Česte promjene vremena, stres, napetost… Samo su neki od razloga zašto vam je navečer teško zaspati. No, i za to postoji rješenje i to prirodno. Kada se osjećate napeto, pod stresom ili nervozno te nikako ne možete zaspati isprobajte opuštanje nakon napornog dana uz zdrav i prirodan napitak – čaj od matičnjaka.
Istraživanja ukazuju da matičnjak može smanjiti stres i anksioznost. Ova biljka sadrži gama-aminobuternu kiselinu (GABA), koja djeluje na mozak potičući smanjenje stresa. Čaj od matičnjaka također može pomoći u smanjenju negativnog raspoloženja, poboljšanju energije te pozitivno utječe čak i na libido, piše Najžena.
Osim što ublažava nervozu i nesanicu, matičnjak posjeduje antimikrobna svojstva te smanjuje rizik od infekcija. Bogat je antioksidansima koji su ključni za detoksikaciju i zaštitu tijela od štete koju mogu uzrokovati slobodni radikali. Važno je napomenuti da se svježi listovi matičnjaka preporučuju za detoksikaciju jer kuhanjem dolazi do smanjenja razine antioksidanata. Iskustva sugeriraju da matičnjak može pomoći čak i kod gorušice.
Bitno je ne pretjerivati s konzumacijom matičnjaka jer može izazvati kontraefekt i pojačati anksioznost kad se uzima u velikim količinama. Evo kako pripremiti čaj od matičnjaka:
U 200 ml proključale vode dodajte žlicu matičnjaka i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite čaj i uživajte u napitku. Matičnjak ima nježan i ugodan okus, a za dodatni užitak možete ga zasladiti s malo organskog meda.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kada bismo napravili anketu ko su najlepše Srpkinje, sigurno bi u top pet bila glumica i nekadašnja manekenka, Nina Seničar.
Zvezda serije „Popadija“ je uvek tip-top skockana u javnosti i prosto mami poglede muškaraca, te se mnogi pitaju kako izgleda kada skine šminku.
Oni koji je prate na Instagramu mogu videti da se on ne libi da s vremena na vreme pokaže kako izgleda u sasvim prirodnom izdanju.
Tako je bilo i ovoga puta, Nina je podelila snimak u kupaćem kostimu, a primetno je da na licu nema ništa od mejkap proizvoda.
Printscreen/Instagram
Glumičina fotografija je izazvala oduševljenje među njenim fanovima, te se komplimenti na račun njene prirodne lepote samo nižu.
Nina Seničar bez šminke pokupila je samo pozitivne kritike, a svi smo mogli da primetimo da ona sa porodicom uživa u toplijim krajevima nakon iscrpnog snimanja nove sezone serije „Popadija“, prenosi MarieClaire.
Iako smo trenutno poprilično daleko od toplih i ljetnih mjeseci, sladoled je uvijek omiljeni odabir za desert. Ljetni mjeseci donose nevidljivu opasnost u obliku trovanja hranom, s fokusom na neobičnom izvoru – hladnim slasticama. Nedavni slučaj u SAD-u potvrđuje tu prijetnju, gdje je pet ljudi preminulo nakon konzumacije kontaminiranog sladoleda zaraženog bakterijom listeria, koja je uzrokovala ozbiljnu infekciju poznatu kao listerioza, pišu Novosti.
Ova bakterija, koja često pogađa mozak i leđnu moždinu kod odraslih, rijetko dovodi do srčanog zastoja, ali takvi slučajevi nisu isključeni. Listereziju ljudi često unose konzumacijom zaraženih mliječnih proizvoda, svježeg povrća ili mesa, a alarmantno, može preživjeti i razmnožavati se čak i unutar hladnjaka, izdržavajući temperaturni raspon od ispod 0°C do 45°C.
Nedovoljno ohlađena hrana, ili ona koja je presporo hlađena, izložena je povećanom riziku od razmnožavanja listerije, posebice ako se temperatura hlađenja ne održava na optimalnoj razini. Bitno je napomenuti da se ova opasna bakterija može naći čak i u sladoledu koji je otopljen i ponovno zamrznut, jer tada njegova promijenjena tekstura pruža idealne uvjete za njezino širenje.
Listerija se iznimno dobro prilagođava nepovoljnim uvjetima poput smrzavanja, sušenja i izlaganja visokim temperaturama. Ova bakterija najčešće prijeti kroz konzumaciju zaraženih svježih ili nedovoljno pasteriziranih mliječnih proizvoda, mekanog sira, sladoleda, sirovog povrća, kobasica, sirovog ili nedovoljno termički obrađenog mesa (posebice piletine) te svježe i dimljene ribe. Dodatni oprez se savjetuje prilikom pripreme domaćeg sladoleda koji uključuje svježa jaja, kako bi se izbjegla moguća kontaminacija salmonelom.
Foto: Pexels
Simptomi i rizici listerioze
Klinička slika listerioze obuhvaća ozbiljne komplikacije poput trovanja krvi, meningitisa, encefalitisa (akutne upale mozga) te infekcija grlića maternice, koje kod trudnica mogu rezultirati spontanim pobačajem ili mrtvorođenčetom. Prethodni simptomi slični prehladi, uključujući povišenu temperaturu, obično najavljuju ozbiljniji oblik bolesti. Gastrointestinalni simptomi poput mučnine, povraćanja i proljeva mogu signalizirati ozbiljnu listeriozu, a ponekad su i jedini znakovi. Vrijeme inkubacije varira od nekoliko dana do tri tjedna, dok se gastrointestinalni simptomi mogu javiti unutar 12 sati. S obzirom na ozbiljnost ovog zdravstvenog rizika, oprez i pažljiv odabir namirnica postaju ključni u ljetnim užicima.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Intimna higijena je važna isto koliko i oralna ili kupanje. Prvu odbranu od bakterija i infekcija ima naš donji veš. I dok ga jedni menjaju svaki dan, drugi to radi svega par puta nedeljno.
Izvor: B92.net |
Foto: A.J.StockPhotos/Shutterstock
.
