 20 minuta.


Posuti prah secerom zamirisan vanilom. Seci prohladjnen, Prelep
https://www.youtube.com/watch?v=6ToQI4xj8Q8




Read More

Odrađen je interesantan pokus s blizancima: Istina o veganstvu bi vas mogla iznenaditi

odradjen-je-interesantan-pokus-s-blizancima:-istina-o-veganstvu-bi-vas-mogla-iznenaditi
Autor: F.F

Prema istraživanju provedenom na jednojajčanim blizancima, prelazak na vegansku prehranu pokazao se smanjujućim faktorom rizika od srčanih problema već nakon nekoliko tjedana. Blizanci koji su usvojili veganski način prehrane iskazali su ‘značajno’ niže razine kolesterola, poboljšane vrijednosti šećera u krvi te veći gubitak tjelesne težine u svega dva mjeseca u usporedbi s onima koji su konzumirali raznoliku prehranu.

Iako se veganstvo često povezuje s potencijalnim zdravstvenim problemima poput anemije i depresije, istraživački tim sa Sveučilišta Kalifornija vjeruje da ovi rezultati sugeriraju manji rizik od srčanih bolesti, s obzirom na to da su kolesterol, šećer u krvi i tjelesna težina faktori rizika. Dr. Christopher Gardner, istraživač prehrambene znanosti na Sveučilištu Stanford, istaknuo je da je studija pružila ‘revolucionaran pristup tvrdnji da je veganska prehrana zdravija od tradicionalne prehrane koja uključuje konzumaciju svega.’

Istraživanje je uključilo 22 para jednojajčanih blizanaca prosječne dobi od 39 godina, od kojih je 77 posto bilo žena. Većina sudionika (73 posto) bila je bijela, a nitko od njih nije imao prethodnih problema s kardiovaskularnim bolestima niti pretilost. Prosječan indeks tjelesne mase (BMI) iznosio je 25,9, sugerirajući blagi višak kilograma, piše Daily Mail.

Foto: Pexels

Zanimljiv pokus

S obzirom na sličnu genetiku i stil života, istraživači su odabrali proučavanje blizanaca. Jedan blizanac iz svakog para slijedio je vegansku prehranu, dok je drugi konzumirao tipičnu prehranu. Oboje su se pridržavali dijeta koje uključuju povrće, mahunarke, voće i cjelovite žitarice, dok su izbjegavali šećere i rafinirane žitarice. Veganska prehrana isključivala je meso i životinjske proizvode, dok je tipična prehrana uključivala meso, ribu, jaja, sir i mliječne proizvode.

Tijekom prvih četiri tjedna, obroci su im bili dostavljani, dok su u posljednja četiri tjedna sudionici sami pripremali obroke. Blizanci su pratili svoju prehranu

Psi imaju neočekivan utjecaj na vaše zdravlje: Smanjuju rizik od pojave opake bolesti

Rezultati su pokazali da su razine LDL kolesterola za vegane bile niže (110,7 mg/dl) u usporedbi s onima koji su konzumirali prehranu svejeda (118,5 mg/dl). Krajem studije, te razine su dodatno pale na 95,5 i 116,1 mg/dl, što predstavlja pad od 14 posto za vegane. Također, vegani su pokazali smanjenje razine inzulina od oko 20 posto, što može smanjiti rizik od dijabetesa. Nadalje, vegani su izgubili 4,2 kilograma više u usporedbi s onima koji su konzumirali raznovrsniju prehranu.

Dr. Gardner zaključuje da ovi rezultati sugeriraju da većina ljudi može imati koristi od prelaska na biljnu prehranu za poboljšanje dugoročnog zdravlja. Studija, objavljena u časopisu JAMA Network Open, koristila je općenitu dijetu koja je dostupna širokoj populaciji, što sugerira da bilo tko tko odabere vegansku prehranu može postići značajna poboljšanja u roku od dva mjeseca, posebice tijekom prvog mjeseca. Od 44 sudionika, 43 je uspješno dovršilo istraživanje.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Nikako nemojte spavati u ovom odjevnom predmetu: Može vam zadati niz problema

nikako-nemojte-spavati-u-ovom-odjevnom-predmetu:-moze-vam-zadati-niz-problema
Autor: F.F

Neki tvrde da nošenje grudnjaka tijekom noći pomaže u očuvanju čvrstoće grudi i sprječava njihovo prerano opuštanje. S druge strane, postoje i oni koji slijede savjete poznatih osoba, poput Marilyn Monroe, koja je tvrdila da uvijek spava s grudnjakom. Međutim, postavlja se pitanje je li ova praksa dobra ili loša za zdravlje, osim estetskih razloga.

Stručnjaci upozoravaju na potencijalne negativne učinke nošenja grudnjaka dok spavate. Jedan od njih je negativan utjecaj na cirkulaciju krvi. Ako je grudnjak preuski ili ima udubljenje, može ograničiti protok krvi, pritiskati prsne mišiće i otežati protok krvi do živaca u rukama i tijelu.

Osim toga, nošenje grudnjaka tijekom noći, posebno uskih poput sportskih grudnjaka, može uzrokovati nelagodu i ometati kvalitetu sna. Čak i najmanje kontrakcije i pritisak mogu utjecati na udobnost tijekom noćnog odmora. Nošenje grudnjaka noću može također izazvati iritaciju kože zbog trljanja kukica i naramenica, piše Kurir.

Foto: Unsplash

Niz problema

Redovito nošenje grudnjaka tijekom noći može potaknuti hiperpigmentaciju kože, stvarajući tamne mrlje i neujednačenu boju. Trenje može stimulirati proizvodnju melanina, što dovodi do promjene boje kože. Osim toga, vlažno okruženje stvoreno nošenjem grudnjaka može povećati rizik od gljivičnih infekcija.

Psi imaju neočekivan utjecaj na vaše zdravlje: Smanjuju rizik od pojave opake bolesti

Jedan značajan aspekt je i utjecaj na fiziologiju dojki. Studije sugeriraju da noćno nošenje grudnjaka može negativno utjecati na limfni sustav, koji uklanja toksine iz dojki putem limfnih čvorova ispod pazuha. Tijesnost grudnjaka može ometati drenažu limfnog sustava, što dovodi do edema i kroničnih upala dojki.

Stoga, iako postoji estetski motiv za nošenje grudnjaka tijekom noći, važno je razmotriti potencijalne negativne učinke na cirkulaciju, san, kožu, pigmentaciju, rizik od infekcija i fiziologiju dojki. Odluka o nošenju grudnjaka tijekom noći trebala bi se temeljiti na individualnim potrebama i udobnosti, uzimajući u obzir i zdravstvene faktore.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Usporite starenje za 6 godina: Primenjujte ovih 8 navika svakog dana i rezultat je zagarantovan!

usporite-starenje-za-6-godina:-primenjujte-ovih-8-navika-svakog-dana-i-rezultat-je-zagarantovan!

Složene i dinamične biološke promene dovode do starenja i povećavaju rizik od bolesti i povreda…

Usvajanje navika kao što su ishrana za zdravlje srca, redovna vežba i dovoljno sna ne samo da pomažu u smanjenju rizika od događaja kao što su srčani udar i moždani udar – oni takođe mogu usporiti biološko starenje, sugeriše nova studija.

Šta je biološka starost i kako se meri?

Nije sasvim lako odgovoriti na pitanje šta je biološko doba, ali ukratko bi se moglo reći da ono određuje koliko vam je vremena ostalo da živite. Složene i dinamične biološke promene dovode do starenja i povećavaju rizik od bolesti i povreda. Biološko doba se odnosi na prepoznavanje promena koje pokreću ove procese.

Baka i deka

Printscreen/TikTok

 

Postoji nekoliko načina za merenje biološke starosti, uključujući genetske testove kao što je merenje dužine telomera (oni su kao kapice na krajevima hromozoma koje se skraćuju kako osoba stari). Ali stručnjaci se uglavnom slažu, ako želite da dobijete korisnu procenu svog zdravstvenog stanja, proverite svoju težinu, krvni pritisak, kompletnu krvnu sliku (holesterol, šećer u krvi) i to je ipak najbolji način. „Testovi koji su komercijalno dostupni za merenje biološke starosti ne bi trebalo da se smatraju značajnijim od procene lekara. Dobivanje epigenetskog testa može dati pojedincu pogrešan odgovor i uzrokovati da ta osoba postane preterano zabrinuta ili pod stresom“, objasnio je dr. Michal Jazvinski, direktor Centra za starenje Univerziteta Tulane u Nju Orleansu za svakodnevno zdravlje.

Za razliku od hronološke starosti, koja se određuje datumom rođenja, biološka starost može biti starija ili mlađa na osnovu različitih zdravstvenih parametara. Studija je ispitala da li osam promenljivih faktora važnih za zdravlje srca može da uspori biološko starenje:

  • Dijeta
  • Vežbanje
  • Upotreba duvana
  • Težina
  • Holesterol
  • Šećer u krvi
  • Krvni pritisak
  • Spavanje.

Među više od 6.500 učesnika studije koji su pratili ovih osam parametara za optimalno zdravlje srca imali su prosečnu biološku starost oko šest godina mlađu od svoje hronološke starosti, prema preliminarnim nalazima predstavljenim u Američkom udruženju za srce (AHA).

srce

Shutterstock

 

„Kako se zdravlje srca poboljšava, biološko starenje se usporava“, kaže viši autor studije dr Nour Makarem, docent za epidemiologiju na Školi za javno zdravlje Medicinskog centra Kolumbija Univerziteta Irving. „Ovo je važno jer je sporije biološko starenje povezano sa manjim rizikom od smrti i bolesti i više godina života u dobrom zdravlju.“ 

Nasuprot tome, učesnici studije koji su imali najgore kardiovaskularno zdravlje bili su biološki oko pet godina stariji od svoje hronološke starosti. „Pokazujemo da osam promenljivih zdravstvenih ponašanja i zdravstvenih faktora koji mogu da dovedu do srčanih oboljenja kada su neoptimalni takođe mogu da ubrzaju proces starenja tela“, kaže dr Makarem.

