Pronalaženje zdravih opcija za doručak može biti ključno za održavanje energije i podršku vašim ciljevima u gubitku težine.
Niskokalorični doručak nudi ukusne i nutritivno bogate opcije koje mogu da zadovolje vaše potrebe u ishrani dok vam pomažu da održite optimalnu telesnu težinu.
Na kraju krajeva, istraživanja pokazuju da uključivanje doručka u vašu redovnu rutinu može sprečiti da postanete gojazni. Osim toga, doručak koji je bogat vlaknima i proteinima može vas zasititi, pomažući vam da izbegnete nezdrave grickalice tokom dana ili prejedanje tokom sledećeg obroka.
Ovsena kaša sa voćem
Ovsene pahuljice skuvajte u vodi ili obranom mleku i dodajte seckano voće kao što su jagode, maline ili banane. Ovo je bogat izvor vlakana i hranljivih materija sa relativno malo kalorija.
Sastojci:
1 šolja ovsene kaše, to jest ovsenih pahuljica 2 šolje vode ili obranog mleka prstohvat soli voće po vašem izboru (na primer, jagode, maline, banane, narezane kriške jabuke) med ili javorov sirup za slatki ukus (opciono) seckani orasi (kao što su bademi, orasi ili lešnici) za posipanje (opciono)
Recept:
U šerpu stavite vodu ili obrano mleko i sačekajte da provri. Dodajte prstohvat soli. U ključalu tečnost dodajte ovsene pahuljice. Smanjite vatru na srednje nisku i kuvajte ovsene pahuljice, povremeno mešajući, dok ne omekšaju i ne zgusnu se. Ovo obično traje oko 5–7 minuta.
U međuvremenu pripremite voće po želji. Operite i isecite na komade. Kada su ovsene pahuljice kuvane, sklonite lonac sa šporeta. Dodajte narezano voće u ovsene pahuljice i lagano promešajte.
Prebacite ovsene pahuljice sa voćem u činiju. Po želji dodajte med ili javorov sirup za dodatni slatki ukus. Odozgo pospite seckane orahe za dodatnu teksturu i ukus.
Grčki jogurt sa bobicama
Grčki jogurt je bogat proteinima, a bobičasto voće kao što su borovnice, maline ili kupine daju slatku notu bez dodatnih kalorija. Za dodatni ukus možete dodati i malo meda.
Sastojci:
1 šolja grčkog jogurta 1/2 šolje svežeg bobičastog voća (npr. borovnice, maline, jagode) 1 kašika meda (opciono) seckani orasi (kao što su bademi, orasi ili lešnici) za posipanje (opciono) sveža menta za dekoraciju (opciono)
Recept:
Stavite grčki jogurt u posudu. Operite i pripremite sveže bobice po izboru. Dodajte bobice u grčki jogurt. Po želji dodajte kašiku meda u jogurt za dodatni slatki ukus.
Lagano pomešajte jogurt i bobice da ravnomerno rasporedite voće. Prebacite grčki jogurt sa bobicama u čašu ili činiju. Po želji pospite seckane orahe na vrhu za dodatnu teksturu.
Tost od avokada
Tostirajte raženi hleb i premažite ga tankim slojem avokada. Posolite i dodajte malo crnog bibera. Avokado je bogat zdravim mastima koje vam mogu pomoći da se osećate sito.
Sastojci:
1 zreo avokado 2 kriške integralnog hleba (možete koristiti i raženi ili neki drugi zdraviji izbor) so i biber po ukusu sok od limuna (opciono, za dodatni ukus) seckani peršun ili korijander (za dekoraciju, po želji)
Recept:
Otvorite avokado, uklonite košticu i kašikom izvucite meso avokada u činiju. Posolite, pobiberite i po želji dodajte malo limunovog soka (za svežinu i da avokado brzo potamni). Zgnječite avokado viljuškom dok ne postignete željenu konzistenciju.
U tosteru tostirajte kriške integralnog hleba i namažite pripremljeni avokado na tostirane kriške hleba. Ukrasite tost seckanim peršunom ili cilantrom za dodatnu svežinu.
Smuti sa zelenim povrćem
Napravite smuti od spanaća, kelja, krastavca i voća poput zelene jabuke ili ananasa. Dodajte vodu ili obrano mleko. Ovo je niskokalorični način da dobijete vitamine i minerale.
Sastojci:
1 šaka svežeg spanaća ili kelja 1/2 krastavca (oljuštenog) 1 zelena jabuka (isečena na komade, bez koštica) 1/2 banane sok od 1 limuna 1/2 šolje vode ili obranog mleka (ako je potrebno) led (opciono)
Recept:
Operite spanać ili kelj. Ogulite i isecite krastavac. Zelenu jabuku isecite na komade, uklonite koštice. Ogulite bananu. Stavite spanać ili kelj, krastavac, zelenu jabuku, bananu u blender.
Dodajte sveže ceđeni sok od limuna. Zatim dodajte vodu ili obrano mleko da biste postigli željenu konzistenciju. Ako želite hladan smuti, dodajte nekoliko kockica leda.
Pokrijte blender i blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu. Sipajte smuti u čašu i poslužite.
Stiže blagdansko vrijeme, što znači uživanje s bližnjima u čarima Božića i Nove Godine. Također, to znači i obilje hrane na stolu: Od odojka i janjetine, do raznih kolača i keksa. Nije tajna da Hrvati vole uživati u hrani i piću pa se često dogodi da dobijete koji kilogram za vrijeme zimskih praznika koje svi toliko volimo.
No, to nije jedini problem. Od obilja hrane i pića, koje često miješamo, može se dogoditi da imate probavnih smetnji. Možda ćete češće ići na WC, a postoji šansa i da ćete češće ispuštati ‘ubojite’ plinove. Nije to ništa strašno ili pak nevjerojatno, događa se svima, ali vjerojatno niste znali da vaši vjetrovi mogu puno toga reći o vašem zdravlju.
Dr. Philip Mayhead, konzultant gastroenterolog u bolnici Benenden, otkriva pet najčešćih vrsta vjetrova i što oni govore o vašem zdravlju, piše The Sun.
Miris poput pokvarenog jaja koji proizvodimo zapravo je posljedica “spojeva koji sadrže sumpor koji nastaju tijekom probave”. Dr. Mayhead savjetuje izbacivanje hrane bogate sumporom, poput cvjetače, brokule, kupusa i prokulica.
Vjetrovi bez mirisa
Tihi, ali smrtonosni vjetrovi događaju se jer stalno gutate zrak dok jedete ili pijete. Obično se sastoje od dušika, kisika, ugljičnog dioksida i malih količina drugih plinova.
Foto: Pexels
Pretjerano stvaranje plinova ili vjetrovi povezani s nadutošću
Pretjerano ispuštanje plinova i nadutost mogu ukazivati na sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili intoleranciju na laktozu. U tom slučaju bilo bi pametno posjetiti liječnika.
Vrući plinovi
Ova vrsta plinova javlja se kao rezultat konzumiranja hrane bogate kapsaicinom, poput čilija ili začina.
Normalni plinovi
U malim količinama, ova vrsta plina savršeno je normalna i prirodni je nusprodukt probave.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Između dve redovne kontrole mladeža kod lekara specijaliste, i sami možete obaviti pregled, kako biste uočili da li je došlo do bilo kakve promene, odnosno da li je mladež rizičan, te se javili lekaru
YOUTUBE/SCREENSHOT/TAREEN DERMATOLOGY/SCREENSHOT/TV PRVA
U našem narodu postoji izreka: “Bolje sprečiti, nego lečiti”, i to je upravo ono što treba raditi kada je reč o mladežima.
Redovne kontrole kod dermatologa ili plastičnog hirurga mogu biti presudne za prevenciju raka kože. Jer, ako se promena na mladežu uoči na vreme, tada je moguće sprečiti da dođe do melanoma.
Između dve redovne kontrole mladeža kod lekara specijaliste, i sami možete obaviti pregled, kako biste uočili da li je došlo do bilo kakve promene, odnosno da li je mladež rizičan, te se javili lekaru.
Sve nagle promene na mladežima, kao što su nagli rast, promena oblika menjanje boje, krvarenje mladeža, pojava krastica na mladežima, svrab, bol, upala, crvenilo oko mladeža ili povreda, znaci su da je potrebno javiti se lekaru specijalisti koji će za početak obaviti klinički pregled i dermoskopiju, jer takav mladež može biti “opasan”. Što je više ovakvih znakova, povećava se rizik za razvoj melanoma.
Naravno, samopregled mladeža nije pouzdan metod, ali vas može alarmirati da se pravovremeno obratite lekarima za pomoć.
Samopregled mladeža u 5 koraka
Kada pregledate mladeže, jedan po jedan, ovo su stvari na koje treba da obratite pažnju kako biste znali da li se među njima nalazi i neki “opasan” mladež:
Simetričnost mladeža
Mladeži koji su manje rizični su pravilnog oblika, bilo da su okrugli, duguljasti ili ovalni. Ukoliko primetite da imate asimetričan mladež, neka ga pregleda lekar specijalista.