Ali šta se dešava kada je reč o kompletnom menjanju asortimana donjeg veša u ormaru? Nakon koliko vremena treba stare gaće da zamenimo novim?
Prema naučnim istraživanjima i rečima stručnjaka, donji veš bi trebalo da promenite na svakih šest meseci. Važno je da uvek imate okvirnu ideju o trenutku kupovine i zamene starih zaliha, da biste izbegli sve potencijalne zdravstvene neprijatnosti.
Ako trenutno posedujete mnogo donjeg veša, u redu je kupiti nov i jednom godišnje, a ne nužno na svakih šest meseci.
Mnogi ne menjaju dovoljno često donji veš, što može da izazove razne zdravstvene probleme. Stručnjaci kažu da veš ne bi trebalo da bude stariji od godinu dana.
Ginekolog Čavon Momon Nelson je suprotnog mišljenja i kaže da ne postoji pravilo po kojem donji veš treba baciti nakon tog perioda, ali da o higijeni svakako treba voditi računa. U polemici koja se povela na društvenim mrežama našli su se korisnici koji su rekli da se ne sećaju kada su poslednji put kupili donji veš, te da godinama nose stari.
„Na fakultetu sam i imam neke gaće još iz sedmog razreda“, „Nosim iste gaće već pet godina“, „Ko još menja donji veš tako često?“, bili su samo neki od komentara.
Koliko često treba da perete donji veš?
Uopšteno govoreći, svaki par donjeg veša trebalo bi da operete odmah nakon nošenja, kako biste izbegli zadržavanje bakterija na materijalu.
Takođe, prilikom pranja veša, bilo da je ručno ili mašinsko, važno je da koristite visoku temperaturu vode, kao i prašak i omekšivač koji su predviđeni za ovaj tip garderobe.
Pokoju čašicu alkoholnog pića mnogi smatraju čak i zdravim, ali svima je jasno kako alkohol brzo može postati problem. I to ozbiljan. Pretjerana konzumacija alkohola može pridonijeti različitim zdravstvenim problemima. Alkohol može oštetiti jetru, uzrokovati probleme sa srcem, oštetiti probavni sustav i oštetiti mozak.
Osim svega navedenog, povećan je i rizik od ozljeda, jer konzumacija alkohola povećava rizik od nesreće, ozljeda ili pak nasilja. Koliko je alkohol opasan za naše zdravlje dokazalo je i novo istraživanje, čiji je cilj bio otkriti koliko je vremena potrebno našem mozgu kako bi se oporavio od pretjerane konzumacije alkohola, prenose Nezavisne.
Novo istraživanje provedeno na Sveučilištu Stanford istraživalo je utjecaj trijeznosti na mozgove alkoholičara. Studija je uključivala 133 sudionika, od kojih je 88 bilo ovisno o alkoholu. Znanstvenici su pratili promjene u mozgovima sudionika tijekom sedam mjeseci nakon što su prestali piti.
Foto: Pexels
Rezultati istraživanja pokazali su da mozgu treba 7,3 mjeseca da se oporavi od učinaka alkohola. Tijekom tog razdoblja, sudionici koji su prestali piti iskusili su značajno poboljšanje debljine moždane kore. Znanstvenici su naglasili da ovi rezultati podržavaju ideju o adaptivnim i korisnim učincima trajne trijeznosti na strukturalni oporavak mozga.
Važno je napomenuti da je studija provedena na relativno malom uzorku ispitanika, stoga su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili pozitivni nalazi.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Neki su hedonisti, a ukoliko treba i da zarade novac za to, nikakav problem…
Upravljanje budžetom nam ne ide svima lako, ali nekima je to urođena veština. Horoskopski znaci koji umeju sa novcem se uopšte ne muče da ga pravilno raspodele. Ponekad koliko god se trudili, novac kao da nam klizi iz ruku.
Shutterstock
Bik
Bik ima dve osobine koje mu olakšavaju raspolaganje novcem. Prva je odlučnost koja mu uvek pomaže da postigne to što želi. A druga je ljubav prema luksuzu. Predstavnici ovog znaka su hedonisti, a ukoliko treba i da zarade novac za to, nikakav problem. Ipak, oni su veoma odgovorni prema novcu i ceniće ga jer zna koliko je naporno radio da bi ga stekao. Oni uvek imaju tajni štek sa ušteđevinom.
Jarac
Jarac je najambiciozniji znak Zodijaka. I upravo ta ambicija ne dozvoljava Jarčevima da prihvate nedostatak novca kao moguću opciju. On će uvek umeti da dobro osmisli plan štednje. I ne, ovaj znak nije škrt, ni najmanje. Jarčevi samo ne vole da troše novac nepromišljeno. Čim dobiju platu, oni dobro znaju šta će sa svakim dinarom.
Lav
Lavovi su takođe horoskopski znaci koji umeju s novcem. Oni veoma promišljeni kada je upravljanje novcem u pitanju. A naravno, situaciju olakšava i to što im je lako da ga zarade. Iako se ovi znakovi pretvaraju da su neozbiljni, oni uvek imaju dovoljno novca na bankovnom računu. To omogućava predstavnicima ovog znaka da žive veoma lagodno, a da uvek znaju da su sigurni.
Devica
Device veoma detaljno i mudri pristupaju svim oblastima života. Tako je i sa novcem. Čak ni najveća plata neće učiniti da Devica zaboravi na vrednost novca i dobro će se pobrinuti za svaki dinar. Pored toga, one su veoma uspešne u ulaganju i nikada neće rizikovati sa sumnjivim projektima ili da započnu nešto, a da nemaju sve informacije. Ovaj znak neće ostaviti porodicu bez ičega zarad par trenutaka zabave.
Škorpija
Horoskopski znaci koji umeju sa novcem svakako na listi imaju i Škorpije. Škorpije su poslovne ajkule. Nikada neće propustiti prilike koje im se nude. Osim toga, oni uvek moraju biti prvi, a niko osim ovog znaka ne uništava protivnike tako nemilosrdno i munjevitom brzinom. One jesu ljubitelji luksuznog života, ali uprkos tome, neće potrošiti sav svoj novac na želje. U svakom trenutku znaju koliko imaju novca i na šta su ga potrošili.