Snažna osmica za zdravlje i dugovečnost

Svih osam faktora koje su istraživači procenili nalaze se na kontrolnoj listi AHA Life’s Essential 8, koja opisuje šta ljudi mogu da urade da bi vodili zdrav način života. Evo stvari koje ljudi treba da rade za optimalno zdravlje srca i visoke rezultate prema AHA:

  • Dijeta. Strogo se pridržavajte mediteranske dijete koja uključuje cjelovitu hranu, puno voća i povrća, nemasne proteine, orašaste plodove, semenke i kuvanje sa zdravim uljima poput maslina i repice.
  • Vežbanje. Ciljajte na 150 minuta vežbi umerenog intenziteta ili 75 minuta vežbi snažnog intenziteta svake nedelje.
pušenje

Shutterstock

 

  • Duvan. Izbegavajte sve oblike nikotina, uključujući e-cigarete, kao i pušenje cigareta i cigara. Težina. Održavajte indeks telesne mase (BMI) od 18,5 do 24,9.
  • Holesterol. Umesto da se fokusirate na ukupni holesterol, pokušajte da smanjite štetne masti u krvi kao što su trigliceridi i holesterol lipoproteina niske gustine (LDL). Šećer u krvi. Održavajte zdrav nivo šećera u krvi, što se može proveriti testovima krvi koji pokazuju takozvane nivoe hemoglobina A1C, koji odražavaju prosečne nivoe šećera u krvi tokom otprilike tri meseca. Krvni pritisak. Pokušajte da održite krvni pritisak oko 120/80 mmHg. Spavanje. Odrasli treba da spavaju sedam do devet sati.
Uvođenje zdravih navika takođe daje rezultate kasnije u životu

„Nikad nije kasno da pokušate da poboljšate svoj rezultat kardiovaskularnog zdravlja“, kaže Lloid-Jones, MD, koji nije bio uključen u ovu studiju. „Što ranije počnete, to bolje, ali nikad nije kasno. Vidimo korist od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja u svakoj fazi života.“

vežbanje

Shutterstock

 

„Ljudi sa niskim rezultatima koji nisu sigurni kako da počnu da prave poboljšanja možda će morati postepeno da unose promene i fokusiraju se na zdravstvene navike kao što su koliko spavaju ili šta jedu“, savetuje dr Makarem. Poboljšanje navika u ishrani i vežbanje mogu dovesti do regulacije drugih važnih faktora, kao što su krvni pritisak ili težina. „Važno je zapamtiti da ne treba sve da postignete odmah, dovoljno je da se fokusirate na postepene promene u svom odnosu prema sopstvenom zdravlju“, kaže Makarem.

Bonus Najžena:

Read More

Otkriven je TIP MUŠKARCA sa kojim će žena doživeti NAJBOLJI VRHUNAC U KREVETU!

otkriven-je-tip-muskarca-sa-kojim-ce-zena-doziveti-najbolji-vrhunac-u-krevetu!

Ljubav i seks

Doživljavanje ženskog vrhunca je oduvek bilo složena tema, a mnogi muškarci i dalje pokušavaju da razumeju tajnu zadovoljstva svojih partnerki!

Izvor: 24sedam.rs/K.B.  |  

Ilustracija Foto: aslysun/Shutterstock

Ilustracija Foto: aslysun/Shutterstock

.

Istraživanje sprovedeno na ženama uzrasta od 20 do 69 godina, kojima su postavljani pitanja o njihovoj seksualnoj prošlosti, otkriva sa kojim tipom muškaraca žene doživljavaju najbolji „završetak“.

Anketa je isključila žene koje su bile u posvećenim, dugotrajnim vezama, verujući da bi takvi ljudi mogli pristrasno procenjivati svoje trenutne partnere.

Prema rezultatima istraživanja, muškarci koje većina opisuje kao „duhovite“ – sklone šalama i zabavnim razgovorima, pokazali su se kao najbolji ljubavnici.

Studija objavljena u časopisu „Socioaffective Neuroscience & Psychology“ ukazuje na to da su duhoviti, kreativni i emocionalno topli muškarci verovatnije „pružali orgazam“ ženama, a žene su ocenjivale orgazme sa njima kao „najbolje“.

Cilj istraživanja bio je identifikovati koje osobine kod muškaraca su povezane sa njihovom sposobnošću da pruže zadovoljavajući vrhunac. Rezultati ukazuju da vesela i razigrana ličnost, koja se percipira kao dobro raspoloženje, igra ključnu ulogu u postizanju dubokih seksualnih vrhunaca. To sugeriše da humor doprinosi bliskosti koja omogućava ženama da dožive intimnost na dubljem nivou.

Istraživači ističu da ženski orgazam više zavisi od osobina koje simbolizuju pažnju i emocionalnu vezu, kao što su vernost, emocionalna toplina i duhovitost, nego od tradicionalnih obeležja muškosti, kao što su izražena vilica i slično.

Žene su imale najbolje iskustvo sa muškarcima koji su pokazivali pozitivne karakteristike. Partneri koji su pružali velike orgazme bili su ocenjeni kao duhovitiji, kreativniji, topliji, verniji i prijatnijeg mirisa od onih koji nisu uspeli da ostvare nezaboravne trenutke.

Read More

Otkrijte TOP 10 najboljih krema za lice!

otkrijte-top-10-najboljih-krema-za-lice!

Koju kremu odabrati? Predstavljamo vam top 10 najboljih krema za lice. Uz ovaj mini vodič, izbor one prave nege za lice biće lakši.

Krema za lice je osnova nege kože. Ovakvi proizvodi pomažu borbi protiv starenja, poboljšavaju teksturu kože, omogućavaju povraćaj elastičnosti i utiču na mladalački izgled lica i osveženost tena, a mogu da se bore i protiv bubuljica, fleka ili pega. Kreme su tu da nam pomognu da se rešimo nedostataka na koži, i ulepšamo sebe.

Pažljivo birani sastojci (poput ulja, ekstrakata i aktivnih sastojaka), omogućavaju oporavak lica, poboljšanje proizvodnje kolagena ili jednostavno sprečavaju probleme sa kožom pre nego što nastanu. Ovo su najbolje kreme koje mogu povratiti lepotu vašoj koži!

Šta sadrže najbolje kreme za lice?

Najbolje kreme za lice obično imaju veliki broj sastojaka u sebi. Postoje one koje su na prirodnoj bazi, ali ima i onih koje imaju prilično dug spisak hemikalija. Svako bira na osnovu mogućnosti, i naravno efekta koji krema daje.

Eterična ulja u najboljim kremama

Eterična ulja su često na veoma visokoj poziciji kod ovih krema. One omogućavaju da koža postane snabdevena mineralnim sastojcima, vitaminima, ali i raznim antioksidansima. Mnoge žene se plaše da ulja mogu oštetiti njihovo lice, ili izazvati preterano mašćenje i zapušavanje pora, ali prava ulja mogu preporoditi vašu kožu i omogućiti joj sve ono što joj treba, bez pogoršanja trenutnog stanja lica.

Ovakvi sastojci često su odličan izvor vitamina E, A, i vitamina C. Oni poboljšavaju cirkulaciju kože, sprečavaju prerano starenje, omogućavaju koži da se pojača proizvodnja elastina i kolagena u njoj. Njihovo pozitivno dejstvo na kožu je odličan razlog zašto bi ulja trebala da se nalaze u kremama za lice.

Hidratantne supstance

Mnoge kreme sadrže supstance koje pomažu pospešivanju hidratacije kože. Njihovom upotrebom sprečava se isušivanje kože i gubljenje vode, a samim tim lice dobija svežinu, punoću i smanjuje se mogućnost perutanja kože.

Ekstrakti biljaka

Nisu sve biljke iste, niti imaju ista svojstva, ali ako primetite biljke poput aloe vere, kamilice, ekstrakta zelenog čaja trebalo bi se radovati se takvom proizvodu. Sastojci iz ovih biljaka omogućavaju da se koža odbrani od raznih iritacija, oni smanjuju crvenilo, a mnogi utiču i na sprečavanje preranog starenja, zatežu kožu ili smanjuju mogućnost da se izgubi vlaga.

Bioaktivne supstance

Najbolja krema za lice može sadržati bioaktivne supstance. One mogu značiti mnogo za oporavak kože. Njihovo dejstvo na telo pomaže da se brzo i efikasno uklone pojedina stanja (iritacija, crvenilo, svrab) tako što podstiču ćelije da bolje rade . One su pravo blago, koje neguju kožu lica i utiču na njen kvalitet i izgled.

Helena je oduvek znala da će proces starenja ostaviti trag na njenoj lepoj koži, ali kada je primetila prve bore zaista joj nije bilo svejedno. Pokušala je da ih smanji. Isprobala je razne proizvode, ali bezuspešno. Bore su postajale sve izraženije, počelo je sa sitnim boricama i krenulo je da se pogoršava. Onda je naišla na pravu stvar. Rešila se bora, prirodnim putem i sa lakoćom. Više nema sitne isprepletane bore, a i smanjili su joj se i tamni podočnjaci. Otkrijte i vi njenu tajnu i podmladite lice. Podelila je svoje lično iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/ovako-sam-se-ja-resila-bora-i-podocnjaka-lako-je/

Kreme nisu uzalud prodavane i tražene. One zaista pomažu, ali samo onda ako odaberete pravu. U to ime, evo spiska koji smo obećali, a koji će vam olakšati izbor.

Top 10 najboljih krema za lice

Izborom neke od ovih krema, sigurno nećete pogrešiti. Neke će, zapravo, biti pun pogodak.

najboljih 10 krema za lice

1. Neborela krema za lice

Ova krema spada u najbolje kreme za lice koje će vam oporaviti kožu lica. Ona ima dobar uticaj na poboljšanje teksture kože, ali i utiče na umanjenje izraženosti bora, pruža neophodnu vlagu, smanjuje vidljivost podočnjaka i ublažava fleke koje su se pojavile na predelu lica.

Kombinacija sastojaka dopire do dubljih delova kože i blagovremeno deluje na nesavršenosti kao što su bore. Sastojci u kremi uspešno deluju na poboljšanje kvaliteta kolagena, pojačava njegovu proizvodnju, vraća koži elastičnost i utiče na njeno zatezanje. Pored toga ova krema uspešno poboljšava hidrataciju predela lica. Sposobnost da smanji vidljivost tamnih delova na licu (fleke i podočnjake), čine ovu kremu idealnom za osobe koje imaju hiperpigmentaciju kože, ili su jednostavno “blagoslovene“ tamnim delovima ispod očiju.

Primena kreme: Neborela se koristi na izuzetno lak način. Postoji par stvari koje bi trebalo poštovati prilikom primene kreme, a to su:

  • Čišćenje lica pre upotrebe kreme
  • Nanošenje laganim kružnim pokretima
  • Redovna primena

Navedeno dovodi do toga da krema ima dubinsko dejstvo na kožu i pomaže njenom oporavku iznutra.

Da li se koristi samo za zrelu kožu ?

Ova krema jeste dobra za zrelu kožu i umanjuje bore, ali je mogu koristiti i ljudi sa mlađom kožom, bez bora, kao preventivnu negu lica.

Od sastojaka, u Neboreli mogu se naći:

  • Neodermyl – Ovaj sastojak jača teksturu kože, podstiče stvaranje kolagenskih veza i pomaže joj da se očuva njena elastičnost.
  • Hijaluronska kiselina – Utiče na održavanje vlage u koži.
  • Ekstrakt biljke rabarbare – smanjuje vidljivost tamnih delova na koži
  • Ekstrakt rodopske haberlee – Supstance dobijene iz ove biljke utiču na kožu tako što poboljšavaju njen izgleda, izglađuje kožu, pomaže da se pojača proizvodnja elastina i kolagena, i sprečava pojavu oksidacije.
  • Ostalo – Pored navedenih supstanci ova krema ima u sebi i Shea puter, vitamin E, amino kiseline, ekstrakte sladića kao i masline.

Može se nabaviti poručivanjem preko sajta: https://neborela.com/

cena: 1890 rsd

2. Mixa krema za lice Hyalurogel light

Mixa krema za lice Hyalurogel light predstavlja inovativno rešenje u svetu skincare proizvoda, posebno dizajniran za lica sa dehidriranom kožom. Ova krema se ističe svojom laganim gel teksturama, što je čini idealnom za osobe koje preferiraju neopterećujuću negu kože.

