4 signala koja vam tijelo šalje ako kilograme gubite na nezdrav način
Posted by: Aura Redakcija
Broj pregleda:
19
gubitak kilograma mršavljenje 2022-09-22
Aura Redakcija
4 signala koja vam tijelo šalje ako kilograme gubite na nezdrav način
Posted by: Aura Redakcija
Broj pregleda:
19
gubitak kilograma mršavljenje 2022-09-22
Aura Redakcija
Ilustracija: Pixabay
(RECEPT) VIŠENAMJENSKI SIRUP: Otapa masne naslage, jača pamćenje, sluh i vid! Tajna je u jednoj domaćoj namirnici
Autor: Zlatko Govedić
Hranjiva svojstva ovog sirupa pomoći će vam u otklanjanju masnih naslaga i vod, a naročito će biti učinkovit ako ga kombinirate s nekim kardiotreningom.
Osim toga, njime možete ubrzati funkcije mozga te poboljšati pamćenje, sluh i vid. Glavni sastojak je svježi ljuti hren (Armoracia rusticana) koji je bogat vitaminom C, kalijem, vitaminom B1 i B6, željezom, vitaminom B2, magnezijem i fosforom.
Hren ubrzava metabolizam, smanjuje umor i istovremeno stimulira razvoj dobrih bakterija u želudcu.
Sastojci:
125 g hrena
4 limuna
3 žlice meda
2 žličice cimeta
1 komad đumbira (2 cm)
Priprema:
Pomiješajte hren i đumbir u blenderu. Iscijedite sok limuna i dodajte ga u blender. Miješajte 2 do 3 minute.
Dodajte 3 žlice meda i 2 žličice cimeta te miješajte ponovno dok ne dobijete sirup.
Čuvajte sirup u tegli.
Primjena:
Uzmite 1 žlicu dvaput dnevno prije obroka ili prije kardiotreninga. Trajat će vam tri tjedna. Potom napravite stanku od nekoliko dana.
Napomena: Narodni pripravci nisu lijekovi, nego služe za eventualno ublažavanje tegoba. Za sve probleme koje imate sa zdravljem svakako se obratite svojem liječniku.
Autor:Zlatko Govedić
ŠTO POVEZUJE NESANICU I PRANJE ZUBA? Oksfordski znanstvenik ima važan savjet za miran, ugodan i zdrav san
TRAŽE STAVLJANJE VAŽNOG LIJEKA NA LISTU HZZO-a: Peticiju potpisalo 50 tisuća ljudi, radi se o lijeku koji ‘vraća iz mrtvih’
(RECEPT) VIŠENAMJENSKI SIRUP: Otapa masne naslage, jača pamćenje, sluh i vid! Tajna je u jednoj domaćoj namirnici
KADA SE NAJBOLJE CIJEPITI PROTIV GRIPE? Evo što o tom pitanju kažu liječnici
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Foto: Printscreen / Nova S
Treća epizoda kviza „Želite li da postanete milioner“ emitovana je večeras na televiziji Nova S, a prva takmičarka stigla je do cifre od 640.000 dinara koju nije uspela da osvoji.
Pitanja iz večerašnje epizode glase:
1. Nadimak poznatog glumca i vodielja Brnka Milićevića je:
2. Boris Bizetić je bio deo kog poznatog muzičkog sastava:
3. Metro je izraz kojim najčešće nazivamo:
4. Koji turcizam upotrebljavamo za označavanje gazećeg dela stopala:
5. Beloglavi sup je:
6. U popularnoj TV seriji iz osamdesetih Alf glavni junak je:
7. Koji od sledećih košarkaša nikada nije nastupao za Sakramento Kingse:
8. Koji srpski vladar je ubijen u Košutnjaku:
9. Hutu i Tutsi su etničke grupe u kojoj zemlji:
9. (zamensko pitanje) Ko od navedenih muzičara je autor pesme „Give peace a chance“:
Šta je morganatski brak: 15 težih pitanja iz kviza „Milioner“, da li znate odgovore?