Muškarci često ističu svoje pohotne sklonosti, posebno kad je u pitanju se*sualna intimnost.
Izvor: 24sedam/K. B. |
Foto: AS Inc/Shuttrstock
.
Iako je to poznato, oni naglašavaju da je se*s sa ženom koju vole značajno drugačiji od odnosa sa ženom prema kojoj ne osećaju nikakve emocije. Kako bi argumentovali ovu tvrdnju, nekoliko muškaraca je odlučilo da otvoreno podeli svoja iskustva i iskreno priznaju kako doživljavaju se*s sa voljenom ženom u poređenju sa ženom prema kojoj ne gaje nikakva osećanja.
Predstavljamo vam sedam iskrenih ispovesti muškaraca:
1. Žena koja mi služi samo za se*s ostaje tu samo zbog toga. Nikada je ne bih pozvao na kafu ili ručak. Ona se jednostavno ne uklapa ni u šta drugo osim u moj krevet.
2. Sa ženom sa kojom imam samo se*s bez emotivne veze, nije me briga za njeno mišljenje, niti me zanima da li ćemo se redovno viđati ili ne.
3. Sa ženom koju volim, pokazujem mnogo više nežnosti u krevetu. Emocionalna povezanost sa njom ne dozvoljava mi da se ponašam grubo, ona iz mene izvlači najbolje.
4. Se*s sa ženom koju ne volim je znatno zanimljiviji, eksperimentišem mnogo više. Ako mi se to svidi, održavaću taj odnos, ali onda to više neće biti samo odnos zasnovan na se*su.
5. Sa ženom koju volim mnogo razgovaram. Sa onom sa kojom imam samo se*s, ne gradim nikakav odnos, nemamo ništa zajedničko i nije me briga da unapredim tu vezu kad sam već zadovoljan povremenim se*som s njom.
6. Interesovanje za ženu koju volim ne prestaje, dok sa onom sa kojom imam samo se*s obično traje vrlo kratko. Obično taj odnos traje samo jednu ili dve noći.
7. Ako se se*sam sa jednom ženom duže vreme i ako mi prija da je imam pored sebe, shvatam da to nije samo se*s. Žena sa kojom imam intimne odnose ne smatra se tako ako naši susreti traju duže od tri puta.
Nova studija povezuje visceralnu ili abdominalnu masnoću u četrdesetim i pedesetim godinama sa kasnijom dijagnozom Alchajmerove bolesti.
Naučnici ističu da za ovo nije kriva bilo kakva nagomilana masnoća.
Oni su objasnili da se radi o trbušnoj masnoći nagomilanoj duboko u stomaku koja okružuje trbušne organe, a poznata je i kao visceralna masnoća i treba je razlikovati od potkožnog sala, koja se nalazi neposredno ispod kože.
Istraživači koji su radili na ovoj studiji otkrili su da masnoće na stomaku izazivaju upalu koja može uticati na mozak i biti preteča ranih stadijuma Alchajmerove bolesti decenijama pre nego što se ona manifestuje.
– Već neko vreme znamo da kako se stomak povećava, centri za pamćenje u mozgu postaju manji – rekao je dr Ričard Ajzakson, neurolog sa Instituta za neurodegenerativne bolesti Floride koji proučava Alchajmerovu bolest, koji nije bio uključen u studiju.
On dodaje da „istraživanje pokazuje neuroinflamatorni marker za snimanje mozga koji ranije nije video. Snimanje mozga sugeriše da abdominalna masnoća, ili visceralna masnoća, može biti povezana sa disfunkcijom mozga kroz inflamatornu kaskadu.
Rezultati njihovog istraživanja predstavljeni su u novembru na godišnjoj konferenciji Radiološkog društva Severne Amerike u Čikagu.
Istraživači su proučavali stanje 54 kognitivno zdrava učesnika studije između 40 i 60 godina, čiji je prosečan indeks telesne mase (BMI) bio 32.
Oni sa većim odnosom visceralne i potkožne masnoće imali su i veći nivo amiloidnog proteina (koji je povezan sa razvojem Alchajmerove bolesti) u delu mozga gde se bolest manifestuje kada se prvi put pojavi.
Čini se da je ova masnoća izazvala i upalu mozga, što je još jedan okidač za razvoj Alchajmerove bolesti.
Sve navedeno je češće primećeno kod muške populacije, a ređe kod žena. Ispostavilo se da su ova stanja povezana sa promenama u mozgu pacijenata punih 15 godina pre nego što su se pojavili najraniji simptomi Alchajmerove bolesti.
Istovremeno, treba napomenuti da se visceralna masnoća može gubiti i dobro reaguje na promene u ishrani, kao i na fizičku aktivnost, rekao je jedan od autora studije, dr Sajrus Raji, vanredni profesor radiologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Vašington u Sent Luisu.
Izbor napitaka koje konzumirate pre odlaska u krevet utiče na zdravlje i san.
Postoji pet vrsta napitaka koji će imati značajan pozitivan uticaj na organizam.
Kakao
Većina ljudi smatra da je kakao klasični napitak pre spavanja. Konzumirale su ga Maje, pripremajući ga od zrna kakaovca, kipuće vode i malo začina. Kakao je do danas ostao najpopularniji izbor toplog napitka pre odlaska u krevet, piše 021.rs.
Čaj od kamilice
Ako ne želite da konzumirate mleko pre spavanja, umirujući čaj od kamilice je odličan izbor. On je odličan za smirenje, opuštanje živaca i umirivanje želuca, što rezultira dubokim i mirnim snom. Za najbolji efekt je potrebno popiti šolju nezaslađenog čaja od kamilice 30 minuta pre spavanja.