Ključni sastojak ove kreme je hijaluronska kiselina, poznata po svojoj sposobnosti da intenzivno hidrira kožu. Hijaluronska kiselina je prirodni sastojak kože koji ima izuzetnu moć zadržavanja vlage, čime doprinosi održavanju elastičnosti i mladolikosti kože. Zahvaljujući ovoj komponenti, Hyalurogel light krema pomaže u obnavljanju vodene ravnoteže u koži, što je ključno za njenu zdravu i hidriranu teksturu.

Pored toga, ova krema je posebno prilagođena za osobe sa dehidriranom kožom. Dehidracija kože može biti uzrokovana različitim faktorima, uključujući okruženje, neadekvatnu negu, stres ili preterano izlaganje suncu. Mixa Hyalurogel light krema pruža neophodnu hidrataciju i pomaže u obnovi prirodne barijere kože, čime se smanjuje gubitak vlage i poboljšava opšte stanje kože.

Ova krema je pogodna za svakodnevnu upotrebu i može se primenjivati ujutro i uveče na čistu kožu. Njena lagana formula omogućava brzo upijanje, ne ostavljajući masan trag na koži, što je čini idealnom i kao bazu za šminku.

Mixa krema za lice Hyalurogel light je primer kako savremena kozmetologija pruža rešenja prilagođena specifičnim potrebama kože, teži ka formulacijama koje su efikasne, a u isto vreme nežne i prijatne za upotrebu.

Cena: 940 rsd

3. Eucerin Aquaporin Active

Eucerin Aquaporin Active krema za lice predstavlja visokokvalitetnu hidratantnu kremu dizajniranu da odgovara potrebama svih tipova kože, a posebno je efikasna za dehidriranu i osetljivu kožu. Ova lagana krema pruža jedinstvenu negu, zahvaljujući svom ključnom sastojku – gliko-glicerolu.

Gliko-glicerol u ovoj kremi igra ključnu ulogu u povećanju broja akvaporina u ćelijama kože. Akvaporini su esencijalni za transport vode između ćelija kože, što je ključno za održavanje optimalne hidratacije. Zahvaljujući ovoj naprednoj tehnologiji, Eucerin Aquaporin Active efikasno poboljšava hidrataciju kože iznutra, pružajući dugotrajan osećaj mekoće i elastičnosti.

Lagana formula kreme omogućava brzo upijanje bez ostavljanja masnih tragova, što je čini idealnom za svakodnevnu upotrebu. Ova krema je posebno prikladna za osobe koje se suočavaju sa problemom suve ili osetljive kože, pružajući neophodnu hidrataciju i negu bez iritacija.

Redovna upotreba Eucerin Aquaporin Active kreme doprinosi zdravijem izgledu kože, čineći je mekšom, glađom i vidljivo hidriranijom. Osim što pruža trenutnu hidrataciju, ova krema takođe pomaže u jačanju prirodne barijere kože, štiteći je od spoljnih uticaja i unapređujući njen opšti zdravstveni status.

Cena: 2320 rsd

4. L’OCCITANE Shea Buter

L’OCCITANE Shea Buter ultralagana krema za lice je visokokvalitetan proizvod koji kombinuje blagodeti shea butera sa naprednom tehnologijom za negu kože. Shea buter, poznat po svojim izuzetnim hidratantnim i hranljivim svojstvima, čini osnovu ove kreme, pružajući intenzivnu hidrataciju i negu kože lica.

Ova krema je posebno formulisana kako bi se borila protiv prvih znakova starenja. Zahvaljujući bogatim sastojcima, ona ne samo da hidrira kožu, već i pomaže u očuvanju njene elastičnosti i mladolikosti. Shea buter je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, te tako doprinosi zaštiti kože od negativnih uticaja okoline, kao što su slobodni radikali i zagađenje.

Ultralagana tekstura kreme osigurava da se lako i brzo upija u kožu, ostavljajući je mekom i glatkom, bez osećaja težine ili masnoće. Ova karakteristika čini kremu idealnom za svakodnevnu upotrebu, kako ujutro tako i uveče.

L’OCCITANE Shea Buter ultralagana krema za lice je pogodna za sve tipove kože, uključujući i osetljivu kožu, zahvaljujući svojoj nežnoj formuli. Redovnom upotrebom, ova krema pomaže u održavanju zdrave i hidrirane kože, smanjujući vidljive znakove starenja i čineći kožu blistavom i mladolikom.

Cena: 3590 rsd

5. ROC – Multi Correction 5 u 1 krema

Radi se o vrsti kreme koja je višenamenskog tipa. Ona je lagane teksture i ne ostavlja masan trag nakon nanošenja. Namenjena je za nanošenje na predeo lica, grudi i vrata obezbeđujući tim predelima dovoljnu negu, vlagu i hranljive materije. Za razliku od mnogih drugih proizvoda za negu lica, oavj u sebi sadrži i zaštitni faktor 30.

Krema je namenjena za dnevnu negu lica. To znači da sama krema nije teške teksture, i ne ostavlja težak osećaj na koži, nakon nanošenja. Redovnom primenom postiže se da koža dobije na zategnutosti, ali i da se koriguju blage nesavršenosti na licu (bore, ili blaga promena pigmentacije kože).

Primenjuje se bar 15-20 minuta pre izlaska iz kuće. Nanosi se na čisto lice i kožu.

Sastav:

Hexyl R Complex – spada u masti koje se prirodno nalaze u telu i utiče na sprečavanje ubrzanog procesa starenja.

Ostalo: Glicerin, dimetikon, palmitat

Cena je oko 3000 dinara.

6. Apivita Queen Bee – noćna krema

Kao što naziv proizvoda kaže, reč je o kremi za lice koja je na bazi matičnog mleča i propolisa.Radi se o noćnoj varijanti koja je malo teže teksture. Svrha korišćenja ovakve vrste proizvoda jeste da se spreče prvi znaci starenja. . Za razliku od mnogih drugih vrsta krema, ova daje i vrstu enzimskog pilinga. Uz pomoć tog dejstva koža se rešava starih, mrtvih ćelija.

Krema ima uticaj i na posvetljenje kože lica, pa se može upotrebljavati i za smanjenje vidljivosti fleka na licu. Ona pomaže u poboljšavanju regeneracije kože lica, ali i pojačavanju elsatičnosti. Njenom primenom dobija se i ujednačen ten lica.

Primenjuje se na pripremljeno očišćeno lice, nanošenjem laganim kružnim pokretima.

Sastojci su:

  1. Matični mleč sa lipozomima – pomaže regeneraciji kože i utiče na smanjenje upalnih procesa na licu (ako ih ima).
  2. Eterično ulje ruže – utiče na podmlađivanje i osveživanje kože.
  3. Ekstrakt biljke bušina – sprečava isušivanje i pomaže da se formira vrsta “zaštitne barijere”.
  4. Hijaluronska kiselina – daje koži vlagu i poboljšava volumen.
  5. Ekstrakt propolisa – smiruje crvenilo i smanjuje mogućnost upale.

Cena:  oko 7000 dinara.

7. Guerlain Abeille Royale day cream

Ova vrsta kreme je zadužena za vraćanje prirodnog sjaja koži lica. Njenom upotrebom dolazi do ojačavanja i regeneracije kože. Pomaže u poboljšanju proizvodnje i kvaliteta kolagena i elastina. Pruža negu koja je neophodna licu, na taj način bore su manje izražene, a koža zategnuta.

Krema ima dobar uticaj na zaglađivanje nesavršenosti na koži. Redovnom i pravilnom upotrebom omogućava se da se izbegne stvaranje novih bora. Može pomoći i kod smanjenja vidljivosti fleka na licu.

Glavni sastojci su : vitamin c, matični mleč crnih pčela sa ostrva Ouessant, med, kamifora ulje.

Cena:  21990 dinara

Krema se upotrebljava na čistu kožu i nanosi laganim pokretima.

8.Dr WOLFIN – Regenerativna noćna krema

Ova krema za lice ima u sebi sastojke koji hrane kožu, pružajući joj neophodnu negu i zdrav i osvežen izgled. Napravljena je tako da ne ostavlja masan trag na koži, niti začepljuje pore. Nakon nanošenja postiže se brza absorbcija (upijanje) u kožu.

Najbolje kreme za lice su bogate raznim sastojcima koji uspešno utiču na svež izgled kože, ali i omogućavaju koži da se postigne bolji kvalitet kolagena, i zadrži vlaga u licu. Kolagen koji se proizvodi u koži postaje kvalitetniji i ima ga u većim količinama. Odlična je za hidrataciju, zbog čega je veoma pogodna ako neko ima suvu kožu koja nema dovoljno vlage.

Primena se vrži tako što se prvo dubinski očisti lice, a nakon toga pažljivo nanese i razmaže.

Među sastojcima su:

  1. Gliceril – služi za pružanje vlage koži i neguje je.
  2. Kora jelke
  3. Shea buter – neguje kožu, pruža joj neophodnu masnoću i kremastu teksturu
  4. Glicerin – neguje i čuva kožu od isušivanja
  5. Benzil alkohol – utiče kao rastavarč i ima antibakterijsko svojstvo
  6. Zeleni čaj – deluje umirujuće i antiupalno. Smanjuje otoke i sprečava pojavu tamnih krugova na licu. Zeleni čaj je dobar i za izbacivanje toksina iz organizma.

Cena kreme iznosi: 2320 rsd.

9. La Mer Crème de la Mer

La Mer Crème de la Mer je jedan od najpoznatijih i najluksuznijih proizvoda za negu kože na tržištu. Ova krema je prepoznatljiva po svojoj bogatoj teksturi i izuzetno hidratantnim svojstvima, čineći je omiljenim izborom za mnoge korisnike širom sveta.

Jedna od ključnih karakteristika Crème de la Mer je njena jedinstvena formula. Krema sadrži visokokvalitetne sastojke, uključujući i brendovu ekskluzivnu „Miracle Broth™“, koja je srž svih La Mer proizvoda. „Miracle Broth™“ se sastoji od pažljivo odabranih morskih ekstrakata, uključujući i morske alge, koje su poznate po svojim umirujućim i regenerativnim svojstvima.

Crème de la Mer je dizajnirana da intenzivno hidrira i umiruje kožu, poboljšava njenu čvrstoću i smanjuje vidljivost finih linija i bora. Redovna upotreba ove kreme može doprineti značajnom poboljšanju izgleda i teksture kože, ostavljajući je mekšom, glađom i sjajnijom.

Ova krema je posebno popularna među korisnicima koji traže luksuznu negu kože i spremni su da investiraju u visokokvalitetne proizvode. Njena bogata tekstura pruža osećaj luksuza i komfora prilikom svake upotrebe. Crème de la Mer je pogodna za različite tipove kože, uključujući i one najosetljivije.