10. Mokjumentari bi bio šta:
11. Prema zvaničnim pravilima FIFA, kolika je propisana težina fudbalske lopte:
Tačni odgovori: 1. Kockica, 2. Rokeri s Moravu, 3. podzemnu železnicu, 4. taban, 5. lešinar, 6. vanzemaljac, 7. Boban Marjanović, 8. Knez Mihailo Obrenović, 9. Republici Ruandi, 9. Džon Lenon i Pol Makartni, 1o. pseudodokumentarna komedija, 11. 410-450 grama
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
Otkrijte šta može čuvarkuća za kosu
Autor: Ivana Stojanović
Jeste li znali da je čuvarkuća za kosu pravo blago? Ova biljka je potcenjena, a može biti jako blagotvorna ako se koristi na neki od ovih načina.
Popularna je njena upotreba za lice i kožu. Takođe ju je moguće upotrebljavati i za kosu, tačnije, kožu glave. Njena upotreba u ove svrhe veoma je popularna i sve češće dobija na značaju. Pre svega, razlog za to je njena prirodnost. Kada imate ovako prirodno, a sredstvo sa korisnim svojstvima, onda nije ni čudo što želite na više načina da ga iskoristite.
Pokušaćemo da ukažemo na to šta čuvarkuća ima što je čini dobrom za kosu.
Pre svega da napomenemo da je čuvarkuća takoreći neuništiva biljka. Zaista je tako. Ona može opstati u svim predelima, čak i onima nepovoljnim za biljni svet. Gde god da se nalazi, čak i na kamenu, čuvarkuća će opstati.
Veoma se lako razmnožava. Dovoljno je da jedan njen korenčić negde padne i već se je razvio u novu biljku. Ona je započela svoj sopstveni život i takođe se može razmnožavati. Kažu da je jedino možete ubiti velikom količinom vode. Da, čuvarkuća je idealna jer apsolutno ne iziskuje zalivanje. Ako je napolju, biće dovoljna kiša koja sporadično padne.
Ono od čega je ona satkana veoma je korisno za lečenje pre svega unutrašnjih organa. Ipak, taj sastav pomaže i prilikom pravljenja preparata za kosu i lice.
Čuvarkuća je bogata vitaminima, i to vitaminima A i C. Oni su poznati kao oni koji savršeno dobro obnavljaju ćelije. Tačnije, udišu im život. Zato on posle toga deluju sveže i regenerisano. Poznato je delovanje vitamina A na lice, a i vitamina C. Naravno, koža glave nije izuzetak i dobro je koristiti ih i za nju.
Jabučna kiselina je takođe voćnog porekla. Unosimo je na razne načine u organizam, a koristimo i spolja. Veoma je korisna za održavanje tonusa, a pošto čisti kožu glave, otvara put drugim aktivnim sastojcima da bolje prodru u pore.
Još jedna kiselina je sastavni deo čuvarkuće, a to je mravlja. Ove kiseline nema u velikoj količini i zato je korisna. Ona služi kao antibakterijsko sredstvo na kožu, otklanjajući loše bakterije. Mikrobiom kože je raznovrstan. Ipak, kada se namnože loše bakterije na kožu glave, pojavljuju se brojni problemi, koje treba eliminisati.
Čuvarkuća takođe sadrži fitoencide. Oni sadrže supstance sa jakim antiseptičnim dejstvom. Veoma se uspešno bore protiv bakterija. To je jedna od velikih prednosti čuvarkuće, najjači antibakterijski momenat.
Tu su još i tanini, poznati po tome da ih ima u vinu. Imaju dobra svojstva za unutrašnje organe, a spolja oblažu kožu i prave neku vrstu zaštitne membrane. Zahvaljujući njima, koža propušta manje toksičnih materija.
Zahvaljujući ovome, dobijaju se razna korisna svojstva za kožu glave, o kojima će biti reči.
Čuvarkuća ima prednosti u odnosu na druga sredstva. Zbog toga i jeste poprilično popularna i zato mnogi vole da je koriste za spravljanje raznih narodnih lekove.
Najvažnije prednosti su:
Od nje se za kosu mogu napraviti brojne stvari. Pomaže za čišćenje kože glave. Uklanja svrab glave, perut, ublažava seboreju i seboreični dermatitis. Bori se i protiv veoma ozbiljnijih problema, kao što je opadanje kose. Kada se uklone sve bakterije sa kože glave, otvara put za rast nove kose.
