Jaja su jedna od najzdravijih namirnica koje možete uvrstiti na svoj jelovnik. Jeftina i zdrava, odličan su izvor proteina. Od dva jaja ćete dobiti 12 grama proteina, a polovica te količine nalazi se u bjelanjku. Upravo bjelanjci se smatraju idealnim izvorom proteina jer sadrži sve esencijalne aminokiseline u pravim omjerima.
Iako većina ljudi zna da su jaja zdrava, ne znaju svi kako prepoznati ispravna odnosno pokvarena jaja.
Foto: Berislava Picek / CROPIX
”Nikada ne kupujem jaja na akciji i uvijek kupujem jaja veličine L, jer su najotpornija na salmonelu. Ako nemate svog poznatog dobavljača na tržnici, bolje je jaja kupiti u dućanu.
Ako ste jaja kupili i želite provjeriti jesu li svježa, najbolje ih je razbiti na tavici i vidjeti koliko su se razlila. Bjelanjak se ne smije previše razliti, nego mora ostati manji krug oko žumanjka”, rekla je iskusna zagrebačka kuharica za Zagreb.info.
Čuvajte ih u hladnjaku do mjesec dana
Salmonela je vrsta bakterija koje uzrokuju infekciju gastrointestinalnog (GI) trakta, a može se proširiti na druga područja tijela i uzrokovati ozbiljne bolesti.
Iako se većina ljudi oporavi od infekcije salmonelom bez liječenja, moguće je postati jako bolestan ili čak umrijeti.
Upravo zbog toga jako je važno znati jedete li zdravstveno ispravna jaja. Svježa jaja mogu se čuvati u hladnjaku do mjesec dana, s time da nemaju oštećenu ljusku i da se širi dio okrene prema gore, čime se smanjuje kompresija zračne komorice.
Autor:Dnevno.hr/I.J.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ako sanjate o sunčanim danima, obedovanju na otvorenom i dugim večerima, niste sami. Ali leto je daleko i važno je održavati zdrav duh i telo tokom zime
Savet britanskog NHS-a je da svi treba da razmotrimo uzimanje dnevnog dodatka vitamina D tokom jeseni i zime.
Vitamin D – koji je neophodan za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića – proizvodi se u telu direktnom sunčevom svetlošću koju apsorbuje naša koža. „Vitamin D je važan vitamin za konzumiranje tokom cele godine, ali posebno zimi, razvoj nedostatka je češći“, kaže dijetetičar Reema Patel, „To je zato što je sunčeva svetlost najbolji izvor vitamina D u telu, i između oktobra i aprila, UV zračenje nije dovoljno jako da ga proizvede.“
To znači da je veća verovatnoća da ćemo se osećati loše i češće se razboleti. Dakle, dok dobijanje vitamina D samo od sunčeve svetlosti nije deo jednačine, šta drugo možete da uradite? Evo tri jednostavna načina da povećate unos vitamina D tokom zime.
Dobijate ga kroz ishranu
Važno je da imate ishranu bogatu svim vitaminima i mineralima, ali je posebno važno da tokom zime unosite malo više vitamina D u obroke. Rima preporučuje masnu ribu poput lososa ili skuše najmanje jednom ili dva puta nedeljno. „Ako ne jedete ribu, druga hrana kao što su jaja i pečurke obezbeđuju vitamin D, kao i obogaćena hrana i pića poput biljnog mleka i nekih žitarica“, dodaje on. Izvori vitamina D u vašoj ishrani: masne ribe – kao što su losos, sardine, haringe i skuša, crveno meso, jetra, žumanca, obogaćena hrana – kao što su namazi sa većim sadržajem masti ili žitarice za doručak.
Suplementi su vaši prijatelji
Nema štete od uzimanja suplemenata, posebno kada je u pitanju vitamin D. Međutim, Rima preporučuje da razgovarate sa svojim lekarom opšte prakse kako biste odredili dozu koja je prava za vas.
Izađite napolje
Da, znamo, poslednja stvar koju bi neko od nas želeo da uradi kada je loše vreme i hladno, ali Rima preporučuje 15 minuta sunčeve svetlosti dnevno. Stavite kapu i šal i idite u brzu šetnju. Uzmite grickalice iz prodavnice ili lepu, toplu kafu da vas motiviše, piše Metro.
Boja i tekstura vašeg jezika mogu daju uvid u vaše zdravlje.
Koliko je pogled na jezik važan u proceni zdravstvenog stanja, možda najbolje svedoči to što su hiljadama godina praktičari tradicionalne kineske medicine prilikom postavljanja dijagnoze oslanjali na procese kao što su miris, sluh, palpacija i pregled jezika.
Nova studija, kako prenosi “Very Well Health” otkriva da su izgledi jezika bili u čak 95 odsto tačni u dijagnostici određenih stanja, kao što su dijabetes i anemija.
– Jezik pruža vizuelne znakove koji mogu da signaliziraju različite zdravstvene probleme. Promene u boji jezika, kao što je žućkasta nijansa koja ukazuje na probleme sa jetrom ili beličasta prevlaka koja ukazuje na probleme sa varenjem, su značajni pokazatelji – ističe dr Ali Al-Naji, vanredni profesor na Univerzitetu Južne Australije i koautor najnovije studije.
Istraživači u novoj studiji koristili su sistem za snimanje u realnom vremenu za ispitivanje više od 100 slika jezika.
– Ovaj jeftin i jednostavan sistem ima potencijal da poboljša rano otkrivanje bolesti i olakša telemedicinu – otkriva Al-Naji: – Pacijenti mogu da snime svoju sliku jezika kod kuće i da je prenesu zdravstvenim radnicima na procenu, čineći zdravstvenu zaštitu dostupnijom, posebno u udaljenim ili nedovoljno opserviranim područjima.
Šta jezik može da otkrije?
Fizički pregledi jezika se sprovode u modernoj medicini i tradicionalnoj kineskoj medicini, ali tumačenja nalaza su različita.
– Iz moderne medicinske perspektive, različiti izgled jezika može da bude povezan sa uzimanjem lekova, oslabljenim imunitetom, nedostatkom u ishrani ili osnovnom bolešću, ili ništa od gore navedenog – kaže dr Grant Ču sa UCLA Centra za medicinu Istoka i Zapada: – Na primer, vaš jezik bi mogao da bude otečen ili upaljen ako imate nedostatak vitamina B12, dok se bele ili crvene mrlje mogu pojaviti na jeziku kao rezultat gljivične infekcije zvane oralni drozd.
Kod tradicionalne kineske medicine dijagnostički pristup uključuje 15 do 20 sekundi procene boje, oblika, vlage i debljine jezika. Lekari takođe uzimaju u obzir kontekst pacijentove medicinske istorije i druge nalaze pregleda.