Cena: 32 990 rsd za 30 ml

10. Hommage Anti aging krema 30+ za kombinovanu kožu

Ovo je proizvod koji je namenjen za borbu protiv prvih znakova starenja kože. Utiče pozitivno na smanjenje bora i ostalih neprijatnosti koji se javljaju tokom starenja. Krema je namenjena koži koja je kombinovana, zbog čega nema previše jak sastav ili masnu teksturu.

Pruža koži dobru hidrataciju, ali i odličan uticaj na smanjenje vidljivosti bora, ali i sprečavanje nastanka novih. Može se primenjivati na lice, ali i na ostatak tela. Neophodno je koristiti proizvod na čistoj koži, i gledati da se rasporedi ravnomerno. Ako se primenjuje uz lagane kružne pokrete može se poboljšati cirkulacija.

Sastav:

  • Embolika – regeneriše kožu
  • Aloa – pomaže u smanjenju iritacije, pruža koži osveženost i daje joj vlagu.
  • Minerali (selen, cink, fosfor ) – svakoj koži su neophodni minerali. Kada se uspostavi pravilan balans minerala, i ostalih supstanci, koža dobija svež, negovan i mladalački izgled,
  • Vitamin C – sprečava prerano starenje, ali i utiče na pojačanu cirkulaciju i umanjenje tamnih fleka na licu.
  • Karoten – Pojačava količinu elastina i kolagena, pomaže u smanjenju bora i utiče na tonus kože i smanjenje hiperpigmentacije,

Košta 2200 rsd

Uticaj krema za lice

Nemaju sve kreme isti efekat na kožu.

top 10 krema

Način na koji deluju na lice zavisi od brojnih faktora:

  1. Sastava – Sastojci koji se nalaze u kremi određuju kako će delovati na lice.
  2. Tipa kože – Mnoge kreme imaju najbolji efekat na određen tip kože. U zavisnosti od toga da li se radi o masnoj, suvoj, normalnoj koži ili kombinovanom tipu kože, bira se često vrsta kreme.
  3. Vrste kreme – Nije svaka krema za lice ista. Postoje razne podele krema, između ostalog postoje dnevne i noćne kreme koje se razlikuju po načinu delovanja, ali i nameni. Dnevne su obično laganije tekstrue, dok su noćne više namenjene regeneraciji kože, masnije su i mogu sadržati veću koncentraciju sastojaka.

Iz našeg ugla, najbolja krema za lice je ona koja ne sadrži štetne supstance, nema previše hemije, odgovara vašim potrebama, na prirodnoj je bazi i ima prirodne aktivne supstance. Kakav god da je uticaj, svi ovi proizvodi imaju svoju namenu u rutinskoj nezi kože. Zato kreme za lice spadaju među omiljene proizvode za kožu.

Da li je na listi  top 10 najboljih krema za lice i vaša krema?

Moja jeste i drago mi je što sa napravila dobrar izbor!

Read More

Lek za nesanicu: Svakodnevna namirnica će vam pomoći da imate dobar san, ključ je u jednom sastojku

lek-za-nesanicu:-svakodnevna-namirnica-ce-vam-pomoci-da-imate-dobar-san,-kljuc-je-u-jednom-sastojku

Prema Healthline-u, triptofan se može pretvoriti u molekul koji se zove 5-hidroksitriptofan…

žena

Uladzislau Salikau / Panthermedia / Profimedia

Ako redovno imate problema sa spavanjem, možda znate nekoliko stvari koje je najbolje da ne jedete pre spavanja.

Ovo su neke od namirnica koje ne bi trebalo da jedete pre spavanja: začinjena ili pržena hrana, čokolada i kafa itd. Međutim, postoji mnogo namirnica koje možete jesti bez straha.

Posebno jedno voće može vam pomoći da lakše zaspite. To nije ništa drugo do skromna banana. Humanitarna organizacija objavila je niz saveta za postizanje kvalitetnijeg sna u 2024. godini.

Na vrhu liste bila je preporuka da se jede banana neposredno pre spavanja. Ovo uobičajeno voće može vam pomoći da zaspite jer je bogato magnezijumom i kalijumom, dva minerala koja mogu pomoći u opuštanju mišića.

spavanje

Shutterstock

 

Banane takođe sadrže aminokiselinu triptofan, koja stimuliše proizvodnju hormona koji smiruju mozak.

Prema Healthline-u, triptofan se može pretvoriti u molekul koji se zove 5-hidroksitriptofan, koji se koristi za proizvodnju serotonina i melatonina.

Serotonin utiče na procese u mozgu, utičući na san i raspoloženje, dok je melatonin hormon koji je sastavni deo vašeg ciklusa spavanja. Njegov nivo raste noću da bi vam pomogao da zaspite i pada tokom dana.

ananas

Shutterstock

 

Što se tiče voća bogatog triptofanom, takođe se sugeriše da jedenje ananasa može pomoći da zaspite. Studija iz 2013. proučavala je sadržaj melatonina u voću.

Utvrđeno je da jedenje ananasa može povećati nivo hormona spavanja u urinu ljudi za neverovatnih 266 procenata. Takođe, primećeno je da su banane povećale nivo melatonina kod učesnika za 180 odsto.

Što se tiče drugih namirnica koje izazivaju san, takođe se preporučuje da imate bademe, ribu, žitarice od celih žitarica i kolač od sira od ovsene kaše kako biste se osećali pospano.

Bonus Najžena:

Read More

Pozivam vas da ispratite ovaj divan recept skuvate , i zdravo nahranite svoju porodicu

Pozivam vas da ispratite ovaj divan recept, skuvate i zdravo nahranite svoju porodicu

Potrebno je:

2 glavice crnog luka
2-3 sargarepe
2 paprike
1 manji celer
3 veca krompira
100 ml paradajza iz flase
2 kasike instanta od pecuraka
1 kasicicu suvog zacina
1 kasicicu ml. paprika
seckan persum
ulje

Priprema:
Iseckanti luk sitno, sargarepu na kolutove, papriku na rezance celer i krompir na kocke- Na ulju proprziti seckan luk. sargarepu i papriku.

Dodati celer krompir na kocke i ml. papriku i preliti vodom da da ogrezne.. Kuvati 40 minuta.

U ciniju sipati kuvan paradajz dodati instant od pecuraka i izmesati.Sipati u paprikas i ostaviti da provri.

Dodati persunov list. Nas recept je gotov . Uzivajte u divnom ukusu!
https://www.youtube.com/watch?v=UXEg0OVsaDY





Read More

Potresna iskrena ispovijest o mentalnoj bolesti: ‘Mene je sram i strah zbog onoga tko jesam’

potresna-iskrena-ispovijest-o-mentalnoj-bolesti:-‘mene-je-sram-i-strah-zbog-onoga-tko-jesam’
Autor: Danijela Laslo Mlinarević / 7dnevno

Baš kao kad je posrijedi bilo koja bolest, kvaliteta života može se bitno narušiti, ali kada govorimo o mentalnim bolestima, slobodno možemo reći kako pojedincima mogu promijeniti cijeli život. Često ostavljene po strani i nepravedno stigmatizirane, osobe s mentalnim oboljenjima, koje ionako nose težak životni teret, često bivaju društveno izolirane, što im još više otežava svakodnevicu.

Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da u svijetu 25 posto osoba boluje od različitih mentalnih poremećaja (SZO, 2022.), a među najčešćima su, bez obzira na spol i dob, anksiozni i depresivni poremećaji.

No, zahvaljujući sve većem napretku medicine, ali i sve široj osviještenosti, moguće je prepoznati simptome u ranoj fazi razvoja poremećaja, a time se prognozira i bolja uspješnost liječenja.

Foto: Pixabay

Kada bismo trebali definirati duševne ili mentalne bolesti, mogli bismo reći kako je u najširem smislu riječ o svakom poremećaju funkcije mozga koji utječe na mišljenje, osjećaje ili sposobnost osobe da komunicira sa svojom okolinom.

To su ukratko stanja u kojima ponašanja, ali i doživljaji oboljele osobe odskaču od uobičajenih obrazaca ponašanja. Ponekad u razgovoru možemo čuti kako netko govori da je u psihozi, aludirajući pritom na svoje stanje koje najčešće opisuje neku jako konfuznu ili stresnu situaciju. No, gledano sa zdravstvene strane, riječ je o puno težem obliku bolesti.

Složeni čimbenici

Neke od njih mogu biti doživotne i onesposobiti osobu za normalno funkcioniranje, a u tu skupinu možemo ubrojiti shizofreniju, shizoafektivne poremećaje, perzistentne sumanute poremećaje ili shizotipne poremećaje. U drugu skupinu spadaju kratkotrajne psihoze koje mogu proći bez nekih većih posljedica.

Uzroci mogu biti različiti, a u pravilu je riječ o kombinaciji složenih bioloških, psiholoških i socijalnih čimbenika. Nekim stanjima uzrok može biti bolest koja utječe na funkcioniranje mozga, a to mogu biti Parkinsonova bolest, Huntingtonova bolest, Alzheimerova demencija, HIV, epilepsija, oštećenja i tumori mozga.

Ova bizarna kombinacija pomaže kod mršavljenja: Potrebne namirnice ima gotovo svaka kuhinja

Za neke od psihičkih oboljenja postoje genske predispozicije pa su se znanstvenici složili kako se u nekim obiteljima puno više javlja shizofrenija nego u drugima. Naime, istraživanja su pokazala da je rizik za pojavu shizofrenije kod potomaka obaju roditelja oboljelih od shizofrenije 27,3 posto.

Iako nije pronađen “gen za shizofreniju”, došlo se do spoznaje da postoje tzv. kandidat-geni uz kombinaciju raznih genetskih mutacija.

Osim toga, okidač mogu biti i stresni traumatski životni događaji, neovisno o tome je li riječ o ranom djetinjstvu ili odrasloj dobi, poput seksualnog, fizičkog ili pak emocionalnog zlostavljanja.

Unatoč napretku medicine i sve većim uspjesima u liječenju, valja naglasiti kako psihologija vrlo sporo usvaja neke spoznaje koje potom primjenjuje u praksi. Svakako, tu je neupitan i doprinos šire zajednice, a kako bi se podigla svijest o ovom globalnom problemu, 10. listopada svake godine obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja.

To je bio povod za razgovor sa Zagrepčaninom iza kojeg je teška životna borba, a koji nam je ispričao s kakvim se sve poteškoćama na tom putu susretao. Svoj “križni put”, kako ga sam naziva, skriva od okoline jer ne želi dodatnu stigmatizaciju pa ćemo ga nazvati Ivan.

Crni film

Za sebe kaže da je imao djetinjstvo koje se nije previše izdvajalo ni po čemu. U školi je bio uzoran učenik, upisao je gimnaziju i škola mu nije predstavljala neki veliki stres. Tu su i prve simpatije, pa i ljubavi, prve ulične svađe s ekipom iz susjednog kvarta, no ništa što i ostali klinci koji su 80-ih odrastali u Zagrebu nisu doživjeli.

Ovo je najopasniji kuhinjski uređaj: Može uzrokovati rak, leukemiju, astmu i druge bolesti

No onda je došao kraj srednje, pa i upis na željeni fakultet, a u tom periodu, kasnije će shvatiti Ivan, donosi pogrešne odluke. Naime, u društvu je počela konzumacija marihuane pa se i on priključio takvom načinu “opuštanja” s društvom. Kasnije je doznao koliko je to bilo kobno.