Shutterstock
Toplo mleko
Ako su vam roditelji govorili da pre spavanja popijete čašu toplog mleka, za to postoje naučno dokazani razlozi. Aminokiselina triptofan pomaže telu u proizvodnji hormona potrebnog za spokojan san. Mleko je bogato kalcijumom i odličan je izvor proteina. Nije ni čudo što je jedan od najjednostavnijih napitaka pre spavanja.
Čaj od nane
Baš kao što je slučaj s kamilicom, čak od nane je prirodno sredstvo koje pomaže organizmu. Ako imate neki važan događaj sledećeg dana i potrebno vam je da budete odmorni i naspavani, popijte čaj od nane. Radi se o ukusnom i osvežavajućem biljnom čaju koji umiruje želudac, smanjuje mučninu i oslobađa od anksioznosti.
Topla čokolada
Topla čokolada i kakao se često poistovjećuju, ali se zapravo razlikuju. Topla čokolada je tradicionalno piće koje je gušće i kremastije, sadrži kakao maslac i kakao u prahu. Bogatija je alternativa kakau, a priprema se s mlekom za razliku od kakaa koji se priprema s toplom vodom. Odličan je izbor za decu.
Gazirana mineralna voda je jedan od onih napitaka o kojima kruže razne priče. Dok se pojedini zaklinju kako ona ima neverovatno dobro dejstvo na probavu, rešava problem sa mučninom, mamurlukom i slično, drugi je izbegavaju, verujući da gaziranost šteti njihovom telu.
Najveća zabluda je da gazirana voda ,,zakiseljava” organizam.
Ph želuca je 1.5-3.5, za varenje je, dakle, neophodna kisela sredina. Pijenje negazirane vode sa pH 7 smanjuje kiselost u želucu, a pijenje gazirane sa pH 3.5 održava kiselu sredinu, koja je neophodna za dobro varenje. Zato je najbolje za varenje i metabolizam posle jela popiti čašu ili dve gazirane vode.
Prema kliničkom ispitivanju objavljenom 2002.godine u European Journal of Gastroenterology & Hepatology ( autori Cuomo, Grasso, Sarnelli i dr.), gazirana voda može pomoći u ublažavanju opstipacije i lošeg varenja i može poboljšati funkciju žučne kese.
Svi oni koji su do sada bili u dilemi da li je gazirana mineralna voda zdrava i ima li rizika od njenog konzumiranja, mogu da odahnu.
Gazirana voda nije štetna po zdravlje!
Uz činjenicu da naše telo lakše apsorbuje minerale iz vode nego iz hrane, mineralne vode imaju i brojna lekovita svojsta zavisno od sastava i količine minerala koju sadrže.
Iako je primamljivo klasifikovati ljude na osnovu njihovog horoskopskog znaka, važno je shvatiti da ljudska priroda ne može biti sužena na samo 12 kategorija. Svi mi smo složeni pojedinci sa jedinstvenim osobinama i iskustvima.
Astrologija, iako često doživljavana kao zabava, ima duboke korene u istoriji i kulturi. Razumevanje astroloških karakteristika može nam pomoći da bolje upoznamo sebe i druge, ali ne bismo smeli zaboraviti da svako od nas nosi svoj vlastiti horoskop u srcu. Važno je zadržati otvoren um i ne donositi prebrze zaključke o nečijoj ličnosti samo na osnovu njihovog znaka zodijaka.
Pa ipak, studije su pokazale da postoje opaženi obrasci ponašanja povezani sa određenim znakovima, ali treba ih tumačiti sa pažnjom i otvorenim umom. Na kraju krajeva, svako je autor sopstvene priče i ima moć da oblikuje svoju sudbinu.
U nastavku teksta saznajte najčešće predrasude koje se vezuju za svaki horoskopski znak.
OVAN: DRZAK I AGRESIVAN
Prvi znak Zodijaka ima reputaciju da ima gorući bes, impulsivne izlive besa i inherentnu asertivnost ukorenjenu u njegovoj ličnosti. Ovim kardinalnim znakom vlada planeta Mars, koja je povezana sa strašću, vođstvom i nagonom. Malo im ponestaje strpljenja, pa se stoga lako rasplamsavaju. Pa ipak, brzo se vraćaju u normalu, zabavni su i dobro je biti u njihovoj blizini. Eksperimentalni i strastveni, sa njima jednostavno nikada nije dosadno. Stoga, umesto da ih nazivate ljutim ili agresivnim, najbolje je opisati ih kao strastvene i razigrane.
BIK: TVDROGLAV I LENJ
Ovaj fiksni zemaljski znak je jedan od najstabilnijih znakova, duboko ukorenjen u stvarnosti i materijalnom svetu. Oni vole da uživaju u svim udobnostima i izuzetno cene svoje slobodno vreme. Bik je označen simbolom nebeskog bika. Slično kvalitetima ove životinje, poznato je da poseduju veliku mentalnu snagu i fizičku izdržljivost, zbog čega su poznati kao pouzdani i postojani. Bikovi ostaju verni sopstvenim uverenjima koja bi se mogla negativno shvatiti kao tvrdoglava. Takođe cene ravnotežu između posla i privatnog života i iako efikasni radnici, neće se nepotrebno gurati. Ovaj kvalitet ih čini efikasnim, a ne lenjim.
BLIZANCI: NESTALNI I DVOLIČNI
Njihova reputacija je dobro poznata. Ovaj promenljivi vazdušni znak je označen simbolom Blizanaca i često ga optužuju da je dvoličan. Oni takođe imaju mnogo projekata koji se odvijaju odjednom i uvek su zauzeti društvenim angažmanima, što može doprineti njihovoj percepciji ekscentrične ličnosti. Ali zanimljivo je primetiti da pošto Blizancima vlada Merkur – planeta komunikacije – oni su odlični u održavanju veza sa ljudima. Ovaj inteligentni vazdušni znak je radoznao po prirodi i voli da ima više mogućnosti na raspolganju. Uvek su otvoreni za nove ideje. Stoga, umesto da budu viđeni kao dvolični, oni bi radije da ih nazivaju prilagodljivim brzim misliocima koji bez napora prihvataju promene.
