Foto: Pixabay
VAA JE PREHRANA PREDVIDLJIVA? To i ne mora biti tako lo큄e, ali svakako mo탑e biti bolje
Autor: M.V.
to zbog manjka vremena, 큄to zbog manjka volje, nerijetko smo robovi istovrsnih obroka. Svakog dana pripremamo iste namirnice i jedemo ih u istim kombinacijama.
U jednu ruku, tvrde dijetetiari, to mo탑e biti dobra rutina jer takvom pripremom hrane smanjujemo vrijeme pripreme, ali i samog kuhanja. Dakako, samim time izbjegli smo i nepotreban stres oko svakodnevnog planiranja obroka.
Takoer, predvidljivi obroci odlina su metoda za prelazak na zdraviju prehranu jer s manje opcija, manje su i 큄anse da ete odabrati ne큄to nezdravo.
No, predvidljiva prehrana i po mnogoemu je lo큄a. Njoj nerijetko manjka kljunih nutrijenata bez kojih br탑e gubite energiju, fokus, a i manje ste zadovoljni ishranom.
Kako bi to izbjegli, a i dalje u탑ivali sve pogodnosti predvidljive prehrane, dijetetiari predla탑u dodavanje proteina prehrani. To mo탑e biti meso, jaja ili pak mahunarke.
Dakako, mikronutrijenti kakvi su minerali i vitamini neizostavan su dio prehrane, pa ako va큄a predvidljiva prehrana ne sadr탑i iste, vrijeme je da ih dodate. U tom sluaju, odlina je metoda “큄arenog povra”. To znai da obroku dodate bar tri povra, razliitih boja.
Naposljetku, sve ovo ne mora biti upravo onaj dodatak kojeg 탑elite izbjei pripremajui svaki dan isto. Sve ove promjene mogu proi nezamijeeno ako nastavite pripremati namirnice na isti nain i istim redoslijedom, ali mrvicu zdravije.
Autor:M.V.
ZADNJE VIJESTI
BRINITE O SVOJEM ZDRAVLJUOvaj ‘tihi ubojica’ naje큄e nema simptoma! Ako ih i ima – onda su to umor i slaba koncentracija! Evo 큄to uiniti!
KLJUAN SIMPTOMTO UZROKUJE VISOKU TEMPERATURU? Evo kako strunjaci obja큄njavaju to obrambeno stanje tijela
PREDNOSTI I NEDOSTACIVAA JE PREHRANA PREDVIDLJIVA? To i ne mora biti tako lo큄e, ali svakako mo탑e biti bolje
ZNANSTVENO DOKAZANOPIJE VAM SE AJ? POSEGNITE ZA KAMILICOM: Ova biljka pospje큄it e va큄e zdravlje na ak etiri naina
Komentari
odra탑avaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nu탑no
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
itatelje
za
razumijevanje
te
suzdr탑avanje
od
vrijeanja,
psovanja
i
vulgarnog
izra탑avanja.
Portal
Dnevno.hr
zadr탑ava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
obja큄njenja.Original Article