Prvu epizodu, kako je naziva, doživio je već na prvoj godini faksa. “Malo sam se opustio, novo društvo, izlasci, sve se to odrazilo na moje učenje, pa kad su došli ispitni rokovi, pritisak je sve više rastao, a ja sam sve češće posezao za već opisanim smirenjem. Onda sam počeo ne spavati i otprilike šestu noć tog pakla zamolio sam mamu da mi nekako pomogne. Roditelji baš i nisu primijetili velike promjene jer su bili zaokupljeni svojim poslovima, a malo drugačije ponašanje pripisivali su stresu prije ispita. Sjećam se da bih uspio par puta zaspati, to bi trajalo možda koju minutu, ali ti snovi bili su zastrašujući.

Malo-pomalo preselili su se i na javu, a ubrzo sam počeo gubiti doticaj s realnošću, jednostavno više nisam znao što je stvarno, a što plod moje mašte. U bunilu sam banuo majci u sobu jednu noć i nešto suvislo uspio reći, dalje mi je sve u nekoj magli, ali to bih najbolje mogao opisati kao da stojite na nekom najprometnijem svjetskom kolodvoru i oko vas su tisuće ljudi, svatko od njih nešto govori i nekamo se žuri, a samo vi stojite u mjestu ne znajući ni gdje ste ni tko ste, a pritom vas prati neobjašnjiv strah za život. Samo čekate trenutak kad će se dogoditi nešto loše. Srce divljački skače, preznojite se, pa kao da dođu dvije minute mira i onda opet neki crni film praćen jako ružnim osjećajem”, prepričava nam Ivan koji je prvi put u bolnici proveo mjesec dana.

Liječnik otkrio učinkoviti protuupalni napitak: Potrebna su vam samo dva sastojka

Dane koje je ondje proveo pamti kao kroz neku maglu, ali ističe kako mu je razgovor s jednim vrsnim psihijatrom pomogao da bude tu gdje danas je. Naime, do svoje 35. godine bio je ukupno pet puta hospitaliziran, ali kako ističe, svaki sljedeći put bilo mu je sve lakše prepoznati simptome na vrijeme i samim time reagirati da na vrijeme dođe u bolnicu, pa tako i da manje trpi sve ono negativno što ide uz tu bolest, a riječ je o dijagnozi paranoidne shizofrenije.

Riječ je o jednom od pet oblika shizofrenije, a stručnjaci ističu kako je paranoidna shizofrenija najčešći oblik te da ima puno bolje šanse od ostalih oblika ove bolesti.

Oboljeli najčešće imaju paranoidne iluzije i halucinacije. Još se ne zna točan uzrok, ali stručnjaci vjeruju da je riječ o moždanoj disfunkciji, a okidači mogu biti genetski te neki stresni životni događaji.

Dosad je poznato je da veći rizik imaju osobe koje u svojoj obitelji imaju povijest psihotičnih poremećaja, a jedan od faktora može biti i izloženost virusnoj infekciji u maternici, stres, zlostavljanje ili pak korištenje psihoaktivnih supstancija u razdoblju adolescencije, što je bio i Ivanov slučaj.

Lijek, nažalost, ne postoji pa govorimo o cjeloživotnom liječenju, no vrsta lijekova i način liječenja ovise o intenzitetu i ozbiljnosti simptoma, kao i o medicinskoj anamnezi bolesnika. Ivan je godinama koristio propisane antipsihotike, no dugo je trebalo da se pronađe odgovarajuća terapija pod kojom je mogao normalno funkcionirati.

Ove stvari mnogi čuvaju u kuhinji, a mogu biti izvor zaraze: Jedan predmet je posebno opasan

“Osjećam se kao da sam izgubio deset godina života, a najveći razlog je to što sam se cijelo vrijeme skrivao. Bojao sam se, ako drugi doznaju za moje stanje, da će odbijati druženje sa mnom. Samo je dvoje mojih prijatelja znalo istinu, od ostalih sam se sam s vremenom distancirao zbog moguće osude. Znate kad netko priča u društvu pa nekog opisuje kao ludog i onda svi odmahnu rukom i ta osoba ostane nekako obilježena jer se podrazumijeva da nije normalna i nitko s njom ne želi imati posla. To si nikako nisam htio priuštiti”, govori Ivan.

Stalni strah

Ključnim za svoj životni napredak smatra to što je imao dobre liječnike koji su mu se posvetili i koji su vjerovali u njegov napredak, a to su prenijeli i na njega. Uz to, obitelj mu je bila velika potpora sve vrijeme. Zbog toga se trudio završiti fakultet, no prava je borba uslijedila s traženjem posla. Pojavili su se strahovi da ga zbog bolesti nitko neće htjeti zaposliti pa je trebalo vremena da dođe do prvoga radnog mjesta. Nasreću, uspio je naći posao koji može raditi od kuće pa ga je to ohrabrilo.

“Sad s odmakom mogu reći da je povratak u normalu prilično bolan, da tako kažem. Ja se dandanas skrivam, odnosno ne govorim nikomu o svojoj dijagnozi, ali mogu reći da vodim sasvim normalan život. Sam se brinem o sebi, odselio sam se od roditelja i započeo život s partnericom koja je upoznata s mojim stanjem. Jedanput mjesečno odlazim u ordinaciju k svojoj doktorici jer terapiju primam injekcijom, a lijekove ne koristim godinama.

Ovako post utječe na vaše zdravlje: Određeni tip ljudi mora pripaziti

No u meni uvijek postoji onaj strah, kad upoznam nekoga novog, da će ta osoba nekim čudom na meni iščitati moju bolest, da će me zbog toga osuditi i odbaciti. Tu su i dalje neke slike koje me prate tijekom dana, ali shvatio sam da je ključno zaposliti mozak da nešto konstruktivno radi, pogotovo da osoba stvara nešto vidljivo i opipljivo. Svaki dan je neka nova borba, a najteže mi pada što još često osjećam iscrpljenost i bezvoljnost. Trudim se svim silama ići kroz život dalje, maštam da ću jednoga dana zasnovati obitelj, no onda se opet pojavi strah da će mi ponovno doći epizoda i da ću svoju djecu izložiti stresu da me takvog gledaju. Ona ne mora doći više nikada, a može i za dva tjedna, to je ono što je kod ove bolesti lutrija i što me stalno čini pomalo napetim”, otkriva Ivan.

Psihoterapije odrađuje po potrebi, a jedanput godišnje mora se javiti svom psihijatru koji prati njegovo stanje kako bi se na vrijeme reagiralo.

Ivan se nada da će se stvari bitno promijeniti i da će se osobama s mentalnim oboljenjima dati više prilika u životu. Ključnim smatra edukaciju koja se treba provoditi na svim razinama.

Važnost promjena

“Prvo svaka obitelj mora sebi priznati da se to njima događa. Ja sam imao sreće da su moji roditelji bili uz mene od prvog trenutka i davali mi potporu tijekom cijelog postupka liječenja. Nažalost, upoznao sam i osobe koje su od obitelji doživjele nerazumijevanje, pa i odbacivanje. Upoznao sam mladića čija je majka dugo negirala sve simptome koje je on imao jer si nije željela priznati da se to događa njezinu djetetu. Rezultiralo je time da se bolest znatno pogoršala i teško da će se on ikada izvući. Zato naglašavam da obitelj treba biti prva koja će znati prepoznati bolest ili barem potražiti pomoć, bilo kakav savjet kad uoče da se nešto mijenja s ponašanjem bližnjih.

Uključivanje zajednice također je veoma važno, jer kao što sam ranije rekao, mene je i danas sram i strah zbog onoga tko jesam, odnosno zbog bolesti koja će me doživotno pratiti. Svakako treba razjasniti da nisu sve psihičke bolesti iste, neki su ljudi, nažalost, opasni i za sebe i za okolinu i tu smatram da struka treba pravilno reagirati, ali ja ponajprije ovdje govorim o ljudima koji mogu živjeti sa svojom dijagnozom a da nikoga ne ugrožavaju. Dovoljno nam je to što nosimo u sebi, a svaka dodatna osuda okoline jedan je dodatni uteg koji moramo ponijeti na svom križnom putu. Nikada neću zaboraviti kako mi je partnerica, nakon što sam joj otkrio svoju dijagnozu, rekla kako ni u jednom trenutku nije posumnjala da sa mnom nešto ‘nije u redu’, a ja sam skupljao snagu da joj priznam jer sam se bojao osude i odbacivanja. Ne smatram da je ovdje riječ o nedostatku samopouzdanja, nego o neprestanom strahu koji me progoni, a to je da ću biti obilježen, da ću ostati bez svega što sam uspio postići ovih godina. Znam da se zdravim ljudima to čini kao nešto što se podrazumijeva, ali vjerujte mi, za osobe s mojom dijagnozom ovo je jako veliko životno postignuće”, zaključio je Ivan.

Jedna šalica ovog napitka pomoći će u borbi s nesanicom i nervozom: Na jedno ipak treba paziti

Ivan je jedan od brojnih Hrvata koji se bore s mentalnim bolestima. Naime, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, u Hrvatskoj su mentalni poremećaji na četvrtome mjestu zdravstvenih problema građana, odmah poslije kardiovaskularnih i malignih bolesti te ozljeda, a najveći postotak odnosi se na depresivne poremećaje, zatim poremećaje uzrokovane alkoholom i anksiozne poremećaje.

Uz to, shizofrenija je na prvome mjestu kada je riječ o broju dana provedenih u bolnicama, a na drugome po broju hospitalizacija, odmah iza poremećaja uzrokovanih alkoholom.

Svaki pojedinac ima pravo na dostojanstven život, a to uključuje i pravo na mentalno zdravlje. Iako se radi na podizanju svijesti o važnosti mentalnog zdravlja, obilježavanje Svjetskog dana mentalnog zdravlja predstavlja idealnu priliku za još više edukacije kako bi se na vrijeme mogli prepoznati znakovi i simptomi koji upućuju na problem.

Autor:Danijela Laslo Mlinarević / 7dnevno

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Samoća, prazan novčanik, starenje, gubitak kontrole… Čega se PLAŠE horoskopski znaci?

samoca,-prazan-novcanik,-starenje,-gubitak-kontrole…-cega-se-plase-horoskopski-znaci?

Astro

Svako se plaši nečega, a ponekad upravo to „nešto“ određuje i naš horoskopski znak. Ovan strahuje od samoće, Škorpija od starosti i prevare, a Rak jako strahuje za svoju porodicu.

Izvor: Ženski magazin  |  

Foto: Dean Drobot/Shutterstock

Foto: Dean Drobot/Shutterstock

.

Ovan strahuje od samoće

Iako deluje kao da se ne plaši nikoga i ničega, Ovan negde duboko u sebi oseća strah od samoće, izolacije i bolesti koje ga užasavaju. Zato mu je stalno potreban osećaj da ima na koga da se osloni i da može na nekoga da računa, iako ga bije glas hrabrog avanturiste spremnog da se otisne i na kraj sveta. U dubini duše, Ovan ipak strahuje šta bi zaista moglo da se desi kad tamo stigne, bilo da se radi o nekoj dalekoj ostrvskoj zemlji ili prekookeanskom gradu u kojem sve vrvi od života, jer on ne podnosi ni pomisao da bi mogao biti usamljen, bez mogućnosti da uveče spusti glavu na nečije rame.