RAK: NJANJAVI I ĆUDLJIVI
Prvi vodeni znak sa rakom kao simbolom poznat je po svojoj emocionalnoj dubini i sposobnosti da sve stvari intenzivno oseća. Poput rakova, i oni su poznati po tome da se povlače u svoju ljušturu ako situacija postane nezgodna. Stoga su označeni kao „često neraspoloženi“. Međutim, sa njihove tačke gledišta, to je čin samoodržanja. Pored toga, njihova ranjivost ih čini empatičnim i ljubaznim prema drugima. Uprkos tome što su označeni kao hiperosetljivi njanjavci, oni pokazuju veliku količinu mentalne snage i obzira prema drugima. Uvek!
LAV: ŽELJAN PAŽNJE I OKUPIRAN SOBOM
Lavovima vlada Sunce i fiksni je vatreni znak. Iako je poznato da su izuzetno šarmantni i požrtvovani, Lav je takođe optužen da je samoudovoljavajuća kraljica drame. Pošto odišu toplom energijom, oni prirodno privlače ljude, čineći ih očiglednim centrom pažnje u svakoj prostoriji. Takođe je poznato da su žestoko lojalni i da bi uvek učinili sve za svoje voljene. Njihov sjaj je dovoljan da ih ljudi prate. Zato ne mešajte ovo sa „drama queen“ predrasudom!
DEVICA: PREVIŠE KRITIČNA I IZBIRLJIVA
Ovim promenljivim zemaljskim znakom takođe vlada planeta Merkur i poznato je da je orijentisan na detalje. Njihovi strogi standardi u životu čine ih perfekcionistima među svim horoskopskim znacima. Ovi atributi bi ih mogli učiniti kritičnim čak i prema svojim voljenima, i to je možda nekima neoprostivo. Ali važan aspekt koji ovde treba primetiti je da njihove kritike dolaze iz najbolje namere! Oni samo traže poboljšanje i rast, kako za druge, tako i za sebe.
VAGA: NEODLUČNA, PREVIŠE DIPLOMATSKA
Ovaj vazdušni znak je simbolizovan vagom i poznato je da stalno balansira sve aspekte i dešavanja kako bi lakše podneo svakodnevnicu. Takođe je poznato da vole ljude, te da i na tom polju žude za ravnotežom. Stoga ne donose brze odluke bez pažljivog razmatranja svih faktora. Zbog toga što žele sve da usreće, mogu izgledati i previše diplomatski. Ali, ako se pozitivno sagledaju ovi kvaliteti, Vage su prilično šarmantni i hladnokrvni ljudi, što je sasvim ok, zar ne?
ŠKORPIJA: PREVIŠE STRASTVENA I OSVETOLJUBIVA
Škorpija je vodeni znak kojim vlada planeta uništenja i tame, Pluton. Duboko strastveni, intenzivni i radoznali, poznati su po tome da čuvaju ljutnju i traže osvetu. To nije u potpunosti tačno, jer iako možda osećaju potrebu da s vremena na vreme uđu u mračne dubine svog uma, oni često radije čuvaju svoju energiju i koriste je da ispune svoje najdublje želje. Oni prolaze veoma dobro kada je u pitanju emocionalna inteligencija i mogli bi da budu vaši najodaniji poverljivi ljudi ako uspete da zadobijete njihovo poverenje.
STRELAC: NEPREDVIDIVI VETROPIRI
Ovim promenljivim vatrenim znakom koji voli avanturu vlada planeta Jupiter, koju simbolizuju mudrost, prosperitet i, da, putovanja. Dakle, ovaj znak je podstaknut potrebom za poletanjem i istraživanjem novih mesta i često mu je teško da bude vezan za jednu osobu, mesto ili situaciju. Međutim, oni nisu toliko neobavezni, a ni vetropirasti kao što se čini na prvi pogled. Poznato je da će učiniti sve kako bi bili srećni. Dakle, oni znaju kako da ostave za sobom toksičnost i negativne veze, možda njihov primer i nije tako loše slediti!
JARAC: DOSADNI RADOHOLIČAR
Jarac je kardinalni zemaljski znak pod uticajem planete Saturn, koja zahteva ispunjenje pravila i propisa. Preambiciozni i izuzetno fokusirani, Jarčevi se prilično strastveno pridržavaju svoje etike. Pošto vole da sve bude sistematično i moderno, često su žigosani kao dosadne, ali to, paradoksalno, baš i jeste jedan od njihovih najvećih kvaliteta. Oni vole da preuzimaju nove odgovornosti i da napreduju u svemu što im padne na pamet. Sa pravim ljudima, oni se otvaraju i puštaju druge da svedoče o njihovoj zabavnoj strani.
VODOLIJA: DISTANCIRANI AVANTURISTA
Ovo je poslednji vazdušni znak u zodijaku i najpoznatiji je po svom pragmatičnom i progresivnom pristupu životu. Ovo je fiksni znak koji se mnogo fokusira na samorefleksiju, što im daje sliku odsečenosti od ljudi u društvenim situacijama. U stvarnosti, oni vole da pridaju veći značaj racionalnoj misli i imaju razvijeniji naučni temperament nego emocije zbog čega izgledaju udaljeno. Pod vladavinom planete Uran, oni će verovatno gledati na životne situacije iz perspektive treće osobe, što je i njihov najveći kvalitet. Dakle, Vodolije nisu distancirane, a ni čudne, samo su drugačije.
RIBE: ŽIVI U ZABLUDI, ODVOJENA OD STVARNOSTI
Uobičajeno je shvatanje svakog ljubitelja astrologije da Ribe, označene simbolom ribe, žive u svom sopstvenom svetu. Imaju problema da se prilagode stvarnosti, ili se bar tako tvrdi. Ali oni su sanjivi – nisu obmanuti, duboki su i nisu otvoreno emotivni kako stereotipi govore. Ribe samo vole svoj svet mašte i fantazije, romantične su i zahtevaju isti ili barem sličan tretman. Pustite ih da budu ono što jesu!