– Mogu postojati različite implikacije na zdravlje osobe – mentalno, digestivno ili drugo – u zavisnosti od toga gde postoje karakteristike ili varijacije boja na različitim delovima tela jezika – naglašava Ču.
Može li pregled jezika da pomogne kod skrininga raka?
Iako vaš jezik može da da neke informacije o vašem zdravstvenom stanju, i zdravlje samog jezika je takođe važno jer je stopa raka jezika u porastu.
– Kada se dešavaju promene na jeziku, treba ih shvatiti veoma ozbiljno – podvlači hirurg Kevin Kontrer i naglašava da je boja velika komponenta ispita jezika: – Prekancerozne lezije imaju tendenciju da budu bele, dok crveni, vaskularni ili krvavi jezik takođe može da ukazuje na rak.
Pušenje, alkohol i humani papiloma virus (HPV) mogu da povećaju rizik od razvoja raka jezika, ali postoje dokazi da je ishrana bez voća i povrća takođe faktor rizika.
– Počinjemo da shvatamo sve više o mikrobiomu i uticaju prirodnih bakterija koje kolonizuju i naša creva i našu usnu šupljinu. A one su u suštini programirane na osnovu hrane koju jedemo – zaključuje Kontrer.
Tri „sestre supruge“ usklađuju svoju odeću, hirurške zahvate i vreme koje dele sa svojim mužem.
Izvor: večernji.hr/Ana Hajduk |
..
Upoznajte čoveka koji ima „tri žene“ i odlučio je da im plati operacije povećanja grudi i podizanja zadnjice. Mazaja, iz SAD-a, u vezi je sa Stefani i Rouz, koje sebe nazivaju „sestrama“. Nedavno se ovom odnosu priključila i treća žena.
Žene, koje ravnomerno dele vreme sa svojim zajedničkim ljubavnikom, vole da usklade svoj izgled za njega i sada žele plastičnu operaciju kako bi odgovarale njegovom „idealnom“ obliku tela, prenosi Mirror.
Mazaja je nacrtao sliku za svaku „suprugu“ kako bi im pokazao kako bi želio da izgledaju nakon operacije. Nekonvencionalna veza započela je nakon što su Stefani i Mazaja, koji su zajedno sedam godina, otišli svako svojim putem. Kad su raskinuli, Mazaja je počeo da izlazi sa Rouz i predložio da njih troje postanu „trojka“.
.
Objašnjavajući kako su doneli odluku da budu zajedno, Stefani je rekla: „Ne radi se samo o se*su, radi se o porodici i jedinstvu. Imati sestru i ženu velika je dobrobit za naš život, jer imamo dugovečnog prijatelja“.
Mazaja je dodao: „Stephanie je biseksualka, pa je bilo kao da samo nađemo drugu devojku. Stvarno je lepo imati tri žene“.
Trojac je zajedno pet godina, a nedavno su u vezu uključili i četvrtu osobu – Dez, nakon što su je upoznali pre sedam meseci.
„Dezaja je dodala poslednji komadić zabave i uzbuđenja koji nam je bio potreban“, rekla je Rouz.
.
Svet kritikuje njihov nekonvencionalan način života. Pojavljujući se nedavno u emisiji „Love Don’t Judge“, Stefani je objasnila: „Kad smo započeli ovu vezu imali smo mnogo osuda od strane ljudi koji su govorili: „Fuj, kako to možeš? Kako možeš da deliš svog muškarca sa drugom ženom?“. Sada kada smo dodali i treću osobu, osuda je još veća nego što je bila na početku. Bez obzira što neko kaže, to ne utiče na nas“.
„Smešno je jer smo verovatno u višestrukoj vezi duže od većine monogamnih veza“, rekao je Mazaja.
Njegove žene sada planiraju odlazak na plastičnu operaciju. Stefani i Dez povećavaju grudi, dok je Rouz priznala da želi brazilsko podizanje zadnjice.
„Podržavam plastičnu operaciju ako ona čini da žene izgledaju bolje. Rekao bih da su moje žene izgubile formu“, prokomentarisao je Mazaja.
Sve supruge treniraju kako bi zadržale željene oblike tela. Objašnjavajući dinamiku njihove veze, Rouz je komentirala: „Ljudi misle da Mazaja pokušava da nas kontroliše, ali ne razumeju jer nisu u našoj vezi. Mi smo ovde jer to želimo“.
Jedna veoma lagana za napraviti , jako lepo izgleda penasta pogaca za sve prilike
Potrebno je:
1 kg brasna
20 gr kvasca
1 kasicica secera
2 jajeta
50 ml vode
3′ ml ulja
300 ml mleka
2 kasike kisele pavlake
100 gr mekanog sira
1 kasika maslaca
malo soli
Priprema:
Kvasam izmrviti u mlakoj vodi, dodati secer
U vanglicu sipati mlako mleko, kvasac koje je zapenilo ulje 1 jaje i 1 belance, pavlaku, brasno i sve zamesiti u mekse glatko testo.
Ostaviti da naraste, Izmesati sir i maslac, Testo istresti na sto pa ga oklagijom izravnati u pravougaonik. Premazati sirom i uviti u rolat i uviti u krug,
Nozen iseci na trake ali ne do kraja, Svaku rolnicu okretati na levu i na dessnu stranu . Premazati zumancetom u koji smo staviti 1 kasiku mleka. Posuti susamom . Peci na 200 stepeni 40 minuta da lepo porumeni
Post je vreme kada ljudi teže ka telesnoj i duhovnoj ravnoteži sa sobom i okruženjem. Uzdržavanjem od masne i teške hrane jačamo svoje zdravlje, a uzdržavanjem od loših misli i navika postajemo srećniji i zadovoljniji sobom.
Dugo vremena se post smatrao, ako ne štetnim, onda bar beskorisnim za ljudski organizam. Međutim, brojne studije pokazuju da ograničenja u hrani i odbacivanje loših navika može biti izuzetno korisno za zdravlje.
Ako izuzmemo teška genetska oboljenja, gotovo svi naši zdravstveni problemi povezani su sa načinom života. Naučnici tvrde da to kako se osećamo u 25-30% slučajeva zavisi od naših gena, a čak 70% od toga kako živimo.
Dobra vest je da promenom životnog stila možemo poboljšati svoje zdravlje i živeti duže. Ali, postavlja se pitanje – koji način života voditi?
Ipak, tokom poslednjih 50 godina dijetolozi su došli do mnogih zaključaka. Kada je nauka uspela da zaviri u ćeliju i shvati šta se tamo dešava kada živimo na određen način, postalo je očigledno da je skromnost ključ zdravlja i dugovečnosti.