Ivice mladeža
Prilikom samopregleda obratite pažnju na ivice mladeža. Ako su “čiste”, ravne i bez obrisa, nema razloga za brigu. Lekaru se obratite ukoliko su ivice mladeža nejednake boje, reckave ili nepravilne.
Boja mladeža
Manje rizični mladeži imaju boju od svetlokestenjaste do tamno smeđe. Razlog za javljanje doktoru su jako tamni, crni mladeži.
Veličina mladeža
Lekaru se treba obratiti i ako je mladež veći od 6 milimetara, međutim, to nije znak za opasnost, ako takav mladež nije promenio oblik, ivice i boju.
Promena mladeža
Vreme je za specijalistički pregled ako su na mladežu nastupile promene kao što su: zapaljenja, vlaženje, bol, krvarenje, hiperpigmentacija i depigmentacija.
Naučnici se slažu da se tek jedan u 100.000 mladeža pretvara u melanom, a adekvatnim pregledom lekara specijaliste utvrdi se 95% melanoma. Ako se, nakon ustanovljene dijagnoze, promenjeni mladež odstrani u početnoj fazi, izlečenje je gotovo sigurno.
Svi se možemo složiti kako je glavobolja jedna od najneugodnijih boli koje možemo osjetiti. Kada se javi ovaj problem, često nam se ne da i ne možemo raditi, teško je i komunicirati, a kamoli biti spreman za svakodnevne zadatke i poslove koji su pred nama. U tim slučajevima većina će posegnuti za tabletama, ali postoje načini rješavanja ovog problema koji su potpuno prirodni.
Kada se suočavate s neizdrživom glavoboljom, a konvencionalni lijekovi ne pružaju olakšanje, vrijedi isprobati ovu metodu koju su koristile generacije prije nas, a donosi ju B92.
Sve što vam treba su jednostavne stvari koje se već nalaze u većini domova: lavor ispunjen toplom vodom i tanak ručnik ili maramica natopljeni hladnom vodom.
Postupak je jednostavan: Potopite stopala u lavor s toplom vodom, istovremeno omatajući glavu hladnim ručnikom. Bitno je zadržati stopala u lavoru dok se voda postupno hladi, a isto pravilo vrijedi i za hladan ručnik oko glave. Nastavite s ovim jednostavnim ritualom dok ne osjetite olakšanje ili dok se voda u lavoru ne ohladi.
Rezultati ove prirodne metode navodno mogu iznenaditi brzinom i učinkovitošću. Ovaj starinski pristup ne samo da može pružiti značajno olakšanje, već vam istovremeno omogućuje i opuštanje.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Čaj od brusnice blagotvorno deluje na mnoga oboljenja, posebno ona sa urogenitalnim traktom.
Osim što ima zdravstvene koristi, ovaj čaj je i ukusan i mnogi vole da ga piju kao svoj omiljeni topli napitak.
Brusnica je zdrava niskokalorična namirnica, bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, među kojima dominiraju vitamini C, A, E, minerali kalcijum, kalijum, magnezijum i gvožđe. Bogat je antioksidansima, kojima duguje moćna lekovita svojstva.
Bubrezi su odgovorni za izbacivanje toksina, održavanje pH krvi, balansiranje elektrolita i proizvodnju određenih hormona.
Kao takvi, veoma su važni za pravilno funkcionisanje celog organizma. Posebno je potrebno voditi računa o njihovom zdravlju. Da bi se sprečilo stvaranje ili pomoglo izbacivanju već formiranog kamena u bubregu, od velike pomoći je čaj od brusnice.
Brusnica je bogata antioksidansima, vitaminom C i vlaknima, a upravo zbog svog bogatog sastava veoma je moćna u lečenju velikog broja zdravstvenih tegoba. Ova biljka takođe sadrži ursolnu kiselinu, koja ima neverovatna antiinflamatorna svojstva.
Kao što smo već napomenuli, čaj od brusnice pomaže u zaštiti zdravlja bubrega, ali i izbacivanju kamena.
Sveža brusnica, kao i čaj, koristi se u prevenciji i lečenju svih vrsta bakterija urinarnog trakta. Odličan je laksativ, pomaže varenju, stabilizuje rad digestivnog trakta. Pogodan je za dijabetičare, jer reguliše nivo šećera u krvi. Čuva zdravlje jetre, a redovno pranje podstiče eliminaciju nagomilanih toksina. Leči infekcije kože i očiju i generalno je dobar u lečenju bakterija i gljivica.
Vlada usvojila Zaključak o isplati jednokratne pomoći i više zaključaka u vezi sa unapređenjem položaja zaposlenih.
Izvor: Tanjug |
Ilustracija Foto: bibiphoto/Shutterstock
.
Vlada Srbije usvojila je na današnjoj sednici Zaključak o isplati jednokratne novčane pomoći korisnicima novčane socijalne pomoći, dodatka za pomoć i negu drugog lica i posebne novčane naknade za preko 200.000 građana Srbije. Kako se navodi u saopštenju Vlade, jednokratna pomoć obuhvatiće korisnike novčane socijalne pomoći (nosioce prava novčane socijalne pomoći i članove porodice koja ostvaruje pravo na novčanu socijalnu pomoć), korisnike dodatka za pomoć i negu drugog lica i korisnike posebne novčane naknade.Ovim zaključkom obuhvaćena su i lica koja su u postupku ostvarivanja prava zaključno sa 24. novembrom 2023. godine, a kojima će rešenje o ostvarivanju prava biti doneto najkasnije do 31. decembra 2023. godine.
Članovi Vlade usvojili su više zaključaka o formiranju radnih grupa koje treba da koordiniraju aktivnosti u vezi sa unapređenjem materijalnog položaja zaposlenih u više oblasti, saopšteno je iz Vlade Srbije.
Vlada usvojila više zaključaka u vezi sa unapređenjem položaja zaposlenih
Vlada Srbije na današnjoj sednici usvojila je više zaključaka o formiranju radnih grupa koje treba da koordiniraju aktivnosti u vezi sa unapređenjem materijalnog položaja zaposlenih u više oblasti, saopšteno je iz Vlade Srbije.
Usvojen je i Zaključak o obrazovanju Radne grupe za koordinaciju aktivnosti unapređenja materijalnog i radno-pravnog položaja zaposlenih u zdravstvenom sistemu Republike Srbije čiji će zadatak biti da izvrši analizu postojećeg normativnog okvira kojim se uređuju prava, položaj i plate zaposlenih u zdravstvu i da predloži mere za unapređenje zdravstvenog sistema u vezi sa materijalnim i radno-pravnim položajem zaposlenih u tom sistemu.
Radnu grupu će činiti predstavnici Vlade i reprezentativnih sindikata u oblasti zdravstva, dodaje se u saopštenju.
Kako se navodi, Radna grupa formirana je nakon potpisivanja Sporazuma o unapređenju materijalnog i radno-pravnog položaja zaposlenih u zdravstvenom sistemu Srbije između Vlade, s jedne strane, i Sindikata zaposlenih u zdravstvu i socijalnoj zaštiti Srbije i Granskog sindikata zdravstva i socijalne zaštite „Nezavisnost“, s druge strane.
Takođe, usvojen je Zaključak o obrazovanju Radne grupe za koordinaciju aktivnosti unapređenja materijalnog i radno-pravnog položaja zaposlenih u sistemu socijalne zaštite Republike Srbije, radi analize postojećeg normativnog okvira, kojim se uređuju prava, položaj i plate zaposlenih u sistemu socijalne zaštite.
Zadatak ove radne grupe biće da predloži mere za unapređenje sistema socijalne zaštite u vezi sa materijalnim i radno-pravnim položajem zaposlenih u tom sistemu.
Ministarstvo za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja započelo je pregovore sa predstavnicima dva sindikata – zaposlenih u socijalnoj zaštiti i zaposlenih u zdravstvu i socijalnoj zaštiti radi unapređenja ovog sistema, ističe se u saopštenju Vlade Srbije.
I muškarci imaju svoj mjesec. “Movember” obilježava studeni, a predstavlja pokret koji je veoma brzo prerastao u veliku globalnu akciju. Cilj projekta je animirati muškarce da za vrijeme studenoga puste brkove, budu muškarci u pravom smislu te riječi i preuzmu potpunu odgovornost za svoje zdravlje i svoju budućnost. Možda djeluje zabavno, ali cilj ovog projekta je jako važan.
Činom puštanja brkova, koji možemo usporediti s nošenjem ružičastih vrpci u borbi protiv raka dojke kod žena, muškarci žele upozoriti na razne vrste raka koje ih napadaju te posebno na opasnost od raka prostate. Tako se posebice u studenome, tzv. “movembru” nastoji podići svijest o važnosti zdravlja muškaraca i raznim zdravstvenim problemima.
Ukazuje se na važnost preventivnih pregleda, ali i ohrabruju oni malo manje hrabri muškarci da konačno počnu razgovarati o toj važnoj temi. Prema statističkim podacima Globocana (interaktivne platforme koja iznosi globalne statistike pojavnosti karcinoma) iz 2020., rak prostate je među vodećim malignim oboljenjima kod muškaraca. Te je godine otkriveno više od 1,4 milijuna novih slučajeva raka prostate u svijetu, a od te je bolesti preminulo 375.504 muškaraca. Rak prostate je na drugome mjestu po incidenciji i peti je uzrok smrti muškaraca u svijetu.
