Ilustracija/Pixabay
TREBA LI IĆI NA SPAVANJE PRAZNOG ŽELUDCA? Iako je riječ o ‘mitu’, stručnjaci upozoravaju što nikako ne treba jesti
Autor: Zlatko Govedić
Zbog mirnog sna, ali i dobre linije, najbolje bi bilo da nekoliko sati prije spavanja ništa ne jedete. Ako ste pak gladni, pojedite nešto bez šećera i ugljikohidrata.
Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog želudca odlična “dijetalna “mjera, svi ste se susreli bar jednom u životu.
Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regenerira i umnožava stanice, obavlja probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tijekom tog dana i noći.
Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, razina šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobivena “energija” automatski će se skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića.
Stoga stručnjaci savjetuju da je, radi kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije spavanja te da taj obrok sadrži bjelančevine i/ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljikohidrate.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
HIJALURONSKA KISELINAPOPULARNA METODA LIJEČENJA KOLJENA: Stručnjaci navode da ovaj trend nije učinkovit kao što se dosad smatralo
POMOZITE SI SAMINEMATE KLIMA-UREĐAJ? Ovim genijalnim trikovima možete značajno rashladiti stan!
BACILLUS ANTRACISŠTO JE ANTRAKS ILI BEDRENICA? Čovjek se može zaraziti kroz kožu, jedenjem zaražene hrane ili udisanjem spora
VIDLJIVO NA LICU I KOŽIKOLIKO VODE TREBA POPITI UJUTRO? Japanski znanstvenici daju savjet za čišćenje tijela od toksina
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