Post nam upravo može pomoći da obnovimo svoj organizam, budući da je to vreme za skromnost u svakom smislu, a posebno kada su hrana i piće u pitanju.
Šta se dešava u organizmu kada postimo?
Tokom posta, prema verskim pravilima, čovek treba da jede “siromašnu” hranu i da izbegava bilo šta životinjskog porekla. Na taj način se na nekoliko nedelja smanjuje broj kalorija i unosi samo biljna hrana.
Zahvaljujući postu, s jedne strane smanjujemo unos kalorija, a sa druge konzumiramo samo biljnu hranu koja obogaćuje naše telo ksenobioticima.
Biljke sadrže iste te ksenobiotike koji, kada dospeju u organizam, pokreću mehanizme čišćenja tela od štetnih supstanci. Dakle, telo počinje da se oslobađa ne samo ksenobiotika, već i sopstvenih toksičnih supstanci koje se vremenom nakupljaju u organizmu.
Mesni proizvodi i brza hrana ne sadrže ksenobiotike, tako da, kada konzumiramo masne, prerađene i nehranljive namirnice, u našem telu se ne aktiviraju mehanizmi za čišćenje od toksina, već se samo nagomilavaju.
Post nije gladovanje, već čišćenje
Da, post je vreme ograničenja kada je hrana u pitanju, ali to ne znači da narednih nekoliko nedelja treba jesti krekere i zelenu salatu. Ima puno posnih namirnica u kojima možete uživati i isto tako ukusih i zdravih napitaka, kojima možete zameniti alkoholna pića.
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći u toku posta.
Zamenite jutarnju kafu hladno ceđenim sokovima
Svi znamo koliko ljudima ujutru prija da popiju šoljicu kafe u tišini. Međutim, s obzirom na to da je post vreme uzdržavanja i sticanja zdravih navika, pokušajte da se odreknete ove prijatne navike bar dok post traje.
Umesto kafe koja izvlači tečnost iz organizma i kofeina u njoj, koji izaziva veštački stres, probajte hladno ceđene sokove.
Uživaćete u punom ukusu, a i pružiće vam svakako više energije u toku dana.
Umesto mleka, probajte biljne alternative
Ljubitelji napitaka sa mlekom ne moraju da ga se odriču, jer postoje brojne alternative u vidu kokosovog, bademovog i ovsenog mleka. Toliko su ukusni i hranljivi da postoji mogućnost da vam ostanu među gastronomskim favortima i nakon završetka posta.
Pijte dovoljno vode
Veoma je važno redovno piti čistu vodu. Morate pronaći svoj balans. Neki se ne osećaju dobro bez 3 litra vode dnevno, dok drugima bude dovoljno i 1,5-2 litra.
Ne treba da pijete vodu na silu i onda kada vam se ne pije, ali nije dobro ni popiti samo par čaša dnevno. U čašu vode možete dodati i malo limunovog soka i tako sebi obezbediti odlično i zdravo osveženje.
Ovo je bio šok jer sam mislio da za mene nema nikoga osim moje supruge i nikada pre nisam sumnjao u našu vezu – dodao je muškarac
Čitatelj Mirora se požalio da počinje da se zaljubljuje u koleginicu na poslu, uprkos tome što i dalje voli svoju suprugu.
– Imam 30 godina, oženjen sam i imamo jedno dete. Sa suprugom sam 12 godina i jako volim nju i sina. Međutim, mislim da se zaljubljujem u nekog drugog i to mi uzrokuje neprospavane noći- započeo je priču.
– Ona je neko koga sam upoznao kroz projekat na poslu i svaki put kad je vidim, ludo me privlači. Nije samo fizički, iako je to velik deo toga, ali tako se lako slažemo i možemo zajedno da se smejemo. Mnogo me podseća na to kako sam se osećao kad sam upoznao suprugu i počeo je da je upoznajem. Ovo je bio šok jer sam mislio da za mene nema nikoga osim moje supruge i nikada pre nisam sumnjao u našu vezu – dodao je muškarac.
Osvrnuo se na svoju suprugu i istakao da se nalazi u velikoj dilemi.
– Nikad do sad nisam upoznao nikoga ko se upoređuje s njom. I znam koliko sam srećan što je imam – prekrasna je iznutra i spolja, a moji su prijatelji bili zavidni na našoj vezi. Pa zašto stalno mislim na tu drugu ženu? Zbunjen sam što bih trebao učiniti – treba li te osećaje da shvatim ozbiljno ili da ih jednostavno ignorišem? – upitao je saradnicu Mirora.
Potom je usledio i odgovor.
– Mislim da je ovo što doživljavate ogromna zaljubljenost ili stvarno jaka telesna i emocionalna privlačnost. Ali morate da budete vrlo oprezni da taj osećaj ne zamenite sa ljubavlju. Normalno je da vas privlače drugi ljudi, čak i kad ste u vezi, ali ne znači da biste trebali da uništite svoj brak- počela je Colen pa dodala:
– Smatram da ako se udaljite od ove žene – tako da nema kontakta ili prijateljske zafrkancije van posla, i usmerite pažnju na svoju suprugu, ti će osećaji koje imate prema koleginici nestati. Izgradili ste život sa svojom dražesnom suprugom i imate dete – zašto biste to rizikovali za romansu koja verovatno neće nigde voditi? Podsećajte se kako ste srećni i šta možete da izgubite. A ako vam u vezi nedostaje romantike i strasti, učinite nešto po tom pitanju. Počnite da pokazujete svojoj supruzi koliko je volite i volite je, te podstaknite neko uzbuđenje.
Kombinacija astrologije i numerologije daje precizniji uvid u ono šta nam je zapisano kao sudbina.
Izvor: NajŽena/Slobodanka Ćorić |
Foto: Dmytro Zinkevych/Shuttrstock
.
Astrolozi tumače osobine znakova, karakterne crte, prirodu ličnosti, položaj planeta, ali u kombinaciji sa numerologijom, ovaj spoj nam može dati precizniji uvid šta je zapisano u našoj sudbini.
Ovan
Kao vatreni znak Zodijaka, Ovan je veoma energičan. Oni su prizemni ljudi koji vole i znaju da rade mnoge stvari istovremeno, ali im je potrebna ravnoteža, jer takva osoba ima snažnu energiju koja može da spali sve što joj se nađe na putu.
Najsrećniji datumi rođenja: 8, 2, 24, 29.
Bik
Voli stabilnost, tradicionalan je i posvećen izuzetno poslu. Bikovi su hedonisti koji uvek teže uživanju i radosti.
Najsrećniji datumi rođenja su: 2, 5, 30.