Ilustracija: Pixabay
Simptomi raka prostate
Ta vrsta karcinoma raste s dobi te se najčešće dijagnosticira kod muškaraca starijih od 50 godina. Češća je kod muškaraca koji imaju povijest raka prostate u obitelji, kod onih koji su imali češće spolne infekcije i kronični prostatitis. U genezi mnogih oboljenja, pa i raka prostate, značajan je faktor stil života. Na opće zdravstveno stanje negativno utječe nezdrava hrana, alkohol, pušenje i nedostatak aktivnosti. Iako rak prostate u početnoj fazi nema mnogo simptoma, s godinama se počinju javljati simptomi vezani uz mokrenje.
Najčešće se javlja povećanje prostate te otežano uspostavljanje mokrenja, učestalo mokrenje, posebice noću, osjećaj da se mokraćni mjehur nije ispraznio do kraja, isprekidan mlaz prilikom mokrenja te erektilna disfunkcija. Za bolju kvalitetu života treba ublažiti ili otkloniti te simptome i eliminirati sumnju na neko oboljenje, npr. rak prostate. No, ako se jave i drugi simptomi, tada zaista može doći do ozbiljnog oboljenja prostate koje može biti maligno.
To su krv u mokraći i sjemenoj tekućini, neprekidna bol u zdjelici i leđima te neobjašnjiv gubitak tjelesne težine. Preporuka liječnika je da se urološki pregled obavlja nakon 45. godine i ponavlja svake tri godine. Treba pregledati urin i krv radi otkrivanja upalnih procesa i odrediti PSA (prostata specifični antigen) te obaviti digitorektalni pregled. Vrijednosti PSA su povećane kod upalnih promjena prostate, ali i kod raka prostate. Ako se rak prostate otkrije dovoljno rano, prije pojava metastaza, tada je gotovo potpuno izlječiv.
Prevencija bolesti
Kako bi se preveniralo da ne dođe do bolesti prostate, od početka 2024. provodit će se poseban program za rano otkrivanje raka prostate. Program će obuhvatiti 10.000 muškaraca od 55 do 69 godina, objavilo je Ministarstvo zdravstva. Ispitanicima će se određivati vrijednost PSA iz krvi, a to će provoditi obiteljski liječnici u svojim ordinacijama. U slučaju povišene vrijednosti PSA, provest će se još jedno kontrolno mjerenje.
Nakon toga slijede pregledi urologa u KBC-u Zagreb i KBC-u Sestre milosrdnice. Ovisno o pregledu i nalazima, pacijenti će se uputiti na biopsiju prostate i kasniji ponovni pregled. U slučaju postavljanja dijagnoze – raka prostate, odluka o daljnjem liječenju donosit će se individualno za svakog pojedinog bolesnika u sklopu multidisciplinarnog tima u bolnicama. Tim nacionalnim programom ranog otkrivanja raka prostate nastoji se smanjiti smrtnost uzrokovana rakom prostate te poboljšati ishod liječenja i kvaliteta života muškaraca.
Foto: Pixabay
Oralna higijena
S obzirom na to da se u “movembru” radi na osvještavanju prevencije muškog zdravlja koje uključuje i mentalno zdravlje, ali i ono o čemu se se malo govori, a jako je važno – oralnu higijenu, veliku pozornost treba obratiti na zdravlje zubi. HanaKralj, specijalistkinja parodontologije iz Dentalne poliklinike K2, rekla je kako je pravilna oralna higijena važna za svakoga, ali nažalost muškarci su oni koji su u ovom slučaju slabija skupina.
“Muškarci se osjetno lošije brinu za zube, svaki drugi ih ne pere redovito, već od djetinjstva. Nažalost, to vole kombinirati s pušenjem i generalno slabijom brigom za zdravlje i kvalitetu života, što dovodi do češćih kroničnih bolesti, koje se onda pogoršavaju zbog lošeg stanja sa zubima i na kraju dolazimo i do rane smrti”, istaknula je.
Ustvrdila je kako su nam porazni statistički podaci o tome koliko ljudi pere zube. Isto tako, rekla je kako nemamo naviku pranja zubi dva puta dnevno. Pritom je istaknula da čak ni njezini redovni pacijenti, ljudi koji su predani pranju zubi, iskreno kažu da ih ponekad nisu u danu oprali. “Statistički, muškarci više obolijevaju od parodontitisa”, naglasila je.
Prevelik pritisak
“U dvadesetim godinama prvi put posjetiti parodontologa, snimiti ortopansku snimku svakih par godina i prati zube predano i koncentrirano. Važno je uložiti trud. Gledati se u ogledalo prilikom pranja zuba, poznavati svoje zube, prepoznati upalu zubnog mesa i krvarenje. Najvažniji savjet je – uvesti interdentalnu četkicu u dnevnu rutinu, to čini ogromnu razliku u zdravlju”, rekla je. Interdentalna četkica koristi se za čišćenje prostora između dva zuba, tamo gdje četkica ne može doći.
Kako je istaknula stomatologinja, čačkalice odlaze u povijest jer nisu ni higijenski ni estetski primjerene za čišćenje zubi. Dodala je da, kako manje peru zube, muškarci koriste manje paste za zube, a time imaju smanjen unos fluorida i dobivaju više karijesa. U “movembru” posebna se važnost daje i zaštiti zubi pa je zanimljivo čuti na koji način oni to mogu učiniti. “Muškarci kao snažniji spol često čvršće žvaču i jače stišću zube.
Kada uključimo i visoki stres, pokreće se bruksizam te zubi pate od previše trošenja. Dodajte na to karijese i upalu zubnog mesa i imamo recept za prerano gubljenje zubi. Muškarci često dugi niz godina nisu svjesni kako si uništavaju zube jer im ne posvećuju dovoljno pažnje. Primjerice, tijekom sportskih aktivnosti bilo bi dobro nositi zaštitnu udlagu koja smanjuje stiskanje zubi i prevelik pritisak.
Foto: Pixabay
Kiselinske erozije zubi
Moderna prehrana uzrokuje kiselinske erozije zubi i eto destruktivne kombinacije: uz konzumiranje gaziranog pića za vrijeme nekog treninga caklina će se doslovno otopiti i popucati. Žene će nekako ranije osvijestiti da to nije dobro za njihove zube, a muškarci neće, to je jednostavno tako. Uz to, muškarci doživljavaju dvostruko više dentalnih trauma u životu od žena”, istaknula je.
Hana Kralj objašnjava kako su bakterije u ustima sastavni dio nas. One moraju živjeti na našim zubima, ali važno je da kontroliramo njihov sastav i brojnost. To je pravilno pranje zuba. Ako to izostane, bakterije se gomilaju u patogeni plak, izazivaju upalu i kroz to upaljeno tkivo ulaze u naš krvotok. Tada im je cijelo naše tijelo na raspolaganju.
“Nebrojena su istraživanja skupljena u modernu granu stomatologije koja se zove parodontna medicina. Bavi se otkrivanjem bolesti i komplikacija na koje utječu bakterije iz usta. Primjerice, ista bakterija koja je jedan od glavnih uzročnika parodontitisa nađena je u plakovima zaštopanih srčanih arterija. Dakle, pojednostavljeno rečeno – neliječena upala zubnog mesa dovela je do srčanog infarkta. Dodatno, upala zubnog mesa može pogoršati cijeli niz drugih bolesti”, rekla je.
Foto: Unsplash
Patogene bakterije
Zanimljivo je čuti kako će se muškarci riješiti ružnih naslaga na zubima koje im ostaju od konzumacije alkoholnih pića. “Nažalost, upravo zbog alkohola, muškarci češće obolijevaju od karcinoma usta. Pušenje je itekako važan faktor – zubi propadaju bez iznimke. I opet, više muškaraca puši. Nikotin u svim oblicima duhanskih proizvoda dovodi do propadanja kosti koja drži zube, do gubitka kapilara u zubnom mesu te pogoduje gomilanju patogenih bakterija koje tu situaciju dobro znaju iskoristiti. Naslage su meke i tvrde.
Mekani je plak koji sadrži žive bakterije, a kada se on mineralizira, pretvara se u kamenac. Kamenac potiskuje zubno meso još više i služi kao odlično stanište novim bakterijama. Mekane naslage čistimo kod kuće, četkicom i interdentalnom higijenom, a počisti ih se i prilikom profesionalnog tretmana.
Kamenac čiste doktori dentalne medicine, specijalisti parodontolozi i dentalni higijeničari. Čišćenje se treba redovito obavljati, prema preporučenom, individualnom intervalu, tri do šest mjeseci najčešće. Problem je što pušačima zubno meso ne krvari upravo zbog smanjene krvne opskrbe, a upravo su oni skupina s najviše zubnih problema”, naglasila je Kralj.
