Istraživanja pokazuju da ponavljane negativne misli mogu dovesti do depresije i anksioznosti. Sporadično pojavljivanje negativnih misli je normalan tok, ali kada to preraste u svakodnevnicu postane problem.

Kada u glavi počnemo da kreiramo negativne scenarije događaja u budućnosti, koji se nisu dogodili i ne znamo da li ćemo se uopšte dogoditi, naše telo je pod stresom, misli su zbunjujuće, uznemireni smo i napeti, što se loše odražava na sam kvalitet života.

Na primer, to su situacije kada vam se neko ne javi na telefon, a vi odmah pomislite da se nešto loše dogodilo; vaša prijateljica kreće na let, a vi strepite i čekate da vam se javi, zamišljajući u glavi da se avion ruši; otkazani sastanak u vama budi misli da ćete ostati sami ili se kašalj zbog prehlade u vašoj glavi pretvara u astmu.

unsplash

Možete isprobati tehnike koje pomažu da smanjite negativne misli.

1. Obratite pažnju na svoje misli – Obratite pažnju na to kada vam misli skliznu iz realnih strepnji u neobične ili verovatne scenarije i pazite na obrasce bez prosuđivanja. Skloni smo da sami sebe osuđujemo kada naše razmišljanje postane katastrofalno, pa primetite ako sami sebe osuđujete da to pojačava vašu anksioznost.

2. Setite se nad čime zapravo imate kontrolu – Ne možete kontrolisati sve, ali razmotrite realne opcije koje su vam dostupne u ovom trenutku. Ako se plašite letenja, istražite statistiku i naučite više o letenju. Podsetite se da ova praksa postoji više od jednog veka i da ste, statistički, bezbedniji u avionu nego u automobilu.

3. Radite ono što vas plaši – Jedini najefikasniji način da prevaziđete svoje strahove je suočavanje sa njima. Čuveni psiholog Karl Jung primetio je da ono čemu se opirete opstaje. Na primer, ako imate strah od letenja, potrudite se da rezervišete let. Ako se plašite da se suočite sa ozbiljnim problemom u braku, razgovarajte sa svojim partnerom. Jer ako postoji ozbiljan problem, onda ćete barem znati na čemu da radite, umesto da brinete, razmišljate o tome šta će se dogoditi u budućnosti i osećate se zaglavljeno.

4. Vežbajte strategije za oslobađanje kada se pojavi negativna misao:

• Prihvatite svoje misli ine osuđujte sebe.
• Zahvalite svom umu na mislima koje vam šalje, ali vi imate pravo da izaberete u šta ćete da verujete.
• Neka negativne misli i slike otplivaju iz vašeg uma. Zamislite da svaku negativnu misao u svom umu stavite na list i posmatrajte je kako pluta niz reku. Kada vam padne na pamet druga misao, stavite je na drugi list i gledajte kako odlazi.
• Pevajte svoje misli. Pokušajte da pevate svoje misli uz melodiju omiljene pesme.
• Zabavićete se i shvatiti koliko vam ove misli zapravo ne koriste.
• Izgovorite svoje negativne misli smešnim glasom.
• Izbegavajte negativne priče drugih ljudi, negativne informacije iz vesti, smanjite negativnost na minimum.

BONUS VIDEO

Retko kada obraća pažnju na vrat, iako je poznato da je to deo tela (uz nadlanice) na kojem se najpre pojavljuju vidljivi tragovi starenja. Osim toga, koža na njemu je preosetljiva i sklona diskoloraciji, odnosno promeni boje.

Da bi vrat što duže zadržao mladalački izgled, neophodno je da ga negujete gotovo svakodnevno. U slučaju da izbegavate kupovne preparate jer strahujete od hemikalija koje oni sadrže, onda je najbolje rešenje da sami, kod kuće, napravite maske od prirodnih sastojaka. Budete li ih često koristili, primetićete razliku, čak iako ste mladi i bore još ne doživljavate kao najvećeg neprijatelja ženske lepote.

Od krompira

Za ovu masku su vam potrebna samo dva krompira srednje veličine i 4 kašike toplog mleka ili vode.

Skuvajte krompir, ogulite mu koru i izgnječite. Dodajte mleko ili vodu, pa dobro izmiksajte. Smesu nanesite na vrat. Posle pola sata isperite. Nakon toga hidrirajte kožu bilo kojim losionom koji imate. Ova maska je idealna za izbeljivanje kože.

BONUS VIDEO

Video je do sada prikupio preko 37 miliona pregleda. Snimak neobičnog spavanja čoveka kruži internetom. To je retko stanje.

Pejton Vidmar je na svom TikToku pokazala kako njen muž spava. Ispostavilo se da čovek spava širom otvorenih očiju. Takva bolest može biti posledica problema sa inervacijom lica, povreda ili zloupotrebe psihoaktivnih supstanci.

Žena je, i pored smeha koji ju je pratio dok je ovekovečila ovaj momenat, na kraju snimka priznala da se užasava svaki put kada se to dogodi.