Blizanci
Imaju jasnu motivaciju da ispune ciljeve i akcije, ali često ne znaju kako da u sebi pomire dve suprotstavljene želje. Uvek im je potreban jasan plan i neophodna je ravnoteža duhovnog i materijalnog za potpuno ostvarenje njihovih potencijala.
Najsrećniji datumi rođenja su: 1, 2, 19.
Rakovi
Rakovi imaju puno pozitivnih osobina, ali postoje i osobine koje ga sprečavaju da razvije svoje potencijale. Rakovi su vrlo nežni, emotivni i puni ljubavi, ali su skloni niskom samopouzdanju i negativnim mislima. Ako se toga oslobode, mogu biti zaista srećni.
Najsrećniji datumi rođenja su: 1, 2, 7, 8, 12, 30.
Lav
Veličanstven i ponosan znak. Uvek zna ko mu je potreban i kako da dobije ono što želi da ima. Ali ne uspeva uvek da ispuni sve onako kako očekuje. Lav može da rizikuje i bude arogantan i to mu ne ide uvek u prilog. Na svu sreću, Lav ovo može da promeni i zagospodari svetom radosti i uspeha.
Najsrećniji datumi rođenja su: 4, 8, 12, 22, 30.
Devica
Zemljani znak zodijaka jedan je od najtemeljnijih i najinteligentnijih, ali i nesumnjivo sklonih materijalnom. Device su sklone pažnji prema detaljima i sentimentalnosti, pa iz tog razloga većina predstavnika ovog znaka posvećuje mnogo vremena uspomenama i zaslugama iz prošlosti.
Najsrećniji datumi rođenja su: 2, 6, 19, 28, 30.
Vaga
Ovaj znak je vrlo emotivan, ali i željan napredovanju u karijeri. Kod njih je teško pomiriti sanjarsku prirodu i racionalnu stranu ličnosti. Uglavnom su talentovane, umetničke duše, a u ljubavi su sklone idealizaciji i iluzijama.
Najsrećniji datumi rođenja su: 7, 8, 9, 10, 28.
Vage koje su rođene na ove datume stiču poverenje u svoje postupke, što pomaže neodlučnim Vagama u donošenju važnih odluka. Takođe, brže napredovati na karijernoj lestvici i ostvaruju se u svim oblastima života.
Škorpija
Napreduju u karijeri iznova, ali Škorpije ponekad ne biraju dobra sredstva. Stalno žele da budu najuspešnije, a visoke ambicije im često donose teret. Teže ravnoteži u svim oblastima života.
Idealni datumi rođenja za sve Škorpije su 1, 2, 6, 10 i 29 dan u mesecu.
Strelac
Vatreni znak koji uvek teži nekoj novoj avanturi. Želi da napreduje u poslu, razvija se i stalno poboljšava svoje sposobnosti. Iznutra krije se nežna duša koja je spremna svakome da pruži ljubav.
Povoljni datumi za one koji su rođeni pod znakom Strelca biće 8, 18, 23 i 28.
Jarac
Ima karakteristike tvrdoglavog i prilično pragmatičnog znaka. Uprkos tome, Jarčevi su snažni i imaju samopouzdanje. Oni mogu stvoriti željeno okruženje, ugoditi sebi i imati jasne namere. Nažalost, veliki potencijal se možda neće ostvariti iz različitih razloga. Neki od njih imaju problem sa egom, postoji rizik od raznih zavisnosti ili se sve radi bez puno razmišljanja.
Povoljni datumi rođenja: 1, 5, 3, 11, 23.
Vodolija
Prilično fiksiran znak, iako ima šarm i kreativan duh. Vodolije su fascinirane prirodom i energijom koju ona emituje. Vrlo su povezane sa životinjama. Poseduju razna znanja o različitim oblicima života i stalno teže da se usavršavaju.
Najbolji datumi rođenja za ovaj znak su 1, 6, 7, 8, 12, 14.
Ribe
Mogu se smatrati najtajanstvenijim od svih znakova. Oni imaju vrlo tanku granicu između materijalnog i duhovnog sveta, a ponekad ona i ne postoji. Za razliku od mnogih drugih znakova Zodijaka, Ribama nedostaje realnost – njih uvek vode srce i snovi. Potrebna im je unutrašnja svest i ravnoteža. Kada to uspostave, put do uspeha biće mnogo lakši.
Najbolji datumi rođenja za ovaj znak su 7, 9, 10, 12, 18, 27, 28 dan u mesecu.
Kako buka utječe na sluh, bila je tema u HRT-ovoj emisiji Dr. Beck. Naime, kako je napomenuto, gotovo osam posto cjelokupne svjetske populacije ima oštećenje sluha, dok manje od dva posto djece diljem svijeta ima trajno oštećenje ili trajni gubitak sluha. Gubitak sluha može imati različite uzroke, od godina života, buke, bolesti do ozljeda uha i tinitusa. Unatoč tomu što postepeni gubitak sluha u starijoj dobi nije u potpunosti razjašnjen, moglo bi se raditi i o ‘naplati’ dugotrajne izloženosti glasnim zvukovima i buci.
“Buka svakako oštećuje sluh, ali je važno znati da ja taj učinak glasnih zvučnih podražaja ovisi o intenzitetu koliko i hoće li nam oštetiti sluh te o vremenu izloženosti toj buci. Ono što je važno reći je da se ta oštećenja ustvari kumuliraju tijekom vremena. Primijetilo se da ljudi koji žive u urbanim sredinama imaju više oštećen sluh nego ljudi koji žive u tišim seoskim sredinama. To govori o toj akumulaciji buke kojoj su izloženi”, objasnila je doc. dr. sc. Sanja Vlahović, spec. otorinolaringologije, subspec. audiolog.
Foto: Ante Cizmic / CROPIX
Borba Jure Brkljače
Pjevač Jure Brkljača pak otkrio je kako mu je oštećen sluh zbog čestih upala uha tijekom djetinjstva, ali i kolesteatoma. “Ja sam imao problem s kroničnom upalom uha i otkrio sam taj kolesteatom i zapravo on je već došao u neku veću fazu kad je zapravo oštećen moj stremen. Na kraju smo morali to ukloniti zajedno sa stremenom i imao sam ponovno drugu operaciju da se kolesteatom do kraja odstrani i sad je stanje stabilno”, ispričao je Brkljača.
Prema Hrvatskoj enciklopediji, kolastetom je cistična tvorba obložena pločastim epitelom, obično orožnjelim, a ispunjena odljuštenim stanicama, roževinom i kristalima kolesterola. Najčešći je u srednjem uhu i obližnjoj kosti, a rjeđi u živčanom sustavu i kostima lubanje. Može nastati embrijskim prebačajem epidermnih stanica ili kod dugotrajnoga gnojenja srednjeg uha. Ponaša se kao tumor, pa raste i razara kost s mnogim posljedičnim komplikacijama na susjednim tkivima.