“Muškarci trebaju više paziti na svoje tijelo općenito, pa tako i na zube. Pranje zubi treba iz nečega ‘što moraju’ prijeći u nešto ‘što žele’ napraviti dva puta dnevno. Pred ogledalom treba odmaknuti bradu i brkove i zaviriti ispod usnica, unutar obraza i pod jezik, sa zanimanjem pogledati što se sve tu skriva. Iz mog iskustva, teško je muškarce upoznati s vlastitim ustima, kao da je to neki tabu, kao da se boje ili srame, teško ih prilikom instruiranja o pravilnom pranju zuba dobijem da premoste neku mentalnu barijeru i bez straha pogledaju u svoje zube. Poruka svima: zdravi zubi i zubno meso igraju veliku ulogu u cjelokupnom zdravlju”, zaključila je HanaKralj.
Foto: Ranko Suvar / CROPIX
Priznanja poznatih
NevenCiganović u povodu akcije “Movember” kaže da je u tom pogledu discipliniran otkako zna za sebe. “Ja sam jedan od onih kojima je jednako bitno brinuti se o sebi izvana i iznutra. O mojoj opsesiji vlastitim izgledom svi već znaju sve, a vrlo rano postao sam svjestan da stanje organizma uvelike utječe na sam izgled čovjeka izvana. Činjenica da sam hipohondar u svemu tome ima nekog smisla pa ništa ne prepuštam slučaju. Danas se još više trudim da se redovito kontroliram. Više pazim na prehranu, idem u teretanu, šetam sa psima, trudim se što manje ‘stresirati’.
Ne pijem, pušio nikad nisam, nikad nisam bio sklon porocima osim slatkog, zbog čega redovito kontroliram šećer. Mogu se pohvaliti da sam od malih nogu posebno pazio na zube te da nikad nisam imao karijes. Mene su moji učili da na zube jako trebam paziti, tako da iskreno nikad u životu nisam čak ni jabuku zagrizao nego uvijek sve režem i trgam”, rekao je Ciganović. Glumac GoranGrgić istaknuo je da nam neki pregledi moraju ući u trajni kalendar.
Foto: Vanesa Pandzic / CROPIX
“Nisam siguran da sam ogledni primjerak osviještenog muškarca koji se uredno brine o svom zdravlju, ali vjerujem da sam ipak iznad prosjeka svoje generacije. Nakon pedesete godine genetika pokazuje svoje pravo lice i upozorava nas gdje smo najranjiviji. Imam relativno svježe iskustvo ranog pronalaska slabih i ugroženih vitalnih organa koji su, pretpostavljam, posljedica stresnog načina života i boemskog pristupa rješavanju problema”, rekao je i nastavio.
Paziti na ishranu
“Nakon toga pokušavam redovitije ići na razne preglede, redovitije vježbati i paziti na ishranu. Puno toga ozbiljnijeg može se spriječiti ranim otkrivanjem. Neki pregledi nam moraju ući u trajni kalendar, jer kada dobijemo bolno upozorenje, tada već može biti kasno”, rekao je Grgić. Glazbenik BojanJambrošić priznaje da bi trebao puno više paziti na svoje zdravlje.
Foto: Dorian Horvat / Cropix
“Nama muškarcima je lakše reći ‘a neće se to meni dogoditi’ pa stoga ne idemo na preventivne preglede. Moram priznati da ni ja ne idem, a mislim da bih trebao kako se ne bih zapitao ‘kako se to baš meni dogodilo’ ako bi me uhvatila neka bolest. Stresan mi je život jer radim mnogo stvari odjednom, od animacije, snimanja emisija, pjevanja, predstava…”, izjavio je i nastavio.
“Pjevam i na svadbama, često petak i subotu do pet ujutro, i rijetko razmišljam o tome može li to moje tijelo, moj organizam izdržati. Tijelo se naviklo, ali kad se živi u stresu, ono to zapamti pa jednoga dana i vrati. Priznajem da bih trebao puno više paziti na svoje zdravlje”, poručio je Jambrošić.
Autor:Sanja Plješa
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Tuširanje ne služi samo za održavanje higijene. Ono uveče opušta, ujutru razbuđuje. A da li ste znali da može i da ubrza metabolizam?
Ništa ne prija više od opuštanja u penušavoj kupki ili ispod vrućeg tuša nakon napornog dana. Ali, jeste li znali da to može da utiče i na zdravlje, odnosno mršavljenje? Način na koji se tuširate, može pomoći u očuvanju zdravlja tako što će vam pomoći da skinete višak kilograma, piše „Times of India“.
Za brži metabolizam primenite tuširanje u kombinacija sa masiranjem tela uljem. Ova metoda pomaže u stimulaciji limfnog sistema koji se nalazi ispod kože. Zbog poboljšanog protoka krvi, limfa može lakše da otiče, što ubrzava metabolizam i poboljšava zdravlje creva. U Indiji je tradicija da se u zimskom periodu pre kupanja telo istrlja uljem i dobro izmasira. Zatim se treba istuširati što toplijom vodom. To poboljšava vlažnost kože, a istovremeno i cirkulaciju krvi.
Prema nedavnoj studiji, terapija toplom vodom takođe može ubrzati metabolizam, posebno kod gojaznih osoba. Ako nemate vremena za edovno vežbanje, zimi primenjujte ovakav način tuširanja, odnosno kupanja.
Poznato je da oba pola imaju tendenciju da varaju svoje partnere, ali ko to radi više…
Izvor: Muški magazin |
Ilustracija; Foto: New Africa/Shutterstock
.
Youtube kanal „Simple Pickup“, pokušao je da odgovori na ovo pitanje. Nije sprovedeno nikakvo naučno istraživanje, već je napravljena mala video anketa. Pitanje je postavljeno pripadnicima oba pola i njihovi odgovori su bili prilično interesantni.
Svaki od ispitanika je obrazložio svoj odgovor i sa partnerom koji ima suprotno mišljenje ulazio u kratke rasprave .
Ispitanici su se složili da oba pola varaju. Muškarci su priznali da imaju mogućnosti da prevare svoje lepše polovine i da su neki to i nekoliko puta radili. Žene su takođe rekle istu stvar i potvrdile da mogu da budu sa bilo kojim muškarcem kad god požele.
Tu je došlo do glavnog zaključka. I muškarci i žene su se složili da je ženama daleko lakše da prevare svoje muškarce, tj. da im je lakše da stupe u kontakt sa muškarcem.
„Nama je daleko lakše, ne moramo da imamo ništa, sem grudi i zadnjice. Dovoljno je da to pokažemo i svaki muškarac je naš“, rekla je jedna simpatična devojka dok je odgovor muškog ispitanika dopunio ovu misao:
„Ženama je lakše. Muškarci moraju da budu sređeni, da obriju svoje privatne delove i da pokažu malo novca kako bi pokušali da osvoje neku devojku, ali i tada je pitanje da li bi uspeli“.
Dakle, odgovor na ovo pitanje je još uvek nejasan, a šta vi mislite?
Istraživanja pokazuju da nije važno samo šta jedete, već i kada to činite.
Jelo kasno uveče povezano je sa većom stopom gojaznosti, čak i kada su svi drugi faktori kontrolisani, a istraživanja pokazuju da nije važno samo šta jedete, već i kada.
Doktorka naturopata Džanin Bauring nedavno je objavila da postoje samo tri namirnice koje treba da jedete noću, a koje neće negativno uticati na vašu težinu ili zdravlje.
Ona upozorava da je najbolje izbegavati obroke do kasno u noć jer to može uticati i na težinu i na san. Ali ako baš morate da jedete uveče, najbolje je da to budu:
Orašasti plodovi
Ona preporučuje da pojedete malu šaku orašastih plodova – badema ili lešnika. Ova hrana će vam dati i proteine i zasićene masti, tako da nećete biti gladni pre spavanja, objasnila je ona.
– Istraživanja su pokazala da česta konzumacija orašastih plodova smanjuje nivo zapaljenja povezanih sa srčanim oboljenjima i dijabetesom – objašnjavaju stručnjaci klinike Mejo.
Konkretno, orašasti plodovi mogu poboljšati zdravlje arterija, smanjiti upale povezane sa srčanim oboljenjima, smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, smanjiti rizik od hipertenzije i smanjiti nivoe „lošeg holesterola“, piše BestLife.
Semenke
Bauring preporučuje da jedete semenke ako osetite želju da grickate pre spavanja. Po svom nutritivnom profilu su slični orašastim plodovima: bogati su vlaknima, zdravim mastima, proteinima i vitaminima.
Ona dodaje da suncokretove semenke mogu biti posebno korisno jer su pune minerala, pa vam mogu pomoći da zaspite.
Zlatno mleko
Poslednja opcija koju ona preporučuje je „zlatno mleko“, koje može biti izuzetno korisno ako se popije pre spavanja. Ovo je obično domaća mešavina biljnog mleka, kurkume i drugih začina.
Bauring ga pravi sa mlekom od orašastih plodova, kurkumom i cimetom, a najčešće koristi bademovo mleko.
– Zagrejte ovako pripremljeno mleko i popijte neposredno pre spavanja. Fantastično je za dobar san, kurkuma je bogata antioksidansima, a sam napitak ima i antiinflamatorno dejstvo – dodaje ona.
Izmrviti kvasac u malo mlakog mleka dodati secer. Kad nadodje dodati ostatak mlakog mleka, koricu limuna jaja, ulje i dodavati brasno da se dobije mekse brasno Zamesiti glatko testo.