Kako prepoznati kvalitetno meso u trgovini, pitanje je koje se pitaju mnogi naši građani. Dokaz tome su brojni slučajevi kada su pojedini sumnjivi proizvodi povučeni s polica trgovina ili su proizvode prijavljivali sami građani nakon što su kod kuće shvatili da su kupili pokvareno i smrdljivo meso.
Kuharica Marija provela je cijeli svoj radni vijek u poznatom zagrebačkom restoranu, a za Zagreb.info je objasnila na što trebati paziti kod kupovanja u trgovini.
‘Ne smije biti nikakve tekućine’
“Ako kupujete u nekom trgovačkom centru, na primjer piletinu ili puretinu uvijek morate gledati pliva li meso u vodici. Ne smije u onom stiroporu biti nikakve tekućine. Morate gledati i na rok trajanja. Piletina može vrijediti samo četiri dana, nakon toga se ne smije više prodavati”, objašnjava Marija dodajući da se meso ne smije lijepiti za prste, nego kada ga izvadite iz pakovanja mora biti osjećaj kao da ste dotaknuli papir.
Marija objašnjava kako ista pravila vrijede kada meso kupujete na tržnici.
Foto: Damjan Tadic / CROPIX
“Ne smije biti nikakve tekućine ili krvi, sukrvice na onim tacnama u škrinjama na kojima meso stoji. Junetina mora biti svježe crvena, ne smije potamniti ili pocrniti. Meso se mora pogledati sa sve četiri strane, jer sa svih strana mora biti ista boja.
Meso isto ne smije imati nikakvu koricu, to znači da meso predugo stoji vani. Treba obratiti pažnju i na miris. Čim meso malo zasmrdi, treba bježati od njega kao od crnog vraga. To se posebno odnosi na piletinu ljeti”, dodaje.
U slučaju da sumnjate u kvalitetu i svježinu mesa nije loše meso isprati u vodi i octu i dobro ga termički obraditi kako bi se uništile sve potencijalne bakterije.
Oprez kod kupovanja jaja
“Ako se meso ispeče ili skuha većina bakterija se uništi, jedino kod mljevenog mesa te bakterije znaju biti opasne jer se sakriju. Tu može doći do trovanja. Mljeveno meso nikad nemojte kupovati u trgovinama, neka vam ga mesar samelje pred vašim očima.
Ako baš morate kupiti u dućanu, onda jedino izaberite ćevape, jer se u njih stavljaju svi dodaci i konzervansi da se ne pokvare”, ističe kuharica Marija.
Kuharica objašnjava zašto treba biti jako oprezan kod kupovanja jaja.
“Nikada ne kupujem jaja na akciji i uvijek kupujem jaja veličine L, jer su najotpornija na salmonelu. Ako nemate svog poznatog dobavljača na tržnici, bolje je jaja kupiti u dućanu. Ako ste jaja kupili i želite provjeriti jesu li svježa, najbolje ih je razbiti na tavici i vidjeti koliko su se razlila. Bjelanjak se ne smije previše razliti, nego mora ostati manji krug oko žumanjka”, zaključila je sugovornica.
Autor:Dnevno.hr/I.J.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Bez obzira koje vitamine uzimate, možda se pitate koje je najbolje doba dana za svakog od njih.
Iako svi težimo pravilnoj i uravnoteženoj ishrani, ponekad jednostavno ne uspemo da dobijemo sve vitamine, minerale i hranljive materije samo iz hrane.
Kada dijeta ne funkcioniše, određeni suplementi nam mogu obezbediti vitalne hranljive materije koje nam nedostaju.
„Vitamini mogu pomoći da se popune praznine u ishrani. Ako je osoba na dijeti koja ograničava ili zabranjuje određenu hranu, dodaci ishrani mogu pomoći“, kaže dijetetičar Keri Gans.
Bez obzira koje vitamine uzimate, možda se pitate koje je najbolje doba dana da svakog od njih.
„Najbolje vreme za uzimanje vitamina zavisi od vitamina koji uzimate. Na primer, vitamini grupe B mogu pomoći u proizvodnji energije, pa je logično da ih uzimate ujutru“, kaže dijetetičar Džim Vajt.
Kao opšte pravilo, najbolje vreme za uzimanje vitamina je kada se setite da ih uzmete. Za neke je to ujutru uz doručak, a za druge uveče pre spavanja.
Pronađite najbolje vreme za uzimanje vitamina na osnovu njihovog sastava:
Vitamin B, C i biotin (vitamini rastvorljivi u vodi)
„Vitamini rastvorljivi u vodi mogu se uzimati u bilo koje doba dana, sa ili bez hrane“, kaže Vajt.
Vitamini A, D, E i K (vitamini rastvorljivi u mastima)
„Vitamini rastvorljivi u mastima razlikuju se od vitamina rastvorljivih u vodi jer ih treba konzumirati uz obrok koji sadrži masti kako bi se lakše razgradili“, objašnjava Vajt.
Dakle, iako se mogu uzimati u bilo koje doba dana, ključno je da ih uzimate uz obrok koji sadrži masti.
Multivitamini
Multivitamini uglavnom sadrže vitamine rastvorljive u mastima i vitamine rastvorljive u vodi. Najbolje je pridržavati se pravila za vitamine rastvorljive u mastima i uzimati ih u bilo koje doba dana kada možete da jedete obrok koji sadrži masti.
Što se tiče uzimanja vitamina na prazan stomak, ne postoji posebno pravilo. Neki ljudi nemaju neželjene efekte ako se uzimaju na prazan stomak, dok drugi imaju. Treba imati na umu da se vitamini rastvorljivi u vodi bolje tolerišu na prazan stomak, ali se vitamini rastvorljivi u mastima i multivitamini bolje uzimaju uz hranu kako bi se sprečili stomačni problemi i povećala apsorpcija vitamina.