Upozorenje oko pomagala
A postepeni gubitak sluha često se događa neprimjetno te je važno povremeno poduzimati rutinske testove sluha, posebice u starijoj dobi. Kada se suočimo s oštećenjem sluha, mnogi potegnu za jednostavnim rješenjima. Jedno od njih je kupnje slušnih pomagala. No, MarijanaTuta Dujmović, stručnjakinja za audiorehabilitaciju, naglaisla je ključnu važnost stručnog pristupa u rješavanju problema sluha.
“Ljudima je nekako, određenom postotku, puno jednostavnije otići kod nekog distributera, kod prodajnog predstavnika po aparatić bez dobro određene audiologije. Određeni distributeri nude svoje pretrage koje mogu biti i dobre i loše, ali kao da je još uvijek nekako zaziranje od odlaska u institucije javnog zdravstva”, poručila profesorica fonetike Tuta Dujmović.
Gubitak sluha, poznat i kao oštećenje sluha ili gluhoća, predstavlja stanje u kojem osoba doživljava smanjenje sposobnosti čuti zvukove. Može se manifestirati u različitim stupnjevima, od blagog do potpunog gubitka sluha. Ovo stanje može biti privremeno ili trajno, uzrokovano različitim faktorima kao što su genetski faktori, trauma, infekcije, izlaganje buci ili proces starenja. Gubitak sluha može imati značajan utjecaj na svakodnevni život pojedinca, ometajući komunikaciju, socijalnu interakciju i svakodnevne aktivnosti.
foto:pexels
Osobe s gubitkom sluha često se suočavaju s brojnim izazovima, uključujući poteškoće u komunikaciji, interakciji s okolinom i obavljanju svakodnevnih zadataka. Ovisno o stupnju oštećenja sluha, neki ljudi mogu koristiti različite tehnike komunikacije kao što su znakovni jezik, lipično čitanje ili upotreba slušnih pomagala poput slušnih aparata ili implantata. Kvalitetna podrška i prilagođena terapija često su ključni u pomoći osobama s gubitkom sluha da prevladaju izazove i uspješno se integriraju u svakodnevni život.
Važno je naglasiti da gubitak sluha može imati emocionalne, psihičke i društvene posljedice. Osim fizičkih izazova, osobe s ovim stanjem mogu se suočiti s osjećajem izolacije, stigmatizacijom ili depresijom. Stoga je podrška obitelji, prijatelja i stručnjaka ključna kako bi se olakšalo prilagođavanje na život s gubitkom sluha i osiguralo kvalitetno i puno življenje.
Autor:Z.S.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Većina ljudi misli da samo dijabetičari imaju povišen nivo šećera u krvi. Međutim, to nije istina. Svaka osobe može da pati od ovoga, a da ne bude svesna i da ne primeti štetu koja je načinjena nervima, krvnim sudovima i organima.
Da vam se to ne bi dogodilo i da biste sprečili komplikacije koje konstatno povišen šećer može da izazove, važno je da prepoznate simptome koji upozoravaju i preduzmete odgovarajuće mere.
Masnoće oblažu organe
Fruktoza, sastojak šećera tera jetru da efikasnije skladišti masti i to na čudnim mestima. Vremenom dolazi do stvaranja masnih naslaga oko jetre, što izaziva oboljenje jetre, koje je bilo retko pre osamdesetih godina prošlog veka.
Povećavanje verovatnoće za nastanak povišenog šećera u krvi
Svakih dodatnih 150 kalorija dobijenih usled unosa šećera dnevno povećava šanse da se dobije dijabetes za 1,1 posto.
Povišen holesterol
Kad se izuzmu osobe sa visokim holesterolom i/ili dijabetesom i gojazne osobe, kod osoba koje unose mnogo šećera beleži se najveći porast lošeg holesterola i opasnih triglicerida, i ujedno smanjenje nivoa dobrog holesterola (HDL). Prekomerni šećer dovodi to toga da jetra proizvodi više lošeg holesterola dok u isto vreme sprečava organizam da ga izbaci
Srčana oboljenja
Srčanja oboljenja i dijabetes su usko povezani. Srčani i moždani udar su najveći uzročnici (65 odsto) smrti kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Krvni pritisak
Dolazi do prekomernog lučenja insulina, koji loše utiče na sistem za cirkulaciju i na arterije. Hronični visoki nivo insulina izaziva brži rast mišićnih ćelija oko krvnih sudova, a to uzrokuje stvrdnjavanje zidova arterija, što je korak do visokog krvnog pritiska.
Proždrljivost
Redovno unošenje velikih količina šećera ometa slanje poruka mozgu da smo siti. Leptin, hormon koji šalje signale da smo siti, ne vrši svoju funkciju, dok fruktoza koju smo kroz šećer uneli stalno izaziva glad.
Zavisnost od šećera
Šećer izaziva lučenje hemikalija koje utiču na centar za zadovoljstvo u mozgu, to jest na lučenje opioida i dopamina. Kao i kod osoba koje uzimaju drogu, u ovom slučaju razvija se tolerancija na šećer, što znači da je potrebno sve više šećera da bi se postigao osećaj zadovoljstva. Prilikom proučavanja uticaja šećera na pacovima primećeno je da životinje počinju da cvokoću zubima, imaju tremor, drhtanje i postaju anksiozne kada im se oduzme šećer.
Umor
Previše šećera u organizmu dovodi do stalnog osećaja umora. Dolazi do stalnih promena nivoa šećera u krvi, zbog čega organizam traži da jedete nešto slatko, i tako se vrtite u začaranom krugu.
Depresija
Postoji veza između depresije i uzimanja slatkiša. Osobe koje jedu puno slatkiša vremenom postaju sklonije depresiji
Jedna veoma lagana za napraviti , jako lepo izgleda penasta pogaca za sve prilike
Potrebno je:
1 kg brasna
20 gr kvasca
1 kasicica secera
2 jajeta
50 ml vode
3′ ml ulja
300 ml mleka
2 kasike kisele pavlake
100 gr mekanog sira
1 kasika maslaca
malo soli
Priprema:
Kvasam izmrviti u mlakoj vodi, dodati secer
U vanglicu sipati mlako mleko, kvasac koje je zapenilo ulje 1 jaje i 1 belance, pavlaku, brasno i sve zamesiti u mekse glatko testo.