Ostaviti da odmori 30 minuta podeliti na dva dela. Jednu polovinu podeliti na pola pa razviti u pravougaonik. Premazati margarinom tanko i posuti suvim grozdjem koje ste potopili u rum. Uviti u rolat iseci po duzini na 3 trake i isplesti pletenicu-
Staviti u podmazan pleh pa pokriti da poraste i premazati zumancetom peci na 180 stepeni 40 minuta. Posuti vanilin secerom i pokriti krpom da se ohladi. Odlicno uz kafu ili caj
Drugi recept:
Testo razviti u pravougaonik iseci na trake pa njih preseci na krace oko 10 cm. Staviti jednu na drugu traku da ima po dve i pokriti da poraste-
Stapicem za rostilj pritisnuti po duzini i spojiti krajeve. Prziti u dubokom ulju kao svake krofne.
Današnji način života koji se zasniva na dugom sedenju i brzoj hrani koja nema vlakna, stvara probleme sa varenjem i veliki broj ljudi ima problem s opstipacijom. Ali to možete rešiti ovim zdravim napitkom.
Da bi vam stomak radio kao sat, treba da jedete zdravo i povremeno pročistite creva. To je najbolje uraditi detoksikacijom. Jedan od načina je napitak od psilijum ljuspica i vode. Psilijum su ljuske iz semena indijske bokvice. Sadrže dijetalna vlakna koja poboljšavaju probavu i odličan su laksativ. Pored toga, ove ljuspice smanjuju apetit, jer dobro upijaju tečnost i povećavaju svoju zapreminu u stomaku pa brzo daju osećaj sitosti.
Shutterstock
Utvrđeno je da psilijum ima dobro dejstvo ako se uzme bar 20 minuta pre obroka, jer na taj način pomaže u kontroli količine hrane unete u organizam, odnosno manje ćete pojesti.
Da napravite napitak, jednu kašičicu ljuspica psilijuma stavite u malo vode, čaja ili jogurta i odmah pojedite. Posle toga popijte čašu vode i povećajte unos tečnosti tokom dana. Ovaj napitak je efikasan i u ublažavanju hemoroida.
San je ključan za održavanje optimalnog zdravlja i dobrobiti tijela i uma. Osim što pruža osjećaj odmora i obnavljanja energije, san ima duboko ukorijenjen utjecaj na različite aspekte našeg života. Zbog toga je bitno da kada spavamo da to radimo na najbolji mogući način, odnosno da se odmorimo i pripremimo za nove pobjede. Većina nas ima omiljenu stranu na kojoj voli spavat, a, tijekom noći se pomičemo, pa često ne završimo u istom položaju kao kad smo zaspali.
Ipak, smatra se da postoji određena strana kojoj se često vraćamo. Stručnjak za prehranu Ali Ramadan objasnio je na TikToku da postoji nekoliko prednosti spavanja na lijevoj strani tijela.
Prema informacijama s Heathline-a, smatra se da spavanje na lijevoj strani ima najviše koristi za opće zdravlje. Ramadan je u svom videu objasnio da “kada spavamo na lijevoj strani, želudac i njegovi želučani sokovi ostaju niže od jednjaka”, što može pomoći u smanjenju žgaravice i probavnih smetnji.
“Spavanje na lijevoj strani smanjuje pritisak na leđa i idealno je za trudnice”, dodao je, prenosi Huffington Post.
Ipak, postoje i prednosti spavanja na desnoj strani. Ako želite smanjiti rizik od bolova u leđima, spavanje na leđima može biti rješenje. Samo 10 posto ljudi spava u optimalnom položaju, navodi Huffington Post.
@holisticaliDo you sleep on the left side? There are benefits to both right side sleeping and left side sleeping. The research shows it is better for digestive health to sleep on the left side, and for those who have heart failure it is better to sleep on the right side. Sources: https://www.dovepress.com/sleep-positions-and-nocturnal-body-movements-based-on-free-living-acce-peer-reviewed-fulltext-article-NSS https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410292 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000559.htm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445529/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26835867/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8071510/ https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/side-sleeping https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-effects-digestion https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110135/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535814/♬ original sound – Ali Ramadan
Spavanje na leđima se često preporučuje jer omogućava prirodno poravnanje kralježaka u neutralan položaj bez ikakvih pregiba ili krivina. S druge strane, spavanje na trbuhu se smatra nepoželjnim jer može izazvati stres na kralježnici.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Autodestruktivnost dolazi iz niskog samopoštovanja i manjka ljubavi prema sebi. Neko je više, a neko manje autodestruktivan, a takav loš obrazac ponašanja ljudi često imaju i u vezama. Horoskopski znak koji je najautodestruktivniji je Škorpion, a u stopu ga prati Bik.
Izvor: 24sata.hr/Petra Antić-Božić |
Foto: Nomad_Soul/Shutterstock
.
1. Škorpija
Škorpije su od svih znakova Zodijaka oni koji poseduju snagu nuklearne bombe, ali ponekad ne eksplodiraju, već implodiraju! U vezi imaju tendenciju da budu posesivni i ljubomorni, što ljude može da odbije od njih iako su inače vrlo privlačni.
2. Bik
Bikovi su jako strastveni, ali ta se strast ponekad može da se ispolji na krive načine, kao što su posesivnost, ljubomora i ‘gušenje’ partnera.
3. Blizanci
Blizanci su spolja osobe sa puno energije i strasti, ali iznutra se bore s nesigurnostima, anksioznošću i nepoverenjem. Radite na sebi kako biste smanjili te autodestruktivne osećaje i kako bi oni prestali negativno da utiču na vaše veze.
4. Lav
Na prvu “loptu” idealni partneri, Lavovi tek kasnije otkrivaju svoje pravo lice. Muče ih ponos i taština, koji mogu da unište zdrav odnos.
5. Rak
Rakovi iako osetljivi, najčešće pokazuju prave osećaje, pa su ljudi uvek načisto sa njima. Negativna karakteristika mnogih Rakova je što jako dugo zameraju i nikako ne mogu zaborave svađe i nesuglasice.
6. Devica
Device se odlično snalaze na početku odnosa, alikako vreme prolazi, sami postaju svoji najveći neprijatelji. Često mogu da zaglibe u prevelikim razmišljanja i analiziranja, što ne donosi ništa dobro.
7. Ovan
Ovnovi su poznati ljubavnici koji uvek gaje lepa osećanja, ali to ih u isto vreme vuče i neverstvo i teško ostaju odani jednoj osobi.
8. Vaga
Vage nisu problematične u vezi, poznate su po veštom održavanju stabilnog odnosa. Jedino što Vage muči je to što pokušavaju da ugode svima, pa nekad mogu da se pogube među prioritetima.
9. Jarac
Pripadnici ovog znaka su primer stabilnosti u vezi i mirne su glave čak i kad se susretnu s većim problemom. Iako su pouzdani i verni, njihov problem je pesimističnost.
10. Vodolija
Nedostatak emocija, pa tako i onih loših, čini Vodolije idealnim i stabilnim partnerima. Pametni su i analitični, ali problem im je da se povežu na nekom dubljem nivou s partnerom.
11. Strelac
Strelčevi su često toliko pozitivni i opušteni u vezi da ponekad ne shvataju šta je autodestruktivno. Za njih je važno da se prizemlje, kako se ne bi odlepili od stvarnosti i propustili da uvide eventualne probleme.
12. Riba
Ribe su vrlo uravnotežene i znaju kako da održe uravnoteženu vezu. Iskrene su, iskreno vole i retko kad su razlog za prekid odnosa.
Bore oko očiju su prvi znakovi starenja na našem licu. Želite da ih uklonite? Onda saznajte zašto nastaju i na koje ih se sve načine možete rešiti.
Pre svega treba da znate da su one vrlo često posledica neadekvatne nege lice i loših navika. To može da dovede do toga da se pojave bore oko očiju u dvadesetim i da vi tada izgledate mnogo starije nego što jeste. Ali to je samo jedan od razloga.
Da biste na vreme sprečili ovu pojavu, a prevencija je najbolji lek, kao i da biste je uklonili , neophodno je da shvatite gde grešite, da li uopšte grešite i odakle vam znaci starenja na licu?
Zato, krenimo redom.
Uzrok bora oko očiju
Ukoliko pažljivo pogledate svoje lice, neće vam promaći činjenica da je koža ispod i oko očiju tanja od one u predelu obraza. Samim tim, ovaj deo lica je skloniji promenama koje nas čine starijim, bilo da su u pitanju tamni podočnjaci ili fine linije.
Uzrok nastanka tih promena delom je u mimici lica.
Koža reaguje na pokrete lica koje često pravimo. Što bi reklo Bijelo dugme “ Bore vam prave i suze i smijeh“. Upravo smeh će vam napraviti bore oko očiju, a može biti i uzrok nabora na koži oko usana. Ove bore koje nastaju zbog učestalih pokreta lica nazivaju se mimičke bore. Nalaze se na slepoočnicama i lepezastog su oblika. U narodu su još poznate i kao „vranine noge“ i to su jedne od prvih finih linija i bora koje se javljaju na licu.