Ovi problemi nekada zaista umeju ozbiljno da muče pojedine od nas. Među njima bila je i Slađana. Kažemo „bila“ jer je posle dugog puta ka oporavku svoje kose ipak pronašla fantastično rešenje. Prelepa i harizmatična Slađana zamalo da se ošiša na kratko, jer su perut i svrab glave bili nepodnošljivi.Srećom, našla je rešenje zbog kojeg je njena kosa ne samo lepa, nego i lepša nego što je bila. I vaša kosa može biti takva ako probate njen trik . O čemu se radi, saznajte na iz njene priče na ovom linku: https://minutzamene.com/pobedila-sam-perut-i-opadanje-kose/
Naravno, nije na odmet da ovom triku koji provereno radi dodate i tretman čuvarkućom – a evo konkretno zbog čega i na koji način.
Ponekad se sasvim iznenada pojavi problem koji nikako nismo mogli da predupredimo. Takav problem često je perut u kosi. Koža glave biva zasićena svim sredstvima koje koristimo i onda nastaje ponekad i ozbiljan problem.
Čuvarkuća za ovo ima rešenje. Pomenuli smo takozvane fitoencide. Ovi aktivni sastojci iz čuvarkuće deluju kao prirodni čistači kože glave. Kada se čuvarkuća nanese na kosu, oni uklanjaju sve one gljivice koje su bile nepovoljne i koje su izazvale perut u kosi.
Naravno, iako učinkovito, ovo sredstvo nije svemoćno. U tom smislu treba i na druge načine potpomoći čišćenje kože ovog dela glave. Kako drugačije nego preparatima za negu kose. Veoma je važno da to budu probrani proizvodi. Prirodni, biljni šamponi, nezaobilazni su ako nas pitate. Oni nežno, a temeljno čiste kožu glave. Za razliku od komercijalnih šampona koji zbog sulfata umeju dosta da pene i da stvore utisak čiste kose, ovi kosu zaista čiste.
Komercijalni šamponi imaju običaj da se posle određenog vremena natalože na koži glave i da čak oni stvore perut. Ovi drugi predstavljaju nežnu negu koja radi baš ono što je potrebno.
Sve navedeno može se primeniti i za problem opadanja kose, a evo i kako. Kada se pojavi problem peruti, začepljenih pora kože glave, psorijaze ili seboreičnog dermatitisa, nastavak se ogleda u pojačanom opadanju kose.
Kosa, naravno, neće opasti potpuno. Možda samo u krugovima, a možda, recimo, samo na temenu. Čuvarkuća i ovde može biti pomoćno sredstvo koje rešava problem otvaranja pora. Naime, jabučna i mravlja kiselina zadužene su za čišćenje glave, u kombinaciji sa taninom i fitoencisima. Na ovaj način će se ono što uzrokuje opadanje kose otkloniti. Vlasi će se zadržavati na mestima na kojima su bile.
I ovde i te kako treba pozvati u pomoć preparate. Ne možemo se samo osloniti na čuvarkuću za kosu. Pažljivo birani aktivni sastojci prirodnih preparata i šampona protiv opadanja kose mogu zaista oporaviti kosu. O rastu nove kose u nastavku.
Kada je u pitanju rast kose, terapija je u stvari samo nastavak. Prvo primetite opadanje kose, a onda se javlja potreba da se kosa iznova oporavi. To znači da prvo čuvarkuću možemo upotrebiti za čišćenje kože glave, a onda i za rast nove kose.
Zahvaljujući dobrom sastavu čuvarkuće, ona čisti pore kože glave iz kojih treba da nikne nova kosa. Mikrocirkulacija skalpa može se poboljšati nekim prirodnim šamponom za rast kose, uz redovnu masažu temena.
Kada su pore očišćene, spremne su za sastojke koji će poboljšati rast kose. Kombinacija ovih stvari može i te kako doprineti da se zdravlje vaše kose drastično popravi. Samo je potrebno malo strpljenja i sve može doći na svoje mesto. Rezultate treba sačekati određeno vreme.
Čuvarkuća se za kosu može koristiti na više načina. Prvi je čaj za ispiranje kože glave, a drugi su razne maske koje se mogu držati određeno vreme na glavi, dok se kosa ne opere.
Evo recepata:
Najjednostavniji recept ujedno je i najpopularniji za vlasište. Vrlo se jednostavno pravi.