Ostaviti da naraste, Izmesati sir i maslac, Testo istresti na sto pa ga oklagijom izravnati u pravougaonik. Premazati sirom i uviti u rolat i uviti u krug,
Nozen iseci na trake ali ne do kraja, Svaku rolnicu okretati na levu i na dessnu stranu . Premazati zumancetom u koji smo staviti 1 kasiku mleka. Posuti susamom . Peci na 200 stepeni 40 minuta da lepo porumeni
Bivša medicinska sestra je objasnila zašto roditelji treba da budu oprezni kada deci daju ovaj slatkiš – mnogima omiljena poslastica može da bude rizična
Maršmelou je mnogim mališanima omiljeni slatkiš, dolazi u raznim varijantama, ali bivša medicinska sestra iz Australije upozorava da ova poslastica može da poveća rizik od gušenja. U video snimku koji je objavila na mrežama, Niki Jurcic je objasnila da „okrugli oblik“ maršmeloa može potpuno blokirati disajne puteve, prenosi Yumama.
„Kada je maršmelou mokar, postaje lepljiv i teže se proguta i teže se uklanja iz disajnih puteva“, nastavila je, demonstrirajući sa prozirnom plastičnom cevčicom.
Medicinska sestra savetuje roditelje da velike maršmeloe iseku na manje komade ili da ih „umesto toga zamene za manjim maršmelou slatkišima“.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, tvrde bomboni ili bombone za žvakanje mogu povećati opasnost od gušenja, kao i zrna kukuruza, isečeni paradajz, višnje ili grožđe, komadići tvrdog povrća i voća, sušeno voće, orasi, semenke itd.
„Bila sam svedok kako se dete (ne moje) guši maršmeloom i nikada neću zaboraviti izraz straha na njegovom licu jer nije mogao da diše“, prokomentarisao je jedan korisnik na društvenim mrežama. „Srećom, udarili smo ga par puta u leđima i sve je dobro prošlo.“
„Tako mi je drago što ste ovo objavili, osećam se kao da me čudno gledaju kada oklevam da nahranim svoje dvogodišnje dete maršmeloom“, dodao je drugi. „Ali oni su mekani, tope se u ustima“ je odgovor koji dobijam, a koliko su opasni objašnjava ovaj video.“
Za mnoge je pranje rublja vjerojatno najlakši kućanski posao. Nema puno umaranja, hodanja niti se fizički naprežete… Samo stavite rublje u perilicu i morate paziti da ne koristite krivi deterdžent.
I naravno, da koristite odgovarajuću temperaturu vode.
Ipak, pranje rublja tijekom hladnijih dana često je problematično, ponajviše zbog dugog sušenja, ali postoje i određeni komadi odjeće koje nije preporučljivo stavljati u perilicu rublja. Koji su to komadi?
Foto: Unsplash
Grudnjaci
Na samom vrhu popisa su grudnjaci. Žice na grudnjacima mogu oštetiti bubanj perilice, dok kopče lako mogu oštetiti ostalu odjeću tijekom pranja. Kvaliteta grudnjaka također može patiti, stoga je bolje odlučiti se za ručno pranje ovog odjevnog komada, piše Mondo.
Kravate
Kravate su još jedan predmet koji treba izbjegavati stavljati u perilicu rublja. Budući da su često izrađene od osjetljivih materijala, brzo pranje može uzrokovati gubitak oblika ili prljanje ostale odjeće. Preporučljivo je oprati ih ručno ili ih odnijeti na kemijsko čišćenje.
Odjeća s ukrasima poput šljokica, perlica ili kamenčića također nije prikladna za perilicu rublja. Prije pranja treba zakopčati hlače, traperice ili košulje kako gumbi i patentni zatvarači ne bi oštetili odjeću tijekom pranja. Odjeću s ukrasima najbolje je očistiti ručno kako bi se izbjeglo uništavanje rublja ili oštećenje u perilici.
Odjeća od svile
Svilena odjeća je još jedan osjetljiv komad koji se ne preporučuje prati u perilici rublja. Visoke temperature i centrifuga mogu uništiti osjetljivu tkaninu svile, uz mogućnost pucanja ili gubitka oblika. Stoga je preporučljivo odabrati nježnije metode pranja, poput ručnog pranja, kako bi se očuvala kvaliteta svilenih komada odjeće.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ako sanjate o sunčanim danima, uživanju na otvorenom i dugim večerima, niste jedini. Međutim, leto je daleko, a važno je i tokom zime održavati zdrav duh i telo.
Savet britanskog NHS-a je da svako treba da razmotri uzimanje dodatka vitamina D tokom jeseni i zime, prenosi Metro.
Vitamin D – koji je neophodan za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića – proizvodi se u telu direktnom sunčevom svetlošću na koži.
„Vitamin D je važan vitamin za potrošnju tokom cele godine, ali posebno zimi, razvoj nedostatka je češći“, kaže dijetetičar Rema Patel, „To je zato što je sunčeva svetlost najbolji izvor vitamina D u telu, i između oktobra i aprila, UV zračenje nije dovoljno da ga proizvede.”
To znači da je veća verovatnoća da ćemo se osećati loše i češće se razboleti. Dakle, dok dobijanje vitamina D samo od sunčeve svetlosti nije deo jednačine, šta drugo možete da uradite? Evo tri jednostavna načina da povećate vitamin D zimi.
Uzmite ga iz hrane: Važno je da imate ishranu bogatu svim vitaminima i mineralima, ali je posebno važno da tokom zime u svoje obroke uključite malo više vitamina D. Rema preporučuje masnu i masnu ribu poput lososa i skuše najmanje jednom ili dva puta nedeljno. „Ako ne jedete ribu, druga hrana kao što su jaja i pečurke obezbeđuju vitamin D, kao i obogaćena hrana i pića poput biljnog mleka i nekih žitarica“, dodaje on.
Izvori vitamina D u hrani:
masne ribe – kao što su losos, sardine, haringe i skuša
crveno meso
džigerica
žumanca
obogaćena hrana – kao što su neki masni namazi i žitarice za doručak
Suplementi su vaš prijatelj: Nema štete od uzimanja suplemenata, posebno kada je u pitanju vitamin D. Međutim, Rema preporučuje da razgovarate sa svojim lekarom opšte prakse kako biste odredili dozu koja je prava za vas.
Izađite napolje: Da, znamo, poslednja stvar koju bi neko od nas želeo da uradi kada je loše vreme i hladno, ali Rema preporučuje 15 minuta sunčeve svetlosti dnevno. Stavite šešir i šal i idite u brzu šetnju. Uzmite grickalice iz prodavnice ili finu, toplu kafu da vas motiviše.
Šta nam donose zvezde u poslednjoj nedelji novembra?
Izvor: Prva |
Foto: Prva TV printscreen
.