Njen muž spava širom otvorenih očiju. Uplaši je svaki put

Tiktokerka je udobno ležala u krevetu, ali kada je uperila kameru u svog supruga, ispostavilo se da su mu oči širom otvorene. Cela situacija je izgledala veoma neobično.

Neki korisnici interneta bili su šokirani ovakvim načinom spavanja. Plakao bih“, prokomentarisao je jedan od njih. Drugi su to tretirali kao šalu. „Izgleda da će vam reći dobar trač“, napisao je jedan korisnik.

Bilo je i komentara koji ukazuju da se neke žene susreću sa sličnim problemom. „Moj muž ima istu stvar. Kada smo prvi put počeli da izlazimo, nije mi ništa rekao. Prvi put kada sam videla njegove oči širom otvorene noću, pomislila sam da je mrtav“, napisala je žena.

BONUS VIDEO

Amerikanka Aleksija Delarosa (29) je ceo život sanjala da će njeni dani izgledati kao romantični filmovi iz pedesetih godina prošlog veka i san joj se ostvario.

Naime, majka dvojice dečaka odlučila je da ostane kod kuće i brine o njima, kući i suprugu Metjuu (37) i prestane da radi.

Majli je pre nekoliko dana objavila pesmu „Flowers“ o Lijamu u kojoj mu je jasno poručila da može da voli sebe više nego što bi on ikada mogao, a najzanimljiviji deo su bili detalji spota.

U spotu Majli nosi istu haljinu kao što je Dženifer Lorens nosila na premijeri filma sa Lijamom. Navodno je tako pevačica raskrinkala kao jednu od ljubavnica svog bivšeg supruga. 

Do sada su za raspad njihovog braka krivili Majli jer navodno nije bila majka i domaćica već avanturista i slobnodnog duha, dok je Lijam bio porodičan čovek. 

Ipak se ispostavilo da on nije toliki svetac kakvim se predstavlja, ide i detalj sa početka njihove veze, započete još 2009. godine na snimanju filma „The Last Song“. Naime, jedan od zgodne braće Hemsvort je tada bio u vezi, ali ga to nije sprečilo da se zaljubi u Majli, koja je u to vreme bila tinejdž zvezda, a on relativno nepoznat glumac.

Laura Grifin je bila Lijamova devojka od 2003. do 2009. godine, kada je ostavio zbog Majli. Ona je navodno, o svemu saznala iz novina, što je bio veliki šok i to nije krila.

-Bio mi je dečko i najbolji prijatelj. Kada sam videla fotografije sa seta na kojima se strasno ljube, pomislio sam da je sve to samo gluma. Majli je ukrala mog dečka i ja sam pala u depresiju. Da nije bilo nje, ne bi bilo ni jednog jedinog razloga za naš raskid – otkrila je svojevremeno Laura.

– Bio je najzgodniji dečko u školi kada se doselio, sve devojke su ga htele. Bio je fin i zasmejavao me. Prvo smo se družili, a onda smo se zaljubili – prisećala se nesuđena gospođa Hemsvort, kojoj je sada možda i drago što to nikada nije postala.

BONUS VIDEO

Julija je otkrila da postoji mnogo stvari koje starije dame mogu da daju mlađim muškarcima koje mlade žene ne mogu.

 Zatim je napisala: „Kako izlaziti sa starijom gospođom…“

• „Nema drame“
• „Jasna komunikacija.
• „Razmaziću te“

Ali Julija otkriva da to nije sve što starije gospođe mogu da ponude mlađim muškarcima. U drugom snimku, ona je otkrila da svojim mlađim ljubavnicima često pravi domaće večere i vodi ih na odmor. Julija je prikupila preko milion pratilaca i preko 5,1 miliona lajkova u aplikaciji za deljenje videa. Njeni video snimci su očigledno stigli do prave publike jer su mnogi muškarci konstatovali da je mnogo bolje viđati se sa zrelom ženom. Jedan je napisao: „100% se slažem jer trenutno izlazim sa jednim i to je najbolja veza koju sam ikada imao. Drugi je prokomentarisao: „da.. bez igara bez drame.“ „Ništa nisam naveo osim činjenica, zato volim zrele žene“, napisao je treći. U međuvremenu, četvrti je dodao: „Gde da se prijavim.“ „Gde da se prijavim“….

Svim ženama je jasno da muškarci vole da dele komplimente, ali ipak i kada je to u pitanju, trebali bi biti oprezniji sa tim, kada i u kom momentu ih govore.

Posle intimnih odnosa, oni vole da pohvale ženu kako je „dobra u krevetu“, ali istina je da se sve pitaju šta to zaista znači.

Ipak, jedna od njih dobila je ovaj kompliment nakon intimnog odnosa, a svoju reakciju podelila je na mrežama.

Ona je na TikTok-u otkrila da joj je dečko usred ljubljenja rekao da je najseksepilnija žena sa kojom je bio u vezi. To joj je izmamilo osmeh, iako je priznala da ne veruje u takve izjave. Potom su prešli na aktivnosti ispod čaršava i taman kada se sve činilo da ide kako treba, ostala je zgrožena.