Potrebno je 20 listova čuvarkuće. Treba da bude jača koncentracija čaja, pošto će on stajati na glavi i delovati. Nemojte se brinuti da li ćete „očerupati“ svoju biljku. Nećete, ona ima dosta delova, a što ih više skidate, ona će se brže regenerisati.
Njih je potrebno da iseckate sitno u neki lončić, što sitnije, trudeći se da što više soka iz biljke ostane u čaju. On je bogat sastojcima za oporavak kose. Potrebno je preliti ih sa pola litra ključale vode. Onda kuvati još desetak minuta, pustiti da vri.
Ispariće neki deo vode, a kada se prohladi, procedite čaj kroz cediljku. Ne bi bilo loše da sipate čaj u neku flašicu sa pumpicom, radi lakše aplikacije na teme. Čaj možete sačuvati u frižideru, ali samo nekoliko dana, da ne izgubi svojstva.
Kosu koju tek treba da perete obilato naprskajte ovim sprejem za kosu, gađajući samo kožu glave. Ne bi bilo loše i da malo utrljavate čaj u kožu glave. Kada ste dobro natopili, ostavite barem sat vremena da stoji tako. Čuvarkuća će delovati na kožu glave. Zatim operite kosu uobičajeno, najbolje nekim prirodnim šamponom. I eto!
Od jednog kuvanja imaćete čaja da dva puta operete kosu.
Radite ovo u kontinuitetu određeno vreme. Sigurni smo da će neki od gorenavedenih problema biti ublaženi. Prvenstveno mislimo na perut i opadanje kose.
Još jedan način kako možete koristiti čuvarkuću, jeste kroz masku za kosu.
Za masku koja je najbolja protiv opadanja vam je:
Čuvarkuću i jaje stavite u blender i pustite da se sve dobro sjedini, a listići čuvarkuće samelju. Onda dodajte maslinovo ulje, pa opet sve lepo pomešajte.
Nanesite ovu masku na kožu glave i dobro je utrljajte. Preko toga stavite kesu, pa peškir, da bi se zagrejala. Za četrdesetak minuta isperite.
I ovo bi trebalo da postane rutina, barem nekoliko meseci, za sjajne rezultate.
Poslednji način kako se preporučuje korišćenje čuvarkuće za rast kose jeste u šamponu. Potrebno je uzeti neki blag šampon bez sulfata. On se preporučuje i za pravljenje Bojaninog šampona. Polovinu negde sipajte, a u drugu polovinu dodajte 40 samlevenih listova čuvarkuće. Sameljite ih u blenderu.
Kada se samelju, biće vrlo tečni. Pomešajte i pre svakog korišćenja promućkajte. Ovaj šampon će jako dobro otvarati pore i omogućavati novim vlasima da rastu. Čuvajte ga van domašaja sunčeve svetlosti i u hladovini, da se ne bi pokvario pre nego što ga upotrebite.
Jedan od glavnih nedostataka čuvarkuće za kosu jeste što ona ipak nije dovoljno snažna da potpuno sama, bez pomoći drugih sredstava reši problem.
Već smo napomenuli, ali ćemo ponoviti, da pored redovnih korišćenja čuvarkuće u nekom od oblika, treba da pribavimo i neka odgovarajuća sredstva za negu kose. Prvenstveno prirodne šampone koji se bave opadanjem kose i peruti.
Najpoželjniji sastojci ovih šampona su alantoin i hamamaelis. Od biljnih sastojaka, pšenične klice, kamilica, lavanda i menta. Nega je taman toliko blaga, da ne iritira, a dovoljno snažna da popravi stanje sa kožom glave.
Još jedan od nedostataka čuvarkuće je i kvarljivost. Ona ne može dugo da opstane na visokim temperaturama. Morate stalno praviti nove ture.
Pitali smo naše verne čitaoce da li koriste čuvarkuću za kosu. Evo šta su odgovorili.
Mira
Čuvarkuću sam koristila za kosu u obliku čaja za perut. Zadovoljna sam. Perut se smanjila.
Sanja
Koristila sam čaj od čuvarkuće za kosu. Moram reći da sam prvo ispirala kosu, a onda mi je neko rekao da treba samo da je stavljam na teme. Nisam sigurna koliko je pomoglo. Uporedo sam koristila i novi šampon za kosu pa ne znam čemu da pripišem pomak.