Suplementi gvožđa se preporučuju da se uzimaju na prazan stomak radi optimalne apsorpcije, prema klinici Mejo. Ako uzimate kalcijum, držite ga odvojeno od dodatka gvožđu kako biste bili sigurni da vaše telo u potpunosti apsorbuje obe supstance, piše „Prevention“, prenosi Index.hr.
Takođe pomaže u prevenciji simptoma depresije i pomaže u ublažavanju simptoma menopauze…
Laneno seme je superhrana bogata omega-3 kiselinama, vlaknima, proteinima, a njene dobrobiti za zdravlje su velike
Ako postoji hrana za koju se smatra da je bogata omega-3 kiselinama, to je, bez sumnje, losos. Opet, ako vas neko pita koja će vam namirnica obezbediti vlakna, odgovorićete raženi hleb. Ali, šta biste rekli ako bismo vam otkrili da u kući sigurno imate namirnicu koja je 10 puta bogatija omega-3 kiselinama od lososa i ima tri puta više vlakana od raženog hleba?
Shutterstock
U pitanju susemenke lana – pravo hranljivo blago koje mi obično povezujemo sa lečenjem zatvora. Ali, studije objavljene u čuvenom časopisu Nutrients otkriva da je laneno sebe daleko više od leka za tvrdu stolicu.
Šta sve sadrži laneno seme?
Laneno seme ima antiinflamatorno, antioksidativno i delovanje koje reguliše lipide u krvi. Zbog toga – kašika lanenog semena je poput pilule koja štiti mnoge aspekte vašeg zdravlja.
Laneno seme je izuzetna hrana zbog visokog sadržaja omega 3 masnih kiselina, posebno alfa-linolenske kiseline (ALA). Omega 3 masne kiseline su podeljene u tri tipa: ALA (alfa-linolenska kiselina), EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Dok se ALA nalazi u izobilju u semenkama lana, telo je takođe može pretvoriti u EPA i DHA, koje su neophodne za zdravlje očiju, mozga i kardiovaskularnog sistema, piše Lepota i Zdravlje.
Shutterstock
Još jedna od njegovih jakih strana lanenog semena su vlakna, oko 2 grama po kašičici. Većina ovih vlakana je rastvorljiva, što znači da se rastvara u vodi i formira gel u digestivnom traktu. Ova karakteristika ne samo da pomaže u održavanju zdravog nivoa holesterola, već i reguliše nivo šećera u krvi i poboljšava opšte zdravlje digestivnog sistema.
Seme lana je jedan od najboljih izvora lignana, polifenolnih jedinjenja sa antioksidativnim i fitoestrogenim svojstvima. Lignani su od koristi za srce i pomažu u balansiranju hormona u menopauzi.
Laneno seme je i dobar izvor proteina, koji su važni za razvoj i popravku tkiva; i sadrže male količine vitamina i minerala, kao što su vitamin B1 (tiamin), mangan i magnezijum.
Za šta je dobro laneno seme?
Kao što smo videli, laneno seme je prava superhrana. Zbog toga su i njegovi benefiti za zdravlje veliki.
Što se tiče kardiovaskularnog zdravlja, studije su pokazale da laneno seme smanjuje stvaranje ateromatoznog plaka, štiti od aritmija i smanjuje krvni pritisak, pomažući u prevenciji srčanih i moždanih udara.
U oblasti dijabetesa, laneno seme smanjuje nivo glukoze u krvi i kod osoba sa dijabetesom tipa 2 i kod osoba sa predijabetesom.
Shutterstock
Laneno seme takođe pomaže u prevenciji simptoma depresije i pomaže u ublažavanju simptoma menopauze.
Konačno, ono ima veoma pozitivan uticaj na crevnu mikrobiotu zahvaljujući svom sadržaju vlakana. Smanjuje zatvor i simptome sindroma iritabilnog creva.
Sva ova otkrića sugerišu da bi laneno seme u ishrani, bilo u obliku semena, ulja ili suplemenata, moglo biti korisna strategija za prevenciju i lečenje mnogih bolesti, ističu autori studije.
Kako uključiti seme lana u ishranu?
Postoji mnogo načina da uključite seme lana u svoju ishranu:
Dodajte ga u šejkove ili smutije: možete ga mešati sa voćem, jogurtom i drugim sastojcima prema vašim željama.
Pospite ih preko žitarica ili jogurta: Jednostavno pospite kašiku lanenih semenki preko žitarica ili jogurta. Ovo dodaje lepu hrskavu teksturu i puno hranljivih materija.
Mešajte sa salatama: Dodajte semenke u svoje salate.
Uključite ih u testa: dodajte mleveno laneno seme u recepte za hleb, mafine, kolačiće ili druge pečene proizvode. Takođe možete koristiti laneno ulje kao deo sadržaja masti u receptima.
Zamena jaja: Možete koristiti mešavinu mlevenih lanenih semena i vode kao zamenu za jaja u receptima za testa. Pomešajte jednu supenu kašiku mlevenih lanenih semena sa tri kašike vode i ostavite da odstoji dok ne formira ljigavu teksturu nalik jajetu.
Voda od lanenog semena: Ostavite laneno seme da se namače u vodi nekoliko sati. Zatim procedite seme i popijte dobijenu vodu. Ovo vam može pomoći da ostanete hidrirani i obezbedite neke hranljive materije.
Vjerojatno ste barem jednom u životu mokrili pod tušem. Ne čini se to kao neka loša ideja, dapače. Mokrenje pod tušem može djelovati kao ekološki ispravna praksa, ali ima svoje potencijalne negativne učinke, posebno za žene. Iako štedi vodu, postoji opasnost da to postane navika koja utječe na vaše tijelo.
Fizioterapeutkinja, Ylenia Degli Esposti, upozorava da često pišanje pod tušem može uvjetovati mozak da poveže zvuk tekuće vode s potrebom za mokrenjem, što može uzrokovati neželjene posljedice, piše Tips And Tricks.