No, one ne moraju nužno biti samo tu, nego se mogu naći i u predelu podočnjaka. Ovde je uzrok najčešće suva koža ispod ispod očiju. Ove bore obično se javljaju u vidu usečene crte ispod očiju.
Razumevanje različitih tipova bora koji se javljaju u gornjoj trećini lica ključno je za njihovo efikasno tretiranje.
Mimične bore su rezultat čestog pokretanja mišića lica prilikom izražavanja emocija, poput smeha ili zabrinutosti. Ove bore se javljaju kao finije linije i postaju dublje s vremenom.
Dinamične bore nastaju usled konstantne aktivnosti mišića, postaju vidljive čak i kada lice miruje.
Pored toga, jedan od glavnih uzroka je nedovoljna je nega kože, kao i neke loše navike koje utič na izgled kože oko očiju . Ovo su glavne:
provodite dosta vremena na Suncu bez odgovarajuće zaštite za oči i kožu, kako u vidu kreme ili naočara. To dovodi do toga da se više mrštite i eto pokreta koji stvaraju bore. Takođe, Sunce utiče na slabljenje kolagenskkih veza u koži što dovodi do boranja lica. Zato je nephodno da uvek koristite kremu za lice sa zaštitnim faktorom.
koristite jaku šminku koja isušuje ovaj predeo i smanjuje elastičnost. Koža koja nije elastična teže se vraća u prvobitni položaj nakon nabiranja.
perete lice agresivnim sredstvima za pranje lica. I običan sapun je u ovoj kategoriji. To dovodi do isušivanja kože lica. Isušena koža je manje elastična, kruta, neprilagodljiva i sklonija borama.
Ne skidate šminku pre spavanja. Koža se noću regeneriše. Ako to ne uspe, nastaju bore. Ovo se neće baš desiti preko noći, ali budite sigurni da ovom navikom doprinosite tome. Umesto toga, poželjnije je da koži obezbedite adekvatnu noćnu kremu.
ne koristite nikakvu negu za lice koja hidridra kožu lica, a hidratacija kože je veoma važna. Nedostatak ovakve nege se prvo pokaže gde je koža najtanja.
Pušite, što dodatno utiče na kvalitet kože koja je izložena svakodnevno toksinima iz cigareta.
Često trljate oči čime faktički fizički utičete na slabljenje kože oko očiju.
Bore od spavanja: Spavate na boku, sa glavom uronjenom u jastuk, što može naborati lice.
Tu su i neki faktori na koje je teže uticati, a odnose se na genetske predispozicije.
Aleksandra je primetila ovakvu pojavu na svom licu i nije mogla da se pomiri sa njom. Ali znate šta? Uspela je da se reši svih bora i podočnjaka koje je imala. Koža joj je sada zategnuta i izgleda nekoliko godina mlađe. Saznajte njen trik i pročitajte iskustvo koje je podelila sa nama. Može i vama pomoći. Nalazi se na ovom linku:https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/
Da li ste se pronašli svoj uzrok u nekoj od gore navedenih navika?
Super, jer onda znate šta da izbegavate ako želite da duže izgledate mlađe i sprečite bore očiju. Ukoliko ste u nedoumici šta tačno treba da radite, evo saveta u tom pravcu.
Kako sprečiti nastanak bora oko očiju
Ovo može delovati vrlo zahtevno, jer kada pročitate, shvatićete da je sve što radite potencijalni uzrok ovog problema.
Izbegavajte direktno izlaganje suncu. To nikako ne znači da treba ceo dan da sedite u zatvorenom prostoru , ali nemojte da preterujete. Posebno vodite računa tokom letnjeg perioda kada je jačina UVA i UVB zračenja veća. Obavezno koristite zaštitnu kremu, naočare i šešir.
Pijte dovoljno vode. Jedan od načina da hidirirate kožu lica jeste nanošenje krema za lice, ali ne smete preskočiti onaj glavni – dovoljan unos tečnosti u organizam. Dehidrirana koža postaje suva, sklona borama, a prva na udaru je ta tanka osetljiva regija oko očiju.
Promenite svoju ishranu. Ukoliko već to ne radite, unesite u nju više svežeg voća, lisnatog povrća i ribe.
Izbegavajte preterano izlaganje hloru iz bazena, pa i slanoj vodi. Ukoliko se bavite plivanjem, što je super za zdravlje i kondiciju, nosite zaštitu za oči!
Spavajte barem 8 sati dnevno. Nedovoljno sna i umor, pokazaće se prvo na vašim očima, pogotovo ako vam je tako nešto svakodnevna navika.
Ostavite pušenje.Verovali ili ne, ali studije rađene 70-ih godina prošlog veka pokazale su da pušenje ima veći efekat na pojavu bora od izlaganja suncu.Ono sužava površinske krvne sudove a time narušava normalnu površinsku cirkuaciju i dotok hranjivih materija i kiseonika do kože. Saznajte šta su pušačke bore.
Redovno koristite kreme za predeo oko očijui obavezno birajete one prirodne. Ali ne čekajte da se bore pojave da steknete tu rutinu nego počnite već danas. Kozmetika ovok tipa treba da sadrži hijaluronsku kiselinu, ali i sastojke koji aktiviraju kolagen u koži kao što je neodermyl o kojem se nedovoljno govori.
Isprobajte masažu lica i uvrstite je u svoju svakodnevnu negu. Zogan masaža je jednostavna i lako je možete uvrstiti u svoju rutinu.
Fizički se aktivirajte. To doprinosi boljoj prokrvljenosti tela – pa i kože. Time se koža lakše regeneriše.
Izbegavajte stres. Pokušajte da ne reagujete preterano na stresne situacije.
Prvo i osnovno što treba da uradite je svakako – nega.
A kako ona treba da izgleda?
Saznajte u narednim redovima.
Pravilna nega kože oko očiju je pola posla
Pravilna nega kože oko očiju je ključni faktor u borbi protiv ovih znakova starenja i odnosi se na upotrebu krema protiv bora i na pravilno čišćenje lica.
Nije neophodno samo skinuti šminku pred spavanje. Kozmetika kojom to radite je važna. Jako je loše po vašu kožu ukoliko svaki dan tretirate kožu očiju sredstvima koja isušuju kožu kao što je recimo običan sapun. Osim toga, treba da izbegavate jaku šminku i teške pudere. Nije strašno ako ih stavite ponekad, ali trudite se da profesionalna šminka bude za posebne prilike. Za svakodnevne, svedite šminku na minimum – barem onu koja se maže na deo oko očiju.
Nega kože oko očiju takođe podrazumeva da obavezno, ali obavezno, koristite dobru hidratantnu negu koja će pomoći da očuvate vlažnost i elastičnost kože i sprečiti propadanje kolagena. U početku vam za to mogu biti dovoljna prirodna ulja za negu lica kao što je na primer bademovo ulje koje je bogato vitaminom E, neophodnim za zdravu kožu. Kod ozbiljnijih bora, odlična se pokazala kozmetika koja ima kombinaciju vitamina C i faktora rasta. Studije su pokazale da daje bolje rezultate i od lasera.
Već u 30-im godinama starosti, ili ranije u koliko primetite bore oko oka u dvadesatim, možete koristiti i neku prirodnu kremu koja će stimulisati proizvodnju kolagena, kao što je Neborela krema protiv bora i podočnjaka.
A kad smo kod prirode i njenih moći, evo kako da se sa ovim problemom izborite prirodno.
Kako ukloniti bore oko očiju?
Postoje brojni kozmetički tretmani protiv bora – od botoksa, masaža, ubrizgavanja kolagena, hijaluronske kiseline, mezoterapije do raznih krema sa aktivnim sastojcima koje brišu godine sa vašeg lica. Pored prirodnih krema za bore oko očiju, možete isprobati neke domaće prirodne maske koji mogu da spreče i da smanje vidljivost sitnih linija.
Evo kako tretirati bore očiju prirodno.
Preparati za bore oko očiju
Kada govorimo o preparatima za bore oko očiju, važno je istaći da je upotreba kvalitetne antirid kreme ključna za postizanje optimalnih rezultata.
Krema Neborela je jedan takav proizvod, koji se ističe svojom jedinstvenom formulom na bazi biljnih sirovina, dizajniranom da ciljano deluje na opuštenu kožu sa sitnim linijama, borama i flekama.
I studije su potvrdile da su antirid kreme su izvrsno rešenje za bore oko očiju zbog nekoliko ključnih razloga:
One su posebno formulisane za nežnu kožu oko očiju, pružajući efikasnu negu bez iritacija.
Sadrže hidratantne sastojke kao što je hijaluronska kiselina, koja pomaže koži da ostane hidrirana, glatka i elastična, smanjujući tako vidljivost bora.
Mnoge sadrže sastojke poput retinola,neodermyla koji podstiču proizvodnju kolagena, ključnog za čvrstinu i elastičnost kože.
Antioksidansi u antirid kremama štite kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, što usporava proces starenja.
Ciljaju specifične probleme područja oko očiju, kao što su fine linije i tamni krugovi, pružajući preciznije rešenje.
Kako ukloniti bore oko očiju prirodnim putem?
Najbolji i najlakši izbor je krema za lice koju redovno koristite.