Milan
Koristio sam čuvarkuću jedno vreme jer sam imao perut i opadala mi je kosa. Kuvao sam čaj. Perut se bila smanjila, ali je kosa i dalje opadala.
Dina
Čuvarkuću imam i koristim je u razne svrhe. Jedem ujutru, stavljam kao masku za lice i kao masku za kosu. Ja nemam problema sa kosom, već je koristim preventivno. Mogu reći da sam zadovoljna kako stvari stoje. Kosa mi se ne masti, nemam perut i nemam problema sa opadanjem. Zagovornik sam prirodnih stvari i biljne kozmetike. Mislim da je u tome caka.
Nisu svi baš dovoljno obavešteni o tome kako čuvarkuća deluje na kosu. Ovaj tekst bi mogao pomoći. Probajte i vi kombinaciju prirodnih sastojaka za kosu i nećete se pokajati.
POVEZANI ČLANCI
Autor: Mica Strainovic
Autor: Anja Radojković
Autor: Biljana Jovanović
Autor: Mica Strainovic
Potrebno je:
20 gr kvasca1 kašičica šećeramalo soli300 ml. mleka1 jaje550 gr brašna50 ml maslinovog ulja
slatke100 gr ml oraha100 gr ml. plazmešećer za orahe
slane:150 gr mekšeg sira1 žumance
Priprema.
Izmrviti kvasac u malo mleka dodati kašičicu šećera pa kad zapeni sipati u vanglicu .
Dodati jaje, ostatak mleka, brašno isoli i zamesiti mekše testo.Obraditi da bude glatko pa pokriti folijom i krpom da se udvostruči.
Istresti na sto koji smo pobrašnjivili pa podeliti na 6 loptica obraditi pa ostaviti 5-6 minuta da odmori pokriveno,
Svaku razviti kao tanjir, namazati maslinovom uljem i poklapati jednu preko druge zadnja se ne maže. Rukana rastanjiti pa polako oklagijom. Iseći na kvadratiće. Donji deo malo poseckati valjkom ili nožićem, U orahe dodati šečer po želji i plazmu pa izmešati. Savljati u kvadratiće gornji deo orah i uviti. Redkjati u podmaza plej. Premazati uljem pa kad porastu peći na 200
stepeni C oko 30 minuta.
Tako se raspadaju kad se pritisnu. šuškaju i tope se
https://www.youtube.com/watch?v=iSQL1WRKPQwOriginal Article
Foto: Pixabay/Valelopardo
Dugoročne opservacione studije pokazuju da čak i kada se uzmu u obzir faktori životne sredine, stopa linjanja je i dalje veća kod muškaraca nego kod žena. Zašto?
Maligne bolesti su među najvećim zdravstvenim problemima današnjice, a prema statistikama, muškarci češće obolevaju od raka nego žene.
Ova razlika se obično pripisuje faktorima životnog stila.
Međutim, dugoročne opservacione studije pokazuju da čak i kada se uzmu u obzir faktori kao što su pušenje i konzumiranje alkohola, stopa incidencije je i dalje veća kod muškaraca nego kod žena.
Zašto se to dešava objasnio je dr med. Davor Kust, specijalista onkologije i radioterapije, iz Poliklinike Anova.
Različiti hromozomi, visina, način života
– Odavno je poznato, na osnovu podataka o učestalosti malignih bolesti, da muškarci češće obolevaju od raka nego žene. Ako uzmemo primer SAD, muškarci imaju otprilike jednu od dve šanse da u životu obole od raka, dok žene imaju jednu od tri šanse. U Hrvatskoj su podaci slični. Prema podacima Državnog zavoda za statistiku u 2020. godini, 51,7 posto ukupne populacije Hrvatske činile su žene, a 48,3 posto muškarci. Istovremeno, prema podacima Registra za rak u 2019. godini, registrovano je 13.547 novootkrivenih muškaraca i 11.805 žena – objašnjava dr Kust.
Doktor ističe da je rak genetska bolest, odnosno uzrokovana je promenama u genima koji kontrolišu funkciju svih ćelija u telu, posebno njihov rast i deobu.