Bik se plaši finansijske krize

Bik se plaši da ostane bez para, jer bi u tom slučaju prespavao zimu kao medved u svojoj pećini, sve dok ne otopli, odnosno dok ne nađe izlaz iz svojih finansijskih problema. On se boji situacija u kojima treba da rešava stvari naprečac ili da ih «seče preko kolena», jer ne voli rizik koji bi ga mogao dovesti do gubitka imovine ili osobe koju voli. Takođe je svestan da svađom i sukobima neće rešiti, već samo produbiti probleme sa okolinom, pa Bik uvek mirnim, naizgled pomirljivim putem štiti svoje interese, jer oseća strah već pri pomisli da bi mogao da ih ugrozi. Blizanca najviše plaši nemoć

On vešto prikriva strah baš kao što vešto radi i sve drugo, ali ima stvari koje ga mogu «baciti u depresiju»: nedostatak komunikacije sa osobom do koje mu je stalo ili bolest koja ga sprečava da otputuje gde god poželi ili nemoć koja ga može staviti u zavisnost od nekog, pa makar to bili i njegovu najbliži. Prave opasnosti i izazovi obično ga ne plaše, ali strah od samoće, usamljenosti i ćutanja sa samim sobom izazivaju kod Blizanaca pravu paniku. Osobe koje pokušavaju da im «ispiraju mozak» ili da ih prikuju za jedno mesto ili jedan posao, čine Blizance vrlo nervoznim, a to je već korak do straha.

Rak se plaši za svoju porodicu

Rak je stalno zbog nečeg zabrinut: zbog promene vremena ili zbog neke loše vesti koju je čuo, a može biti i zbog promena na kursnoj listi. Iako zazire od šefa, jer ga plaši njegovo promenljivo raspoloženje prema njemu, Rak je još više zabrinut za svoju kuću i porodicu, naročito kada sedi u kafani s prijateljima (ma kako ironično to zvučalo). Kod njega je takođe duboko ukorenjen strah od magije i nepoznatog, a na listi strahova tipičnog Raka su i strah od depresije i posledica koje ona ostavlja na njegovu psihu (on intuitivno oseća da ga nešto uvek, kad tad može «stići», pogotovo ako se ogrešio o nekog).

Lav se plaši da će ga ostaviti na cedilu

Pošto je rođen da vlada, Lav toliko ne strahuje od gubitka položaja na profesionalnoj ili društvenoj lestvici, ali ono što ga zaista plaši je da neko ne pomisli da je on kukavica ili da ga prijatelji i ljudi kojima veruje ne ostave na cedilu. Ponekad biva pogrešno protumačen u društvu u kojem obično želi da pokaže svoju velikodušnost i plemenitost, pa mu mnogi zavide gledajući kako da mu, iz potaje, naude. Lavu se «diže griva na glavi» pri pomisli da bi ga neko mogao javno ismejati, zbog sitnice ili bitne stvari, svejedno. Ako imate nešto da mu kažete, gledajte se sa njim u četiri oka.

Devica starhuje da će izgubiti kontrolu

Devica ne strahuje toliko od bolesti koliko to njena okolina misli, jer uglavnom vodi računa o zdravlju bilo da se radi o načinu ishrane, životnim navikama ili redovnim posetama zubaru. Njen pravi strah odnosi se na strah od gubitka kontrole nad sobom i svojim najbližima, jer Devica to doživljava kao svoju dužnost bez koje bi izgubila nevidljive konce «dežurnog nadzornika». Jer niko ne ume tako dobro sve da primeti, da reaguje preventivno i da vam svakodnevno drži lekciju kako je čistoća pola zdravlja. I da joj je pri tom savršeno svejedno što vi prevrćete očima dok je slušate.

Vaga se plaši da neće biti primećena

Vaga je uvek na oprezu, jer se plaši da vam se neće dovoljno dopasti ili je možda nećete ni primetiti. Naviknuta na neprestanu pažnju i divljenje okoline, ma čime da se bavi, Vaga najviše strahuje od skandala ili javnog podsmeha. Ona se takođe «grozi» i razgovora o bolestima, rezultatima laboratorijskih nalaza (ko zna šta će joj naći?), jer ume da bude veći hipohondar i od Device, ali teško to priznaje čak i samoj sebi. Često mašta o prepuštanju svim životnim zadovoljstvima bez ograničenja i griže savesti (posebno slatkišima), mada će pred drugima glumiti osobu koja svoj život drži čvrsto pod kontrolom.

Škorpija se plaši starenja

Iako se malo čega plaši, jer je vrlo hrabar, a pri tom spreman da istrpi i bol i teškoće ma kakve one bile, i Škorpija ima svoju Ahilovu petu. Možda više nego bilo koji drugi znak, ona se plaši sopstvenog starenja, gubitka interesovanja od suprotnog pola i seksualne nemoći. Užasava ga pomisao da bi mu osoba koju voli mogla biti neverna, a da on to sazna od drugih ili da bi mogla da ga ostavi. Bilo koji oblik zavisnosti od nekog ili pomisao da bi mu neko mogao nametati zabrane, izaziva strah kod Škorpije, pa će svesno trpeti i mučiti sebe, samo da ne padne na tuđe jasle. Strelac se pribojava izdaje

Strelac se plaši izdaje, spletki i intriga koje mu mogu zagorčati život naročito u poslu ma čime da se bavi, pa je zato vrlo oprezan, mnogo više nego što to izgleda na prvi pogled. Zabrinut je za ponašanje i način života svog emotivnog partnera, pa uvek pomalo sumnja u njega. Brinu ga njegova tajanstvenost i nedorečene namere, jer se pribojava saznanja do kojih bi mogao doći, ako malo «pročeprka» po njegovoj prošlosti. Strelac se takođe plaši nepravde i bilo kog vida nasilja, pa podsvesno zazire od predstavnika vlasti i uniformisanih osoba, mada će im to retko pokazati.

Jarac se plaši za druge

Jarac strahuje od gubitka časti koja se po njemu ničim ne može meriti, jer nema te cene kojom bi se mogla platiti. Više nego ijedan drugi znak, brine o zdravlju svog emotivnog partnera do te mere da će se za njega žrtvovati i na uštrb sopstvene izdržljivosti. Jarac se uvek pomalo pribojava svega što dolazi iz drugih sredina, zemalja ili gradova, jer ga je teško nagovoriti na nešto u šta se nije svojim očima uverio ili o čemu nema mišljenje na osnovu sopstvenog iskustva. Pošto obično zna ili oseća ono što drugi ne znaju, Jarac se takođe plaši magije i «poruka» koje dobija iz svojih snova.

Vodolija strahuje da će izgubiti ugled

Ona se najviše plaši prosečnosti, osrednjosti ili upoređivanja sa bilo kim drugim, jer Vodolija je, ako ste slučajno zaboravili – jedinstvena. Iako deluje nedodirljivo, pomalo arogantno i prepotentno, kao da joj niko ništa ne može, Vodolija itekako strahuje od gubitka profesionalnog ugleda, poštovanja svoje porodice i društvenog statusa, kojim god poslom da se bavi. Poniženje bilo koje vrste ili osiromašenje (pogotovo kao u onoj narodnoj «imao, pa nemao»), Vodoliju brine više od svega, pa čak i od bolesti (o kojima ne voli ni da priča). Zazire od vezivanja za kućne ljubimce (koliko god da ih voli), jer teško podnosi, ako ih izgubi. Ribe se plaše da će neko drugi biti bolji od njih

Ribe su jedan od najambicioznijih znakova, pa se najviše plaše gubitka autoriteta, ali više u profesionalnom smislu, nego u krugu svoje porodice. Ribe će teško odustati od karijere i uspeha, pogotovo kada im se jednom osladi taj osećaj moći, uticaja i finansijskih mogućnosti što im sve zajedno omogućava «gutanje manjih riba» od sebe. Strah da bi neko mogao da ih pretekne u nečemu ili bude bolji u trenutku kada se odlučuje o njihovom napredovanju, veći je od bilo kog drugog koji Ribe osećaju. Međutim, kolika god da je opasnost koja im preti, Ribe uvek – plivaju.

Read More

Vaš kruh može ostati svjež i do tri tjedna: Trebate ga spremati na ovo mjesto

vas-kruh-moze-ostati-svjez-i-do-tri-tjedna:-trebate-ga-spremati-na-ovo-mjesto
Autor: F.F

Sammar Charif objavila je video na TikToku zbog kojeg ju mnogi nazivaju genijem, a sve zbog svojeg neobičnog pristupa pohrani kruha, tvrdeći da ovaj jednostavan trik produžuje svježinu kruha. Umjesto uobičajene posude za kruh, Sammar je podijelila na TikToku kako koristi mikrovalnu pećnicu za pohranu kruha. Unatoč početnom čuđenju drugih, tvrdi da joj kruh traje dvostruko dulje na ovaj način, čak i kad je rok već istekao prije tjedan i pol, a nema tragova plijesni.

Njezin inovativni trik privukao je pažnju i pohvale na TikToku, a mnogi su ga isprobali kako bi zaštitili svoj kruh od kućnih ljubimaca. Ovaj nekonvencionalni pristup pohrani kruha posebno je dobrodošao za one koji nemaju kutiju za kruh ili su suočeni s kućnim ljubimcima koji bi inače mogli pristupiti kruhu na tradicionalnim mjestima.

@sammar___ #kitchenhack for those #single ♬ original sound – Sammar

Neobična metoda

Neki korisnici TikToka dijele svoje iskustvo sličnih izazova te podržavaju ovu kreativnu metodu. Osim što je rješenje za očuvanje svježine kruha, Sammarin trik također nudi praktičnost jer korisnicima omogućuje da jednostavno pohrane kruh bez potrebe za dodatnom opremom. Njezina jednostavna, ali učinkovita ideja privukla je pažnju onih koji žele produžiti trajnost svog kruha bez kompliciranih postupaka.

Znanstvenici otkrili kako piva utječe na vaš mozak: Iznenađujuće otkriće, evo o čemu se radi

Iako ovu metodu nismo isprobali, ljudi na TikToku tvrde kako im je pomogla da kruh ostane svjež dulje nego inače.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Domaća supa: Stari lek protiv prehlade

domaca-supa:-stari-lek-protiv-prehlade

pixabay.com

Supa

Domaća pileća supe jeste nemedicinski narodni lek koji se koristi vekovima, a koji će preporučiti svaki lekar, jer – naučno je dokazana njena efikasnost za infekcije gornjih disajnih puteva.

Domaća pileća supa je čuveni narodni nemedicinski lek koji se od davnina koristi za lečenje respiratornih infekcija. Verovali ili ne, domaća pileća supa sa rezancima zaista pomaže u ublažavanju simptoma prehlade i čak usporava pogoršanje prehlade i respiratornih infekcija, posebno ako je supa skuvana od nekoliko vrsta povrća. A šta je to što sadrži domaća pileća supa a što je čini efikasnim lekom za simptomatske infekcije gornjih disajnih puteva, proučavali su i naučnici.