No, kada pričamo o prirodnim metodama, onda ćemo da naglasimo da je idealno da to bude prirodna krema za lice.
To je osnova nege. Tome možete dodati onda i sledeće…
Maske za bore oko očiju
Evo nekih koji su se pokazale najefikasnije.
Maska od krastavca – Jednostavno je! Potrebno je samo da izgnječite ili izrendate svež krastavac i iscedite njegov sok. Umočite komad gaze ili vate u njega i nanesite na oči. Isperite posle 15 minuta. Može se i ubrzati ovaj proces. Jednostavno isecite kriške krastavaca i stavite na oči. Radite to svaki dan u neko doba dana kada imate vremena za sebe i vrlo brzo primetićete da su se bore oko oka smanjile. Ili još bolje, počnite sa ovom rutinom na vreme, da ih sprečite!
Maska od avokada – Ako vam do sada avokado nije bio na spisku namirnica koje redovno kupujete, posle ovoga će sigurno biti. Malo koja namirnica je toliko dobra za negu kože oko očiju kao on. Avokado je generalno dobar za prirodnu negu i koristi se i u maskama za kosu i u maskama protiv bora. Blag je ali bogat vitaminama i mineralima i ostalim sastojcima koji održavaju prirodnu vlažnost kože. Da napravite efikasnu prirodnu masku protiv bora oko očiju porebno je samo da ga izgnječite, nanesete i stavite na predeo koji vam je kritičan.Isperite posle 15 minuta.
Mleko i smeđi šećer. Sećer je odličan za negu kože i to dobro znaju svi koji su probali šećerni piling ili šećernu pastu za depilaciju. Dobar je i za uklanjanje sitnih bora. Ova maska je jednostavna. Pomešajte smeđi šećer i mleko i mešajte da se rastvori. Nanesite na predeo oko očiju uz pomoć tupfera. Korisitite ovaj tretman 2 puta nedeljno. Nemate smeđi šećer? Nema veze, šećer je šećer, a ovaj ionako nećete jesti! Može i beli.
Želatin za bore oko očiju – ako niste znali, želatin je jedna forma kolagena. Maska od njega, pomoći će da u koži održite kolagen. Lako je. PRah želatina rastvorite u vodi, a još bolje u nekom biljnom čaju dobrom za lice ( zeleni čaj ili kamilica). Dok je još tečno, nanesite na lice. Nakon 20 minuta isperite.
Belance za bore oko očiju – ovo je sjajna maska koja zateže fine linije. Najjednostavnije je da razlupate belance i nanaesete na lice. Kada se osuši, isperite mlakom vodom.
Maska od meda – odlična za regeneraciju kože koja je počela da pokazuje znake starenja. 2 kašike meda pomešajte sa malo maslinovog ulja i nanesite na kožu oko očiju. Možda će iskustvo bti malo lepljivo, ali ova maska na sjajan način pomaže koži da zadrži vlagu, dok maslinovo ulje nadoknađuje masnoću.
Ulja za bore oko očiju
Ulje divlje ruže i maslinovo ulje. Ovo je jednostavna, uljana maska za bore oko oka koja daje sjajne rezultate.Ulje divlje ruže bogato je vitaminima E i A i C, odličnim za zdravlje kože . Maslinovo ulje, pored toga što je bogato mineralima i vitaminima koji osvežavaju kožu, odlično hidrira. U ovoj maski za bore oko očiju ono je baza u koju se stavlja još i malo biljnog glicerina i malo vazelina. Sa ovim miksom radite masažu oko očiju dok koža ne upije sastojke.
Ulje semenki grožđa – Kako ukloniti bore oko očiju sa ovim uljem? Kažu da je ovo jedan od najefikasnijih načina jer hrani kožu i obezbeđuje joj neophodnu vlažnost. Ono što ga čini posebnim je činjenica da je ulje semenki grožđabogato antioksidantima kao što su proanticijanidi. Oni podižu nivo vitamina C, sprečavaju razaranje kolagena,a to je ono što je neophodno u ovoj borbi protiv starenja.
Kokosovo ulje za bore oko očiju – Ovo ulje čini čuda na mnogim poljima, ali kako ukloniti bore oko očiju sa njim? Ne treba vam neka posebna mešavina ni veština. Potrebno je samo pravo, hladno ceđeno kokosovo ulje koje ćete utrljavati kao kremu. Nakon nedelju dana redovne upotrebe videćete sjajne rezultate.
Vazelin za bore oko očiju
Ovo je još jedna maska koju morate da probate. Vazelin je bezbojna, prirodna smesa koja je zapravo derivat nafte, ali nema miris i potpuno je neškodljiva za lice. Štaviše, korisna je u borbi protiv znakova starenja i čest je sastojak mnogih prirodnih krema. Možete ga naći u svakoj apoteci.
Kako smanjiti bore oko očiju sa vazelinom? Dovoljno je da ga nanesete na predeo oko očiju, idealno pre spavanja kako biste ga ostavili da nesmetano deluje i da ga koža bolje upije. Probajte! Razultati će vas oduševiti.
Naš savet: vazelin možete koristiti u kombinaciji sa drugim sastojcima, kao što je med, žumance i razna prirodna ulja da napravite masku za lice.
AD kapi
AD kapi za lice sadrže vitamine koje su neophodni za zdravu i zategnutu, elastičnu kožu. Najbolje je koristiti uljane, koje deluju kao i bilo koje prirodno ulje za kožu. A kako se rešiti bora pomoću njih? Mažite ih ujutru posle umivanja i uveče posle skidanja šminke. Za potpun vitaminski tretman lica, možete im dodati i vitamin E.
Jesu li maske dovoljno dobre?
Jesu, ako su bore sasvim sitne. Kao mera preventive deluju sjajno pa možemo zaključiti da je najbolji način da ih uklonite da na vreme započnete negu te regije i ne preskačete je misleći da je vama još rano za to. Kada se desi, biće vam žao što niste na vreme reagovali!
Kozmetički tretmani za bore oko očiju
Naposletku, da pomenemo i kako vam kozmetičari i estetski hirurzi mogu pomoći oko ovog problema. Postoji nekoliko metoda i procedure koje vrlo brzo zatežu kožu. OVo jesu najbrži rezultati, ali je jako važno da se stručno odrade i prilično koštaju.
Botoks za bore oko očiju – generalno rado korišćen kada su mimičke bore u pitanju. Ovaj neurotkisn koji se ubrizgava deluje tako što blokira rad određenih facijalnih mišića koji se pomeraju kada se stvaraju nabori oko očiju. Trajanje tretmana je obično kratko, a rezultati su vidljivi nakon nekoliko dana. Nakon tretmana, važna je pravilna nega, uključujući izbegavanje intenzivnih fizičkih aktivnosti i masiranja tretirane regije. Tretman se obično ponavlja svakih nekoliko meseci. Iako Botox pruža efikasno smanjenje bora, važno je razumeti i njegova ograničenja, kao što su privremeni efekti i potreba za redovnim tretmanima, kao i mogući rizici i nuspojave.
Fejsliftingje hirurško zatezanje kože lica. Na ivici kose se pravi rez, pa se koža zateže dok se ne dobije željeni rezultat. Nabori se ovako poravnaju.
Mezonitisu specijalne niti koje se provlače kroz kožu. Vremenom se razgrađuju, a ono što rade je stimulacija stvaranja kolagena u dubljim slojevima kože što opet stvara svojevsrtan lifting efekat.
Hijaluronski fileri su najbolja opcija kada su bore oko očiju duboke. Filerima se faktički popunjavaju nabori. Ipak, oni su bolji za neke druge regije.
Laser za bore oko očiju – Laserski tretmani svetlosnim zracima stimuliše kožu na regeneraciju. Njime se mora pažljivo rukovati jer nestručna primena može da stvori trajjne ožiljke.
Microneedling je efikasan tretman za bore oko očiju koji koristi sitne iglice za stvaranje mikroskopskih rana na koži. Ovaj proces stimulira prirodnu proizvodnju kolagena i elastina, ključnih za čvrstinu i elastičnost kože. Tretman pomaže u smanjenju finih linija i bora, poboljšavajući teksturu i tonus kože. Iako može biti malo neugodan, microneedling je generalno siguran i pruža dugoročne rezultate, posebno kada se radi u serijama tretmana.Ovaj tretman sprovodi se pod nadzorom stručnjaka, kako bi se osigurala ispravna tehnika i minimizirali rizici.
Onda kada se bore oko očiju pojave, krajnje je vreme za efikasniji tretman. I ne, ne mislimo na skupe operacije i zahvate koji mogu biti i bolni, već na redovnu negu pirodnim antirid kremama.
Jeste li već počeli da uklanjate bore oko očiju? Nije previše rano! Počnite već danas!
Znanstvenici su navodno pronašli inovativan način za otvaranje “vrata” koja vode do srca kancerogenih tumora, čime se omogućava liječenje lijekovima ove opake bolesti. Ova strategija navodno djeluje aktiviranjem “vremenske bombe” na stanicama koje oblažu krvne žile povezane s tumorom. Te žile kontroliraju pristup tumorskom tkivu, a dok su zatvorene, inženjerski stvorene imunološke stanice teško mogu prodrijeti u tumor kako bi se borile protiv njega.
