Ukoliko primjetite neki od ovih 6 znakova, posjetite ljekara
Usporeni metabolizam možete prepoznati po 6 najčešćih simptoma:
Vrlo ste umorni
Suhoća kože i kose
Ukoliko primjetite ovakve promjene na kosi i koži, može ukazivati i na neodstatak vitamina ili minerala ali i na slab metabolizam.
Velika potreba za slatkišima
Ukoliko vam se javlja velika želja za slatkišima to može biti pokaazatelj problema
Debljanje iako se zdravo hranite
Zdravo se hranite, fizički ste aktivni, može biti zbog usporenog metabolizma.
Hladno vam je konstantno
Ako vam je stalno hladno,to se dešava ato što tijelo tada ne proizvodi dovoljno topline, na taj način vam je metabolizam usporen.
Raspoloženje vam se često mijenja
Promjene u raspoloženju, nervoza ukazivati da možda imate problem sa metabolizmom.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na naš metabolizam i usporavaju ga!
Gazirana pića-soda
Soda sadrži visok sadržaj zaslađivača, koja ne samo da šteti nego vam i usporava metaboliza. Stoga se može javiti “metabolički sindrom”, u koliko konzumirate fruktozni sirupa što dovodi do rizika bolesti srca i moždani udar, kao i razvoja dijabetesa.
Margarin
Trans masti u margarinu mogu dovesti do rezistencije na insulin što može imati posljedicu usporavanje metabolizma.
Bijeli hljeb
Bijeli hljeb i drugih prosti ugljenih hidrata dovode do usporava varenje, jer tijelo ne mora da sagoreva nikakve dodatne kalorije da razgradilo bijeli hljeb što dovodi do usporenog metabolizma. Da bi se metabolizam ubrzao potrebno je da hljeba ima visok sadržaj vlakana.
Ubrzajte metabolizam pomoću ovog napitka!
Ovaj recept vam može pomoći da smršate i izbacite otrove iz organizma, kao što je masnoća i šećer.
Sve što vam treba je:
– jedna šolja soka od paradajza
– dvije kašike narendanog đumbira
– pola limuna
– dvije stabljike celera
– jedna ljuta papričica
Pomiješajte sastojke kao što su sok od paradajza, limunov sok, đumbir kao i ljutu papričicu.
U napitak dodajte cijele stabljike celera koji se konzumira uporedno s ispijanjem napitka.
Svaki dan između obroka konzumirate onaj nevjerovatni napitak, te ga čuvajte u frižideru!
Hren je jako zdrava antibakterijska namirnica koji stimulira razvoj dobrih bakterija u probavnom sistemu, što ubrzava metabolizam, ali će vam u sekundi će pročistiti vaše sinuse.
Uz ovaj napitak imat će te ravan trbuh, kao i pomoći će vam da izbacite višak vode iz tijela.
SASTOJCI:
– 15 dag svježeg hrena
– 3 čajne kašike meda
-4 limuna
– 2 čajne kašike cimeta
– 2 dag svježeg đumbira
PRIPREMA: Hren i đumbir izblendajte u blenderu, sve dok se ne pretvori u kašu, zatim iscijedite limune te dodajet u kašu, te miješajte 3 minute.
Nakon toga dodajte med i cimet te miješajte dok ne dobijete potpuno homogenu smjesu
Ovaj napitak uspite u staklenu flašu, te čuvajte ga u frižideru.
Konzumirajte 2 kašike sirupa dnevno 3 sedmice, te napravite pauzu od mjesec dana !
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