Narednih dana će se osećati intenzivan uticaj punog meseca na sve horoskopske znakove, odnosno kod svih do izražaja dolazi impulsivnost koja može mnogo da utiče na odnose, otkrio je astrolog Vladimir Vlajić.
„Savetujem svima da funkcionišu uz malo više tolerancije, po principu „tri puta meri, jednom seci“. Bilo koja vrsta impulsivnosti će izazvati istu takvu reakciju. Princip „što na um to na drugm“ nije dobra ideja u ovom periodu“, rekao je astrolog.
Koga očekuju promene na ljubavnom planu i nervoza u odnosima, a kome je ova nedelja pogodna za finansije i planiranje na poslovnom planu pogledajte u videu.
Srčani zastoj može iznenada nastupiti, čak i tijekom svakodnevnih aktivnosti poput posjeta kupaonici, jer određene rutinske radnje mogu imati značajan utjecaj na ovaj ozbiljan kardiovaskularni problem. Srčani zastoj, stanje u kojem srce prestaje kucati, može predstavljati ozbiljan rizik za život. Ova vrsta srčanog poremećaja često proizlazi iz električnih problema u srcu koji uzrokuju nepravilne otkucaje.
Aktivnosti poput tuširanja, kupanja ili pražnjenja crijeva, koje su inače svakodnevne i rutinske, mogu povećati rizik od srčanog zastoja, posebno kod ljudi koji već imaju oslabljenu srčanu funkciju.
Foto: Unsplash
Veće su šanse
Pražnjenje crijeva, primjerice, često uključuje naprezanje, što može stvoriti dodatni stres na srcu. Osobe čije je srce već oslabljeno mogu biti posebno osjetljive na ovu vrstu stresa, a to može dovesti do iznenadnog srčanog zastoja. Osim toga, akt pražnjenja crijeva može izazvati vazovagalnu reakciju, pritiskujući vagus živac i ponekad usporavajući otkucaje srca.
Kada je riječ o kupanju ili tuširanju, ekstremne temperature vode mogu brzo utjecati na srce. Izlaganje tijela prehladnoj ili prevrućoj vodi može izazvati opterećenje arterija i kapilara, što dodatno povećava rizik od srčanih problema. Zbog ovih informacija važno je da nikada ne zaključavate vrata od kupaonice, piše Medical News Today.
Važno je obratiti pažnju na simptome koji mogu ukazivati na potencijalni srčani zastoj, uključujući bol u prsima, iznenadno otežano disanje, vrtoglavicu, povraćanje, teškoće u disanju ili gubitak svijesti. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je hitno potražiti liječničku pomoć, bez obzira na okolnosti, kako biste osigurali brzu intervenciju i smanjili rizik od ozbiljnih komplikacija.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Fotofobija je, ukratko, iritacija očiju na intenzivnom svjetlu. Često nije povezana s nekom bolesti, a prilično je čest simptom nekih bolesti ili stanja oka kao što su ablacija rožnice, uveitis, upale ili nadraženost lećama. Teži oblik fotofobije uključuje velike probleme s očima te jake bolove i na relativno slaboj svjetlosti. Osobama koje pate od fotofobije sunce, svjetla, osvijetljene prostorije uzrokuju škiljenje, glavobolje i doslovno ne mogu držati oči otvorenima.
izlaganje jakim izvorima svjetlosti, bez zaštitnih ili sunčanih naočala
lijekovi
dijagnostički testovi
Nakon što se izliječi njen uzrok, fotofobija se u većini slučajeva povlači.
Ukoliko se radi o prirodnoj osjetljivosti na svjetlo, potrebno je izbjegavati jake izvore svjetla i nositi sunčane naočale s UV zaštitom. Fotoosjetljive leće na naočalama su također dobro rješenje ukoliko se radi o blagom stupnju fotofobije. Takve se leće automatski zatamne na otvorenom prostoru i blokiraju 100% štetnog UV zračenja. Pri vrlo jakom sunčevom zračenju, najbolji izbor su polarizirane sunčane naočale koje će zaštiti oči i od refleksije svjetla od raznih površina poput vode, asfalta, pijeska ili snijega. Ukoliko fotofobiju uzrokuje uzimanje određenih lijekova potrebno se konzultirati s liječnikom i razgovarati o promjeni terapije ili nekom drugom rješenju.
Ukoliko imate zaista osjetljive oči i neke bolesti poput makularne degeneracije, afakije itd., možda bi vam mogli pomoći prigušivači plavog svjetla – slike će vas manje umarati, bolje ćete raspoznavati obrise i lica.
Obavezno kontaktirajte svog liječnika ukoliko osjetite bol u oku, glavobolju, mučninu, imate ukočen vrat, zamagljen vid; primijetite crvenilo u oku ili oticanje, ukoliko vas muče svrbež ili vrtoglavica, ukočenost ili trnci u drugim dijelovima tijela ili ukoliko uočite promjene sa svojim sluhom.
Koliko puta ste počeli gledati neki zastrašujući film, ali nikako ga niste mogli završiti do kraja? Mnogi izbjegavaju horor filmove, no bez obzira jeste li obožavatelj tog žanra ili ne, moglo bi vas iznenaditi saznanje da gledanje ovakvih filmova može imati pozitivne učinke na vaše mentalno zdravlje. Zvuči pomalo čudno da napete i zastrašujuće scene utječu dobro na nas, ali prema istraživanjima, horor filmovi nude benefite za naše psihičko zdravlje.
Mnogi od nas neće gledati horor filmove zbog straha i nelagode. Također, ljudi često imaju problema sa spavanjem kada gledaju strašne filmove, no to nisu jedini razlozi zašto ljudi izbjegavaju popularne ‘hororce’. Neki ih neće gledati zbog moralnih ili vjerski uvjerenja, drugi pak ne vole osjećaj nepredvidljivosti i nemogućnost opuštanja, dok će treći izbjegavati horore jer su za njih previše stvarni zbog čega osjećaju opasnost i nervozu.
Unatoč zastrašujućem sadržaju koji nude, pitanje je jesu li horor filmovi zaista štetni za ljudski organizam. No, istraživanja su pokazala da postoje brojne prednosti u uživanju u ovom žanru.
Prema kliničkoj psihologinji Alissi Jerud, gledanje horor filmova uzrokuje oslobađanje adrenalina u tijelu, pokrećući reakciju “borbe ili bijega”. Srce vam može ubrzati, mišići se napinju, stvarajući uzbudljivu reakciju. Studija iz 2020. objavljena u Psychological Science pokazala je da se, unatoč strahu, ljudi na kraju osjećaju sigurno u svojoj okolini.