Ovaj oblik mokrenja može uzrokovati oštećenje živaca i smanjiti kontrolu mjehura, što može dovesti do problema s kontinencijom. Ako postane redovita praksa, može se razviti osjećaj stalne potrebe za mokrenjem pri zvuku tekuće vode. To može rezultirati neurološkim problemima i smanjenom sposobnošću pravilnog pražnjenja mjehura.
Osim toga, mokrenje stojeći, iako često prakticirano kod muškaraca, može biti loše i za žene. Preporučuje se sjedenje tijekom mokrenja kako bi se omogućilo potpuno pražnjenje mjehura i opuštanje mišića dna zdjelice. Nedostatak potpunog pražnjenja mjehura može povećati rizik od infekcija mjehura, jer bakterije mogu ostati zadržane.
Sve u svemu, iako može izgledati kao jednostavan čin, važno je razumjeti potencijalne posljedice određenih praksi mokrenja i pridržavati se preporuka stručnjaka kako biste očuvali zdravlje mjehura i živčanog sustava.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Često se srećemo sa pojedincima koji svojim ponašanjem ostavljaju utisak hladnoće i formalnosti. Ovakav stav može proizaći iz različitih životnih iskustava ili prirodne rezervisanosti. Takvi ljudi obično zadržavaju distancu, čak i u situacijama koje zahtevaju emotivnu reakciju. Njihova sposobnost održavanja distancu može biti impresivna, ali istovremeno zbunjujuća onima koji su skloni otvorenijem izražavanju emocija. Evo u kojim horoskopskim znacima se rađaju takvi ljudi.
Izvor: index.hr |
Ilustracija Foto: Bits And Splits/Shutterstock
.
Jarac
Jarci su poznati po ozbiljnosti i pragmatičnosti. Veoma su usmereni na svoje ciljeve i često deluju kao da nemaju vremena za emotivne izlive. Zbog svoje sklonosti disciplini i kontroli, često deluju hladno i nezainteresovano.
Devica
Device su metodične i obraćaju pažnju na detalje. Više vole logiku nego emocije, što može ostaviti utisak hladnoće. Često su kritične prema sebi i drugima, što dodatno pojačava njihov formalni pristup.
Škorpija
Iako su Škorpije emocionalno intenzivni, retko pokazuju te emocije spoljašnjem svetu. Imaju jaku potrebu za kontrolom, što ih može učiniti tajanstvenim i nedostupnim.
Vodolija
Vodolije su poznate po svojoj nezavisnosti i originalnosti. Više cene intelektualnu stimulaciju nego emocionalnu povezanost, što može stvoriti utisak hladnoće i distanciranosti.
Za mnoge je pranje rublja vjerojatno najlakši kućanski posao. Nema puno umaranja, hodanja niti se fizički naprežete… Samo stavite rublje u perilicu i morate paziti da ne koristite krivi deterdžent. I naravno da koristite odgovarajuću temperaturu vode. Ali osim toga, čini se kao posao koji je teško zabrljati.
Ipak, postoje neke stvari koje mnogi od nas rade krivo kada je u pitanju pranje rublja. Tips And Tricks tako piše o stvarima na koje treba paziti kada peremo rublje.
Ako vjerujete da više sredstava za čišćenje znači čišće stvari, mogli biste se iznenaditi kada čujete da je korištenje velike količine deterdženta za rublje kontraproduktivno. Kate Hanks iz Hampra i Jenna Arkin iz ECOS-a, rekle su za Well + Good: “Korištenje viška deterdženta ili mirisnih kuglica uzrokuje nakupljanje unutar vlakana vaše odjeće koja zadržavaju prljavštinu i bakterije.” Zato preporučuju da koristite samo jednu ili dvije žlice deterdženta.
Priprema rublja
To znači da morate zatvoriti patentne zatvarače i gumbe. Ako vaša odjeća ima rub, bilo bi dobro da je operete naopako. Arkin objašnjava: “To će spriječiti zapinjanje kada patentni zatvarači ili rubovi zapnu za druge odjevne predmete.” A to uključuje i čarape. Ne ostavljajte ih smotane ili naopačke. Hanks objašnjava: “Kada se ti predmeti peru dok su smotani, krhotine se nemaju priliku isprati.”
Foto: Pexels
Opterećenje
Manja opterećenja su bolja prema stručnjacima. “Ako je bubanj preopterećen, deterdžentu je teže prodrijeti u svaki odjevni predmet i potpuno ukloniti mrlje”, objašnjava Arkin za Well + Good. “Manjim punjenjem smanjit ćete potrebu za ponovnim pranjem kada mrlje ne izlaze i čak će smanjiti vrijeme sušenja.” Ali također je važno sortirati odjeću. I to se ne odnosi samo na boju. Teže predmete trebate držati odvojene od lakših. Hanks objašnjava zašto: “Teški predmeti poput traperica mogu oštro trljati osjetljive tkanine poput čipke, uzrokujući prekomjerno trošenje ili čak oštećenje tijekom nekog vremena.” I odmah izvadite rublje iz stroja. Tako ćete spriječiti stvaranje plijesni na opranoj odjeći.
Postavke
Uvijek je lakše učiniti nešto na potpuno isti način kao što ste to uvijek radili. Ali sve postavke na perilici služe svrsi. A možda bi bilo vrijedno otkriti što svaki od njih točno radi. Tako možete prati svoje rublje sa svim ispravnim postavkama. “Trajna preša dobro funkcionira za standardno punjenje kućnog rublja”, kaže Hanks. “Brzo pranje izvrsno je za malu količinu malo zaprljanog rublja koje želite oprati u pola redovnog vremena.” Teški ciklus trebao bi se koristiti za tkanine poput traperica.
Još jedna stvar koju treba imati na umu je da različite temperature vode također služe svrsi. Hanks objašnjava: “… hladna voda najbolje djeluje za predmete koji se mogu skupiti i sprječava ispuštanje tamnih boja.” Topla voda je najbolja za “umjereno zaprljanu odjeću i umjetne tkanine poput poliestera”. Vruću vodu trebali biste koristiti samo za “ručnike, teški pamuk, posteljinu ili predmete koji su pretjerano zaprljani.”
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