Vremenska bomba na tim stanicama je zapravo receptor “smrti” poznat kao Fas (ili CD95). Kada ga aktivira odgovarajuće antitijelo, pokreće programiranu smrt te stanice, tvrdi Science Alert.
Znanstvenici s Sveučilišta u Kaliforniji, Davis (UCD) i Sveučilišta Indiana tvrde da je Fas dosad bio “podcijenjen u imunoterapiji raka”, a dosad nijedno Fas antitijelo nije došlo do kliničkih ispitivanja. U recentnim eksperimentima s mišjim modelima i ljudskim staničnim linijama, znanstvenici s UCD-a su konačno identificirali specifična antitijela koja, kad su povezana s Fas receptorima, učinkovito pokreću samouništenje stanica.
Antitijelo koje se povezuje s ovim receptorom zapravo navodno djeluje kao prekidač za ubijanje stanica. Kada se ova imunološka kontrolna točka otvori, druge terapije raka, uključujući CAR-T terapiju, mogu lakše pristupiti tumorskim stanicama unutar tumora, prenosi korake istraživanja UC Davis Health.
CAR-T terapija programira pacijentove vlastite bijele krvne stanice, T-stanice, da napadaju određene kancerogene stanice. Međutim, ove prilagođene imunološke stanice često ne mogu proći pored “promatračkih” stanica koje nemaju prepoznatljive antigene potrebne za ciljanje tumorskih stanica.
Foto: Unsplash
Znanstvenici su navodno razvili dva specifična antitijela koja su bila vrlo učinkovita u vezivanju za Fas receptore i poticanju samouništenja “promatračkih” stanica, čime su testirana na modelima raka jajnika i drugim tumorskim stanicama. Fas ligand koji su stvorili istraživači ima potencijal kao buduća meta za lijekove.
Ova otkrića postavljaju temelje za daljnji razvoj antitijela koja mogu aktivirati Fas, ciljati tumorske stanice i potencijalno poboljšati učinkovitost terapije CAR-T stanicama kod solidnih tumora.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Mnogi ljudi su se okrenuli potpuno prirodnim i ekološki prihvatljivim metodama za čišćenje, bilo da se radi o kupaonici, kuhinji ili pak stakla. Na taj način smanjuju otpad, nisu izloženi štetnim kemikalijama te često uspiju i uštedjeti. Takvi trikovi za čišćenje postaju sve popularniji.
Tako je jedna žena na YouTubeu otkrila kako svoju kupaonicu pere s pjenom za brijanje. Trik je to za koji su mnogi čuli, no Smart Fox profil na YouTubeu otkriva kako da postanete još efikasniji s pjenom za brijanje. Krpe ili maramice obično se koriste za nanošenje kreme za brijanje oko pločica, što može biti prilično neugodno iskustvo.
Ovaj izuzetan trik za čišćenje toaleta postao je popularan diljem svijeta i opisan je kao “božji dar” u komentarima ispod videa. Trik se svodi na to da ljudi nanesu kremu za brijanje na kadu, pločice i prostor oko WC školjke jer “iznenađujuće dobro” uklanja mirise urina i ostavlja keramiku potpuno čistom.
“Imam troje djece, i svaki drugi dan koristim kremu za brijanje kako bih eliminirala neugodne mirise”, podijelila je jedna obožavateljica. Nedavno je ovaj trik postao još popularniji zahvaljujući objavi na YouTubeu, gdje je žena opisala da je koristila pjenastu metlu za ribanje kupaonice, dok je krema za brijanje bila namazana oko pločica.
Trik s metlom s dugom drškom omogućuje vam čišćenje WC prostora dok čuvate leđa jer se ne morate saginjati kako bi istrljali mrlje u vašoj kupaonici. U komentarima su se javili mnogi ljudi koji su isprobali ovaj trik te imaju samo riječi hvale.
“Ne mogu vjerovati da ovo djeluje”, “Mama mi je uvijek govorila da čistim s metlom kako bi si čuvala leđa. Bome je bila u pravu”, “Koristim to na pločicama u kupaoni, nanesi, izribaj i to je to. Djeluje”, “Kako dobro i korisno, za vaša leđa i čišćenje”, “Hvala puno, sjajan trik!”, samo su neki od komentara na YouTubeu.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Svi znamo da je za mršavjenje od važnog značaja šta jedemo i koliko smo fizički aktivni tokom dana, ali postoji nekoliko specifičnih jutarnjih rituala koji vas mogu dovesti do gubitka kilograma.
Mnoga istaživanja potvrdila su da su ljudi koji svesno ustaju ranije srećniji, a studija objavljena u časopisu Emotion iz 2012. godine istakla je da jutarnji tipovi imaju veće šanse da žive duže i budu vitkiji.
Ljudi bi trebalo da vežbaju ujutru kako bi dostigli veću produktivnost i smanjili prepreke u obavljanju svakodnevnih obaveza, a ove jutarnje rutine mogu vas dovesti od gubitka kilograma.
Doručak pun proteina
Trebalo bi da osigurate da vaš doručak bude ispunjen optimalnom količinom proteina. Vašem telu je potrebno više vremena da probavi proteine nego ugljene hidrate ili masnoće, pa vas ovakvi obroci održavaju sitima nekoliko sati. Osim toga, proteini pomažu u kontroli apetita, kao i u ravnoteži šećera u krvi.
Kafa
Kofein zapravo može vašoj jutarnjoj rutini dati podsticaj za sagorevanje masti. Jedna studija, objavljena 2019. godine u časopisu Scientific Reports, otkrila je da je ispijanje jedne šolje kafe dovoljno za podsticanje takozvanog smeđeg masnog tkiva koje igra ulogu i pomaže telu da brže sagoreva kalorije.
Vežbanje
Vežbanje ujutru moglo bi vam pomoći da brže izgubite kilograme. Rano kretanje dovodi do manjeg unosa kalorija tokom dana, kao i do značajnije promene u težini. Lekar Adams navodi da je jutarnje vežbanje značajno za kontrolu apetita, unos kalorija i gubitak težine.
Šetnja
Kretanje na otvorenom, čak i samo nekoliko minuta hodanja rano ujutru, može biti korisno iz drugog razloga. Studija iz 2014. godine u PLoS One otkrila je da promene u vremenu izlaganja svetlu mogu poboljšati metabolizam i regulaciju težine.
Pored toga, provođenje vremena na otvorenom ujutru takođe će povećati vašu izloženost vitaminu D, nutrijentu koji nedostaje većini stanovništva.
Ćošak bogatstva, prema ovoj drevnoj nauci, je onaj deo prostora u domu koji može da usmeri vaš fokus i energiju na kvalitet života
Prema feng šuiju, ćošak bogatstva je onaj deo prostora u vašem domu koji usmerava pozitivnu energiju i privlači bogatstvo u vaš život. Pre nego što počnete da primenjujete pravila feng šuija u svom domu, trebalo bi da uzmete u obzir činjenicu da je to u suštini sistem verovanja, a ne siguran način da poboljšate svoje finansije.
Ćošak bogatstva, prema ovoj drevnoj nauci, je onaj deo prostora u domu koji može da usmeri vaš fokus i energiju na kvalitet života. Da bi to uradili, praktičari koriste feng šui mapu zvanu bagua da procene energiju u određenom prostoru.
Deo kuće koji najviše asocira na novac nalazi se krajnje levo od ulaznih vrata. Kada pronađete ugao, važno je obratiti pažnju na stanje prostora. Da li je gužva? Da li skuplja prašinu? Sve ovo govori o vašoj (ne)spremnosti da redovno vodite računa o svojim finansijama. Evo 3 načina na koje možete privući novac:
1. Postavite simbole bogatstva
Možete aktivirati ćošak bogatstva u domu dodavanjem simbola napretka, kao i specifičnih feng šui elemenata. To mogu biti lični simboli onoga što za vas predstavlja prosperitet, ili možete koristiti nešto tradicionalnije, kao što su predmeti zlatne boje, ukrasi ili novčići. Pored zlatnih elemenata, odličan dodatak mogu biti i kristali koji izgledaju luksuzno postavljeni u hodniku, kancelariji ili uglu dnevne sobe. Predlažemo i ametist jer asocira na osećaj obilja i mira.
2. Dodajte predmete koji su napravljeni od drveta ili vode
Ovi predmeti pomažu u unosu dobre energije u dom. Na primer, ako uzmete biljku žada, odnosno biljku novca, dobijate energiju iz drveta. Pored biljaka možete dodati i malu fontanu, samo vodite računa da voda bude čista, jer je prljava i ustajala voda protivna pravilima feng šuija. Ako vam je teško da pronađete predmete koji sadrže vodu, najbolje je da se odlučite za umetnička dela sa slikama vode, piše Sensa Mondo.
3. Popravite polomljene delove
Još jedna ključna tačka za privlačenje novca je čistoća i red. Prema feng šuiju, kuhinja, dnevni boravak i spavaća soba treba da budu uredne, kako bi energija strujala kroz vaš dom. Takođe je važno da se oslobodite nepotrebnih stvari, a oštećene stvari zamenite novima u uglu novca.