Mogu vam pomoći nositi se sa strahom
Gledanje strašnih filmova može pomoći u suočavanju sa stvarnim strašnim situacijama. Studija iz 2021. u časopisu Personality and Individual Differences otkrila je da su ljubitelji horora pokazali veću otpornost i spremnost na suočavanje s izazovima poput pandemije. Ponekad, liječenje fobija i PTSP-a uključuje izloženost situacijama koje izazivaju strah kako bi se naučilo nositi s anksioznošću.
Foto: Unsplash
Mogli bi vas naučiti nešto o sebi
Gledanje strašnih situacija na filmu može pružiti dublji uvid u vlastitu osobnost. Studija iz 2021. u Journal of Media Psychology ističe da sposobnost suočavanja sa strahovima na filmu može ukazati na snagu koja vam pomaže prevladati stvarne životne izazove.
Zapravo, čak i ako morate prekinuti gledanje filma kad postane previše napeto, to svjedoči o vašoj sposobnosti suočavanja sa stvarnim situacijama koje izazivaju slične emocije. Ova spoznaja može biti korisna u stvarnom životu, piše Klix.ba.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kiseli kupus je omiljena namirnica u zimskom periodu. Jedemo ga kao salatu, prilog ili glavno jelo. Ali lekari kažu da se ne sme preterivati s količinom.
Bez podvarka, sarme, pite i salate od kiselog kupusa ovaj period godine je nezamisliv. Osim što je ukusan, kiseli kupus sadrži veliku količinu hranljivih sastojaka i zato je odlična hrana za zimski period. Ipak, ne treba preterivati sa količinom koja se pojede u toku dana.
Odličan za stomak, jetru i kosti
– Regeneriše jetru: probiotici i vitamini iz kiselog kupusa pomažu izbacivanje štetnih namirnica iz jetre i obnavljanje njenih ćelija.
– Za snažne kosti: vitamin K je neophodan za jake kosti i preporučuje se ženama u menopauzi kako bi sprečile osteoporozu.
– Poboljšava zdravlje stomaka: kiseli kupus je bogat probioticima koji podstiču varenje, sprečavaju opstipaciju i pomažu apsorpciju vitamina i minerala.
– Jača imunitet: naučno je dokazano da pomaže telu da se brani od bolesti zahvaljujući vitminima i mineralima koji se u njemu nalaze.
– Štiti mozak: probiotici iz kiselog kupusa deluju na procese u mozgu i poboljšavaju pamćenje, smanjuju napetost i mogu ublažiti simptome depresije.
– Čuva vitku liniju: zahvaljujući velikoj količini vlakana, kiseli kupus zasiti na duže, pa se u toku dana unese manje kalorija.
Koja količina je idealna?
Ne treba jesti više od 60 grama kiselog kupusa dnevno, jer sadrži mnogo soli, a to povećava krvni pritisak i rizik za kardiovaskularna oboljenja, piše “Medicine Net”. Kod nas mnogi ljudi u zimskom periodu pojedu veću količinu. Ukoliko vašem stomaku to ne prija, može doći i do nadutosti stomaka, dijareje, glavobolje, svraba kože. Kada primetite neke od ovih simptoma, smanjite količinu i obratite se lekaru za savet.
Mnoštvo vitamina i minerala
Naš organizam sirov kupus svari za 3-4 sata, a za kiseli mu je potrebno samo dva sata! Ova namirnica sadrži veliku količinu hranljivih sastojaka i zato je odlična hrana za zimski period. U 100 g kiselog kupusa ima 4,9 g ugljenih hidrata, 14,7 mg vitamina C, 13 mg vitamina K, 30 mg kalcijuma, 1,5 mcg gvožđa, 170 mg kalijuma, 13 mg magnezijuma i 19 kalorija.
Na vrhu liste su Rakovi, koji su poznati po svojoj ćudljivosti i negativnosti, ali to nije jedina stvar o kojoj morate da brinete kada se nađete na putu Raku. „Ne želite da uznemirite jedno od ovih stvorenja“, upozorava radio astrolog Šarlot King. Poznato je da rakovi reaguju defanzivno na skoro sve, čak i na dobre stvari. King napominje da se ne plaše da koriste svoj tvrdi oklop. – Opakost ovog znaka zasniva se na zaštiti i sigurnosti, pa ako uznemirite Raka, budite spremni. Oni će vas pokositi“, dodaje King.
2. Vodolija
Iako Vodolije mogu biti prilično emocionalno inteligentne kada su u pitanju veze i prijateljstva, često se izoluju od najbližih jer nemaju mnogo emocionalnog kapaciteta za empatiju. Ponekad mogu imati veliki kompleks superiornosti. – Ponekad njihov intelektualni nemir može da im da osećaj da su svemoćna bića, verujući da oni najviše znaju, a da su drugi oko njih nekako ispod njih i još niže – kaže King.
3. Bik
Bikovi su neverovatno odani, a drugima oko sebe obično deluju smireno i staloženo. Ali ono što mnogi ne znaju je kako se to lako može promeniti za nekoliko minuta. – Opušteni i super kul Bikovi deluju bezopasno, i jesu dok im ne povredite jednu stvar blizu srca – kaže Sidart Kumar, astrolog i numerolog. Ovaj znak koristi vašu ranjivost da vas udari, dodaje on. Bik može biti prilično oštar ako se oseća zapostavljeno ili izdano, ali uglavnom se ljuti zbog slomljenog srca. King napominje da je, iako je to malo teško izvodljivo, najbolje biti strpljiv s njima i dati im prostora.
4. Ovan
Ovnovi su poznati po svom avanturističkom i strasnom duhu, ali teško se nose sa osećajem da su nevidljivi. – Ovan voli da pobeđuje i uvek sebe postavlja na pijedestal – objašnjava King. Takođe se lako uvrede. Ako ih uvredite, drske reči Ovna su dovoljno oštre da vam sruše samopouzdanje i izazovu traumu. – Ispod te grubosti je i dalje neko ko želi da se oseća shvaćenim i cenjenim – kaže King i objašnjava da je sve što Ovnu treba da se smiri jeste slušanje, uvažavanje i saosećanje.
5. Škorpija
Škorpionova intenzivna ličnost i sklonost preterivanju često ih ostavlja duboko neshvaćenima. Sidart upozorava na njihovu intenzivnu potrebu za osvetom. – Ovaj misteriozni znak nikada ne zaboravlja ni najmanji bol ili nepoštovanje koji mu je nanet i kuje najsloženije planove za osvetu – ističe on. Srećom, nećete morati previše često da brinete o njihovoj osvetoljubivoj prirodi. – Negativne osobine Škorpije lako se mogu obuzdati ljubaznošću, istinitošću i razumevanjem – dodaje King.
.jpg)