Naučnici testirali kako na organizam deluje domaća pileća supa

Domaća pileća supa smatra se već vekovima lekom za simptome prehlade i virusnih infekcija. Udisanje njegnih toplih isparenja podiže temperaturu disajnih puteva i opušta zgusnut sekret. Naime, topla domaća pileća supa sa povrćem pomaže u usporavanju kretanja neutrofila. Neutrofili su vrsta belih krvnih zrnaca koji nas štite vas od infekcije. Naučnici su otkrili da činija domaće pileće supe usporava kretanje neutrofila i omogućava ovi belim krvnim zrncima da se koncentrišu na delove tela kojima su najpotrebniji.

S obzirom na to da je verovatno da je klinička sličnost različitih infektivnih procesa, koji mogu da dovedu do prehlade, posledica zajedničkog inflamatornog odgovora, efekat pileće supe na ublažavanje upale mogao bi da objasni njene potvrđene prednosti. Kako bi se to procenilo, tradicionalna pileća supa je testirana na njenu sposobnost da zaustavi migraciju neutrofila korišćenjem standardnog testa Boyden komore za hemotaksu.

Domaća pileća supa zaustavila migraciju neutrofila

Rezultati testa pokazali su da je domaća pileća supa značajno zaustavila migraciju neutrofila i to na način koji zavisi od koncentracije. Aktivnost je bila prisutna u komponenti pileće supe bez čestica. Svo povrće prisutno u supi i piletina pojedinačno su imali inhibitornu aktivnost, iako samo piletina nije imala citotoksičnu aktivnost. Zanimljivo je da je kompletnoj supi takođe nedostajala citotoksična aktivnost. Ova komparativna studija objavljena na National Library of Medicine pokazuje da domaća pileća supa može da sadrži brojne supstance sa korisnim lekovitim delovanjem. Blagi antiinflamatorni efekat mogao bi da bude jedan od mehanizama pomoću kojih bi supa mogla da dovede do ublažavanja simptomatskih infekcija gornjih disajnih puteva.

Kako se sprema domaća lekovita supa?

Za pripremu ovog „zimskog narodnog leka“ potreban je komad pilećeg mesa, šargarepa, celer, paškanat, crni luk, peršun, neko zrbo bibera, voda i malo soli. Svo povrće dobro očistiti i oprati, a piletinu prvo ubacite na par sekundi u vrelu vodu kako bi se odstranila krv iz mesa. Napunite šerpu/lonac vodom, a zatim očišćen crni luk zapecite sa obe strane na vrućoj ringli. Luk zatim ubacite u vodu, kao i pileće meso (poželjno je skinuti kožicu), a svo ostalo povrće iseći na kriške. Dodati par zrna bibera, seckani peršun i malo soli. Domaća pileća supa ne bi trebalo da bude slana, poželjno je što manje natrijuma. Sve sastojke kuvati na umerenoj vatri i dolivati vodu s vremena na vreme. Kada se meso i povrće raskuvaju, omeknu, a tečnost dobije tamnožutu boju supa je gotova. U drugoj šerpici obariti malo domaćih rezanaca, dovoljno je nekoliko sekundi u vodi koja vri. Rezanca isperite hladnom vodom i dodajte ih u skuvanu supu. Na kraju može da se doda još malo svežeg, seckanog peršuna. Prijatno i na zdravlje!

Read More

Najlakši način za guljenje krumpira ne zahtijeva ni nož ni gulilicu: Budite gotovi u trenu

najlaksi-nacin-za-guljenje-krumpira-ne-zahtijeva-ni-noz-ni-gulilicu:-budite-gotovi-u-trenu
Autor: F.F

Laura, strastvena obožavateljica hrane i kuhanja, podijelila je na TikToku genijalan trik za brzo guljenje krumpira, bez potrebe za gulilicom ili nožem. U videu je objasnila tehniku koja uključuje kuhanje krumpira s ljuskom, a zatim uklanjanje ljuske nakon što se krumpir ohladi. Video je postao hit u vrlo kratkom roku.

“Voljela bih da sam naučila ovaj trik prije 22 godine, ali barem neću morati guliti krumpire u budućnosti!”, napisala je u opisu videa. Laura je isprobala trik i jedva čekala rezultate. Rezala je krumpire, ostavljajući rez oko centimetar u krumpiru, zatim ih je kuhala u vrućoj vodi 20 minuta. Nakon što su krumpiri bili kuhani i ohlađeni, jednostavno je prstima uklonila koru.

@momlifewithlaura I wish I learned this hack from @LifeH4x about 22 years ago but at least I won’t have to peel my potatoes moving forward! #lifehack #lifehacks #momhack #momhacks #cookinghacks #potatopeeling #kitchenhacks #momsoftiktok ♬ original sound – Laura | Mom Comedy

Hvale ju u komentarima

“U redu, ohladila sam jedan, pokušajmo ovo. To funkcionira”, rekla je ponosno, pokazujući oguljeni krumpir. Priznala je kako smo gubili vrijeme koristeći gulilicu ili nož za krumpire.

Vaš kruh može ostati svjež i do tri tjedna: Trebate ga spremati na ovo mjesto

Snimka je postala viralna s 1,5 milijuna pregleda u samo dva dana, ali korisnici TikToka bili su podijeljeni u mišljenjima – dok su neki bili impresionirani, drugi nisu bili potpuno uvjereni u trik. Ipak bilo je više onih koji su oduševljeni njezinom idejom.

“Ovo nikad prije nisam vidio, sjajno”, “Kako se lako guli, vau!”, “Ovo mi je trebalo i prije u životu”, “Ovo spašava život”, samo su neki od komentara oduševljenih korisnika TikToka.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Otrov za organizam: Ove 4 namirnice nikako ne kupujte, kobne su po zdravlje, verujte nam na reč!

otrov-za-organizam:-ove-4-namirnice-nikako-ne-kupujte,-kobne-su-po-zdravlje,-verujte-nam-na-rec!

Nikada ne bi trebalo da ih unosimo u svoj dom…

Ako imate hranu skrivenu u svom domu, može biti nemoguće ignorisati želju da je pojedete – čak i ako ste odlučni da je podelite. Dakle, postoje četiri grickalice koje je najbolje ne donositi kući.

Autor i kolega sa „National Geographica” Dan Buetner napravio je karijeru proučavajući najdugovečnije ljude na svetu. On je skovao termin „plave zone“ da označi pet regiona širom sveta u kojima stanovnici žive do duboke starosti od 100 godina.

hrana

Shutterstock

 

Nakon što je proučio stanovništvo Okinave, Sardinije, Nikoje, Ikarije i Loma Linde, izgleda da je Dan dobro razumeo kada su u pitanju navike koje produžavaju život.

Otkrio je četiri namirnice koje nikada ne bi trebalo da unosimo u svoj dom zbog dugovečnosti.

Gazirana pića

Ovo tehnički nije hrana, ali gazirani so bili na vrhu Danove liste. Gazirana pića možda nećete staviti u istu kategoriju kao kekse, kolače ili sladolede.

Ali, prema Danovim rečima, osvežavajuća pića imaju prilično sladak punč.

„Zaslađena pića su izvor broj jedan rafinisanog šećera“, rekao je on.

Velike količine šećera mogu imati niz neprijatnih neželjenih efekata na vaše zdravlje – od doprinosa povećanju telesne težine i upale do povećanja rizika od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.

sok

Shutterstock

 

Sve ovo je povezano sa povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, kaže dr Frank Hu, profesor ishrane na Harvard TH Chan School of Public Health.

Sve ovo ne znači da uopšte ne treba jesti šećer.

Umesto toga, razmislite o tome da uzmete jedan list iz knjiga Blue Zonersa — oni „namerno jedu šećer, a ne po navici ili slučajno“, kaže Dan.

To znači čuvanje slatkiša, kolačića i kolača za posebne prilike.

Slanina i kobasice

Prerađeno meso — sve što je konzervirano sušenjem, soljenjem, dimljenjem, sušenjem ili konzerviranjem — takođe je na Denovoj listi nestašnih.

Ovo uključuje tipične pomfrite za doručak kao što su slanina, kobasice i crni puding. Međutim, na listi su i specijaliteti poput šunke i salame.

meso

Shutterstock

 

Prema Danovim rečima, ova vrsta mesa je „kancerogena“, što znači da je jedenje povezano sa rakom. On nije jedini koji ovo sugeriše – studije kažu da konzumiranje prerađenog mesa može povećati rizik od raka creva.

U međuvremenu, odustajanje od slanine i gaziranih pića moglo bi da produži očekivani životni vek za jednu deceniju, otkrili su naučnici sa Univerziteta u Bergenu u Norveškoj.

Pakovani slatkiši

Paketi bombona bili su treći na Danovoj listi zabranjenih. Ove vrste poslastica su često visoko obrađene – što znači da sadrže niz sastojaka koje ne biste koristili u kuvanju – i prepune su masti i šećera.

bombone

pixabay

 

Izveštaji su povezali ultra-prerađenu hranu sa povećanim rizikom od bolesti uključujući gojaznost, srčani udar, moždani udar, rak, dijabetes tipa 2 i demenciju.

Čips i slane grickalice

„Poslednje su slane grickalice“, nastavio je Dan, za koje je rekao da su „najviše povezane sa gojaznošću.

čips

Shutterstock

 

Istraživanja su pokazala da velike doze soli u vašoj ishrani mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2, kao i visokog krvnog pritiska. Ako želite da grickate kao stogodišnjak, orasi su pravi izbor.

Uzmite mešavinu badema, kikirikija, brazilskih oraha, indijskih oraha i oraha za samo dve šake dnevno. 

Bonus Najžena:

Read More

Znanstvenici otkrili kako piva utječe na vaš mozak: Iznenađujuće otkriće, evo o čemu se radi

znanstvenici-otkrili-kako-piva-utjece-na-vas-mozak:-iznenadjujuce-otkrice,-evo-o-cemu-se-radi
Autor: F.F

Istraživanje je pokazalo da konzumacija piva može jačati pamćenje, što bi moglo iznenaditi one koji su možda popili previše tijekom noćnih izlazaka pa se slabo sjećaju večeri prije. Studija je utvrdila da konzumiranje pola litre piva dnevno može imati koristi za mozak te da redoviti konzumenti alkohola pokazuju bolje pamćenje u usporedbi s onima koji konzumiraju manje ili uopće ne piju alkohol.

Ovi rezultati temelje se na istraživanju provedenom na 1.652 ispitanika koji su odgovarali o svojim navikama pijenja, a zatim su podvrgnuti testovima brzine razmišljanja i kratkoročnog pamćenja. Profesorica Selene Cansino, jedna od istraživačica, izjavila je:

“Osobe koje redovito konzumiraju pivo pokazale su preciznije i brže odgovore u verbalnom i prostornom radnom pamćenju u usporedbi s osobama koje ne konzumiraju alkohol, konzumiraju vino ili druga alkoholna pića.” Dodala je da je očekivala da će ljubitelji vina pokazati bolje rezultate, piše The Sun.