– Genetske promene koje izazivaju rak mogu biti nasleđene od roditelja, ali se češće javljaju tokom života kao greške u deobi ćelija ili oštećenja DNK izazvana uticajima okoline (na primer, hemikalije iz dima cigareta ili ultraljubičasto zračenje sunca). Sve u svemu, smatra se da je samo 5-10 odsto slučajeva raka rezultat samo genetike – ističe on.
Zbog toga se, kaže, godinama smatralo da je povećan rizik od bolesti među polovima povezan sa razlikama u načinu života, piše Živim.hr.
Saveti lekara: Kako preventivno delovati na nastanak tumora?
– Muškarci su u prošlosti bili ozbiljniji pušači i alkoholičari i češće su radili u rizičnim radnim sredinama, poput fabrika, gde su mogli biti izloženi kancerogenima, poput azbesta i drugih industrijskih toksina. Međutim, čak i kada je sve više žena počelo da puši, pije i radi na sličnim poslovima, razlika u incidenciji je ostala konzistentna – kaže dr Kust.
Štaviše, u poslednje vreme je objavljeno više studija koje su pomenutu razliku pokušavale da objasne genetikom, odnosno Ks hromozoma od kojih žene imaju dve kopije, a muškarci samo jednu (muškarci umesto druge kopije imaju I hromozom).
– Zanimljivo je da se upravo na H hromozomu nalazi deo tzv tumor supresorski geni. To su geni koji nose informacije za stvaranje proteina odgovornih za prevenciju raka. Ukoliko dođe do mutacije takvog gena, bilo genetski ili usled uticaja okoline, može doći do raka. U tom smislu, žene su zaštićenije jer imaju dve kopije gena, što znači da u slučaju mutacije u jednoj, druga i dalje može da obavlja svoju ulogu – rekao je onkolog.
On, međutim, naglašava da je proces nastanka i razvoja karcinoma mnogo složeniji od pomenutog procesa i uključuje brojne druge faktore, ali su žene tu ipak u povoljnijem položaju.
– Navedeno bi delimično moglo da objasni razliku u riziku od oboljenja, posebno kod tipova tumora koji se javljaju dva do tri puta češće kod muškaraca nego kod žena, uključujući rak glave i vrata, jednjaka i bešike – rekao je on.
Kako visina može povećati rizik od raka?
Kada se raspravlja o razlici u riziku od raka, stručnjaci često navode da je visina povezana sa povećanim rizikom od nekoliko vrsta raka. S obzirom na to da su muškarci, statistički gledano, viši od žena, postavlja se pitanje da li je razlog to što visoka osoba ima više ćelija ili nešto drugo.
– Sigurno deo odgovora leži u jednostavnoj činjenici da viši ljudi imaju više ćelija. Svaka dodatna ćelija nosi sa sobom rizik da u nekom trenutku bude genetski promenjena (mutirana), što ponekad, u zavisnosti od vrste mutacije, može dovesti do raka. Međutim, veruje se da su u navedeno uključeni i brojni drugi faktori, a sama visina kao broj nije uvek najvažnija – kaže dr Kust.
Sagovornik naglašava da je konačna visina odrasle osobe vizuelni prikaz procesa rasta kroz koji je telo osobe prošlo od začeća do odraslog doba.
– Na ovaj proces utiču ne samo geni, već i faktori sredine na koje možemo imati značajan uticaj (npr. faktori rasta kao što su insulin, insulinu sličan faktor rasta, hormon rasta i polni hormoni), pri čemu se čini da ključnu ulogu igra kvalitet i količina hrane koju jedemo – rekao je on.
Kako možemo smanjiti rizik?
– Iako su muškarci u povećanom riziku, šansa svake osobe da oboli najviše zavisi od načina života i navika. Zbog toga i muškarci i žene mogu mnogo da učine da se zaštite od bolesti – naglašava onkolog.
Naš sagovornik savetuje da se pridržavate ovih smernica kako biste smanjili rizik:
– Nemojte pušiti/konzumirati bilo koji oblik duvanskih proizvoda
– Konzumirajte alkohol umereno
– Zdravo hranite
– Budite redovno fizički aktivni i održavajte adekvatnu telesnu masu
– Izbegavajte prekomerno izlaganje sunčevoj svetlosti
– Redovno sprovoditi sistematske preglede i učestvovati u programima ranog otkrivanja bolesti
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.