-Rekao mi je da je to najbolji odnos koji je imao, a samo posle par sekundi, dodao je da ga podsećam na njegovu mamu – rekla je devojka i ovaj trenutak povezala sa Edipovim kompleksom koji je razvio Sigmund Frojd. Edipov kompleks je osećanje naklonosti i seksualne želje ka roditelju suprotnog pola i neprijateljska osećanja poput mržnje i ljubomore prema roditelju istog pola.

Izazvala je mnogo komentara, naročito od ženskog pola. „Ako to nije crvena zastava, ne znam šta jeste“, „To nije ni mamin sin, ja volim da kažem da je to mamin dečak“, „Isto sam jednom doživela, užas“, „Muškarci uvek idu za devojkama koje liče na njihove majke“, glasili su samo neki od komentara.

BONUS VIDEO

Većina ljudi se u jednom trenutku svog života pita: koliko često treba voditi ljubav, da li imamo manje seksa od naših prijatelja, da li nam je zbog malo seksa odnos u krizi…

U svakom slučaju, učestalost seksa ne govori da li je seks dobar ili loš, ali količina seksa može reći jeste li zadovoljni svojim seksualnim odnosom i svojom vezom.

 Koliko često većina parova vodi ljubav?

Najčešći odgovor

„Psychology Today“ prenosi studiju u kojoj je učestvovalo preko 26 hiljada Amerikanaca, objavljenu u „Archives of Sexual Behavior“, a učesnici su otkrili da imaju seks 54 puta godišnje, što je otprilike jednom nedeljno.

Uzorak su uključivali samci, u vezi, osobe u braku i partneri. Autori studije posebno su proučili bračne parove, učestalost seksualnih odnosa je bila manje, oko 51 seksualni odnos godišnje. Slična studija je provedena 1990. godine i tada su učesnici naveli da imaju više seksualnih odnosa.

Najsrećniji odgovor

Dok većina veruje da više seksa vodi do više sreće, istraživanja sugerišu da takve povezanosti nema. Istraživanje objavljeno u časopisu „Social Psychological & Personality Science“ u kojem je učestvovalo više od 30.000 Amerikanaca, ispitali su povezanost između učestalosti seksa i njihovog nivoa sreće. Istraživači su zaključili da su parovi koji se ljubav vode jednom nedeljno srećni jednako kao i parovi koji seks imaju dva-tri puta nedeljno.

Ali šta je s onima koji imaju seks manje od jednom nedeljno?

Potencijalno problematičan odgovor

Parovi koji ljubav vode ređe od jednom nedeljno pokazivali su niži nivo sreće. Međutim, neke druge studije i stručnjaci navode da postoji znatan raspon nižih prosečnih seksualnih frekvencija. U jednoj od retkih studija na temu „brak bez seksa“, 16 odsto od 6.029 ispitanika priznalo je da seks nisu imali posljednjih mesec dana.

Glavni autor ove studije, dr Donoli, istakao je da se 15 odsto parova nije vodilo ljubav u poslednjih šest meseci. Upotrebljavajući malo drugačiju mernu jedinicu, autor knjige „Sex Bake“, Mišel Vajner Dejvis, definiše „brak bez seksa“ kao onaj u kom se parovi seksaju 10 puta godišnje ili manje.

Razlog zašto nemate seks je važan

Međutim, učestalost seksualnih odnosa često zaokuplja pažnju jer je najlakša izmeriti je. Međutim, mnogo lošeg seksa neće nikoga učiniti srećnim niti zadovoljnim. Važno je znati razlog zašto nemate češće seksualne odnose. Odnosno, ako se svađate s partnerom ili se odljubljujete od njega, seks može biti simptom većeg problema.

Međutim, ako ste vas dvoje jednostavno zaposleni, bolesni i spletom okolnosti niste imali vremena i snage za seks, onda nemate zašto da brinete. Važno je zapamtiti da je zadovoljavajući seks, čak i ako je to jednom mesečno ili manje, poželjniji nego nezadovoljavajući seks u kojem nema osećaja niti intime.

Najveća regionalna muzička manifestacija, Music Awards Ceremony (MAC) je u toku, a popularna pevačica Sara Jo odlučila da obraduje svoje fanove sa dve nove pesme.

Ipak ono što je sve iznenadilo jeste, njena večerašnja modna kombinacija. Ona se opredelila večeras ni manje ni više nego za odelo!

Sara itekako zna da nas iznenadi neobičnim stajlinzima, ali nekad se rado vrati i starim klasičnim komadima, koji joj itekako odlično stoje. 

Printscreen/Instagram/

Ženska odela su vrhunac zrelog stila jedne žene, budući da akcenat stavljaju na stav i prefinjenost. Sara je svima sada dokazala da ženstvenost nema veze sa onim čime nosimo i da je vreme da pobedimo stereotipe. Žene nisu „dame“ samo kada nose haljine. 

Celokupnu kombinaciju je „začinila“ sa neobičnom „Prada“ ogrlicom.

Ono što je sve nasmejalo jeste njen opis ispod slike, gde upozorava sve muškarce jer je na putu da ukrade njihove devojke. 

„On my way to steal your girls“, napisala je.

BONUS VIDEO