Foto: Duje Klaric / CROPIX

Neočekivani rezultati

Studija Sveučilišta u Meksiku također je otkrila da je ključno konzumirati optimalnu količinu alkohola, jer previše ili premalo može negativno utjecati na performanse. Profesorica Cansino ističe da je optimalna količina alkohola za poboljšanje radne memorije za muškarce i žene bila 100 grama tjedno, što odgovara jednom piću dnevno.

Potresna iskrena ispovijest o mentalnoj bolesti: ‘Mene je sram i strah zbog onoga tko jesam’

To je otprilike jednako dvjema jedinicama alkohola ili jednoj pivi od 3,6 posto alkohola dnevno. Važno je napomenuti da prema preporukama NHS-a, ljudi ne bi trebali redovito konzumirati više od 14 jedinica alkohola tjedno, odnosno šest pića. Profesorica Cansino naglašava da samo umjerena konzumacija alkohola donosi koristi.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Lekari tvrde da mnogi ljudi ne znaju da koriste toalet papir: Zbog toga ozbiljno ugrožavaju zdravlje!

lekari-tvrde-da-mnogi-ljudi-ne-znaju-da-koriste-toalet-papir:-zbog-toga-ozbiljno-ugrozavaju-zdravlje!

pixabay.com

Iako je to nešto što većina ljudi koristi svaki dan, neki lekari tvrde da toaletni papir koristimo potpuno pogrešno, a naše greške mogle bi da nas koštaju zdravlja.

Mnogi bi mogli da pomisle da su ‘doktorirali’ korišćenje toalet papira, ali prema mišljenju nekih lekara, ceo život to radite pogrešno.

Uprkos tome što na WC-u ljudi nedeljno provedu u proseku tri sata, njihova tehnika brisanja bi mogla da se poboljša. I pokazalo se da greške koje većina čini mogu da ugroze zdravlje. Jedna od glavnih grešaka koju ljudi prave s toaletnim papirom je brisanje od pozadi prema napred, a to može da vas izložiti riziku od štetnih bakterija i infekcija.

Umesto toga, trebalo bi se brisati od napred prema natrag – drugim rečima iz smera uretre prema dnu.

Ginekološkinja Alisa Dvek objasnila je:

– Postoji daleko više bakterija u rektalnom području; zato bi trebalo izbeći povlačenje toalet papira u drugom smeru prema uretri. Donošenje ovih bakterija prema napred može pridoneti urinarnoj infekciji mokraćnog sistema.

Previše ili premalo toalet papira

Još jedna greška koju činimo je korišćenje previše ili premalo toalet papira. Morate koristiti dovoljno da biste bili sigurni da ste čisti.

Lekari takođe ne preporučuju korišćenje mirisnog toalet papira, jer iako lepo miriše, boje i hemikalije dolaze u dodir s našim najintimnijim područjima. Da bi toalet papir bio mirisan, koriste se hemikalije, a te hemikalije nisu dobre za vaše telo. To može da uzrokuje niz zdravstvenih problema, od gljivičnih infekcija, do peckanja, svrba i pojavu osipa, piše Mirror.

Takođe bi trebalo da ponovo razmotrite svoju tehniku ​​ako ste navikli da gnječite toalet papir, a ne da ga savijate. Rendal Higins, farmaceut i stručnjak za negu kože u fabrici “Good Glow”, kaže da savijanje ne samo da smanjuje količinu toalet papira koju treba da koriste, već takođe pruža glatku površinu koja ‘povećava higijenu’.

Pranje ruku i pre odlaska u toalet

Na kraju, od detinjstva nam je rečeno da moramo da operemo ruke nakon odlaska na WC, ali prema Nacionalnom institutu za zdravlje, trebalo biste da to uradite i pre nego što se obrišete. Na ovaj način izbegavate zdravstvene probleme kao što su prenošenje infekcija i bakterija koje mogu dovesti do gljivičnih infekcija i upale bešike.

Read More

Ovi muškarci NIKAD NE VARAJU: Imaju 11 osobina koje ukazuju na vernost – blago njihovim ženama

ovi-muskarci-nikad-ne-varaju:-imaju-11-osobina-koje-ukazuju-na-vernost-–-blago-njihovim-zenama

Ljubav i seks

Određene osobine mogu ukazivati na potencijal muškarca da ne vara u vezi. Pomažu vam da prepoznate da li će vaš partner biti dostojan poverenja, što je suštinski aspekt odnosa. Ako se ikada zapitate kako izgleda pošten muškarac, ove osobine će vam pomoći da ih identifikujete. Možda ne pokazuju sve karakteristike o kojima se ovde govori, ali govore o zdravoj energiji koju muškarac poseduje.

Izvor: najžena.rs/Ana Klikovac  |  

Ilustracija Foto: Dragana Gordic/Shutterstock

Ilustracija Foto: Dragana Gordic/Shutterstock

.

Kada prepoznate ove osobine kod svog muškarca, prihvatite ih jer je to dobar znak da vas on neće prevariti. Ukazuje na pouzdanost u vašoj vezi, što vodi ka otvorenoj komunikaciji i vernosti. Vernost je neophodna za zdrave odnose i uključuje odanost i poštovanje. Povećava poverenje i sigurnost, a istovremeno podstiče psihološki mir. Vernost takođe pokazuje integritet, samopouzdanje i posvećenost.

Evo nekih osobina koje treba tražiti kod muškarca koji vas neće prevariti:

On ima integritet

Kada neko živi sa integritetom, ima visoke standarde za sebe i one oko sebe. Oni daju prednost poštenju i doslednosti, čak i kada tome niko ne može da svedoči.

Čovek sa integritetom će imati moralne i etičke principe zbog kojih je manje verovatno da će se upustiti u negativno ponašanje. Neće želeti da povredi svog partnera, čak i ako niko ne bi otkrio šta se dogodilo.

On radi na sebi i razvija se

Neko ko daje prioritet ličnom razvoju i ravnoteži pokazuje zrelost i posvećenost u vezi. On može da uravnoteži lične aspekte svog života sa svojim odgovornostima u partnerstvu. Razvijanje njegovih veština i osobina biće od suštinskog značaja jer želi da postane najbolja verzija sebe.

Takođe će odgovarati za svoje obaveze i ciljeve bez izgovora zašto nešto nije mogao da uradi. Prepoznaćete da je on samosvestan i vešt i da koristi ove osobine da pomogne u održavanju zdravih odnosa.

On poštuje sebe

Neko sa niskim samopoštovanjem doživljava nesigurnost i nedostatak samopouzdanja. To bi moglo dovesti do traženja spoljne validacije od drugih ljudi. Kada osoba sa niskim samopoštovanjem pronađe nekoga ko je uverava da je vredna ili poželjna, verovatno će bi skloniji prevari.

Međutim, oni sa visokom samopoštovanjem neće varati jer vrednuju sebe. Zbog toga je manje verovatno da će se baviti stvarima koje bi mogle da ometaju njihov odnos.

On je emotivno inteligentan

Emocionalna inteligencija se javlja kada neko može upravljati svojim emocijama i razumeti ih. Takođe mogu prepoznati osećanja drugih ljudi i pokazati empatiju u svim situacijama. To doprinosi vernosti jer vas neće staviti u poziciju koja bi izazvala da osećate izdaju ili emocionalni bol.

Emocionalno inteligentni osobemogu upravljati svojim impulsima i pomoći im da se odupru iskušenju da varaju. Takođe je veća verovatnoća da će iskusiti zadovoljstvo u braku i želju da održe zdrav odnos.

On poštuje svoj i vaš lični prostor

Muškarcu koji poštuje vaš lični prostor udobno je i da provodi verme sam i neće mu dosaditi veza. Kada svako od vas da prioritet ličnom prostoru, to podstiče samootkrivanje i rast. Svako od vas će imati priliku da nauči nešto o sebi i poboljša se kao pojedinac za dobrobit veze.

Primetićete da on održava svoju nezavisnost i podstiče vas da učinite isto. U vezi ne postoji nikakav osećaj da jedno drugo kontrolišete i slobodni ste da se bavite svojim zasebnim hobijima, interesovanjima i ciljevima. To ukazuje na međusobno poštovanje koje promoviše poverenje i razumevanje.

On iskreno komunicira

Iskrena komunikacija je neophodna za odnos od poverenja. Kada neko pokaže transparentnost, veća je verovatnoća da će ostati veran.

Ovakav čovek će reći istinu o velikim i malim stvarima. Znaćete da možete verovati onome što kaže i nećete morati da se pitate šta se dešava o čemu ne znate.

On je samouveren

Samouveren muškarac ima samopouzdanje zbog čega je manje verovatno da će prevariti partnerku. Neće mu biti potrebno da traži nekoga kako bi nahranio svoj ego, tako da će ostati posvećen svojoj vezi.

Samopouzdanje obično ukazuje na dobar karakter, što znači da on neće prevariti čak i ako zna da to nećete saznati. Ovakav muškarac može odložiti svoje zadovoljstvo, tako da je manje verovatno da će se prepustiti iskušenju ako se ono pojavi. Biće dovoljno samouveren da se udalji od iskustava koja bi mogla uključivati izdaju.

On jasno izražava svoje želje

Kada muškarac jasno komunicira i nema problema sa izražavanjem želja, to sugeriše vernost. On će vam reći svoje potrebe i želje radije nego da se za to obraća nekom drugom. Komunikacija promoviše poverenje i produbljuje vašu vezu kako biste osigurali zdrav odnos.

On je saosećajan

Saosećanje i ljubaznost čine da je muškarac manje sklon prevari jer nećeda prepozna kako varanje, laganje i obmana mogu narušiti zdravlje vaše veze. To podstiče iskrenost i dovodi do donošenja odluka sa poštovanjem jer on razume i poštuje vaše potrebe.

On će dati prioritet vašem blagostanju, pokazujući da je spreman i sposoban da se žrtvuje kako bi podstakao sreću. On će tražiti zajednički jezik kako biste se duboko povezali i izvukli ono najbolje jedno u drugom.

On je angažovan u vezi

Puno angažovanje u vezi ukazuje na vernost jer pokazuje da je posvećen. Želeće da provodi vreme sa vama, razgovara o osećanjima i planira zajedno budućnost.

Kada imate ciljeve u vezi, on će učiniti sve što je potrebno da napreduje ka njima. Fokusiraće se na svest o prisustvu tako da znate da obraća pažnju i mentalno je angažovan. Ovakav čovek će biti svestan i slušati bez osuđivanja, pa će prepoznati vaše potrebe i želje.

Spreman je za „teške“ razgovore

Kada je neko voljan da vodi teške razgovore, manje je verovatno da će vas prevariti. Prioritet će mu biti rešavanje konflikata i zajednićčki rad na izazovima u vezi. Kada ima ovu osobinu, komuniciraće otvoreno i iskreno, tako da ćete znati da je transparentan.Ovakav čovek se odmah bavi situacijama umesto da izbegava razgovor o teškim temama. On zna da bi odlaganje moglo negativno uticati na vezu, pa želi da to reši ranije. Pokazuje posvećenost i želju za zdravim odnosom.

Read More